Puslapiai: 1 … 328 329 330 331 332 … 357
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » eNrr kelionė į SSJ2
- slopintuvas
- Išmestas
- Registravosi: 2016-09-04
- Žinutės: 1085
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 10
#8226 2016-11-17 22:43
Re: eNrr kelionė į SSJ2
piz.dec, baisiai nesveikai atrodo.
Paskutinį kartą taisė slopintuvas (2016-11-17 22:43)
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#8227 2016-11-18 12:53
Re: eNrr kelionė į SSJ2
idomu
Paskutinį kartą taisė Dopamine (2016-11-18 12:56)
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#8228 2016-11-18 13:07
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Nu karoce virucei dabar planuose ira:
1. X5
2. nakolke ant rankos
3. nusiskust galva
4. 120 kg
5. pora randu kad buciau rimtas
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#8229 2016-11-18 13:08
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Nu karoce virucei dabar planuose ira:
1. X5
2. nakolke ant rankos
3. nusiskust galva
4. 120 kg
5. pora randu kad buciau rimtas
O i iksa dujas desi?
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#8230 2016-11-18 13:09
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Nu karoce virucei dabar planuose ira:
1. X5
2. nakolke ant rankos
3. nusiskust galva
4. 120 kg
5. pora randu kad buciau rimtas
Sakė užtenka išsinuomot X5, o randus gali su photoshopu užsidėt.
Neprisijungęs
- Eazy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-30
- Žinutės: 350
- Atsiliepimai: 0
#8231 2016-11-18 13:42
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Nu karoce virucei dabar planuose ira:
1. X5
2. nakolke ant rankos
3. nusiskust galva
4. 120 kg
5. pora randu kad buciau rimtas
Iskarto katite sone turetum ivykdes siuos punktus 😊
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#8232 2016-11-18 18:00
Re: eNrr kelionė į SSJ2
X5 nikatit, X6 turi būti.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#8233 2016-11-24 16:04
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Be enrikes nieka gera nebeliko forume. Vien tik fake naturalai. Bliodt.
Neprisijungęs
- rubizzz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2010-03-11
- Žinutės: 3463
- Atsiliepimai: 4
#8234 2016-11-28 14:02
Re: eNrr kelionė į SSJ2
tai bus istorija, kas ten per įvykiai su tuo treneriu buvo?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#8235 2016-11-28 17:01
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Prisesiu vakare, darbuose yra du dalykai kuriuos sitam forume pasidalinti noriu. Tai ilga paleva kuri truko pasiruosimo metu ir ypac paskutinemis dienomis, ir DNP gida
Is varzybu epizodas, jauniai prizines paeme, keli kadrai (A klases varzybos, likau trecias cia, biski abydna ziurint i fotkes bet laimingas vis tiek)
https://instagram.com/p/BNWz0KTDbp7/
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#8236 2016-11-28 17:02
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#8237 2016-11-28 17:10
Re: eNrr kelionė į SSJ2
a
Paskutinį kartą taisė DuBro (2016-11-28 17:16)
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#8238 2016-11-28 17:31
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Nu iš šitos fotkes aš tave 3cia ir matau, nugara tik geriausia iš visų
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#8239 2016-11-28 17:33
Re: eNrr kelionė į SSJ2
speju buvo 3142.
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#8240 2016-11-28 18:05
Re: eNrr kelionė į SSJ2
4213 bb.z iš kurios tu pusės ką skaičiuoji, jei enrike 3, o tu rašai 2...
Neprisijungęs
- martelis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-02-28
- Žinutės: 595
- Atsiliepimai: 3
#8241 2016-11-28 19:41
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Maladėc eNrr, ne tik sportiniuose pasiekimuose, bet ir asmeniniame gyvenime, kaip suprantu bičas gerą galvą turi. O forma tokių metų -
Taip ir toliau laikyk
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#8242 2016-11-28 20:51
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Jei ne peciai,tai Juliui 1 vieta ziurint is nugaros. Tiek nugara,tiek kojos geriausiai ziurisi.
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#8243 2016-11-28 21:03
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Peciai, tricas, bicas ir hamstringai. Sitose vietose truksta mesos. Visa kita reikia tiesiog dirbti ties raumens isdirbimu, forma, ir tt.
Realiai pagal daugeli teisingiausias isdestymas butu buves 3-4/1/3-4/2, bet tas bicas kur prie manes stovi, kaip jau minejau, yra per daug populiarus ir per daug sponsoriu ir fanu turintis, kad i dugna ji numust. Bet jis cia uzplaukes buvo. Vakare visiskai kitaip jis atrode, zveriskai.
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#8244 2016-12-03 16:09
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Mazas update is mano kasdieninio gyvenimo.
Dirbu 24/7, metas ruostis egzaminams, bet labiau apie sporta:
Mityba:
> Pusryciam 2x whey + 100 g avizu sumaisytu su ryziu dribsniais. Tarp valgiu eina visokie protein bar'ai, kartais siaip kokie ledai ar sokoladukai, koks ar kazka kas po ranka papuola.
> Dienos metu ir vakare paprastai valgau high carb high protein meal'us, tai reiskia kad 3-4 kartus per diena valgau 100 g ryziu/makaronu + 300g zuvies/vistos/jautienos.
> Pries miega stengiuosi fat+protein valgi aptureti, tai paprastai buna kazkas panasaus i kiausiniai su lasisa arba koki blyna is kiausiniu+proteino issikepu, salia kokio riesutu sviesto ar nutelos dar.
> Pries treniruote high carb, buna kokie saldumynai net eina kaip skittles, per treniruote waxy maize + kreatinas + bcaa, po treniruotes proteino x2 ir tada namo varau viena is high carb high protein mealu suvalgyt.
Nevalgau to ko nemegstu, viskas ruosiama, kad butu skanu. Kaloriju irgi neskaiciuoju, vadovaujuosi alkiu ir situacija dienoje, ir taip laisviau turbut iki naujuju pagyvensiu. Nesibaiminu nueit koki burgeri suest ar pica ar siaip kur nors i miesta iseit pavalgyt. Zinoma, cuttinant toks poziuris nelabai tiktu, bet dabar ne tokie tikslai.
Sportas:
> Sportuoju 5x sav
> Didesnis demesys skiriamas lats, upper chest, rankom ir peciam, dvigalviam
> Viena sav deadliftus einu iki kiek iseina sunkiai, kita savaite squatus
> ± visos raumenu grupes po 2 kart i sav dirbamos
Svoris ir BF:
> 100kg± (svyruoja nuo 99 iki 103kg, priklauso kiek is praeitos dienos valges)
> ±10%
> Tikslas po naujako leanbulk iki 110 kg ar kazka tokio
> Varzybose bent metus laiko nedalyvausiu, planuose magistro baigimas birzeli, keliones po europa, festivaliai ir kitos smagybes
> Foto kada mestelsiu prie progos
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#8245 2016-12-03 16:32
Re: eNrr kelionė į SSJ2
110.. noriu pamatyt kaip programa atrodo tavo jai 5x per sav ir viska 2x i sav darai?
Neprisijungęs
- rubizzz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2010-03-11
- Žinutės: 3463
- Atsiliepimai: 4
#8246 2016-12-03 17:20
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Paupdeitink geriau ne apie pasiruošimą festivaliam, o apie pasiruošimą varžybom. Kas ten su tuo treneriu ir dar apie dnp kažką pasakyt norėjai lyg.
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#8247 2016-12-03 19:33
Re: eNrr kelionė į SSJ2
O kaip ten kas su treneriu buvo, pasidalinsi?
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#8248 2016-12-03 20:39
Re: eNrr kelionė į SSJ2
grifas00000 rašė:
110.. noriu pamatyt kaip programa atrodo tavo jai 5x per sav ir viska 2x i sav darai?
Naturalam netinka vistiek
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#8249 2016-12-03 20:47
Re: eNrr kelionė į SSJ2
As galvojau as kietas su 100 kg 15 bf, o cia su 10 😁
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#8250 2016-12-03 23:15
Re: eNrr kelionė į SSJ2
rubizzz rašė:
Paupdeitink geriau ne apie pasiruošimą festivaliam, o apie pasiruošimą varžybom. Kas ten su tuo treneriu ir dar apie dnp kažką pasakyt norėjai lyg.
Bus bus, artejant sventems su DNP surasysiu viska kaip ir kas, vartojimo instrukcijas, prevencijas, ka daryti, ko nedaryti ir t.t. Moksliniais tikslais, ypac tiem kas angliskai nelabai moka ir sunkiau jiem informacija interneto platybese surinkti ir atsirinkti
grifas00000 rašė:
110.. noriu pamatyt kaip programa atrodo tavo jai 5x per sav ir viska 2x i sav darai?
Zinok pats noreciau pamatyti. O del programos, tai pagal savijauta viskas zinok. Kiekviena treniruote ka sugalvoju, ta ir darau. Pradedu bazem x5 x8, ir po to eina link izoliaciniu iki x20.
BritainFirst rašė:
As galvojau as kietas su 100 kg 15 bf, o cia su 10 😁
Nuotraukas gal kur esi imetes ar siaip dalyvaves? Idomu pamatyt butu
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 328 329 330 331 332 … 357
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » eNrr kelionė į SSJ2