Kulturizmas.net diskusijų forumas

eNrr · 2014-02-18 19:41

Dekui smile

Auramis · 2014-02-18 19:53

eNrr rašė:
Mane issikrovimas labiau domina, o ne tie sportai. Ir siaip per daug nesinori pasinerti i kovu menus, nes po to jei pradedi pritaikineti kasdieniniam gyvenime, prasideda istorijos "kodel tu taip padarei, vaikeli". Smalsumas, issikrovimas ir cardio forma, nedaugiau

O gal i sumo pabandyk... roll big_smile

eNrr · 2014-02-19 17:58

Krutine/rankos
Isimeciau seniai beskanauta beta-alanina i preworkouta, tai apsilimo vidury jau visa isdraske, nuo ausu iki pedu
Takelis 10 min, rotatoriai 4kg
1. BP 10x20 5x60-90 5x5x110
2. Incline BP 3x8x72.5 6x72.5
3. Suvedimai bloke 3x15x7.5
4. S1 decline spaudimas siaurai 8-8-6-6x80
S2 ez skotas 4x8x40
5. S1 tiesimas su lenkta rankena zemyn 4x12x24.5
S2 bicas trosas tiesi 4x12x21
6. S1 kickbacks 3x12x6kg
S2 hantelis i keli 3x12x8kg
7. Mostai staklese 4x12x45
8. Atvedimai staklese 12x40 4x12x45
Rotatoriai, truputi pratempimu ir namo

Stallion · 2014-02-19 19:23

eNrr rašė:
Krutine/rankos
Isimeciau seniai beskanauta beta-alanina i preworkouta, tai apsilimo vidury jau visa isdraske, nuo ausu iki pedu
Takelis 10 min, rotatoriai 4kg
1. BP 10x20 5x60-90 5x5x110
2. Incline BP 3x8x72.5 6x72.5
3. Suvedimai bloke 3x15x7.5
4. S1 decline spaudimas siaurai 8-8-6-6x80
S2 ez skotas 4x8x40
5. S1 tiesimas su lenkta rankena zemyn 4x12x24.5
S2 bicas trosas tiesi 4x12x21
6. S1 kickbacks 3x12x6kg
S2 hantelis i keli 3x12x8kg
7. Mostai staklese 4x12x45
8. Atvedimai staklese 12x40 4x12x45
Rotatoriai, truputi pratempimu ir namo

kaip tas isdraskymas pasireiskia? nes as kiek kaliau pwo,nieko panasaus nejauciau big_smile

eNrr · 2014-02-19 19:24

Uzbade jau ziauriai, truputi gal net supykino vienu metu, bet man patinka tas beta-alanino badymas smile

lorenzo · 2014-02-19 19:36

Uzskaitau, tie siurpuliukai prajudina:D

ATjr · 2014-02-19 21:06

eNrr, paziurek birzeli kokius svorius kelei smile big_smile

eNrr · 2014-02-19 21:12

2013 metu turi omeny? kuris psl? Jei neklystu ana pavasari max bencho buvo 100 ar 105 big_smile

ramas · 2014-02-19 21:13

59. Ka tu uzsimetei,kad taip uzkelei jega?

Pelesis · 2014-02-19 21:19

ramli rašė:
59. Ka tu uzsimetei,kad taip uzkelei jega?

analbuoliku... tau da cia klausimai stojas kazkokie

ramas · 2014-02-19 21:21

Ale tos tralialiuskos veikia yikes

eNrr · 2014-02-19 21:21

Daugiausia jegos uzmesta buvo sita rudeni, pirma karta pradejus normaliai bazes daryti 5x5. Staigus suolis ir pristojo viskas. Aisku mityba, papildai, jokio alkoholio ir pastovios treniruotes. Daugiau pakomentuot kaip ir neturiu ka, tiesiog saleje atiduodu visas jegas, pas mane vienas pirstas jau turi zymes nuo ikandimu, adrenalina bekeliant pries 5x5 setus

ATjr · 2014-02-19 21:30

eNrr rašė:
2013 metu turi omeny? kuris psl? Jei neklystu ana pavasari max bencho buvo 100 ar 105

Aha smile apie ta ir kalbu

eNrr · 2014-02-19 21:32

O tu pamegink vietoj kalbejimo, nueiti i sale ir vietoj smaukymosi su hanteliais paimti stanga i rankas. Patikek, man pasiteisino smile

uzsivedes · 2014-02-19 21:38

Su tuo ikandimu juokingai smile paprasciau butu amoniakas gal smile

ATjr · 2014-02-19 21:38

Man cia buvo? Ar kam?

uzsivedes · 2014-02-19 21:40

Kas? Enrr pirsta kandzioja. Man buna po trenkes is vidaus lupa sukandziota, nevalingai kazkaip tarp dantu patenka turbut smile

eNrr · 2014-02-19 21:41

ATjr rašė:
Man cia buvo? Ar kam?

Tau. Perverciau loga ir paziurejau, kad nuoseklumo treniruotese maza, zaidziama su hanteliais, o didesnis svoris piramide tik pasiekiamas po atidauzymo su 10-8 rep. CNS minimaliai speju is viso tegauna kruvio. Pasimegink ant baziu 5x5 pora menesiu ir paziurek, ar matai skirtuma.
O uzsivedusiam, klausiau as ju del amoniako, tai speju po to isvarytu, komercini gym'a vapse daro, vis maziau laisves

ATjr · 2014-02-19 21:41

uzsivedes rašė:
Kas? Enrr pirsta kandzioja. Man buna po trenkes is vidaus lupa sukandziota, nevalingai kazkaip tarp dantu patenka turbut

As eNrr klausiau big_smile ten jis berods man netycia pasake, kad stangas imt i rankas hmm

ATjr · 2014-02-19 21:45

eNrr rašė:
ATjr rašė:
Man cia buvo? Ar kam?
Tau. Perverciau loga ir paziurejau, kad nuoseklumo treniruotese maza, zaidziama su hanteliais, o didesnis svoris piramide tik pasiekiamas po atidauzymo su 10-8 rep. CNS minimaliai speju is viso tegauna kruvio. Pasimegink ant baziu 5x5 pora menesiu ir paziurek, ar matai skirtuma.
O uzsivedusiam, klausiau as ju del amoniako, tai speju po to isvarytu, komercini gym'a vapse daro, vis maziau laisves

Na gal ir teisus tu smile bet rezultatai formoj zymiai pasikeite, svoriai ir is tiesu sukilo. Reiktu nepamirst, kad as dar pienius su 17 metu big_smile Kiek tu kelei 17os?

ramas · 2014-02-19 21:46

eNrr rašė:
Daugiausia jegos uzmesta buvo sita rudeni, pirma karta pradejus normaliai bazes daryti 5x5. Staigus suolis ir pristojo viskas. Aisku mityba, papildai, jokio alkoholio ir pastovios treniruotes. Daugiau pakomentuot kaip ir neturiu ka, tiesiog saleje atiduodu visas jegas, pas mane vienas pirstas jau turi zymes nuo ikandimu, adrenalina bekeliant pries 5x5 setus

Tikrai geras progresas,retas cia kuris sitaip padistumejo nykstys

eNrr · 2014-02-19 21:49

ATjr rašė:
eNrr rašė:
ATjr rašė:
Man cia buvo? Ar kam?
Tau. Perverciau loga ir paziurejau, kad nuoseklumo treniruotese maza, zaidziama su hanteliais, o didesnis svoris piramide tik pasiekiamas po atidauzymo su 10-8 rep. CNS minimaliai speju is viso tegauna kruvio. Pasimegink ant baziu 5x5 pora menesiu ir paziurek, ar matai skirtuma.
O uzsivedusiam, klausiau as ju del amoniako, tai speju po to isvarytu, komercini gym'a vapse daro, vis maziau laisves
Na gal ir teisus tu bet rezultatai formoj zymiai pasikeite, svoriai ir is tiesu sukilo. Reiktu nepamirst, kad as dar pienius su 17 metu Kiek tu kelei 17os?

Suda keliau, tupiau tik padoriai.. 2011-2012 logas pradetas, kai man 17 buvo, tai tuos skaicius ir ziurek pirmuose psl, bet programos lempines ten, nelabai man lipdavo

eNrr · 2014-02-19 21:55

Aaaaaaaaaaa, prisiminiau viena esmini skirtuma, kas liecia spaudima. Ismokau normaliai spaust, o ne "kulturistiskai", kur realiai snioja pecius ir yra visiska nesamone. Ten kai logas pradetas pildyt, sunaikinti jau rotatoriai buvo nuo blogu spaudimu, o dar pauliukevicius su savo programa kazkoki suda visiska sudare, kuris realiai ten man progresa minimalu dave. Poxui jam ant manes buvo, tai ir normaliai kai kuriu dalyku nepaaiskindavo. Realiai geriausiai reikalai pradejo judeti, kai programas pradejau susidarineti pats, pagal save

athletic · 2014-02-19 21:57

mldc enrr smile

Loading · 2014-02-19 21:58

tai va kur paslaptis yikes

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3201 2014-02-18 19:41

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3202 2014-02-18 19:53

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#3203 2014-02-19 17:58

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3204 2014-02-19 19:23

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#3205 2014-02-19 19:24

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3206 2014-02-19 19:36

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3207 2014-02-19 21:06

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3208 2014-02-19 21:12

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3209 2014-02-19 21:13

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3210 2014-02-19 21:19

Re: eNrr kelionė į SSJ2

ramli rašė:

#3211 2014-02-19 21:21

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3212 2014-02-19 21:21

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3213 2014-02-19 21:30

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#3214 2014-02-19 21:32

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3215 2014-02-19 21:38

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3216 2014-02-19 21:38

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3217 2014-02-19 21:40

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3218 2014-02-19 21:41

Re: eNrr kelionė į SSJ2

ATjr rašė:

#3219 2014-02-19 21:41

Re: eNrr kelionė į SSJ2

uzsivedes rašė:

#3220 2014-02-19 21:45

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

ATjr rašė:

#3221 2014-02-19 21:46

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#3222 2014-02-19 21:49

Re: eNrr kelionė į SSJ2

ATjr rašė:

eNrr rašė:

ATjr rašė:

#3223 2014-02-19 21:55

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3224 2014-02-19 21:57

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3225 2014-02-19 21:58

Re: eNrr kelionė į SSJ2