Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 211 212 213 214 215 … 357

Prisijungti arba Registruotis

21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#5301 2015-02-23 14:21

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

http://i.imgur.com/JtBvz5D.jpg?1

http://i.imgur.com/3Ib9e0H.jpg?1

Pora nuotrauku dienos sviesoj. Riebus kiauliukas, jau po biski reik galvoti apie ryskinimasi

Labai neblogai, bet galvojau truputi mesingesnis esi.
Nesvaik apie ryskinimasi, "pakiaulek" dar.

Neprisijungęs

 
Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1573
Atsiliepimai: 2

#5302 2015-02-23 16:50

Re: eNrr kelionė į SSJ2

storulis smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5303 2015-02-23 17:15

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Negeras rašė:

storulis smile

svarbu rankos ne makaronines:D

Neprisijungęs

 
Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1573
Atsiliepimai: 2

#5304 2015-02-23 17:18

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

Negeras rašė:

storulis smile

svarbu rankos ne makaronines:D

uztektu tau ypist i banke smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5305 2015-02-23 17:22

Re: eNrr kelionė į SSJ2

prisok gaidy:D

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#5306 2015-02-23 20:46

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Cia vis dar apie 100 sveri?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5307 2015-02-23 23:29

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Kanopos
Tempimai, truputis tiesimu
1. SQ lowbar mokaus 10x20 5x60-100-120-140 bintai on 5x160 5x5x180 8x100
2. legpressas tas jobnutas 5x12x190+dropcity
3. Tiesimas 4x12x60+drop
4. hamstring sedint 4x10x70+drop
5. Hamstring klupint 3x10x35 2x15x20
6. Asilas 4xmax (60kg)
7. Pasistiebimai treniruokly ilgas setas numetant po 10kg, 70-...-20kg
8. Pasistiebimai stovint 3xmax
9. Lunges dasimust su 15kg blynais rankose 3x20

2 solid valandos

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5308 2015-02-23 23:29

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Netoli simto:)

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#5309 2015-02-23 23:46

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Enr'ai čia paklausiu. Ką manai? Baninam Pizių už reportų abuse'inimą?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5310 2015-02-24 00:22

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Tegu gyvena, vis pagyvina foruma kazkiek..

Neprisijungęs

 
KempiniukasZyzzakelnis
Išmestas
Registravosi: 2015-01-28
Žinutės: 519
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#5311 2015-02-24 07:47

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Volframas rašė:

Enr'ai čia paklausiu. Ką manai? Baninam Pizių už reportų abuse'inimą?

As paprasiau istrint, nejau taip sunku, gerb moderatoriau?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5312 2015-02-24 23:20

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Chest/back/biceps

1. BP 8x20-60-90 4x8x110 2x3x120 8x90
2. Incline hant 9-7-7-7x38kg
3. Blokas is apacios 4x15x12.5+drop
4. Prisitraukimai 4x10
5. Vert hameris su rankenom 12x45-50-55-55-55
6. Tbar 4x15x80+dropcity
7. Shrugs smite front tiesiai 3x12x60 front pasilenkus 4x12x60
8. Htrosas siaurai su istempimu 3x15x35
9. Bicai hant 2x8x22.5 bl sumaisiau svori su plaktuko
10. Plaktukas hant 3x10x22.5
11. Bicai hant rankai po 2x12x12
12. Bicai bloke 3x15x7.5

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1144
Atsiliepimai: 1

#5313 2015-02-24 23:47

Re: eNrr kelionė į SSJ2

kaip tau sitas variantas nugara su papais ? visa gyvenima splitus varau idomu butu pabandyt gal kazka naujo, progreso paduotu gal :?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5314 2015-02-24 23:50

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Pas mane splitas toks:
Kojos/blauzda
Krūtinė/nugara/bicas
Pečiai/tricas/presas
OFF
Krūtinė/blauzda
Nugara
Rankos/presas
OFF

Realiai šita nugaros treniruotė lengvesnė tokia, be mirties traukos ir bazės taip ne per daugiausiai. Ir šiaip krūtinė gi keli pratimai, tai palaipsniui ir dadedi kažką. Asmeniškai man padeda progresuot betkoks papildomas krūvis, tik reik atitaikyt visada.smile

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1144
Atsiliepimai: 1

#5315 2015-02-25 00:05

Re: eNrr kelionė į SSJ2

gal reik pabandyt snd grudaka pasidariau o vakar pecius, tai jauciu rytoj pasidarysiu kojas su blauzda arba nugara, o po to off ir tada pabandysiu kaip tavo splita

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5316 2015-02-25 00:10

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Pradžioj nenustebk, kad kokias dvi ar tris sav pieno rūgštis neišsivaikščios iki sekančios treniruotės, ale raumenis skaudės. Bet po to priprasi ir normaliai bus.smile

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1144
Atsiliepimai: 1

#5317 2015-02-25 01:08

Re: eNrr kelionė į SSJ2

senai sportuoju bet vistiek po daznos trefkes jauciu raumenu skausma big_smile

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#5318 2015-02-25 08:50

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Ignas99 rašė:

senai sportuoju bet vistiek po daznos trefkes jauciu raumenu skausma big_smile

Senai, tai kiek?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5319 2015-02-25 18:59

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Peciai+tricas+presas
1. Hant sp sedint 8x14-20-26-30 8-7-6-6x36kg
2. Sp sedint smite uz galvos 8-8-10-10x40kg
3. Stanga iki krutines smite 4x12x40
4. mostai pasvirus po ranka 3x12x8kg
5. S1 mostai 4x15x6kg
S2 facepullai 4x15x17.5
6. Trosas tricas po ranka 4x12x12.5
7. Dips 25-20-15-15
8. Dip machine 3x12x85
9. Trosas lenkta 4x12x35+drop
10. Atsilosus trosai po ranka 4x12x5+su virve ilgas setas dasimust
11. Koju kelimas ant turniko 3xmax
12. Pasilenkimai i sonus su 25kg blynu 2x15 kiekvienai
13. Cable crunches 4x12x43.5

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1144
Atsiliepimai: 1

#5320 2015-02-25 19:03

Re: eNrr kelionė į SSJ2

21.30 PM rašė:

Ignas99 rašė:

senai sportuoju bet vistiek po daznos trefkes jauciu raumenu skausma big_smile

Senai, tai kiek?

4 metai plius minus

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#5321 2015-02-26 08:20

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Ignas99 rašė:

21.30 PM rašė:

Ignas99 rašė:

senai sportuoju bet vistiek po daznos trefkes jauciu raumenu skausma big_smile

Senai, tai kiek?

4 metai plius minus

Jau yra pradzia nykstys Bet tas skausmas malonus toks. Jautiesi kad butum gerai pasportaves.

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#5322 2015-02-26 11:27

Re: eNrr kelionė į SSJ2

21.30 PM rašė:

Ignas99 rašė:

21.30 PM rašė:


Senai, tai kiek?

4 metai plius minus

Jau yra pradzia nykstys Bet tas skausmas malonus toks. Jautiesi kad butum gerai pasportaves.

koks pas tave stazas?

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#5323 2015-02-27 09:45

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Tiomis rašė:

21.30 PM rašė:

Ignas99 rašė:


4 metai plius minus

Jau yra pradzia nykstys Bet tas skausmas malonus toks. Jautiesi kad butum gerai pasportaves.

koks pas tave stazas?

As irgi dar pradedantysis, gal 6 metai

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5324 2015-02-27 17:37

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Chest+calves
1. Incline BP 8x50-60-70-80 4x8x90
2. BP su 2s pauzem 8x70 4x8x80
3. Pec deck po ranka 12x25-30-32.5-35
4. Trosai bloke 4x12x10
5. blauzdos smite 12x50-90 4x8x100
6. Pasistiebimai stovint 4xmax

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#5325 2015-02-27 17:39

Re: eNrr kelionė į SSJ2

kaip savijauta po tokios trenkes ? nes vistiek priprates sukti 10+ pratimu o cia tik 6, nera noro po trenkes dar kazka paveikt ir nera tokio pojucio,kad blogai triesa prasukai , nes ne toks uzsipyses kaip kituose trenkese ? smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 211 212 213 214 215 … 357

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net