Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Mindaugas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-11
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 0

#226 2013-11-28 14:48

Re: Mindaugo dienorastis

neretas atvejis, pagal statistika vyrams virs 30m amziaus 27 proc taip nutinka. Idomu isgirst patyrusiu sportuojanciu forumieciu, susidurusiu su sia trauma patirti

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#227 2013-11-28 18:02

Re: Mindaugo dienorastis

whatever rašė:

Mindaugas rašė:

dbr pilvas normalus, seniau buvo prie nugaros pridziuves.

kur cia tau normalus pilvas 94.5 smile

PLATUS JUOSMUO smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#228 2013-11-28 18:46

Re: Mindaugo dienorastis

dar ziurint koks ugis ji koks 195 tai gal utiutiu big_smile

Neprisijungęs

 
Mindaugas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-11
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 0

#229 2014-02-05 09:02

Re: Mindaugo dienorastis

Po operacijos vel salej smile Savijauta superine. Svoris -4 kg.
Svoriai minimalus, apsilineju, nuo menesio vidurio (su daktaru palaiminimu) svoriai jau eis kokius reik deti. Susitariau su treneriu del programos ir su jo prieziura judesiu pirmyn.

Neprisijungęs

 
Mindaugas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-11
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 0

#230 2014-08-01 12:22

Re: Mindaugo dienorastis

Karsciai didziuliai, bet as vis dar salej. Anksti ryte sportuojanciu beveik ner, tas gerai smile
Uzvakar pakeiciau pratimus blauzdoms, tai siandien vos is lovos islipau, ir dabar atsistoju darbe nuo stalo ir nepaeinu iskart.. baisiai skauda. Gal kas turit koki recepta ta skausma greiciau pasalint? Nes jei paliksiu savaime - tai is patirties zinau, kad vargsiu kelias dienas

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#231 2014-08-01 14:25

Re: Mindaugo dienorastis

Nelabai yr vaistu. Kol kruti, tai prasijudina, pranesioja kraujas. Kai tik kiek laiko ramiau pabuni,  - vel tas pats

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#232 2014-08-01 14:44

Re: Mindaugo dienorastis

Cia kazkas minejo kad BCAA skausma nuima. alah

Bet cia turbut tas super poveikis tik super vyrams pasireiskia. big_smile

Neprisijungęs

 
Mindaugas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-11
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 0

#233 2014-08-01 15:17

Re: Mindaugo dienorastis

olegaskimanas rašė:

Cia kazkas minejo kad BCAA skausma nuima. alah

Bet cia turbut tas super poveikis tik super vyrams pasireiskia. big_smile

nu iki supervyru dar reik bent iki 100kg daaugt. smile Bet tavo darzoviniu patiekalu prisiziurejes pastebejau kad svorio augimas sustojo smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8132
Atsiliepimai: 54

#234 2014-08-01 15:26

Re: Mindaugo dienorastis

Mindaugas rašė:

olegaskimanas rašė:

Cia kazkas minejo kad BCAA skausma nuima. alah

Bet cia turbut tas super poveikis tik super vyrams pasireiskia. big_smile

nu iki supervyru dar reik bent iki 100kg daaugt. smile Bet tavo darzoviniu patiekalu prisiziurejes pastebejau kad svorio augimas sustojo smile

o tai kiek matiai zmoniu kurie uzaugo ant salotu lapu? big_smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8132
Atsiliepimai: 54

#235 2014-08-01 15:28

Re: Mindaugo dienorastis

olegaskimanas rašė:

Cia kazkas minejo kad BCAA skausma nuima. alah

Bet cia turbut tas super poveikis tik super vyrams pasireiskia. big_smile

Olegai kiek kartu per sav sportas pas tave? pastebejau kad labai nusistates pries papildus, baltymus ir panasiai.

na tarkim man nuemus bcaa, proteina, vitaminus i sav max dvi normalias treniruotes prasukti galima, atsistatymas tikrai sikna, vaikstai kaip sulauzytas.

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#236 2014-08-01 15:33

Re: Mindaugo dienorastis

jei tie papildai neveiktu tai niekas ir nepirktu ju

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#237 2014-08-01 15:40

Re: Mindaugo dienorastis

gali būt, kad daugelio galvose problemos dėl tų papildų ir jų perdėto ryjimo smile

Paskutinį kartą taisė Diky (2014-08-01 15:40)

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#238 2014-08-01 16:29

Re: Mindaugo dienorastis

Mindaugas rašė:

olegaskimanas rašė:

Cia kazkas minejo kad BCAA skausma nuima. alah

Bet cia turbut tas super poveikis tik super vyrams pasireiskia. big_smile

nu iki supervyru dar reik bent iki 100kg daaugt. smile Bet tavo darzoviniu patiekalu prisiziurejes pastebejau kad svorio augimas sustojo smile

.... big_smile

Net nuejau pas save i tema pasiziuret kokius patiekalus esu sukeles. Tai tik keletoj is ju nera gyvulinio maisto. big_smile O kadangi cia pagrinda valgiu dar tik pries toki menesi pradejau kelt, tai sakyciau gan tinkamas laikotarpis, objektyviam raumenu augimui ivertint. big_smile big_smile

Kalorijas skaiciavaisi? big_smile

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#239 2014-08-01 16:45

Re: Mindaugo dienorastis

zaliasss rašė:

olegaskimanas rašė:

Cia kazkas minejo kad BCAA skausma nuima. alah

Bet cia turbut tas super poveikis tik super vyrams pasireiskia. big_smile

Olegai kiek kartu per sav sportas pas tave? pastebejau kad labai nusistates pries papildus, baltymus ir panasiai.

na tarkim man nuemus bcaa, proteina, vitaminus i sav max dvi normalias treniruotes prasukti galima, atsistatymas tikrai sikna, vaikstai kaip sulauzytas.

Oj zaliasss, vis darai klaidas big_smile big_smile Kiti dileriai jau specialiai nesivelia i gincus, nes zinai..., kur triuksmas ten demesys, ten masiu akys krypsta.... Zino kad nieko gero is to nebus, tai duoda "durniui kelia" big_smile, tik siuo atveju nei as durnas, nei jie. wink wink

Nu nereikia pykt ant manes kad per keliolika metu neismokau BCAA(Leucino, valino, izoliaucino) pajaust. big_smile  Bet uztai kada ivynioju avizu, pajauciu prolina, glicina, alanina ir dar keleta ten kitu. Is kur zinau ka as ten pajauciu? Bbzzn, sugalvojau kad pajauciu ir ka tu man? big_smile big_smile Toks pat stebuklas kaip kad bcaa pajautimas. Lyg raumenys butu vien is ju sudaryti. big_smile big_smile

O pries papildus as jokiu budu nenusistates, oj ne! Tinkamai vartojant, tikrai viskas ok. Isrugu koncentratas, siai dienai isvis sakyciau tikrai vertas demesio papildas, tiek del kainos, tiek del savybiu tokiu kaip kad ilgas galiojimas, miltu formos, del ko lengvai maisomas su kitu maistu ir t.t. ir pan.

Sportuoju 5-6 kart per savaite. smile (super vyrai sako kad mankstinuos. Nepykstu ant ju, jie zino ka kalba big_smile big_smile )

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#240 2014-08-01 16:47

Re: Mindaugo dienorastis

Žilvinas. rašė:

jei tie papildai neveiktu tai niekas ir nepirktu ju

Nu, sakyciau su maldaknygem panasiai. big_smile alah

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8132
Atsiliepimai: 54

#241 2014-08-01 17:01

Re: Mindaugo dienorastis

olegaskimanas rašė:

zaliasss rašė:

olegaskimanas rašė:

Cia kazkas minejo kad BCAA skausma nuima. alah

Bet cia turbut tas super poveikis tik super vyrams pasireiskia. big_smile

Olegai kiek kartu per sav sportas pas tave? pastebejau kad labai nusistates pries papildus, baltymus ir panasiai.

na tarkim man nuemus bcaa, proteina, vitaminus i sav max dvi normalias treniruotes prasukti galima, atsistatymas tikrai sikna, vaikstai kaip sulauzytas.

Oj zaliasss, vis darai klaidas big_smile big_smile Kiti dileriai jau specialiai nesivelia i gincus, nes zinai..., kur triuksmas ten demesys, ten masiu akys krypsta.... Zino kad nieko gero is to nebus, tai duoda "durniui kelia" big_smile, tik siuo atveju nei as durnas, nei jie. wink wink

Nu nereikia pykt ant manes kad per keliolika metu neismokau BCAA(Leucino, valino, izoliaucino) pajaust. big_smile  Bet uztai kada ivynioju avizu, pajauciu prolina, glicina, alanina ir dar keleta ten kitu. Is kur zinau ka as ten pajauciu? Bbzzn, sugalvojau kad pajauciu ir ka tu man? big_smile big_smile Toks pat stebuklas kaip kad bcaa pajautimas. Lyg raumenys butu vien is ju sudaryti. big_smile big_smile

O pries papildus as jokiu budu nenusistates, oj ne! Tinkamai vartojant, tikrai viskas ok. Isrugu koncentratas, siai dienai isvis sakyciau tikrai vertas demesio papildas, tiek del kainos, tiek del savybiu tokiu kaip kad ilgas galiojimas, miltu formos, del ko lengvai maisomas su kitu maistu ir t.t. ir pan.

Sportuoju 5-6 kart per savaite. smile (super vyrai sako kad mankstinuos. Nepykstu ant ju, jie zino ka kalba big_smile big_smile )

Viskas ok, nezadu as veltis i jokius gincus del papildu ar tavo mitybos. Jei tau gerai ka tu darai tai super smile nykstys
tiesiog buvau dares papildams pertraukele visiskai nieko nevartojau, tai labai pasijaute man. nuovargis, treniruociu intensivumas ir t.t. aisku pas mane nera ta mityba ten apskaiciuota, mikro makro ir t.t. 
tiesiog pagalvojau gal palaikymui sporto 2-3kartais per sav ir tiek smile
seku tavo mitybos tema, viena idomesniu nykstys

Neprisijungęs

 
Mindaugas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-11
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 0

#242 2015-02-07 18:37

Re: Mindaugo dienorastis

Idomi patirtis.
Viena diena paklausiau trenerio patarimo ir isjungiau ego ir nusprendziau sumazint darbinius svorius 30-50 proc. Kolegos salej ziurejo zvairai, su sypsniais. Maciau kaip jaunimelis spaudime ir kituose pratimuose mane lenkia su svoriais. Bet zinot, daug metu svorius keldavau kad pakelt, isstumt, o progreso raumens augime nebuvo. Paskutiniai trys metai salej buvo gelezies drozimo. Paziurejau youtubej video su profais kulturistais (pvz Paata Petriashvili trenkiu principai man patinka) ir visi sako - rinkis svori kad keldamas jaustum raumeni. Tai va, jau antras menuo dirbu su mazais svoriais, jauciu grynai dirbama raumeni, ir vaizdas veidrodyje keiciasi, net paciam keista. Nors kuno svoris nejuda is vis. Sakau treneriui, va taip ir taip, sako, laikyk taip ir toliau ir toliau progresuosi.
Tai va, su galva salej reik dirbt, o ne su dideliais svoriais.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#243 2015-02-07 21:54

Re: Mindaugo dienorastis

nu ilgokai užtrukai atrasti big_smile

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#244 2015-02-07 21:57

Re: Mindaugo dienorastis

Tai pala as dabar veltui vos ne metus ketinu baze kelt?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#245 2015-02-07 22:08

Re: Mindaugo dienorastis

kai pats sužinosi ko nori gal paprasčiau viskas bus smile

Neprisijungęs

 
lapinas
buvęs lapesnape
Registravosi: 2014-10-22
Žinutės: 764
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#246 2015-02-07 22:40

Re: Mindaugo dienorastis

grifas00000 rašė:

Tai pala as dabar veltui vos ne metus ketinu baze kelt?

Tikrai ne veltui

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#247 2015-02-07 22:58

Re: Mindaugo dienorastis

lolardas rašė:

kai pats sužinosi ko nori gal paprasčiau viskas bus smile

+

Neprisijungęs

 
Mindaugas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-11
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 0

#248 2015-06-30 16:54

Re: Mindaugo dienorastis

sakau pabludysiu - pameginsiu pasiryskint, svorio numest smile  Saikingai sumazinau angliu racione, per pora menesiu be jokiu stresu 6 kg numeciau, atrodo kad netycia nukrito. Net nepajutau. Bet paziurejau i veidrodi - supratau per anksti dar kudintis, per anksti.. tai vel kose verdu..

Neprisijungęs

 
Mindaugas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-11
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 0

#249 2015-09-29 11:53

Re: Mindaugo dienorastis

liepa, rugpjutis, rugsejis - nuo 89 kg jau 97,5 kg yra. Pilvas valdo smile Gal kiek per greitai, nu bet taip isejo. TIkslas iskeltas iki Kaledu 100 kg ivaryt. Bet augimas suletejo, matyt po pavasarinio kudinimo.

Trenkes - grynai baze, 3 kart i savaite:

I diena. Pritupimai 10x     
II diena. Stangos trauka pasilenkus 10x     
III diena. Spaudimas krutinei 10x 
IV diena. Spaudimas peciams 7x + viduriui 3x + galui 3x + trapecija 5x

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#250 2015-09-29 12:09

Re: Mindaugo dienorastis

jokiengi tie tavo tikslai. Cia ant farmos tiek uzmetei? Ir koks tikslas ivaryti 100kg o ten daug sudo bus? paskui mesi ta suda dar 3men.  Ir turesi puse metu sedejimas vietoj

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net