Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 188 189 190 191 192 … 357

Prisijungti arba Registruotis

wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#4726 2014-10-25 14:04

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

wopper rašė:

20x20kg rimta jau

rankai cia po 10 repsu iseina, tai nieko ypatingo realiai

tai nesvarbu,ar pakaitom ar ne,vistiek rasosi 10x20kg ir visi kuo puikiausiai supras,kad ant rankos 10 repsu...nu sitas nesvarbu,bet 20kg taisyklingai kad ir 10 kartu padaryt jau normalu.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#4727 2014-10-25 14:07

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

Staffordshire rašė:

eNrr rašė:


rankai cia po 10 repsu iseina, tai nieko ypatingo realiai

jei su hanteliais spaustum sakykim 30kg po 10pakartojimu tai irgi rasytum 20x30kg? big_smile

zodis pakaitom tau nieko nereiskia?

ne, bet as suprantu kai tu keli skaiciuoji kekviena repsa del to taip ir parasei, as pvz skaiciuoju tik viena ranka keldamas tai man kitaip gaunasi big_smile

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#4728 2014-10-25 14:08

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Jis gerai matematiką moka, nesiginčykit dėl skaičių.

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#4729 2014-10-25 16:39

Re: eNrr kelionė į SSJ2

http://i.imgur.com/f83Susf.jpg?1

eat clen tren hard

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#4730 2014-10-25 17:37

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

http://i.imgur.com/f83Susf.jpg?1

eat clen tren hard

eat clen susta deka  metan hard

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#4731 2014-10-25 17:38

Re: eNrr kelionė į SSJ2

All Natural Br0

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#4732 2014-10-25 17:53

Re: eNrr kelionė į SSJ2

MrBurbulas rašė:

All Natural Br0

hmm sad

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#4733 2014-10-25 18:35

Re: eNrr kelionė į SSJ2

typo netikit kad enrr naturalas ?  paziurekit i OLEGAKIMINA.   visi tiki kad naturalas.

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#4734 2014-10-25 18:36

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Koks stažas tavo, enr?

Neprisijungęs

 
eQuity
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 2334
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#4735 2014-10-25 18:44

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

Montecristo rašė:

eNrr rašė:

Edu kaip kewle vel, stengiuos 5kg padidint ant SQ BP DL karinio
Visa paslaptis

tokiom salygom tikriausiai presas pasleptas jo ? smile

http://i.imgur.com/jd4yFdo.jpg?1

nu cia toks ant vakaro pajedes

15.77% bodyfat

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#4736 2014-10-26 00:01

Re: eNrr kelionė į SSJ2

MrBurbulas rašė:

typo netikit kad enrr naturalas ?  paziurekit i OLEGAKIMINA.   visi tiki kad naturalas.

as netikiu:D

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#4737 2014-10-26 00:03

Re: eNrr kelionė į SSJ2

sporcmenas-2 rašė:

MrBurbulas rašė:

typo netikit kad enrr naturalas ?  paziurekit i OLEGAKIMINA.   visi tiki kad naturalas.

as netikiu:D

n u nes galva ant peciu turi, o ne kopusta smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#4738 2014-10-26 18:14

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Kanopos

1. SQ 10x20 5x70-120-140-160-170 3x3x180 - pirmo 180kg seto antram rep'e pokstelejo kairiam glut'e kazkas, tai matomai vel koks minor tear'as beldziasi i svecius (sudbinciai nuo 140kg)
2. Lunges is galines su 20kg hanteliais 3x10 kiekvienai
3. Tiesimas pakaitom 5x20x35kg+drop
4. Hor legpress po koja 5x12x75 kiekvienai
5. Hams sedint 5x10x67.5
6. Blauzdos treniruokly 4x12x140+dropcity
7. Pasistiebimai su tempimais per pertraukas 5xmax
8. Hams klupint 4x15x35
9. Presui random bw pratimai4xmax

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#4739 2014-10-28 00:01

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Beach boy workout

1. BP 10x20-60 5x100-115 4-4-4-3-3x127.5+drop 20x70
2. Incline BP 4x10x70kg
3. Pec deck 4x10x65
4. Blokas peciu lygi 2x15x7.5
5. Prisitraukimai 8x0-0-10-20-20kg 8x0kg
6. Vert trosas su dviem rankenom 4x12x40p
7. Hant trauka pasilenkus abu iskart 3x12x24kg
8. Htrosas siaurai 4x8x77+drop
9. Bicai stanga 5x12x40kg
10. Bicai bloke 4x12x7.5p
11. Pasilenkimai i sonus su 25kg blynu kiekvienai pusei 2x15
12. windshield 3xmax
13. Dviratukas 3xmax

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#4740 2014-10-28 10:10

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Geras kreatinas, jei atlaikai tokio dydzio trenkes smile)

Neprisijungęs

 
Montecristo
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-10-06
Žinutės: 72
Atsiliepimai: 0

#4741 2014-10-28 10:29

Re: eNrr kelionė į SSJ2

all natural bro, tik kreatinas ir picos

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#4742 2014-10-28 13:32

Re: eNrr kelionė į SSJ2

kad iki kreatino tas pats buvo..

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#4743 2014-10-28 19:51

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Peciai+tricas

1. Sp stanga sedint 2x10x20 8x40-50-50 3x6x55 ir tada stovint 8x45
2. Stanga iki krutines 5x12x45
3. Mostai sedint 3x10x10kg
4. S1 mostai 3x12x6
S2 mostai i prieki pakaitom 3x24x6
5. Rear delt staklese 15x35-40-40-40
6. Trosas virve 3x15x9.5
7. Dips 8x0-20-40-45-50-20-0kg
8. Incline ez paspaudimai+skullcrusheriai 4x10x35kg
9. Hant virs galvos po ranka 3x12x10kg
10. Trosas tiesi placiai 3x20x24.5
11. Trosas po ranka 3xmax
12. Pasistiebimai max po koja su stanga ant kupros 20-30-30-30-30kg
13. Stovint po koja 4xmax

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#4744 2014-10-28 20:53

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Montecristo rašė:

all natural bro, tik kreatinas ir picos

o ka netiki ?

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#4745 2014-10-28 21:23

Re: eNrr kelionė į SSJ2

is priekio spaudei ? kaip sunkiau tau? atsistojus ar atsisedus?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#4746 2014-10-28 21:26

Re: eNrr kelionė į SSJ2

is priekio spaudziau, aisku sedint sunkiau, nepalyginsi:)

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#4747 2014-10-31 00:05

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Back/chest
Prasitampymai
1. De'el'ai 10x20 5x70-120-170-200-210 4x212.5
2. Bb row 3x10x80 underhand 3x10x80
3. Prisitraukimai 4x8
4. S1 pullover virves 3x12x9.5
S2 vert trosas placiai 3x12x40
5. Htrosas siaurai 4x15x35
6. BP 8x20-70 10-9-8-8x100kg
7. Incline spaudimai+plesimai (1 sp + 1 fly = 1 rep) 3x10x18kg
8. Blokas peciu lygy 3x15x10
9. Pasistiebimai su pratempimu 5xmax

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#4748 2014-10-31 19:37

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Guns

1. Decline siaurai 10x40 5x70-100-110-120-130 2x140 2x10x100
2. Bicai hant stovint pakaitom 4x20x22kg (rankai po 10rep)
3. S1 Hant virs galvos 3x15x38kg
S2 ez skotas 15x35-40-30kg
4. S1 tricas po ranka 2xmax 11.25kg
S2 bicas po ranka 2xmax 8.75kg
5. S1 trosas tricas placiai 4x12x35
S2 bicai bloke 4x12x10
6. S1 tricas virves 4x15x15
S2 st atvirksciu 4x15x25
S3 st iki krutines placiai 4x15x25
7. Dilbis st ant suolo krasto 3x20x30kg
8. Sajano masina 4xmax (12.5kg)
9. Ratukas 3xmax
10. Dviratukas 2xmax

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#4749 2014-11-02 18:05

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Kanopos

1. SQ 10x55 5x100-120-140-160-170-180-180-180
2. Lunges is galines su 20kg hanteliais 3x10 kiekvienai
3. Tiesimas pakaitom 5x20x35kg
4. Hor legpress po koja 5x12x85 kiekvienai
5. Blauzdos treniruokly 4x12x140+dropcity
6. S1 hams sedint 5x10x70
S2 pasistiebimai stovint 5xmax

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#4750 2014-11-02 21:59

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Nu utiutiu savicke visokiu buna, bet 180 5x vienetai tupia

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 188 189 190 191 192 … 357

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net