Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mindaugo dienorastis
- Mindaugas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-11
- Žinutės: 1283
- Atsiliepimai: 0
#226 2013-11-28 14:48
Re: Mindaugo dienorastis
neretas atvejis, pagal statistika vyrams virs 30m amziaus 27 proc taip nutinka. Idomu isgirst patyrusiu sportuojanciu forumieciu, susidurusiu su sia trauma patirti
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#227 2013-11-28 18:02
Re: Mindaugo dienorastis
whatever rašė:
Mindaugas rašė:
dbr pilvas normalus, seniau buvo prie nugaros pridziuves.
kur cia tau normalus pilvas 94.5
PLATUS JUOSMUO
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#228 2013-11-28 18:46
Re: Mindaugo dienorastis
dar ziurint koks ugis ji koks 195 tai gal utiutiu
Neprisijungęs
- Mindaugas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-11
- Žinutės: 1283
- Atsiliepimai: 0
#229 2014-02-05 09:02
Re: Mindaugo dienorastis
Po operacijos vel salej Savijauta superine. Svoris -4 kg.
Svoriai minimalus, apsilineju, nuo menesio vidurio (su daktaru palaiminimu) svoriai jau eis kokius reik deti. Susitariau su treneriu del programos ir su jo prieziura judesiu pirmyn.
Neprisijungęs
- Mindaugas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-11
- Žinutės: 1283
- Atsiliepimai: 0
#230 2014-08-01 12:22
Re: Mindaugo dienorastis
Karsciai didziuliai, bet as vis dar salej. Anksti ryte sportuojanciu beveik ner, tas gerai
Uzvakar pakeiciau pratimus blauzdoms, tai siandien vos is lovos islipau, ir dabar atsistoju darbe nuo stalo ir nepaeinu iskart.. baisiai skauda. Gal kas turit koki recepta ta skausma greiciau pasalint? Nes jei paliksiu savaime - tai is patirties zinau, kad vargsiu kelias dienas
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#231 2014-08-01 14:25
Re: Mindaugo dienorastis
Nelabai yr vaistu. Kol kruti, tai prasijudina, pranesioja kraujas. Kai tik kiek laiko ramiau pabuni, - vel tas pats
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#232 2014-08-01 14:44
Re: Mindaugo dienorastis
Cia kazkas minejo kad BCAA skausma nuima.
Bet cia turbut tas super poveikis tik super vyrams pasireiskia.
Neprisijungęs
- Mindaugas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-11
- Žinutės: 1283
- Atsiliepimai: 0
#233 2014-08-01 15:17
Re: Mindaugo dienorastis
olegaskimanas rašė:
Cia kazkas minejo kad BCAA skausma nuima.
Bet cia turbut tas super poveikis tik super vyrams pasireiskia.
nu iki supervyru dar reik bent iki 100kg daaugt. Bet tavo darzoviniu patiekalu prisiziurejes pastebejau kad svorio augimas sustojo
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8132
- Atsiliepimai: 54
#234 2014-08-01 15:26
Re: Mindaugo dienorastis
Mindaugas rašė:
olegaskimanas rašė:
Cia kazkas minejo kad BCAA skausma nuima.
Bet cia turbut tas super poveikis tik super vyrams pasireiskia.nu iki supervyru dar reik bent iki 100kg daaugt.
Bet tavo darzoviniu patiekalu prisiziurejes pastebejau kad svorio augimas sustojo
o tai kiek matiai zmoniu kurie uzaugo ant salotu lapu?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8132
- Atsiliepimai: 54
#235 2014-08-01 15:28
Re: Mindaugo dienorastis
olegaskimanas rašė:
Cia kazkas minejo kad BCAA skausma nuima.
Bet cia turbut tas super poveikis tik super vyrams pasireiskia.
Olegai kiek kartu per sav sportas pas tave? pastebejau kad labai nusistates pries papildus, baltymus ir panasiai.
na tarkim man nuemus bcaa, proteina, vitaminus i sav max dvi normalias treniruotes prasukti galima, atsistatymas tikrai sikna, vaikstai kaip sulauzytas.
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#236 2014-08-01 15:33
Re: Mindaugo dienorastis
jei tie papildai neveiktu tai niekas ir nepirktu ju
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#237 2014-08-01 15:40
Re: Mindaugo dienorastis
gali būt, kad daugelio galvose problemos dėl tų papildų ir jų perdėto ryjimo
Paskutinį kartą taisė Diky (2014-08-01 15:40)
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#238 2014-08-01 16:29
Re: Mindaugo dienorastis
Mindaugas rašė:
olegaskimanas rašė:
Cia kazkas minejo kad BCAA skausma nuima.
Bet cia turbut tas super poveikis tik super vyrams pasireiskia.nu iki supervyru dar reik bent iki 100kg daaugt.
Bet tavo darzoviniu patiekalu prisiziurejes pastebejau kad svorio augimas sustojo
....
Net nuejau pas save i tema pasiziuret kokius patiekalus esu sukeles. Tai tik keletoj is ju nera gyvulinio maisto. O kadangi cia pagrinda valgiu dar tik pries toki menesi pradejau kelt, tai sakyciau gan tinkamas laikotarpis, objektyviam raumenu augimui ivertint.
Kalorijas skaiciavaisi?
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#239 2014-08-01 16:45
Re: Mindaugo dienorastis
zaliasss rašė:
olegaskimanas rašė:
Cia kazkas minejo kad BCAA skausma nuima.
Bet cia turbut tas super poveikis tik super vyrams pasireiskia.Olegai kiek kartu per sav sportas pas tave? pastebejau kad labai nusistates pries papildus, baltymus ir panasiai.
na tarkim man nuemus bcaa, proteina, vitaminus i sav max dvi normalias treniruotes prasukti galima, atsistatymas tikrai sikna, vaikstai kaip sulauzytas.
Oj zaliasss, vis darai klaidas
Kiti dileriai jau specialiai nesivelia i gincus, nes zinai..., kur triuksmas ten demesys, ten masiu akys krypsta.... Zino kad nieko gero is to nebus, tai duoda "durniui kelia"
, tik siuo atveju nei as durnas, nei jie.
Nu nereikia pykt ant manes kad per keliolika metu neismokau BCAA(Leucino, valino, izoliaucino) pajaust. Bet uztai kada ivynioju avizu, pajauciu prolina, glicina, alanina ir dar keleta ten kitu. Is kur zinau ka as ten pajauciu? Bbzzn, sugalvojau kad pajauciu ir ka tu man?
Toks pat stebuklas kaip kad bcaa pajautimas. Lyg raumenys butu vien is ju sudaryti.
O pries papildus as jokiu budu nenusistates, oj ne! Tinkamai vartojant, tikrai viskas ok. Isrugu koncentratas, siai dienai isvis sakyciau tikrai vertas demesio papildas, tiek del kainos, tiek del savybiu tokiu kaip kad ilgas galiojimas, miltu formos, del ko lengvai maisomas su kitu maistu ir t.t. ir pan.
Sportuoju 5-6 kart per savaite. (super vyrai sako kad mankstinuos. Nepykstu ant ju, jie zino ka kalba
)
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#240 2014-08-01 16:47
Re: Mindaugo dienorastis
Žilvinas. rašė:
jei tie papildai neveiktu tai niekas ir nepirktu ju
Nu, sakyciau su maldaknygem panasiai.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8132
- Atsiliepimai: 54
#241 2014-08-01 17:01
Re: Mindaugo dienorastis
olegaskimanas rašė:
zaliasss rašė:
olegaskimanas rašė:
Cia kazkas minejo kad BCAA skausma nuima.
Bet cia turbut tas super poveikis tik super vyrams pasireiskia.Olegai kiek kartu per sav sportas pas tave? pastebejau kad labai nusistates pries papildus, baltymus ir panasiai.
na tarkim man nuemus bcaa, proteina, vitaminus i sav max dvi normalias treniruotes prasukti galima, atsistatymas tikrai sikna, vaikstai kaip sulauzytas.Oj zaliasss, vis darai klaidas
![]()
Kiti dileriai jau specialiai nesivelia i gincus, nes zinai..., kur triuksmas ten demesys, ten masiu akys krypsta.... Zino kad nieko gero is to nebus, tai duoda "durniui kelia"
, tik siuo atveju nei as durnas, nei jie.
![]()
Nu nereikia pykt ant manes kad per keliolika metu neismokau BCAA(Leucino, valino, izoliaucino) pajaust.Bet uztai kada ivynioju avizu, pajauciu prolina, glicina, alanina ir dar keleta ten kitu. Is kur zinau ka as ten pajauciu? Bbzzn, sugalvojau kad pajauciu ir ka tu man?
![]()
Toks pat stebuklas kaip kad bcaa pajautimas. Lyg raumenys butu vien is ju sudaryti.
![]()
O pries papildus as jokiu budu nenusistates, oj ne! Tinkamai vartojant, tikrai viskas ok. Isrugu koncentratas, siai dienai isvis sakyciau tikrai vertas demesio papildas, tiek del kainos, tiek del savybiu tokiu kaip kad ilgas galiojimas, miltu formos, del ko lengvai maisomas su kitu maistu ir t.t. ir pan.
Sportuoju 5-6 kart per savaite.(super vyrai sako kad mankstinuos. Nepykstu ant ju, jie zino ka kalba
![]()
)
Viskas ok, nezadu as veltis i jokius gincus del papildu ar tavo mitybos. Jei tau gerai ka tu darai tai super
tiesiog buvau dares papildams pertraukele visiskai nieko nevartojau, tai labai pasijaute man. nuovargis, treniruociu intensivumas ir t.t. aisku pas mane nera ta mityba ten apskaiciuota, mikro makro ir t.t.
tiesiog pagalvojau gal palaikymui sporto 2-3kartais per sav ir tiek
seku tavo mitybos tema, viena idomesniu
Neprisijungęs
- Mindaugas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-11
- Žinutės: 1283
- Atsiliepimai: 0
#242 2015-02-07 18:37
Re: Mindaugo dienorastis
Idomi patirtis.
Viena diena paklausiau trenerio patarimo ir isjungiau ego ir nusprendziau sumazint darbinius svorius 30-50 proc. Kolegos salej ziurejo zvairai, su sypsniais. Maciau kaip jaunimelis spaudime ir kituose pratimuose mane lenkia su svoriais. Bet zinot, daug metu svorius keldavau kad pakelt, isstumt, o progreso raumens augime nebuvo. Paskutiniai trys metai salej buvo gelezies drozimo. Paziurejau youtubej video su profais kulturistais (pvz Paata Petriashvili trenkiu principai man patinka) ir visi sako - rinkis svori kad keldamas jaustum raumeni. Tai va, jau antras menuo dirbu su mazais svoriais, jauciu grynai dirbama raumeni, ir vaizdas veidrodyje keiciasi, net paciam keista. Nors kuno svoris nejuda is vis. Sakau treneriui, va taip ir taip, sako, laikyk taip ir toliau ir toliau progresuosi.
Tai va, su galva salej reik dirbt, o ne su dideliais svoriais.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#243 2015-02-07 21:54
Re: Mindaugo dienorastis
nu ilgokai užtrukai atrasti
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#244 2015-02-07 21:57
Re: Mindaugo dienorastis
Tai pala as dabar veltui vos ne metus ketinu baze kelt?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#245 2015-02-07 22:08
Re: Mindaugo dienorastis
kai pats sužinosi ko nori gal paprasčiau viskas bus
Neprisijungęs
- lapinas
- buvęs lapesnape
- Registravosi: 2014-10-22
- Žinutės: 764
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#246 2015-02-07 22:40
Re: Mindaugo dienorastis
grifas00000 rašė:
Tai pala as dabar veltui vos ne metus ketinu baze kelt?
Tikrai ne veltui
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#247 2015-02-07 22:58
Re: Mindaugo dienorastis
lolardas rašė:
kai pats sužinosi ko nori gal paprasčiau viskas bus
+
Neprisijungęs
- Mindaugas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-11
- Žinutės: 1283
- Atsiliepimai: 0
#248 2015-06-30 16:54
Re: Mindaugo dienorastis
sakau pabludysiu - pameginsiu pasiryskint, svorio numest Saikingai sumazinau angliu racione, per pora menesiu be jokiu stresu 6 kg numeciau, atrodo kad netycia nukrito. Net nepajutau. Bet paziurejau i veidrodi - supratau per anksti dar kudintis, per anksti.. tai vel kose verdu..
Neprisijungęs
- Mindaugas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-11
- Žinutės: 1283
- Atsiliepimai: 0
#249 2015-09-29 11:53
Re: Mindaugo dienorastis
liepa, rugpjutis, rugsejis - nuo 89 kg jau 97,5 kg yra. Pilvas valdo Gal kiek per greitai, nu bet taip isejo. TIkslas iskeltas iki Kaledu 100 kg ivaryt. Bet augimas suletejo, matyt po pavasarinio kudinimo.
Trenkes - grynai baze, 3 kart i savaite:
I diena. Pritupimai 10x
II diena. Stangos trauka pasilenkus 10x
III diena. Spaudimas krutinei 10x
IV diena. Spaudimas peciams 7x + viduriui 3x + galui 3x + trapecija 5x
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#250 2015-09-29 12:09
Re: Mindaugo dienorastis
jokiengi tie tavo tikslai. Cia ant farmos tiek uzmetei? Ir koks tikslas ivaryti 100kg o ten daug sudo bus? paskui mesi ta suda dar 3men. Ir turesi puse metu sedejimas vietoj
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mindaugo dienorastis