Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 210 211 212 213 214 … 351

Prisijungti arba Registruotis

smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#5276 2015-01-17 23:17

Re: Building logas

uzsivedes rašė:

utiutiu o kaip toki suda susimontuot smile nebent tiesiog imt stanga ant tu suoliuku kur kojas uzkisi ir nusilenkimus darai?

hyper ex suole puikiai galima sita daryt su ta trumpesne stanga

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3669
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#5277 2015-01-17 23:19

Re: Building logas

sitas pratimas senesnis uz Klokovo teva big_smile nuo kada jis vadinasi klokovo pratimu? big_smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#5278 2015-01-17 23:19

Re: Building logas

smekla rašė:

uzsivedes rašė:

utiutiu o kaip toki suda susimontuot smile nebent tiesiog imt stanga ant tu suoliuku kur kojas uzkisi ir nusilenkimus darai?

hyper ex suole puikiai galima sita daryt su ta trumpesne stanga

Tai mes apie ta pati suola?

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#5279 2015-01-17 23:33

Re: Building logas

uzsivedes rašė:

smekla rašė:

uzsivedes rašė:

utiutiu o kaip toki suda susimontuot smile nebent tiesiog imt stanga ant tu suoliuku kur kojas uzkisi ir nusilenkimus darai?

hyper ex suole puikiai galima sita daryt su ta trumpesne stanga

Tai mes apie ta pati suola?

turbut, http://www.exercisegoals.com/images/hyperextension1.jpg
man patinka dabar sitam suole tiesiog va tiesej taip laikyt korpusa, ir negruzint su tais lankstymaisis slanksteliu. smagej kabina. galima paprasyt kad ant nugaros ir blyneli koki uzmestu. tik aisku, reik stengtis ne is hamstu laikyt, o is siknos

Paskutinį kartą taisė smekla (2015-01-17 23:34)

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#5280 2015-01-18 16:07

Re: Building logas

jo tam suole tik stanga uzsimetu ant kaklo 26kg ir uztenka 4x8 pumpuoja

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#5281 2015-01-19 16:21

Re: Building logas

1.BP 50x10 90x10 100x8 120x6 130x3 140x2 ss + pauzes 150x2 160x2 170x1
2.BP žemyn galvą 90x3 100x3 120x3 130x3 140x3 ss + pauzes 150x2 170x2 180x1 be pauzes 185x1
3.Plėšimas 30s 4x10
4.Peckas 30s 4x12

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#5282 2015-01-19 21:22

Re: Building logas

185 big_smile animal

Neprisijungęs

 
eQuity
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 2334
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#5283 2015-01-19 21:27

Re: Building logas

Jau bench press monster

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#5284 2015-01-19 21:43

Re: Building logas

road to 200

Neprisijungęs

 
lukuzas
Išmestas
Registravosi: 2011-12-27
Žinutės: 921
Atsiliepimai: 1

#5285 2015-01-19 22:21

Re: Building logas

Kiets

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#5286 2015-01-21 16:39

Re: Building logas

1.Karinis 50x10 60x5x5 Pushinu jau 70x3 80x2 90x1 95x0 + keli setai už galvos karinis 3x6
2.Mostai šonams 4x10
3.Mostai priekis reversed 4x8
4.Mostai galas 4x10 + po kiekvieno dropas 4x10
5.BP 120x5x5
6.Bloke tricas 4x16

Neprisijungęs

 
gerciokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-06
Žinutės: 227
Atsiliepimai: 0

#5287 2015-01-21 18:47

Re: Building logas

reversed mostai priekiui geriau, nei paprasti?? gal geriau raumuo jaučiamas??

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#5288 2015-01-21 20:19

Re: Building logas

gerciokas rašė:

reversed mostai priekiui geriau, nei paprasti?? gal geriau raumuo jaučiamas??

antra treniruotė kaip darau, su laiku pamatysim

Neprisijungęs

 
Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1579
Atsiliepimai: 2

#5289 2015-01-22 10:59

Re: Building logas

Building rašė:

1.Karinis 50x10 60x5x5 Pushinu jau 70x3 80x2 90x1 95x0 + keli setai už galvos karinis 3x6
2.Mostai šonams 4x10
3.Mostai priekis reversed 4x8
4.Mostai galas 4x10 + po kiekvieno dropas 4x10
5.BP 120x5x5
6.Bloke tricas 4x16

Cia mano mėgstamiausias, i šonus užsuki irgi ?

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#5290 2015-01-22 12:52

Re: Building logas

pabandykit keliant sukt riesa. taprasme startine pozicija delnas I korpusa ziuri, o keliant sukt kad ziuretu I virsu

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#5291 2015-01-22 14:09

Re: Building logas

smekla rašė:

pabandykit keliant sukt riesa. taprasme startine pozicija delnas I korpusa ziuri, o keliant sukt kad ziuretu I virsu

taip ir darau

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#5292 2015-01-22 14:14

Re: Building logas

1.Pull ups +15x8 +15x6 +20x2x6 25x2x3
2.Siaurai +20x3x6 x8
3.Row 80x8 90x2x8 100x3x8
4.Lynas už galvos x12 4x10
5.DB row 3x10
6.Lynas siaurai prie krūtinės 4x10

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#5293 2015-01-22 16:55

Re: Building logas

Žodžiu 4 off dėl darbo bus, tai gal kiekvieną vakarą prie turnikų nueit prasitampyt, kad tonusą palaikyt? verta? kad neatsipalaiduot

Neprisijungęs

 
eQuity
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 2334
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#5294 2015-01-22 17:00

Re: Building logas

Building rašė:

Žodžiu 4 off dėl darbo bus, tai gal kiekvieną vakarą prie turnikų nueit prasitampyt, kad tonusą palaikyt? verta? kad neatsipalaiduot

Prisitraukimus visada verta smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#5295 2015-01-22 17:01

Re: Building logas

prastitampyt? prasitampyt tai tikrai verta bent 30min/day arba bent eod. o jeigu padirbet, t.y. kokiu prisitraukimu ar pan, tai irgi verta

Paskutinį kartą taisė smekla (2015-01-22 17:01)

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#5296 2015-01-22 17:02

Re: Building logas

nes dabar bus  dirbamos nuo ryto iki vakaro po 22 jau sale nedirba, tai nulekt prasitampyt prie turniku pull ups ,dips manau tonusui palaikyt bus gerai, kad neatsipalaiduoti per tas dienas

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5297 2015-01-22 17:11

Re: Building logas

kur dirbsi?

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#5298 2015-01-22 17:12

Re: Building logas

apsauga

Neprisijungęs

 
ernisx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas/UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 363
Atsiliepimai: 0

#5299 2015-01-23 04:06

Re: Building logas

Ant turniku daug ka galima nuveikt.. Ne tik prisitraukimus

Cia LT dirbi?

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#5300 2015-01-23 08:01

Re: Building logas

ernisx rašė:

Ant turniku daug ka galima nuveikt.. Ne tik prisitraukimus

Cia LT dirbi?

Taip Lt

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 210 211 212 213 214 … 351

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net