Kulturizmas.net diskusijų forumas

taigi supavydejo kad uz jo didesne

Nu žinai, gal išspaustų, o gal ne. Arūną žinai kur į kaspiną ėjo, kiek jo ta ranka maždaug gali būti, jaučiu kad apie 50 gal. Sakai dar išspaustų? Su priemonėm tai jo.

tu pagerintas Sevelo   - kiek as tavo postu kur paskaitau tai stopodovai - pagerintas
dar egzistuoja tas one.lt?   kur pacio foto - pridejes tubut galerija jau is foto atelje darytu private sessions

tu "idomus" stopodovai, rashiau gi kad neturiu, pats parashiau kad nesimato cia narmaliai. kokia tu tiesa cia sakyt gali, kas ta tiesa - tavo nuomone? butum treneris mano, bent argumentuota ta nuomone butu, o dabar - net nemaciusio manes zmogaus nuomone pagal foto kur nieko ir nesimato pagal pati
Zinok nuo pirmo parasymo loge sitam jau laukiau kada cia jau pasireikshi ,  nuspejamas tas tavo lojimas. (nededi foto - levai - meluoji, idedi - levai vis vien, kitokia dek - krc...).  fatbicep... riebalo tokio lasininio ant ranku gyvenime nesu turejes (vanduo - kitas reikalas). nors pagalvojus -  gal ir liudna cia be chiudiku tokiu kaip tu  butu .. tai kad rasyk ka tu nori, jei tau geriau nuo to

Flagman rašė:

neziniukas666 rašė:

thinkalot rašė:

tik tokias turiu kur bent kas matosi (ir taip su maikonu ir realiai mazai kas matyti is vis cia).
krc, geriau neturiu, fotkintis pats nesifotkinu,  o kad nauja foto daryt - tai nebent vasara kai (jei) "aptirpsiu" ir jei kas nufotkins prie progos. 


http://imageshack.us/photo/my-images/714/71034446.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/703/65636511.jpg/

Cia 47'i ranka? jooooo...

Tai matuoja po 5 trico/bico pratimu + ranka ryskumo neturi + apvalina i didesne puse ir gaunasi tie 47cm

Dvelkia pavydu. Jei turetumet 45 galetumet gincytis ir bandyt suvarinet manau

mano pimpalas ilgesnis uz jusu visu kartu sudejus...

Flagman rašė:

uzsivedes rašė:

Flagman rašė:

Tai matuoja po 5 trico/bico pratimu + ranka ryskumo neturi + apvalina i didesne puse ir gaunasi tie 47cm

Dvelkia pavydu. Jei turetumet 45 galetumet gincytis ir bandyt suvarinet manau

Nu deja as neturiu 45, bet nebetoli. O neziniukas tai tikrai geresne ranka turi uz jo. Taip, kad jei pats sedi su 35cm bicu nemanyk, kad kiti negali turet 45.

Ramiai ramiai tiesiog nereikia varyt kaip ten viskas uzpumpuota, be ryskumo, uzapvalinta vos ne +10cm ir t.t. - gera ranka reikia sutikt, niekas ir nesako, kad varzybine, zmogus gi pripazista.

gera ta jo ranka. taukais apnesta, bet didele. nusiryskintu vistiek butu didesne uz jusu. sunys loja, karavanas eina.

thinkalot rašė:

:DDD mldc

Tylus rašė:

mano pimpalas ilgesnis uz jusu visu kartu sudejus...

Uploaded with ImageShack.us

Povilas rašė:

thinkalot rašė:

:DDD mldc

Tylus rašė:

mano pimpalas ilgesnis uz jusu visu kartu sudejus...

http://img692.imageshack.us/img692/8664/275je.jpg

Uploaded with ImageShack.us

Nu utiutiu, Su kumelem duodies?

Paskutinį kartą taisė Flagman (2012-01-16 23:13)

krutine / bicas

labai sunkiai ejos trefke,  nzn lyg ir miegojes ir pavalges, bet seniai taip sunkiai ejosi kaip siand....

1 spaudimas ant lygaus 60kgx20 apshilimas  100x8 110x8 110x7 110x6
2 hanteliai spaudimas kampu (60) 2x40kg=80    80x8  80x6 80x6
3 plesimas su hanteliais ant lygaus 2x36kg=72   x 6-8 reps  ir ishkart be pauzes 2x18kg=36 max reps   3 serijos   
4 staklese sedint  spaudimas zemyn (su dirzu prisirishus) 100kgx8  3 serijos  + lygiagretese savo svori 1xmax ant galo
5 damushimas 2 serijos iki max atsispaudimai gilus su ileidimu  (rankos ant atramu staklese kur kojom kilnot preso apaciai) kiek eina ir po to iskart ant keliu kad lengviau ir iki max damusht

bicas

1 super piramide  z grifas 30kg   1 pakartojimas 1sek pauze 2 pakart. 2 sek 3pak 3 sek 4 pak 4sek 5pak 5 sek 6 pak 6 sek 7pak 7sek 8pak 8sek 9pak 9sek 10pak vsio finalas       2 serijos tokios, antroj serijos tik iki 8 pakartojimu datempiau

2 bicas lenkimas po viena ranka staklese 70kgx6  2 serijos ir supratau kad jau ragas snd uzbaigiau anksciau piramide damushe mane,

bandysiu gal viena savaite tik piramide su tokiu mazesniu, kita savaite su didesniu svoriu 3 pratimus kokius. ir taip pakaitalioti
badysiu uzmigt anksciau gal ryt lengviau bus, kelius skauda utiutiu ziauriai - oras levas, shals dar - sanariai ir traumos  nemeluoja... ryt peciai tricas bus matyt kaip eisis..

thinkalot rašė:

krutine / bicas

labai sunkiai ejos trefke,  nzn lyg ir miegojes ir pavalges, bet seniai taip sunkiai ejosi kaip siand....

1 spaudimas ant lygaus 60kgx20 apshilimas  100x8 110x8 110x7 110x6
2 hanteliai spaudimas kampu (60) 2x40kg=80    80x8  80x6 80x6
3 plesimas su hanteliais ant lygaus 2x36kg=72   x 6-8 reps  ir ishkart be pauzes 2x18kg=36 max reps   3 serijos   
4 staklese sedint  spaudimas zemyn (su dirzu prisirishus) 100kgx8  3 serijos  + lygiagretese savo svori 1xmax ant galo
5 damushimas 2 serijos iki max atsispaudimai gilus su ileidimu  (rankos ant atramu staklese kur kojom kilnot preso apaciai) kiek eina ir po to iskart ant keliu kad lengviau ir iki max damusht

bicas

1 super piramide  z grifas 30kg   1 pakartojimas 1sek pauze 2 pakart. 2 sek 3pak 3 sek 4 pak 4sek 5pak 5 sek 6 pak 6 sek 7pak 7sek 8pak 8sek 9pak 9sek 10pak vsio finalas       2 serijos tokios, antroj serijos tik iki 8 pakartojimu datempiau

2 bicas lenkimas po viena ranka staklese 70kgx6  2 serijos ir supratau kad jau ragas snd uzbaigiau anksciau piramide damushe mane,

bandysiu gal viena savaite tik piramide su tokiu mazesniu, kita savaite su didesniu svoriu 3 pratimus kokius. ir taip pakaitalioti
badysiu uzmigt anksciau gal ryt lengviau bus, kelius skauda utiutiu ziauriai - oras levas, shals dar - sanariai ir traumos  nemeluoja... ryt peciai tricas bus matyt kaip eisis..

ismok daryt plesima tu karta.. spaudimo svoriai daugmaz kaip ir mano o plesimas tai .. su 36kg hanteliais ir dar kaip 3 pratimas visiska byrka. Naxer darai hanteliu spaudima kampu kaip ir plesima.