El. parduotuvėPuslapiai: 1 … 255 256 257 258 259 … 357
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » eNrr kelionė į SSJ2
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6401 2015-10-30 15:27
Re: eNrr kelionė į SSJ2
smekla rašė:
nu sky salej visi atrodo geriau nei sitikruju yra
o dar jei i ta magiska tulika uzeini...
Nezinau, kas tau ka tam tulike jau dare, kad ten magija matei :DDDD
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#6402 2015-10-30 15:32
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
smekla rašė:
nu sky salej visi atrodo geriau nei sitikruju yra
o dar jei i ta magiska tulika uzeini...Nezinau, kas tau ka tam tulike jau dare, kad ten magija matei :DDDD
gal kas magic stick'a maskatavo, pizius koks gal sklaides... 
Paskutinį kartą taisė Pelesis (2015-10-30 15:32)
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6403 2015-11-02 15:53
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Krutine/tricas
takelis 5 min
1. BP 10x3x90 kg (10 setu, pertraukos po 30-40s)
2. Incline hammeris 4x10
3. Flat db flyes 4x15x20 kg
4. Hor hammeris 4x20
5. Dips 4xmax
6. Incline db skullcrushers 4x15x16kg
7. Hant tiesimas virs galvos dviem rankom 10x30-32-34-34
8. Rope pushdowns 3x50 (10rep darbiniu ir 4 dropai)
9. S1 atsilenkimai 3xmax
S2 koju+dubens kelimas su negatyvu 3xmax
Takelis 15 min
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6404 2015-11-03 12:24
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Takelis 5min
1. DL 5x10-50-90-130-150-170-170 krc ciuvakai verkt pradejo kad DL negatyvu reik daryt nes kitaip esu per silpnas ir kad stangos neleisciau greitai tai pasiunciau nax ir ejau kitus pratimus daryt #impulskaroce
2. Tbar 5x10
3. Wide pulldowns 4x15
4. Hammer pulldown po ranka underhand 3x10
5. Hor trauka siaurai 3x15
6. Virve pullover 3x15
7. Shrugs aparate 3x20
Takelis 15min
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#6405 2015-11-03 12:59
Re: eNrr kelionė į SSJ2
kuriam cia impulse ? gal zemaites gatvei ?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6406 2015-11-03 13:13
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Savanoriu ar koks ten skaitosi
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#6407 2015-11-03 13:27
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Savanoriu ar koks ten skaitosi
taip taip sitas gaidyyyyyys . atsimenu kai lankiau, tai galejau lankytis visuose, tai sitame viena karta dariau tupkes ir paskutiniam priejime biski uzrekiau, tai pribego, typo tyliai tyliai, galvoju eina jie sikti, daugiau ten nesirodziau. is impulsu labiausiai prilipo man karoliniskiu kai dar senas rackas buvo ten, dabr lyg ir pakeite, buvau kareiviu impulse tai nei racko nei ka, treniruokliu naujausiu kruva stovi, bet vietos uztat daug 
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#6408 2015-11-03 13:33
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Takelis 5min
1. DL 5x10-50-90-130-150-170-170 krc ciuvakai verkt pradejo kad DL negatyvu reik daryt nes kitaip esu per silpnas ir kad stangos neleisciau greitai tai pasiunciau nax ir ejau kitus pratimus daryt #impulskaroce
2. Tbar 5x10
3. Wide pulldowns 4x15
4. Hammer pulldown po ranka underhand 3x10
5. Hor trauka siaurai 3x15
6. Virve pullover 3x15
7. Shrugs aparate 3x20
Takelis 15min
Rekejo i fabus vakarr vakare ateit. Trenerio nei 1. Meciau stanga per sldlus...Axaxaxaxax
Neprisijungęs
- Sirvan
- Piziaus sugyventinis
- Vietovė: Piziaus lova
- Registravosi: 2015-10-27
- Žinutės: 493
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#6409 2015-11-03 13:36
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Takelis 5min
1. DL 5x10-50-90-130-150-170-170 krc ciuvakai verkt pradejo kad DL negatyvu reik daryt nes kitaip esu per silpnas ir kad stangos neleisciau greitai tai pasiunciau nax ir ejau kitus pratimus daryt #impulskaroce
2. Tbar 5x10
3. Wide pulldowns 4x15
4. Hammer pulldown po ranka underhand 3x10
5. Hor trauka siaurai 3x15
6. Virve pullover 3x15
7. Shrugs aparate 3x20
Takelis 15min
Tai jo jo. Pasiuntei ir per galva negavai ?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6410 2015-11-03 14:00
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Sirvan rašė:
eNrr rašė:
Takelis 5min
1. DL 5x10-50-90-130-150-170-170 krc ciuvakai verkt pradejo kad DL negatyvu reik daryt nes kitaip esu per silpnas ir kad stangos neleisciau greitai tai pasiunciau nax ir ejau kitus pratimus daryt #impulskaroce
2. Tbar 5x10
3. Wide pulldowns 4x15
4. Hammer pulldown po ranka underhand 3x10
5. Hor trauka siaurai 3x15
6. Virve pullover 3x15
7. Shrugs aparate 3x20
Takelis 15minTai jo jo. Pasiuntei ir per galva negavai ?
Kodel turejau gauti per galva? Ar pas tave viskas yra per mustynes sprendziama viesose istaigose?
Neprisijungęs
- Sirvan
- Piziaus sugyventinis
- Vietovė: Piziaus lova
- Registravosi: 2015-10-27
- Žinutės: 493
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#6411 2015-11-03 14:17
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Sirvan rašė:
eNrr rašė:
Takelis 5min
1. DL 5x10-50-90-130-150-170-170 krc ciuvakai verkt pradejo kad DL negatyvu reik daryt nes kitaip esu per silpnas ir kad stangos neleisciau greitai tai pasiunciau nax ir ejau kitus pratimus daryt #impulskaroce
2. Tbar 5x10
3. Wide pulldowns 4x15
4. Hammer pulldown po ranka underhand 3x10
5. Hor trauka siaurai 3x15
6. Virve pullover 3x15
7. Shrugs aparate 3x20
Takelis 15minTai jo jo. Pasiuntei ir per galva negavai ?
Kodel turejau gauti per galva? Ar pas tave viskas yra per mustynes sprendziama viesose istaigose?
Nu jei mane butum pasiuntes buciau daves zuvies
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6412 2015-11-03 22:12
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Sirvan rašė:
eNrr rašė:
Sirvan rašė:
Tai jo jo. Pasiuntei ir per galva negavai ?Kodel turejau gauti per galva? Ar pas tave viskas yra per mustynes sprendziama viesose istaigose?
Nu jei mane butum pasiuntes buciau daves zuvies
zjbs tau, rimtas seniukas matomai esi x)
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#6413 2015-11-04 00:25
Re: eNrr kelionė į SSJ2
:Ddd kai kreivai paziuri irgi iskart zuvu siulai
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6414 2015-11-05 20:53
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Siandien dienos metu i Angel Gym su naparniku nulekem. Krc
Turejom daryti kojas, bet ten nieko nera kojom, tai prasukom pecius + bickes
Neprisijungęs
- Beast Mode
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-24
- Žinutės: 415
- Atsiliepimai: 8
#6415 2015-11-05 21:24
Re: eNrr kelionė į SSJ2
kaip suprast nieko nera kojom?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6416 2015-11-05 21:25
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Nei hack'o, nei legpresso normalaus, tupkem rackas irgi ne is patvariuju
Neprisijungęs
- Beast Mode
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-24
- Žinutės: 415
- Atsiliepimai: 8
#6417 2015-11-05 21:27
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Nei hack'o, nei legpresso normalaus, tupkem rackas irgi ne is patvariuju
20 set'u squat'u ir butu gera treniruote
edit: siaip good, kad tokias apzvalgas apie klubus parasai, nes planavau pats isbandyt angel gym, tai zinosiu ko netreniruot
Paskutinį kartą taisė Beast Mode (2015-11-05 21:32)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#6418 2015-11-05 21:52
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Man patiko angel gym tuom, kad tokia savotiska sale su tuo metu daug turejusia erdve, kojom racko tada isvis nebuvo, kokius pecius ar krutine prasukt gal ir nieko, bet visa laika sportuoti nenoreciau.
Neprisijungęs
- harakiri
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-01-05
- Žinutės: 488
- Atsiliepimai: 0
#6419 2015-11-05 22:48
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Blynai kiek pamenu idomus ten
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6420 2015-11-07 15:35
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Chest/triceps @erasmus
Takelis 5min
1. Bp 10x20-60 10x3x95kg (30-45s rest)
2. Incline hammer 10x25p-30p-35p-40p
3. Db flyes 4x15x20kg
4. Hor hammer 20x45 3x20x35
5. Dips 4xmax
6. Incline db skullcrushers 4x15x16kg
7. Hant virs galvos 10x34-36-38-38
8. Virve 3x50 (21-15-12.5-10-7.5 dropas)
Takelis 10min
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6421 2015-11-09 16:44
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Legs @fox
Takelis 5min
1. Hams klupint 15x10-25-30-35-35
2. Lunges su 15kg 4xmax
3. Sldl db 4x20x15kg
4. Legpress 30-30-15-15-15x140
5. Hacks 10x75-95-115-135
6. Extensions 6x20x20
7. Blauzda legpresse 4x20
8. Donkey calf raises 4x20
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6422 2015-11-10 16:02
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Shoulders+biceps su treneriu
Neprisijungęs
- 21.30 PM
- Piktas
- Vietovė: London
- Registravosi: 2012-01-18
- Žinutės: 1562
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#6423 2015-11-11 09:56
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Shoulders+biceps su treneriu
Sunkus treneris?
Neprisijungęs
- Sirvan
- Piziaus sugyventinis
- Vietovė: Piziaus lova
- Registravosi: 2015-10-27
- Žinutės: 493
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#6424 2015-11-11 12:33
Re: eNrr kelionė į SSJ2
21.30 PM rašė:
eNrr rašė:
Shoulders+biceps su treneriu
Sunkus treneris?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6425 2015-11-12 14:12
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Back@erasmus
Takelis 5min + tempimai
1. Rack pulls 5x20-60-100-120-150-170-190-210-230 norejau daryt dl bet kojos mire dar po pirmadienioc hamsai plysta vien nuo 60kg deadlifto
2. Tbar 10x95-105-110-115
3. Wide pulldowns 15x40-47-47-47
4. Hammer pulldowns po ranka 3x10x25
5. Hor cable 3x15x49
6. Pullover cable 3x15x17.5
Takelis 15min
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 255 256 257 258 259 … 357
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » eNrr kelionė į SSJ2