Kulturizmas.net diskusijų forumas

tyrant rašė:

ArNi rašė:

tyrant rašė:

na kursai manes nevilioja...gal kada nooors. Viskas pasiekta praktiskai be jokios mitybos valgau viska ka noriu ir neziuriu riebu neriebu, kadangi baimes nutukt nera , aisku stengiuosi surinkt kuo daugiau baltymu/angliu bet nevisada gaunasi. Is papildu irgi nieko daug neemes, nes kisene neleidzia tai esu tik rusiska proteina, bei kreatina kazkoki vartojes. Su rimta, griezta mityba nuo pat sporto pradzios net neabejoju buciau pasiekes ir kokis 35kg per 27men

Vargu ar butum, na jei ir butum tai tie papildomi kg butu riebalas, nes svaraus (nevartojancio chemijos) zmogaus organizmas tiesiog negali priaugti daugiau 1 kg gryno raumens per menesi

nu as ir nesakau kad svaraus gryno raumens toli grazu ir dabar taip nera...bet as kazkaip keistai augu buna pora menesiu nei vieno kg nepriaugu poto per menesi 3kg pupt poto vel duobe tokia ir vel koki pora kg:) kalbu tik apie kg suma o ne apie gryna raumeni

Idomiai augi, gal čia su treniruotėm surišta, gal dažnesnių pakeitimų programoj reikia.

studentas rašė:

tyrant rašė:

ArNi rašė:

Vargu ar butum, na jei ir butum tai tie papildomi kg butu riebalas, nes svaraus (nevartojancio chemijos) zmogaus organizmas tiesiog negali priaugti daugiau 1 kg gryno raumens per menesi

nu as ir nesakau kad svaraus gryno raumens toli grazu ir dabar taip nera...bet as kazkaip keistai augu buna pora menesiu nei vieno kg nepriaugu poto per menesi 3kg pupt poto vel duobe tokia ir vel koki pora kg:) kalbu tik apie kg suma o ne apie gryna raumeni

Idomiai augi, gal čia su treniruotėm surišta, gal dažnesnių pakeitimų programoj reikia.

nu treniruotes tai pakeitalioju bent kas 2-3menesius, visgi manau kad cia del to kad nera mitybos rezimo, nes kartais tenka kur islekti ir buna kokios 5val pertrauka tarp valgiu kita karta isvisa nera apetito

TUANAS rašė:

paskutinė foto
normaliai žodžiu

dekui ;]

Alibras rašė:

Tik kaip cia ta grifka nusikirpes dabar...

;D kas yra jai? turiu verpeta grifkos sone tai nelabai ka ten prikarpyt gali;D

studentas rašė:

ashai rašė:

Antana5 rašė:

Sauniai atrodai.
Reikejo man atrodo daugiau rukyt kai mazas buvau, gal nebuciau tiek isauges.

žemi vyrai negražu gi

Žmogui gerai nebūna, jei aukštas nori būt žemas, jei žemas aukštu nori būt

ir db isivaizduok kaip atrodytu aukstas 'uzsivares' ir zemas 'uzsivares' , aukstas 'uzsivares' ejs visi zmones ziures,o zemas eis- nieks nekreips demesio think

Antana5 rašė:

Ustat zemo zmogaus nuotraukos gerai atrodo.

aj nu jeigu tu esi one.lt arba pazintys.lt auka tj cia jau td daryk ka nori

Trance rašė:

Antana5 rašė:

Ustat zemo zmogaus nuotraukos gerai atrodo.

aj nu jeigu tu esi one.lt arba pazintys.lt auka tj cia jau td daryk ka nori

Pamirsai dar ieskok.lt , sexpazintys.lt, adultfiendfinder.com...
Prigavai.

Sor už OT,bet ..

Antanai,kompleksuoji dėl savo ūgio ar šiaip mėgsti pa'post'int ?
Pas pačio 192cm ir jei porą cm užsidėtų dar-nesupykčiau..

studentas rašė:

ashai rašė:

Antana5 rašė:

Sauniai atrodai.
Reikejo man atrodo daugiau rukyt kai mazas buvau, gal nebuciau tiek isauges.

žemi vyrai negražu gi

Žmogui gerai nebūna, jei aukštas nori būt žemas, jei žemas aukštu nori būt

As 176 ir nenoriu but aukstas.

Trance rašė:

studentas rašė:

ashai rašė:

žemi vyrai negražu gi

Žmogui gerai nebūna, jei aukštas nori būt žemas, jei žemas aukštu nori būt

ir db isivaizduok kaip atrodytu aukstas 'uzsivares' ir zemas 'uzsivares' , aukstas 'uzsivares' ejs visi zmones ziures,o zemas eis- nieks nekreips demesio think

gal tu ir teisus,bet aukstu ,,uzsivariusiu" lb mazai teko sutikt...

man?

tyrant rašė:

studentas rašė:

tyrant rašė:

nu as ir nesakau kad svaraus gryno raumens toli grazu ir dabar taip nera...bet as kazkaip keistai augu buna pora menesiu nei vieno kg nepriaugu poto per menesi 3kg pupt poto vel duobe tokia ir vel koki pora kg:) kalbu tik apie kg suma o ne apie gryna raumeni

Idomiai augi, gal čia su treniruotėm surišta, gal dažnesnių pakeitimų programoj reikia.

nu treniruotes tai pakeitalioju bent kas 2-3menesius, visgi manau kad cia del to kad nera mitybos rezimo, nes kartais tenka kur islekti ir buna kokios 5val pertrauka tarp valgiu kita karta isvisa nera apetito

Tai gal taip ir gaunasi jei kas 3 mėn keiti programa pirma mėnesį progresuoji gerai poto pripranti ir stovi vietoj pora mėnesių, pabandyk kas 4 sav kažką pakeist, nebūtina viska iš esmės keist, bent po pratimą raumens grupei ar pakartojimų skaičių, poilsio pauzes, eiliškuma pratimų, pats supranti

tyrant rašė:

studentas rašė:

tyrant rašė:

nu treniruotes tai pakeitalioju bent kas 2-3menesius, visgi manau kad cia del to kad nera mitybos rezimo, nes kartais tenka kur islekti ir buna kokios 5val pertrauka tarp valgiu kita karta isvisa nera apetito

Tai gal taip ir gaunasi jei kas 3 mėn keiti programa pirma mėnesį progresuoji gerai poto pripranti ir stovi vietoj pora mėnesių, pabandyk kas 4 sav kažką pakeist, nebūtina viska iš esmės keist, bent po pratimą raumens grupei ar pakartojimų skaičių, poilsio pauzes, eiliškuma pratimų, pats supranti

tai pratimus kartais pakeitu ateinu tarkim stanga uzimta buna tai imu hantelius ir panasiai

Aš tai dabar kiekvienai raumens grupei, kuriai galima daryt bazę, imu po viena pratima ir jį pradedu daryt nuo nedidelio svorio daugiau pumpui poto kas savaitę didinu svorį kol priartėju netoli maksimalaus ir tada imu kažkoki  kita pratimą tai grupei, o visus kitus pratimus kaitalioju dažniau, kai nusibosta iškart kažką pakeičiu.