Kulturizmas.net diskusijų forumas

eNrr · 2014-06-30 20:14

Geriau stanga uzsimest nei dalbajobo paprasyt paspotint, kuris nemoka wink

pyxlius · 2014-06-30 20:18

eNrr rašė:
Geriau stanga uzsimest nei dalbajobo paprasyt paspotint, kuris nemoka

Geriausia kai paprasai paspotint ir vidury seto pradeda jau padedineti nemazai kai dar bent puse reps like..

smekla · 2014-06-30 20:18

o ka reiskia nemoka? mane pvz uz.pamyli kai labai letai ta stanga kelia, pvz stringi ant paskutinio rep, ir vos vos padejineja, jau oras iskveptas, o stanga dar tik pusiaukelej, tai poto ikvepinji vidury judesio, ir kakutis gaunasi ;D

eNrr · 2014-06-30 20:53

pyxlius rašė:
eNrr rašė:
Geriau stanga uzsimest nei dalbajobo paprasyt paspotint, kuris nemoka
Geriausia kai paprasai paspotint ir vidury seto pradeda jau padedineti nemazai kai dar bent puse reps like..

Geriausia kai koks dalbajobas neprasytas pribega ir pradeda kelt, ir dar paima kurnors netolygiai ir realiai sudaro salygas traumoms. Pora kart pasitaike, tai dabar jei matau seto vidury reik naudot ora ir sauk kad pistu nah nuo stangos

eNrr · 2014-07-01 15:49

Peciai
1. Karinis 10x20 5x50-60 1x70(uztrumpino kazko) 3x70 4x70+1 2x70+2 2x70+2
2. Mostai 12x4-6-8-10-12-10-8-6-4kg
3. Upright row hant 4x10x16kg
4. Db press sedint 10x20-22 2x8x22
5. Hant virs galvos sedint 10x26-28-30-32-32-32
6. Tiesi zemyn 4x12x35+drop
7. Virve trosas 4x15x9.5
8. Abwheel 4xmax
9. Vakumas 3x40s
Takelis 20 min

eNrr · 2014-07-02 10:43

ryte 15 min manksta
sokdyne pritupimai itupstai presas turnikas lygiagretes rotacija

eNrr · 2014-07-02 11:34

Siandien/rytoj turetu ateiti m-stak'as, pakelsiu truputi kcal, bet cardio paliksiu. Po savaites prasides feeder workoutai vakarais, jei kam idomu, youtube rich piana apie tai du videosus yra susukes gerus

uzsivedes · 2014-07-02 11:53

o tu dar drozies toliau? LT dabar?

setonas · 2014-07-02 13:18

eNrr rašė:
Siandien/rytoj turetu ateiti m-stak'as, pakelsiu truputi kcal, bet cardio paliksiu. Po savaites prasides feeder workoutai vakarais, jei kam idomu, youtube rich piana apie tai du videosus yra susukes gerus

M-stacka pirma kart imsi ar jau vartojes, jai taip kokie ispudziai?

uzsivedes · 2014-07-02 14:17

nesudievink to m-stako kaip ir kitu packu smile

eNrr · 2014-07-02 14:22

Dar ne Lietuvoj, po savaites parskrendu. M-staka vartojes du kartus, pirma karta tai labai patiko, antra karta irgi smagiai suejo. Dabar lyg ir cut'inu, bet porai sav kcal pakelsiu graziai, atsigaut nuo kaloriju deficito, pasikelt atgal darbiniu, ir siaip linksmiau sportuojas ant didesniu kcal.

eNrr · 2014-07-03 15:57

Back on track

1. Prisitraukimai 23-14-10-9
2. S1 vert pulldown rankena 12x47 2x12x47p
S2 Pullover sparnam lenkta placiai 3x12x16.5
3. Underhand row 4x10x80
4. DL 5x100-120-140-160 4x180 3x160 10x120 15x70
5. Tbar 4x10x75
6. Bb shrugs 10x60-80-100-100-100
7. Incline hant 10-10-8-8x32kg
8. Incline hameris 2x15x30kg
9. Crossoveriai 3x15x7.5
10. Koju kelimai su numusimais 5x20
Takelis 10min

Artyi · 2014-07-03 16:25

eNrr rašė:
Dar ne Lietuvoj, po savaites parskrendu. M-staka vartojes du kartus, pirma karta tai labai patiko, antra karta irgi smagiai suejo. Dabar lyg ir cut'inu, bet porai sav kcal pakelsiu graziai, atsigaut nuo kaloriju deficito, pasikelt atgal darbiniu, ir siaip linksmiau sportuojas ant didesniu kcal.

True…! smile

Artyi · 2014-07-03 16:25

Koju kelimai su numusimais - wtf?

Ernestas · 2014-07-03 16:29

jei teisingai suprantu tai vienas guli , kelia kojas , o kitas stovint jas numusa atgal link grindu, o tu vel keli. geras pratimas nykstys jei apie ta sneku smile

Artyi · 2014-07-03 16:34

Interesting.
M-Stack - wtf?

p.S. Sorry uz daug is esmes durnu klausimu big_smile

eNrr · 2014-07-03 16:41

Teisingai Ernestas suprato smile
M-stak - nutrient partitioner is animal linijos tipo. Po poros val siuntinys pareis ir pradesiu tuos 21 pakus ryt

Artyi · 2014-07-03 16:43

eNrr rašė:
Teisingai Ernestas suprato
M-stak - nutrient partitioner is animal linijos tipo. Po poros val siuntinys pareis ir pradesiu tuos 21 pakus ryt

What is the purpose of it? smile

eNrr · 2014-07-03 16:49

maisto medziagu geresnis pasisavinimas, tai svariai pabulkinsiu cia situ metu smile

eslife · 2014-07-03 16:49

Money wasting smile

eNrr · 2014-07-03 16:51

na aisku uz tokias animal kainas tai geriau steru pistelt, bet kazkaip netraukia:D

eslife · 2014-07-03 16:51

:ddddddddddddddddddddddddddd

Loading · 2014-07-03 17:35

big_smile susizvengiau balsu

zaliasss · 2014-07-03 18:53

nu jei vartosi kaip jie raso, tarkim nusiperki M-stak, kad m-stac geriau veiktu vartok kartu A.PAK, kad pakas geriau veiktu geriausia vartoti su A.Nitro, kad nitro veiktu geriau pajunk ir pump big_smile
NU taip ir augimo hormonas iseina

eNrr · 2014-07-03 20:24

Pakai is tikruju nera taip brangu, jeigu pasiemi 44 pakus uz 100 lt ±, kas antra diena pakai, kas antra multivitaminai. Trim menesiam 100 lt cia pigiau gal net gaunasi nei orange triad ar optimen tuomet

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#4026 2014-06-30 20:14

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4027 2014-06-30 20:18

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#4028 2014-06-30 20:18

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4029 2014-06-30 20:53

Re: eNrr kelionė į SSJ2

pyxlius rašė:

eNrr rašė:

#4030 2014-07-01 15:49

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4031 2014-07-02 10:43

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4032 2014-07-02 11:34

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4033 2014-07-02 11:53

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4034 2014-07-02 13:18

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#4035 2014-07-02 14:17

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4036 2014-07-02 14:22

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4037 2014-07-03 15:57

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4038 2014-07-03 16:25

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#4039 2014-07-03 16:25

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4040 2014-07-03 16:29

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4041 2014-07-03 16:34

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4042 2014-07-03 16:41

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4043 2014-07-03 16:43

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#4044 2014-07-03 16:49

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4045 2014-07-03 16:49

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4046 2014-07-03 16:51

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4047 2014-07-03 16:51

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4048 2014-07-03 17:35

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4049 2014-07-03 18:53

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4050 2014-07-03 20:24

Re: eNrr kelionė į SSJ2