Kulturizmas.net diskusijų forumas

lukuzas · 2015-01-26 10:15

cia nera kaip anketos istrint tai as prasau bano forever

lukuzas · 2015-01-26 10:32

cia jie mane laiko bbz del ko tikriausiai enrike isimylejas mane ir laukia kiekvienos nuotraukos. kitos priezasties nematau, bano prasau simta kartu

Tiomis · 2015-01-26 10:37

Pms?

lukuzas · 2015-01-26 10:42

grysiu, nebus uzbaninta, milijona temu rasit

ernisx · 2015-01-26 13:05

Pamperi, taigi vel uzsireginsi po keliu men su nauju acc big_smile

lukuzas · 2015-01-26 13:19

dejo ten ne ant ipo o tik ant acc

Tiomis · 2015-01-26 13:44

tai kuo dabar jau nepatenkintas kad ban nori?

Omni · 2015-01-26 13:47

Įsižeidė, kad Neprivalgęs įrodė, jog šitas klounas linkęs į klinikinį daunizmą.

eNrr · 2015-01-26 23:48

Chest+abs
1. Incline BP 10x20-20-50-70-80 7x90+1 5-4-4-5x90 3x8x70
2. Hor hant 3x10x36 7x36
3. Plesimas kampu 3x12x16kg
4. Trosai bloke 4x15x10
5. Koju kelimas ant turniko 3xmax
6. Cable crunches 3x12x43.75
7. Ab wheel 3xmax

Ernestas · 2015-01-27 00:05

biski atsistatymas xu.jovesnis pasidare? big_smile

eNrr · 2015-01-27 00:14

Is ko tokia isvada?

Realiai biski ispleciau splita, kad nugarai tureti viena pilna treniruote ir pajungti dar core tuo paciu, o koju treniruotes apsukas taip pat padidinau tai nezinau kur cia atsistatymas ar kruvis sumazintas smile

eNrr · 2015-01-27 22:42

Back
Prasitampymai
1. De'el'ai 10x20 5x70-120-140-160-180 5x3x200 su reset'ais, vakar presa neblogai padroziau tai biski jautesi core silpnumas paskutiniuose setuose, bet siaip tai zjbs
2. Rackpulzzz 8x100-150-180-200 2x6x200
3. Pull-ups 4x8
4. Bb row 5x8x60
5. s1 vert trosas 2 rankenos 3x12x47
S2 lats pullover trosas 3x12x13
6. Lower back treniruokly 12x50 4x12x80
7. Pasistiebimai treniruokly 3x20x100+3x20x50
8. Pasistiebimai stovint 3xmax

eNrr · 2015-01-28 23:48

Guns

1. Decline siaurai 10x20 8x60-90 8-8-8-7x110 almost 8x90 12x60
2. Ez skotas 2x10x42.5 2x10x45
3. Lygiagretes 30kg+ 12-10-9-9
4. Bicai stovint iki pat virsaus 5x10x16kg
5. S1 tricas virve virs galvos 3x12x21
S2 bicas stanga 3x12x30kg
6. S1 virve zemyn 3x12x21
S2 bicai bloke 3x12x7.5
7. S1 trosas po ranka tricas 3x20x7.5
S2 trosas tiesi bicas 3x20x21
S3 hammeris peciai 3x20x25
8. Mostai su trosu po ranka dvigubi setai 3x10x5+3x10x2.5

Omni · 2015-01-28 23:54

"PB:
spaudimas 1x135
SQ 1x200
DL 1x215"

Gal yra 2015 metų atnaujinimas, bent preliminarus? big_smile

eNrr · 2015-01-29 00:06

Aha.
Spaudimas 150
Deadlift 230
Squat 220
smile

Naujokas1990 · 2015-01-29 06:37

Kietai. Agmatine papilda naudoji ar nepasiteisino?

Negeras · 2015-01-29 11:08

eNrr rašė:
Guns

1. Decline siaurai 10x20 8x60-90 8-8-8-7x110 almost 8x90 12x60
2. Ez skotas 2x10x42.5 2x10x45
3. Lygiagretes 30kg+ 12-10-9-9
4. Bicai stovint iki pat virsaus 5x10x16kg
5. S1 tricas virve virs galvos 3x12x21
S2 bicas stanga 3x12x30kg
6. S1 virve zemyn 3x12x21
S2 bicai bloke 3x12x7.5
7. S1 trosas po ranka tricas 3x20x7.5
S2 trosas tiesi bicas 3x20x21
S3 hammeris peciai 3x20x25
8. Mostai su trosu po ranka dvigubi setai 3x10x5+3x10x2.5

Žiūriu darbiniai pakrite, kaip svoris ?

eNrr · 2015-01-29 11:51

Svoris tas pats 97-99. Darbiniai sumazinti ir rep pakelti nuo x1-5 iki x8-15, nes sanariai jau biski pervargo (kaire alkune biski maust pradejo) ir siaip buksuoti pradejau ties tais paciais svoriais, tai reikejo pokyciu:)

Omni · 2015-01-29 11:52

Atsibodo eiti per puslapius, tai paklausiu - koks ūgis?

Negeras · 2015-01-29 11:56

eNrr rašė:
Svoris tas pats 97-99. Darbiniai sumazinti ir rep pakelti nuo x1-5 iki x8-15, nes sanariai jau biski pervargo (kaire alkune biski maust pradejo) ir siaip buksuoti pradejau ties tais paciais svoriais, tai reikejo pokyciu:)

Aaa šito neuzmaciau smile turetu tada viskas pajudėti

eNrr · 2015-01-29 12:17

Omni rašė:
Atsibodo eiti per puslapius, tai paklausiu - koks ūgis?

176-178

Klaudijuss · 2015-01-29 14:11

Koks svoris ? smile

Pelesis · 2015-01-29 14:13

Klaudijuss rašė:
Koks svoris ?

pz.... labai sudetinga paskrolint truputi auksciau?

Omni · 2015-01-29 14:14

Lol

Negeras · 2015-01-29 14:23

padėsiu, gal neprimato big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5201 2015-01-26 10:15

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5202 2015-01-26 10:32

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5203 2015-01-26 10:37

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5204 2015-01-26 10:42

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5205 2015-01-26 13:05

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5206 2015-01-26 13:19

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5207 2015-01-26 13:44

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5208 2015-01-26 13:47

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5209 2015-01-26 23:48

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5210 2015-01-27 00:05

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5211 2015-01-27 00:14

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5212 2015-01-27 22:42

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5213 2015-01-28 23:48

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5214 2015-01-28 23:54

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5215 2015-01-29 00:06

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5216 2015-01-29 06:37

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5217 2015-01-29 11:08

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#5218 2015-01-29 11:51

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5219 2015-01-29 11:52

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5220 2015-01-29 11:56

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#5221 2015-01-29 12:17

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Omni rašė:

#5222 2015-01-29 14:11

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5223 2015-01-29 14:13

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Klaudijuss rašė:

#5224 2015-01-29 14:14

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5225 2015-01-29 14:23

Re: eNrr kelionė į SSJ2