Kulturizmas.net diskusijų forumas

valba10 · 2012-11-19 17:34

whatever rašė:
valba10 rašė:
miiigluteee rašė:
oi oi pamiršau parašyti

7:00 2 kiaušiniai 90g
9:30 vaisius (mandarinas, bananas, ar kt.)
12:00 vištiena apie 100g ir ryžiai apie 80g
15:00 riešutai apie 50g
17:30 vištiena apie 100g ir salotos (pomidoro puse agurkas ir salotos su semenu aliejumi)
ir 20:00 tuno 80g arba varskes puse pakelio
Kas cia per...? Per mazai kcal, reikia redaguoti!
Nu paredaguok

Aciu, kad leidai...! smile

miiigluteee · 2012-11-20 16:06

gerai pasistenksiu laikytis vienoda kcal kieki , bet kazkurioje temoje skaiciau kad kaloriju pakaitaliojimas gerai nuo didesnes prie mazesnes.
db nebenaudoju aliejaus tik salotom semenu alieju smile

fibyyt · 2012-11-30 10:04

sveiki,
manau reiketu pradeti nuo visu pirma savo dauuuug valios sukoncentravimo ir uzsibrezti siekiama tiksla ryskiai galvoje smile reiketu normalizuotis mitybos rezima ir zinoma sportas 2-3 k. savaiteje, butinai + cardio.
Svarbi detale, nevertingu saldumynu atsisakymas smile

valba10 · 2012-11-30 17:42

fibyyt rašė:
sveiki,
manau reiketu pradeti nuo visu pirma savo dauuuug valios sukoncentravimo ir uzsibrezti siekiama tiksla ryskiai galvoje reiketu normalizuotis mitybos rezima ir zinoma sportas 2-3 k. savaiteje, butinai + cardio.
Svarbi detale, nevertingu saldumynu atsisakymas

Labas! Galiu padeti su mityba, jeigu nori... wink

whatever · 2012-11-30 18:39

fibyyt rašė:
sveiki,
manau reiketu pradeti nuo visu pirma savo dauuuug valios sukoncentravimo ir uzsibrezti siekiama tiksla ryskiai galvoje reiketu normalizuotis mitybos rezima ir zinoma sportas 2-3 k. savaiteje, butinai + cardio.
Svarbi detale, nevertingu saldumynu atsisakymas

Cia siandien ziauru yra big_smile

whatever · 2012-11-30 18:42

valba10 rašė:
whatever rašė:
valba10 rašė:

Kas cia per...? Per mazai kcal, reikia redaguoti!
Nu paredaguok
Aciu, kad leidai...!

Nera uz ka. Bet nesugebejai pataisyt ;-)

Miglute, tu teisi - kcal kaitaliojimas efektyvus dalykas.

valba10 · 2012-11-30 18:53

whatever rašė:
valba10 rašė:
whatever rašė:

Nu paredaguok
Aciu, kad leidai...!
Nera uz ka. Bet nesugebejai pataisyt ;-)

Miglute, tu teisi - kcal kaitaliojimas efektyvus dalykas.

Niekas neprase! wink

whatever · 2012-11-30 18:56

valba10 rašė:
whatever rašė:
valba10 rašė:

Aciu, kad leidai...!
Nera uz ka. Bet nesugebejai pataisyt ;-)

Miglute, tu teisi - kcal kaitaliojimas efektyvus dalykas.
Niekas neprase!

smile

Tarp kitko, koks pacio BF ? Ar veikia tavo patarimai ant taves pacio?

valba10 · 2012-11-30 19:03

whatever rašė:
valba10 rašė:
whatever rašė:

Nera uz ka. Bet nesugebejai pataisyt ;-)

Miglute, tu teisi - kcal kaitaliojimas efektyvus dalykas.
Niekas neprase!

Tarp kitko, koks pacio BF ? Ar veikia tavo patarimai ant taves pacio?

Taip, veikia wink del BF nepasakysiu, nes netikrinau, bet presas matomas. Pries ~8men sveriau ~65kg, dabar ~80kg. smile viska ka tariu, bandau pats. )

whatever · 2012-11-30 19:25

valba10 rašė:
whatever rašė:
valba10 rašė:

Niekas neprase!

Tarp kitko, koks pacio BF ? Ar veikia tavo patarimai ant taves pacio?
Taip, veikia del BF nepasakysiu, nes netikrinau, bet presas matomas. Pries ~8men sveriau ~65kg, dabar ~80kg. viska ka tariu, bandau pats. )

65 - ziauru. Sirgai kuo gal?

valba10 · 2012-11-30 20:27

whatever rašė:
valba10 rašė:
whatever rašė:

Tarp kitko, koks pacio BF ? Ar veikia tavo patarimai ant taves pacio?
Taip, veikia del BF nepasakysiu, nes netikrinau, bet presas matomas. Pries ~8men sveriau ~65kg, dabar ~80kg. viska ka tariu, bandau pats. )
65 - ziauru. Sirgai kuo gal?

Aga, durniu valiojau iki tol... bijodavau lasiako... smile

whatever · 2012-12-01 00:20

valba10 rašė:
whatever rašė:
valba10 rašė:

Taip, veikia del BF nepasakysiu, nes netikrinau, bet presas matomas. Pries ~8men sveriau ~65kg, dabar ~80kg. viska ka tariu, bandau pats. )
65 - ziauru. Sirgai kuo gal?
Aga, durniu valiojau iki tol... bijodavau lasiako...

O kas toliau? Ar cia jau da shiiieet? smile Tikslas pasiektas. smile

valba10 · 2012-12-01 08:44

whatever rašė:
valba10 rašė:
whatever rašė:

65 - ziauru. Sirgai kuo gal?
Aga, durniu valiojau iki tol... bijodavau lasiako...
O kas toliau? Ar cia jau da shiiieet? Tikslas pasiektas.

Na, buvau storas, bet pradejau siek tiek dometis mityba ir suliekniejau iki 70kg. Bijodamas uzsimesti to lasiako suliekniejau iki 65kg, bet buvo jau ryba, atrodavau kaip distrofikas... ~vasaros pradzioj pradejau auginti, tai va, dabar jau geriau - ~80kg. Aisku, kad siek tiek riebaliku yra, bet man ant jo dzin, auginu toliau... smile

whatever · 2012-12-01 12:16

valba10 rašė:
whatever rašė:
valba10 rašė:

Aga, durniu valiojau iki tol... bijodavau lasiako...
O kas toliau? Ar cia jau da shiiieet? Tikslas pasiektas.
Na, buvau storas, bet pradejau siek tiek dometis mityba ir suliekniejau iki 70kg. Bijodamas uzsimesti to lasiako suliekniejau iki 65kg, bet buvo jau ryba, atrodavau kaip distrofikas... ~vasaros pradzioj pradejau auginti, tai va, dabar jau geriau - ~80kg. Aisku, kad siek tiek riebaliku yra, bet man ant jo dzin, auginu toliau...

Ir cia situo remiantis tu sau leiti patarimus dalint, taip? smile

valba10 · 2012-12-01 15:44

whatever rašė:
valba10 rašė:
whatever rašė:
O kas toliau? Ar cia jau da shiiieet? Tikslas pasiektas.
Na, buvau storas, bet pradejau siek tiek dometis mityba ir suliekniejau iki 70kg. Bijodamas uzsimesti to lasiako suliekniejau iki 65kg, bet buvo jau ryba, atrodavau kaip distrofikas... ~vasaros pradzioj pradejau auginti, tai va, dabar jau geriau - ~80kg. Aisku, kad siek tiek riebaliku yra, bet man ant jo dzin, auginu toliau...
Ir cia situo remiantis tu sau leiti patarimus dalint, taip?

Nevisai taip. Daug domejausi, daug skaiciau ir pan. apie mityba. Tikrai nesu kazkoks liolikas, kuris tik daro isvaizda kad zino... smile is tikruju, pradejau dometis mityba pries ~3metus. )

Paskutinį kartą taisė valba10 (2012-12-01 17:39)

uzsivedes · 2012-12-01 15:48

Papuolei jau dabar dedei i nasrus - teks daryt kaip daro kalejime

whatever · 2012-12-01 15:54

valba10 rašė:
whatever rašė:
valba10 rašė:

Na, buvau storas, bet pradejau siek tiek dometis mityba ir suliekniejau iki 70kg. Bijodamas uzsimesti to lasiako suliekniejau iki 65kg, bet buvo jau ryba, atrodavau kaip distrofikas... ~vasaros pradzioj pradejau auginti, tai va, dabar jau geriau - ~80kg. Aisku, kad siek tiek riebaliku yra, bet man ant jo dzin, auginu toliau...
Ir cia situo remiantis tu sau leiti patarimus dalint, taip?
Nevisai taip. Daug duoduomejausi, daug skaiciau ir pan. apie mityba. Tikrai nesu kazkoks liolikas, kuris tik daro isvaizda kad zino... is tikruju, pradejau dometis mityba pries ~3metus. )

Tu rusakalbis?

Apie sportininku mityba domejaisi ar apie mityba? smile

valba10 · 2012-12-01 17:38

whatever rašė:
valba10 rašė:
whatever rašė:
Ir cia situo remiantis tu sau leiti patarimus dalint, taip?
Nevisai taip. Daug domejausi, daug skaiciau ir pan. apie mityba. Tikrai nesu kazkoks liolikas, kuris tik daro isvaizda kad zino... is tikruju, pradejau dometis mityba pries ~3metus. )
Tu rusakalbis?

Apie sportininku mityba domejaisi ar apie mityba?

Taip.
Apie sportininku mityba.

Paskutinį kartą taisė valba10 (2012-12-01 17:39)

fibyyt · 2012-12-08 10:57

Kas cia tau ziauru? nevertingu saldumynu savokoje turima omenyje, kad mityboje vertingo juodojo sokolado nuo 70 proc. neatsisakymas rock

whatever rašė:
fibyyt rašė:
sveiki,
manau reiketu pradeti nuo visu pirma savo dauuuug valios sukoncentravimo ir uzsibrezti siekiama tiksla ryskiai galvoje reiketu normalizuotis mitybos rezima ir zinoma sportas 2-3 k. savaiteje, butinai + cardio.
Svarbi detale, nevertingu saldumynu atsisakymas
Cia siandien ziauru yra

NATURAL1978 · 2012-12-08 13:27

fibyyt rašė:
Kas cia tau ziauru? nevertingu saldumynu savokoje turima omenyje, kad mityboje vertingo juodojo sokolado nuo 70 proc. neatsisakymas

whatever rašė:
fibyyt rašė:
sveiki,
manau reiketu pradeti nuo visu pirma savo dauuuug valios sukoncentravimo ir uzsibrezti siekiama tiksla ryskiai galvoje reiketu normalizuotis mitybos rezima ir zinoma sportas 2-3 k. savaiteje, butinai + cardio.
Svarbi detale, nevertingu saldumynu atsisakymas
Cia siandien ziauru yra

juodas sokoladas gerai,kalu po trevkes kartais kai jauciu kad isdege iki kaulu anglys.

fibyyt · 2012-12-08 13:30

geris geris, bet nepasakyciau, kad skanu, kai valgai 85 proc. kakavos juodaji sokolada, tai greiciau jausmas kaip kramtytum kakavos pupeles big_smile

Paskutinį kartą taisė fibyyt (2012-12-08 13:30)

NATURAL1978 · 2012-12-08 13:47

fibyyt rašė:
geris geris, bet nepasakyciau, kad skanu, kai valgai 85 proc. kakavos juodaji sokolada, tai greiciau jausmas kaip kramtytum kakavos pupeles

nu nereikia tu krastutinumu,paprastas juodas pvz pergale.100 g 540 ccal,riebalu-33g,cukraus-60,jei ten pries trevke suvalgysi penktadali,tai bus 110 ccal,,riebalu-6,cukraus 10g,karoce ytakos bendram kaloriju planui netures bet smegenys bus pamaitintos,taip isvengsi nutrukimu ir 3 sokoladu suedimo iskart:D big_smile

whatever · 2012-12-08 19:32

fibyyt rašė:
Kas cia tau ziauru? nevertingu saldumynu savokoje turima omenyje, kad mityboje vertingo juodojo sokolado nuo 70 proc. neatsisakymas

whatever rašė:
fibyyt rašė:
sveiki,
manau reiketu pradeti nuo visu pirma savo dauuuug valios sukoncentravimo ir uzsibrezti siekiama tiksla ryskiai galvoje reiketu normalizuotis mitybos rezima ir zinoma sportas 2-3 k. savaiteje, butinai + cardio.
Svarbi detale, nevertingu saldumynu atsisakymas
Cia siandien ziauru yra

Blondinems gyvenimas visada paprasciau atrodo big_smile

fibyyt · 2012-12-08 20:05

patikslinu, kad protingoms blondinems gyvenimas atrodo daug sudetingesnis nei tavo protas galetu aprepti wink

whatever rašė:
fibyyt rašė:
Kas cia tau ziauru? nevertingu saldumynu savokoje turima omenyje, kad mityboje vertingo juodojo sokolado nuo 70 proc. neatsisakymas

whatever rašė:

Cia siandien ziauru yra
Blondinems gyvenimas visada paprasciau atrodo

whatever · 2012-12-08 20:11

fibyyt rašė:
patikslinu, kad protingoms blondinems gyvenimas atrodo daug sudetingesnis nei tavo protas galetu aprepti

whatever rašė:
fibyyt rašė:
Kas cia tau ziauru? nevertingu saldumynu savokoje turima omenyje, kad mityboje vertingo juodojo sokolado nuo 70 proc. neatsisakymas

Blondinems gyvenimas visada paprasciau atrodo

Ir pagrindines Protingu Blondiniu bruozas - jos save laiko protingomis wink big_smile

p.s.ar jau issiaiskinai kas yra CrossFit'as? smile savo "treneriui" taip pat paaiskink.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#351 2012-11-19 17:34

Re: Svorio metimas

whatever rašė:

valba10 rašė:

miiigluteee rašė:

#352 2012-11-20 16:06

Re: Svorio metimas

#353 2012-11-30 10:04

Re: Svorio metimas

#354 2012-11-30 17:42

Re: Svorio metimas

fibyyt rašė:

#355 2012-11-30 18:39

Re: Svorio metimas

fibyyt rašė:

#356 2012-11-30 18:42

Re: Svorio metimas

valba10 rašė:

whatever rašė:

valba10 rašė:

#357 2012-11-30 18:53

Re: Svorio metimas

whatever rašė:

valba10 rašė:

whatever rašė:

#358 2012-11-30 18:56

Re: Svorio metimas

valba10 rašė:

whatever rašė:

valba10 rašė:

#359 2012-11-30 19:03

Re: Svorio metimas

whatever rašė:

valba10 rašė:

whatever rašė:

#360 2012-11-30 19:25

Re: Svorio metimas

valba10 rašė:

whatever rašė:

valba10 rašė:

#361 2012-11-30 20:27

Re: Svorio metimas

whatever rašė:

valba10 rašė:

whatever rašė:

#362 2012-12-01 00:20

Re: Svorio metimas

valba10 rašė:

whatever rašė:

valba10 rašė:

#363 2012-12-01 08:44

Re: Svorio metimas

whatever rašė:

valba10 rašė:

whatever rašė:

#364 2012-12-01 12:16

Re: Svorio metimas

valba10 rašė:

whatever rašė:

valba10 rašė:

#365 2012-12-01 15:44

Re: Svorio metimas

whatever rašė:

valba10 rašė:

whatever rašė:

#366 2012-12-01 15:48

Re: Svorio metimas

#367 2012-12-01 15:54

Re: Svorio metimas

valba10 rašė:

whatever rašė:

valba10 rašė:

#368 2012-12-01 17:38

Re: Svorio metimas

whatever rašė:

valba10 rašė:

whatever rašė:

#369 2012-12-08 10:57

Re: Svorio metimas