Kulturizmas.net diskusijų forumas

eNrr · 2016-03-03 18:25

Dviratukas 15min
Chest&triceps @erasmus
1. Incline hammer 20x35 15x40 12x45 2x10x47.5
2. Incline flyes 3x15x24 2x10x24
3. Hor hammer po ranka 5x10x20
4. Pec deck 5x20x50
5. Incline db skullcrushers 3x15x20 2x10x22
6. Rope pushdowns 3x20x17.5 2x15x21
7. Hor close grip BP 5x15x50kg
Dviratukas 15min
Takelis 60min

eNrr · 2016-03-03 19:05

Nu ka, dar 5 dienos cardio liko su 4 treniruotem ir td chill ir valgyt carbus

eNrr · 2016-03-04 12:31

Back@fox
1. Wide pulldowns 20x35 20x45 15x50 2x10x57.5
2. Seated rows 3x15x50 10x60 10x70
3. Underhand hammer pulldowns 15x30-30-35-35-40
4. Pullover cable 2x25x35 20x37.5 2x15x40
5. Ez curls 3x15x40 2x10x40
6. Hammer curls 5x10x20
7. Bicep machine 5x15x22.5
Takelis 30min
Dviratukas 15min

eNrr · 2016-03-04 23:26

Dviratukas 25min
Takelis 20min

eNrr · 2016-03-05 14:20

Takelis 60min
Ab wheel 5xmax
S1 crunches 3xmax + s2 leg raises 3xmax
Takelis 30min

eNrr · 2016-03-06 11:32

Paskutine koju triesa #partyhard

Dviratis 30min
Legs@foxgym
1. Kneeling hams 15x30-30-40-40-40
2. Tiesimas 10x45-45-50-50-55
3. Db sldl 3x15x17.5 2x10x20kg
4. V-squat 20x105-105 15x115 10x125-125
5. Seated calf raises 20x30-30-35-35-40
6. Lying calf raises 15x100-100-110-110-120
Takelis 45min
Dviratis 15min

Ernestas · 2016-03-06 11:33

na papasakok chebrai kokie tolimesni planai ? rasei,kad krausies anglim, gal raciona numestum, vistiek idomu kas kaip , kuom krausies ir t.t
beja buk geras , primink kada ant scenos ? smile

eNrr · 2016-03-06 11:36

Imu ir rasau viska

Scena sekmadieni, ketv penkt sest sekm angliu krovimas

eNrr · 2016-03-07 14:59

1. Hor hammer grudakas 4x20
2. Cable crossover 4x20
3. Tbar hammer 4x20
4. Wide pulldowns 4x20
5. Mostai 4x20
6. Hammer press peciai 4x20
7. Tricas v-rankena trosas 4x20
8. Db incline skullcrushers 4x20
9. Bicai incline 4x20
10. Plaktukas virve 4x20
11. Cable crunches 4x20

Dviratukas 10min
Takelis 35min

Ryt panasaus principo treniruote su treneriu. Trec off, ketv depletion treniruote

ATjr · 2016-03-07 15:50

Good luck, bus live stream?

eNrr · 2016-03-07 16:02

ATjr rašė:
Good luck, bus live stream?

Dekui. Neisivaizduoju, nesidomejau smile

eNrr · 2016-03-07 23:29

Dviratis 45 min

Neprivalges · 2016-03-07 23:39

Įmesk formą smile

eNrr · 2016-03-07 23:39

Dar reikalavimu kokiu? big_smile

Neprivalges · 2016-03-07 23:41

Nu prie ko čia reikalavimai, įdomu manau visam forumui tave sekt wink #NoHomo

eNrr · 2016-03-07 23:42

Nu tu nenusimanai greiciausiai, bet dabar vandens uzkrova vyksta, kurios metu gali fotkint nefotkines, tolko 0

Neprivalges · 2016-03-08 00:03

Tolkas toks, kad įdomu pokyčius stebėt big_smile

Pauliakas · 2016-03-08 01:30

eNrr rašė:
Nu tu nenusimanai greiciausiai, bet dabar vandens uzkrova vyksta, kurios metu gali fotkint nefotkines, tolko 0

Tai kai savaitė kokia liks, prikolas būtų tokią pat foto kasdien padaryt. Kaip keičias vaizdas kasdien parodyt genų nuskriaustiem, arba tiem kas ant farmos neuždirba big_smile Bent jau po varžybų paviešink smile

eNrr · 2016-03-08 12:45

Nu bl, kad jau prasot.

Cia dar be angliu uzkrovos ir prikaupes vandens, tai turetu gereti vaizdas

Robšė · 2016-03-08 12:45

eNrr rašė:
Nu bl, kad jau prasot.

http://i.imgur.com/x1cl8YD.jpg?1

Cia dar be angliu uzkrovos ir prikaupes vandens, tai turetu gereti vaizdas

nykstys

Neprivalges · 2016-03-08 12:59

Kosmosas smile Geras !

Ernestas · 2016-03-08 13:07

eNrr rašė:
Nu utiutiu, kad jau prasot.

http://i.imgur.com/x1cl8YD.jpg?1

Cia dar be angliu uzkrovos ir prikaupes vandens, tai turetu gereti vaizdas

jiibat nykstys nykstys

tumuxas · 2016-03-08 13:19

Db tik su grimu ir špaklium nesufeilink kaip kažkas big_smile nors pas tave tikriausiai šalia bus treneris, tai neturėtum. Sėkmės wink

MrBurbulas · 2016-03-08 13:49

eNrr rašė:
Nu utiutiu, kad jau prasot.

http://i.imgur.com/x1cl8YD.jpg?1

Cia dar be angliu uzkrovos ir prikaupes vandens, tai turetu gereti vaizdas

Prasau. Nebevalgyk tu tu bananu.... praeita vasara kudesnis buvai..

Ernestas · 2016-03-08 13:58

MrBurbulas rašė:
eNrr rašė:
Nu utiutiu, kad jau prasot.

http://i.imgur.com/x1cl8YD.jpg?1

Cia dar be angliu uzkrovos ir prikaupes vandens, tai turetu gereti vaizdas
Prasau. Nebevalgyk tu tu bananu.... praeita vasara kudesnis buvai..

tu tai kaip mazvaikis pagauni kazkoki prikola ir davai metus laiko ta pati per ta pati big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#6901 2016-03-03 18:25

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#6902 2016-03-03 19:05

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#6903 2016-03-04 12:31

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#6904 2016-03-04 23:26

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#6905 2016-03-05 14:20

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#6906 2016-03-06 11:32

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#6907 2016-03-06 11:33

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#6908 2016-03-06 11:36

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#6909 2016-03-07 14:59

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#6910 2016-03-07 15:50

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#6911 2016-03-07 16:02

Re: eNrr kelionė į SSJ2

ATjr rašė:

#6912 2016-03-07 23:29

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#6913 2016-03-07 23:39

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#6914 2016-03-07 23:39

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#6915 2016-03-07 23:41

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#6916 2016-03-07 23:42

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#6917 2016-03-08 00:03

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#6918 2016-03-08 01:30

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#6919 2016-03-08 12:45

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#6920 2016-03-08 12:45

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#6921 2016-03-08 12:59

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#6922 2016-03-08 13:07

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#6923 2016-03-08 13:19

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#6924 2016-03-08 13:49

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#6925 2016-03-08 13:58

Re: eNrr kelionė į SSJ2

MrBurbulas rašė:

eNrr rašė: