Kulturizmas.net diskusijų forumas

igndnp rašė:

O realiai baisi blogai būtų jei tuos 9 mealus suvalgytum per 3 mealus ? Arba jei tą dieną nevarai į salę per pusvalandį visus 9 mealus per 1 atsisėdimą sukapot? Nesi bandęs, kaip susivirškina viskas ir ar skirtumas didelis būna ?

Pries tai obuoliu acto ir g2g 😀

eNrr rašė:

Ot baudele, 5 ryto gavau zinute kad biski koreguojam planus.

Carbai visi out dviem dienom. Nuo siandien ryte 25mg aldactone (ketvirtis tabso silpno diuretiko).

Loadint tesim penktadieni. Priezastis - atsikratyt vandens. Na ka gi.

4 h miego nu daa:d su 8 jau paliubomu baltas colemanas butum

Paskutinį kartą taisė nesako (2017-11-22 14:30)

eNrr rašė:

grifas00000 rašė:

9 mealai?? Kiek laiko gaminiesi? Ir KAIP RANDI LAIKO 9 mealam suvalgy??

Kas dvi valandas valgai. Ofise, traukiny, namie. Jei nori atsiras laiko.

7:00
9:00
11:00
13:00
15:00
17:00
19:00
21:00
23:00

Keliesi 5, eini miegot 12-1. Jei nori, sutelpi i laika. O man tokiu metu pasiruosime suvalgyt pilna meala uztrunka 5-10 min max.

Varai stipriai kai visada ziuriu. Kaip sveikata leidxia tau sitiek, valios daug pas tave. 5-10min? utiutiu nu ir apetitas jusu.. ;D

Karoce darbe pamate mane kai ant 0 carbs ir vandeni kraunu, liepe namo eit, zombis visiskas.

Jo siom dienom labai mazai miegu, sianakt is viso vos 2 val ismiegojau. Kazkodel aplink varzybas visad sunkiai miegasi, kiek pasneku ne man vienam taip buna.

2-3 valgiai per diena yra optimaliausia ir sveikiausia. 9 valgiai cia nebent varzybom reikia, bet kuo maziau tokiu dienu reiktu.

Garmus rašė:

igndnp rašė:

O realiai baisi blogai būtų jei tuos 9 mealus suvalgytum per 3 mealus ? Arba jei tą dieną nevarai į salę per pusvalandį visus 9 mealus per 1 atsisėdimą sukapot? Nesi bandęs, kaip susivirškina viskas ir ar skirtumas didelis būna ?

Pries tai obuoliu acto ir g2g 😀

Obuoliu actas tai butinybe. Pats obuoliu actas yra neskanus, tai papildas sueina gerai. Po kiekvieno valgio obuoliu sidro acto isgerti.
Jeigu valgo 9 valgius i diena, tai kasos fermentu, obuoliu acto, citrinos vandens, berberino ta diena reiktu.

Zjbs jum. Man ir be acto gerai. Metu vis delto ne 72, sugebu dar virskint. Dar ir sukramtau maista pats.

Ryte apie 91.5 buvo, rytoj pasiziuret reikes vel

eNrr rašė:

https://i.imgur.com/SzEr60p.jpg?1

pusvalandį miegojai ? Ar iš vis nemiegojai? Ar čia lunatikuodamas utiutiu vandens ir taip atrodai jau pakankamai nuvaręs, o dar varai...

Garmus rašė:

O kuria kategorija planuoji?

Junior
Ir papildomai bandysiu i <90 , jei netilpsiu tai teks <100

Griztam prie carbu sian.

Kas 2 val po 200g ryziu (virtas svoris) O+ 200g vistienos, darzoves.

Pre ir post workout mealai po skiltele ananaso.

eNrr rašė:

Myzu kazkur kas 15 min

Geriu kiek iseina, neskaiciuojant. Spironolaktonas 25mg per diena (is ryto) ir tiek is diuriku serijos.

Tai cia low dose skaitos?25mg