Puslapiai: 1 … 195 196 197 198 199 … 351
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Building logas
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#4901 2014-10-02 19:13
Re: Building logas
1:55 vejus sneka?
Paskutinį kartą taisė eQuity (2014-10-02 19:13)
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4902 2014-10-02 19:17
Re: Building logas
O tai ką ne? Pabandyk ranką kelt tokia pat trajektorija, ir pažiūrėk kaip įsitempia galinė delta
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#4903 2014-10-02 19:30
Re: Building logas
eQuity rašė:
1:55 vejus sneka?
tai aisku kad vejus ;Dssrs sportininkas
todel ir atsilieka galine delta
Paskutinį kartą taisė smekla (2014-10-02 19:37)
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#4904 2014-10-02 19:31
Re: Building logas
gerai atletikas sneka, jus biomehiniskai paziurekit, pasukiokit pakeliokit ta ranka ir pamatysit kas kokiuose judesiuose driba o kokiuose ne:D nuo kada stumimas treniruoja galine delta...
Paskutinį kartą taisė smekla (2014-10-02 19:38)
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#4905 2014-10-02 19:44
Re: Building logas
Bet pas ji kaip tuscia ten tai pz nu neveltui soaudima galui daro
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#4906 2014-10-02 21:43
Re: Building logas
kaip man vienas salej aiskino, kad jei spaudi is priekio - dirba priekis, jei is galo - dirba galas
Neprisijungęs
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#4907 2014-10-02 21:45
Re: Building logas
grifas00000 rašė:
Bet pas ji kaip tuscia ten tai pz nu neveltui soaudima galui daro
Neprisijungęs
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#4908 2014-10-02 21:45
Re: Building logas
Loading rašė:
kaip man vienas salej aiskino, kad jei spaudi is priekio - dirba priekis, jei is galo - dirba galas
Tai cia video bodybuilderiai rimti ir tapati sako
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#4909 2014-10-02 22:32
Re: Building logas
tai matosi ant to bulderio kad pas ji gerai uzbuildinta galine delta
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4910 2014-10-03 22:38
Re: Building logas
1.Pull ups x12 +15x2x8 +20x2x6 +dropai 8
2.DB trauka 4x8
3.Lynas už kaklo 4x8 + dropas 12
4.Lynas siaurai prie krūtinės 4x8 + dropas 12
5.Su lynu pumpas 2xmax
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4911 2014-10-06 13:40
Re: Building logas
Chest brahh
1.BP 60x12 90x12 110x6 120x6 135x2x2 + dropukaiii 110x8 90x8 60x10 pompaa
2.Dips +20x8 +32x8 +42x3x6 + dropai +32x6 x14
3.Peck deck 4x8 dropai xmax
4.Plesimas 3x8 + dropas xmax
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4912 2014-10-08 15:58
Re: Building logas
Gunz
1.Bloke tricas 3xmax
2.BP siaurai 60x12 90x10 120x4x4 + dropai 90x10 60x12
3.EZ prancuzas didinant 12x10x8x8
4.Hantelis už galvos 4x12
5.Chin ups +15x6 +20x3x6
7.EZ skotas 2x6 2x8
8.Plaktukas 4x8+ dropai 2xmax
9.Stovint bicas bloke didinant non stopu x10x10x10x10 + dropas xmax pompaaa
10.Bloke tricas su sniuru 4x16
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4913 2014-10-10 01:18
Re: Building logas
nu rankos tai jauciasi geerai po trenkės..
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4914 2014-10-10 14:53
Re: Building logas
1.Pull ups +15x8 +20x3x6
2.Siaurai pull ups +15x3x6 x12
3.Lynas prie krūtinės siaurai 4x10 + xmax
4.Hyperiai nugarai su uzlaikymu apacioj kad isitemptu pompavo gerai 4x10
5.Lynas nugarai 4x10
6.Pečių galui įvariai pratimų xmax
Kriaušė 10 roundų po 1min
Neprisijungęs
- Martiz
- buvęs Martiz@home
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2012-10-13
- Žinutės: 83
- Atsiliepimai: 0
#4915 2014-10-10 15:19
Re: Building logas
Building rašė:
1.Pull ups +15x8 +20x3x6
2.Siaurai pull ups +15x3x6 x12
3.Lynas prie krūtinės siaurai 4x10 + xmax
4.Hyperiai nugarai su uzlaikymu apacioj kad isitemptu pompavo gerai 4x10
5.Lynas nugarai 4x10
6.Pečių galui įvariai pratimų xmax
Kriaušė 10 roundų po 1min
pasipasakok
paziuresim, ar namu darbus padarei
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4916 2014-10-10 15:22
Re: Building logas
Ką čia pasakot karinis už galvos 3xmax lynai galui 3xmax mostai galui pasilenkus su uzsukimais ar sulaikymais 3xmax
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#4917 2014-10-10 19:35
Re: Building logas
vel darei kariny galui?
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#4918 2014-10-10 19:46
Re: Building logas
Loading rašė:
vel darei kariny galui?
D
Neprisijungęs
- Javoil
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ireland
- Registravosi: 2009-07-02
- Žinutės: 460
- Atsiliepimai: 0
#4919 2014-10-10 20:17
Re: Building logas
:d
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#4920 2014-10-10 21:28
Re: Building logas
lol
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#4921 2014-10-10 21:34
Re: Building logas
ko cia zvengiat, paaiskinkit zmogui.
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#4922 2014-10-10 22:07
Re: Building logas
tai jau buvo aiskinta
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4923 2014-10-10 22:08
Re: Building logas
Ok nepykit. Nu ok negalui bet xmax kai padariau tai utiutiu kad kabino pecius tiek virsu tiek gala
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4924 2014-10-11 14:26
Re: Building logas
karšti sumuštiniai mm......
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#4925 2014-10-13 13:12
Re: Building logas
Shoulderszzz
1.Sėdint spaudimas pečiams už galvos 50x10 70x10 80x6 85x3x5
2.Priekis 50x12 60x10 50x10 non stop
3.Mostai į šonus 4x10 + dropai 2xmax
4.Priekis štanga 4x10 + dropai xmax + pilna amplitude mostai 2x10
5.Power shrugsai iki 200 x8
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 195 196 197 198 199 … 351
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Building logas