Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 282 283 284 285 286 … 357

Prisijungti arba Registruotis

eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7076 2016-03-29 18:13

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Tai neesk siuksliu big_smile

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#7077 2016-03-29 18:59

Re: eNrr kelionė į SSJ2

as irgi iki liepos turiu 115-120kg svert ir ka? utiutiu ta vasara

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#7078 2016-03-29 19:53

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Tai nuo angliu neissipus zandai? big_smile dabar jau nuo kurso (kreatino) lyg puciasi sad noriu liesos masytes

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#7079 2016-03-29 20:09

Re: eNrr kelionė į SSJ2

heiteriai

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/32/62/f1/3262f1a0d9b51589f970c587ad77be4f.jpg

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#7080 2016-03-29 20:25

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

Let the offseason begin
1. BP 20x15 10x45-75 6x100 10x3x120
2. Incline hammer 6x50 3x6x45
3. Incline dumbbell fly + press 8x20-22.5-25-25 (fly negative, press positive)
4. DB floorpress 5x5x35
5. Incline ez skullcrusher 10x30-35-40-40
6. 1 arm db extension 2x10x10 2x10x12.5
7. Rope pushdowns 4x15x25
8. S1 seated calves 3x10x50
S2 cable crunches 3x10x50
9. S1 lying calf machine
3x15x100+dropcity
S2 leg raises 3x15
Cardio 20min

4700 kcal

Su trenerio prieziura ar savarankiskai toliau judesi?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7081 2016-03-29 23:58

Re: eNrr kelionė į SSJ2

lorenzo rašė:

eNrr rašė:

Let the offseason begin
1. BP 20x15 10x45-75 6x100 10x3x120
2. Incline hammer 6x50 3x6x45
3. Incline dumbbell fly + press 8x20-22.5-25-25 (fly negative, press positive)
4. DB floorpress 5x5x35
5. Incline ez skullcrusher 10x30-35-40-40
6. 1 arm db extension 2x10x10 2x10x12.5
7. Rope pushdowns 4x15x25
8. S1 seated calves 3x10x50
S2 cable crunches 3x10x50
9. S1 lying calf machine
3x15x100+dropcity
S2 leg raises 3x15
Cardio 20min

4700 kcal

Su trenerio prieziura ar savarankiskai toliau judesi?

jis nori daugiau trofeju nuo manes ant savo lentynos gyme, tai kaip ir atsakiau i klausima big_smile

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#7082 2016-03-30 07:20

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

lorenzo rašė:

eNrr rašė:

Let the offseason begin
1. BP 20x15 10x45-75 6x100 10x3x120
2. Incline hammer 6x50 3x6x45
3. Incline dumbbell fly + press 8x20-22.5-25-25 (fly negative, press positive)
4. DB floorpress 5x5x35
5. Incline ez skullcrusher 10x30-35-40-40
6. 1 arm db extension 2x10x10 2x10x12.5
7. Rope pushdowns 4x15x25
8. S1 seated calves 3x10x50
S2 cable crunches 3x10x50
9. S1 lying calf machine
3x15x100+dropcity
S2 leg raises 3x15
Cardio 20min

4700 kcal

Su trenerio prieziura ar savarankiskai toliau judesi?

jis nori daugiau trofeju nuo manes ant savo lentynos gyme, tai kaip ir atsakiau i klausima big_smile

Abu istroske pergaliu nykstys

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7083 2016-03-30 19:04

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Back
1. Rack pulls 10x20 5x70-120-150-180 5x5x210
2. Chest sup. row 5x5x50
3. Bb row 5x5x90kg
4. Wide grip pulldown 4x10x47
5. Hammer pulldown overhand 4x8x40kg
6. Cable pullover 3x15x21
Takelis 20min

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#7084 2016-03-30 19:10

Re: eNrr kelionė į SSJ2

pradejai 5x5 dirbti ? cia visos trenkes mazdaug tokiam repsu diapozone suksies ar tik nugaroi ? smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7085 2016-03-30 21:02

Re: eNrr kelionė į SSJ2

grafikas toks ir tiek, kiekviena sav kyla reps po to ziuresim

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7086 2016-03-30 21:04

Re: eNrr kelionė į SSJ2

https://instagram.com/p/BDlfPwNilld/

http://i.imgur.com/AgMNEJb.jpg?1

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#7087 2016-03-31 13:43

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Bet tai isbertas nehujovai smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7088 2016-03-31 13:50

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Per kuria vieta? Ant ranku vidaus yra tik paberimas nes pirma kart gyvenime skustas plaukas, bet spuogu kazkaip nematau. Nebent apgamo nuo spuogo neskiri. Ar vel cia tau bele prisipist kaip su kojom buvo?big_smile

Neprisijungęs

 
Shabba
Išmestas
Vietovė: tavo bobos lovoj
Registravosi: 2016-03-02
Žinutės: 602
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#7089 2016-03-31 14:33

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Koks jausmas skust rankas? Kokios emocijos duše aplanko?

Nėra jokių čia išberimų. Kiek esu matęs nuo farmos acnes pasekmių tai čia graži odyte, jau keist akinius reik kolegai turbūt

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7090 2016-03-31 14:34

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Shabba rašė:

Koks jausmas skust rankas? Kokios emocijos duše aplanko?

Nėra jokių čia išberimų. Kiek esu matęs nuo farmos acnes pasekmių tai čia graži odyte, jau keist akinius reik kolegai turbūt

Skutami plaukai buvo varzybom. Ir tuo pasirupino drauge. smile

O anas kolega siaip uzsigaves bando vis koki akmenuka sitam loge numesti big_smile

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#7091 2016-03-31 14:51

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Nu bbz krūtinė rankos atrodo puskuotos gal ir nuo skutimo, nereik taip isizeist ponas smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7092 2016-03-31 14:53

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Vegitas rašė:

Nu bbz krūtinė rankos atrodo puskuotos gal ir nuo skutimo, nereik taip isizeist ponas smile

Kad juokinga man o ne isizeides, tiesiog lempas sneki kartais big_smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#7093 2016-03-31 14:55

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Ale keršto kupinas eNrr big_smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7094 2016-03-31 15:04

Re: eNrr kelionė į SSJ2

ATjr rašė:

Ale keršto kupinas eNrr big_smile

only positive vibes big_smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7095 2016-03-31 16:16

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Guns
1. S1 decline narrow BP 4x8x90
S2 ez bar scot curls 4x10x37.5
2. S1 straight cable pushdowns 4x15x28
S2 hammer bar curls 4x15x30
3. S1 dip machine 4x15x60
S2 bicep machine 4x15x30
4. S1 cable kickbacks 3x20x5
S2 cable one arm curls 3x20x5
5. Standing bb forearms curls 3x20x40
6. Seated forearms curls from bench 3x20x30
Takelis 20min

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#7096 2016-03-31 21:47

Re: eNrr kelionė į SSJ2

stipri forma. Tu pats klausai tik trenerio patarimu ar ir pats sporto mokslu stipriai domiesi?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7097 2016-03-31 22:28

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Dopamine rašė:

stipri forma. Tu pats klausai tik trenerio patarimu ar ir pats sporto mokslu stipriai domiesi?

treneris tik nuo sio rugsejo atsirado pas mane, ir man jis labiausiai reikalingas yra paskutinem pasiruosimo savaitem. Ka sako, ta darau aklai klausydamas, aisku researchinu ir domiuosi kaip kas kodel, bet nedarau savo nieko savo nuoziura kai man yra pasakoma

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#7098 2016-04-01 02:09

Re: eNrr kelionė į SSJ2

aisku aisku. Na, ten kur tu gyveni, yra kile daug Sports Science tyrimu, kas leidzia manyti, kad yra aukstas ziniu bagazas pas trenerius big_smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7099 2016-04-01 17:02

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Legs
1. Extensions 4x10x50
2. Kneeling leg curls 10x40-40-45-45
3. V-squat 8x105 4x8x135
4. Seated leg curl 10x50-55-60-60
5. Leg press 10x140-140-150-150
6. Db walking lunges 4xmax (15kg)
7. Donkey calf raises 3xmax
8. Seated calf raises 10x50-60-60
9. Lying calf raises 3x30x70

Neprisijungęs

 
Shabba
Išmestas
Vietovė: tavo bobos lovoj
Registravosi: 2016-03-02
Žinutės: 602
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#7100 2016-04-01 19:18

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Enrr, kokia tavo nuomonė apie vaisius cuttinimo metu? Good to go ribotai?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 282 283 284 285 286 … 357

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net