Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 5 6 7 8 9 … 37

Prisijungti arba Registruotis

kasimas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-09
Žinutės: 241
Atsiliepimai: 0

#151 2013-05-06 18:05

Re: Krūtinės treniravimas

Sveiki, patrkit ar man geriau daryti 4x8 su 45 kg štangos spaudimą (nesijuokit, nors sportuoju 2 metus niekaip nepakyla spaudimas) ar didinti nuo 40 kg iki 50 kg, tačiau mažinant pakartojimų skaičių? Tikslas jėga, masė (bet daugiau jėga).

Neprisijungęs

 
Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 741
Atsiliepimai: 2

#152 2013-05-06 18:19

Re: Krūtinės treniravimas

didink svori ir nemazink pakartojimu skaiciu, paprasyk, kad kas "paziuretu" kai darai spaudima smile

Neprisijungęs

 
kasimas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-09
Žinutės: 241
Atsiliepimai: 0

#153 2013-05-06 18:29

Re: Krūtinės treniravimas

Tai, kad nesigauna man, nebebūna jėgų padaryti visus 8 pakartojimus tarkim su 50 kg... O gali būti problema tame, jog kojas dariau tik ištvermei, o ne jėgai? Ir nuo šios savaitės prdėsiu m trauką daryti gal padės... Nes jau prarandu viltį...

Paskutinį kartą taisė kasimas (2013-05-06 18:35)

Neprisijungęs

 
waifajus
Išmestas
Vietovė: UK
Registravosi: 2013-04-25
Žinutės: 1614
Atsiliepimai: 7

#154 2013-05-06 18:35

Re: Krūtinės treniravimas

Valgyt pradek tinkamai ir pramusi

Neprisijungęs

 
edgarasxxx
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-04-20
Žinutės: 8
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#155 2013-05-06 21:31

Re: Krūtinės treniravimas

Cia viskas aiskiai matyti, manau pades daug kam!

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8132
Atsiliepimai: 54

#156 2013-05-06 21:57

Re: Krūtinės treniravimas

100% su maistu dideles problemos

pas mus salej irgi tokiu pora vaiksto, kad utiutiu baisu kad neperlustu, ir jau metai laiko eina, bet 0 visiskas.
vos tuscia stanga pakelia, o draugas storas. tai galvoju kambariokai gal big_smile

Neprisijungęs

 
edgarasxxx
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-04-20
Žinutės: 8
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#157 2013-05-07 12:36

Re: Krūtinės treniravimas

Vienas plonas kitas storas ju visur yra big_smile

Neprisijungęs

 
Bičas123
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-04-07
Žinutės: 84
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#158 2013-05-08 18:28

Re: Krūtinės treniravimas

Pirmadieni ir penktadieni darau krutine ir bica, ar tai gerai ar ne?

Neprisijungęs

 
Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 741
Atsiliepimai: 2

#159 2013-05-08 18:30

Re: Krūtinės treniravimas

Negerai, nebent sedi ant adatu ir tau mazai kruvio pirmadieni

Neprisijungęs

 
waifajus
Išmestas
Vietovė: UK
Registravosi: 2013-04-25
Žinutės: 1614
Atsiliepimai: 7

#160 2013-05-08 18:41

Re: Krūtinės treniravimas

Tu neisradinek to dviracio daryk ta programa kue staff dave ir vsio
Sportaves ne daugiau nei 2 men, pasieme staffo 4 dienu programa pazengusiam ir klausia kiek kg priaugs ja darant

Paskutinį kartą taisė waifajus (2013-05-08 18:45)

Neprisijungęs

 
Lukinhio
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-04-28
Žinutės: 29
Atsiliepimai: 0

#161 2013-05-08 20:02

Re: Krūtinės treniravimas

Gal šiek tiek ne į temą bet paklausiu, kuris nuo apatinės preso dalies iki kaklo raumuo sunkiausiai išsivysto/užauga ?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#162 2013-05-08 20:05

Re: Krūtinės treniravimas

Penis.
O jei rimtai, niekas tokių dalykų net nenagrinėja, tai absurdiškas klausimas

Neprisijungęs

 
Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 741
Atsiliepimai: 2

#163 2013-05-08 21:07

Re: Krūtinės treniravimas

eNrr rašė:

Penis.
O jei rimtai, niekas tokių dalykų net nenagrinėja, tai absurdiškas klausimas

Offtopic: kur ta peni rast ziurint nuo apatines preso dalies i virsu? big_smile

Neprisijungęs

 
Zuke
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-01-18
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 0

#164 2013-05-08 21:20

Re: Krūtinės treniravimas

Sarun4kas rašė:

eNrr rašė:

Penis.
O jei rimtai, niekas tokių dalykų net nenagrinėja, tai absurdiškas klausimas

Offtopic: kur ta peni rast ziurint nuo apatines preso dalies i virsu? big_smile

Irgi apsurdiskas klausimas big_smile

Neprisijungęs

 
uTorrent
Išmestas
Registravosi: 2013-04-28
Žinutės: 24
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#165 2013-05-08 21:22

Re: Krūtinės treniravimas

Sarun4kas rašė:

eNrr rašė:

Penis.
O jei rimtai, niekas tokių dalykų net nenagrinėja, tai absurdiškas klausimas

Offtopic: kur ta peni rast ziurint nuo apatines preso dalies i virsu? big_smile

Prigavai gerai big_smile Idomu kaip bandis issisukt big_smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#166 2013-05-08 21:27

Re: Krūtinės treniravimas

uTorrent rašė:

Sarun4kas rašė:

eNrr rašė:

Penis.
O jei rimtai, niekas tokių dalykų net nenagrinėja, tai absurdiškas klausimas

Offtopic: kur ta peni rast ziurint nuo apatines preso dalies i virsu? big_smile

Prigavai gerai big_smile Idomu kaip bandis issisukt big_smile

Nu jeigu tavo penio ilgis nesiektų iki preso apačios - tuomet liūdnos žinios, vyruti, nebent turi žavingą charakterį ir storą piniginę, bet ir dėl to abejoju.
O neprikolinant, žinau, kad klausimas buvo ne toks, bet ir pateikiau, kodėl taip atsakiau smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#167 2013-05-08 21:47

Re: Krūtinės treniravimas

Koks klausimas - toks atsakymas, simple wink

Neprisijungęs

 
uTorrent
Išmestas
Registravosi: 2013-04-28
Žinutės: 24
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#168 2013-05-09 12:51

Re: Krūtinės treniravimas

eNrr rašė:

uTorrent rašė:

Sarun4kas rašė:

Offtopic: kur ta peni rast ziurint nuo apatines preso dalies i virsu? big_smile

Prigavai gerai big_smile Idomu kaip bandis issisukt big_smile

Nu jeigu tavo penio ilgis nesiektų iki preso apačios - tuomet liūdnos žinios, vyruti, nebent turi žavingą charakterį ir storą piniginę, bet ir dėl to abejoju.
O neprikolinant, žinau, kad klausimas buvo ne toks, bet ir pateikiau, kodėl taip atsakiau smile

Siekia ir dar auksciau wink

Paskutinį kartą taisė uTorrent (2013-05-09 12:53)

Neprisijungęs

 
JahRasta
Išmestas
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 48
Atsiliepimai: 0

#169 2013-05-09 21:37

Re: Krūtinės treniravimas

viena sav daryk po 3-4 priejimus po 6-8kartus su dideliu svoriu, kita sav daryk 5-6 su tokiu svoriu kad pakeltum 12-15 kart smile pradek daryt suvedimus nat suoliuko 40laipsiu sulenktom rankom, poto stanga 40laipsniu, poto gali daryt "pek-dek" poto ant lygaus suoliukos stumk stanga, ir pabaigai gali koki "krossoveri" kitaip sakant cable crossover, arba puloveri smile

Neprisijungęs

 
Povials
Išmestas
Registravosi: 2012-10-23
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#170 2013-05-10 11:42

Re: Krūtinės treniravimas

noriu patarimo, ar gera tokia treniruote?neperdaug pratimu krutinei?kaip bicas? jei komentuojat is kart laukiu pasiulymu ka kaip keisti. aciu

1.    Štangos spaudimas. 1x10,8,6,6
2.    Štangos spaudimas žemyn. 1x10,8,6,6
3.    Štangos spaudimas(hantelių) kampu. 1x10,8,6,6
4.    Hantelių plešimas gulint. 4x8-9
5.    Štangos kėlimas bicepsui.  1x10,8,6,4
6.    Hantelių kėlimas. 3x8-9
7.    Scoto suole. 3x10-10

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#171 2013-05-10 13:29

Re: Krūtinės treniravimas

Aš manau kad užtektu Spaudimo ant lygaus, kampu ir plėšimo.

Bicui daryčiau taip

Štanga, škotas,  nuo keleno.

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#172 2013-05-10 13:54

Re: Krūtinės treniravimas

del bico treniruotes jau reikia laukti patarimu is pamperso big_smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#173 2013-05-10 15:06

Re: Krūtinės treniravimas

Kano rašė:

del bico treniruotes jau reikia laukti patarimu is pamperso big_smile

tai kad jis jo dydi reguliuoja BF pagalba big_smile

Neprisijungęs

 
Povials
Išmestas
Registravosi: 2012-10-23
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#174 2013-05-10 15:38

Re: Krūtinės treniravimas

o tai krutinei daugoka?nu as noreciau visais trim kampais daryt, tai tada gal seriju skaiciu keist reiketu ar kaip?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#175 2013-05-10 16:21

Re: Krūtinės treniravimas

Povials rašė:

o tai krutinei daugoka?nu as noreciau visais trim kampais daryt, tai tada gal seriju skaiciu keist reiketu ar kaip?

Spaudimas kampu - apačiai.
Spaudimas žemyn galvą - apačiai.
Spaudimas kampu - viršui.

Tai kam 2 apačiai kai viršus sunkiau prasimuša?
Man tai no logic daryt ant lygaus ir tada žemyn galva. Bet, gal tu jau pora metų sportuoji, kruvis didesnis turi būt, bet tada neklaustum ar gerai smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 5 6 7 8 9 … 37

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net