Kulturizmas.net diskusijų forumas

Building rašė:

Jum neitiksi cia, stambus tikrai esu gimiau jau 4,6kg

Netikim. Skanuok liudijima. Kai nuskanuosi ir idesi, tada sakysim, kad photoshopintas ir turesi ideti video, kurioje matosi kaip skanuoji liudijima ir uploadini i foruma...

Evaldas95 rašė:

Dzinas rašė:

Neturit ka veikt,prie sudo prisipisi***

Tai cia as ,kaip naujokas paskaites jau supratau ,kad patarimu  negausi is  forumieciu jokiu, na gal is vieno kito ,visi kiti tik stumia vieni ant kitu. Gal geriau padarykit si foruma privatu VIP ? Ir galesit vemti vieni ant kitu.
Cia  juk  mazas procentas jusu kurie atrodot gerai,ir tai tie kurie atrodo tai jie jau ruras susibade visi.

Mes visi čia mokomės bendrauti O dėl tų rurų tai tu teisus

Evaldas95 rašė:

dovjan rašė:

Evaldas95 rašė:

Tai cia as ,kaip naujokas paskaites jau supratau ,kad patarimu  negausi is  forumieciu jokiu, na gal is vieno kito ,visi kiti tik stumia vieni ant kitu. Gal geriau padarykit si foruma privatu VIP ? Ir galesit vemti vieni ant kitu.
Cia  juk  mazas procentas jusu kurie atrodot gerai,ir tai tie kurie atrodo tai jie jau ruras susibade visi.

Mes visi čia mokomės bendrauti O dėl tų rurų tai tu teisus

Nu bet tas mokymasis bendrauti neturi prasideti nuo  sudo drabstymo  as bent jau taip manau, nes kitaip nezinau ka cia gali ismokti ,vienas drebia o tada jau kitas drebia atgal, gaunasi uzburtas ratas taip ir sukasi tas sudo ratelis.

Ką padarysi, kad yra čia keli "šūdai" tam forume

Evaldas95 rašė:

dovjan rašė:

Evaldas95 rašė:

Nu bet tas mokymasis bendrauti neturi prasideti nuo  sudo drabstymo  as bent jau taip manau, nes kitaip nezinau ka cia gali ismokti ,vienas drebia o tada jau kitas drebia atgal, gaunasi uzburtas ratas taip ir sukasi tas sudo ratelis.

Ką padarysi, kad yra čia keli "šūdai" tam forume

Tai ,kad  tame ir beda kad ne keli o dauguma.

Tu prisireginai pabliaut ?

Evaldas95 rašė:

dovjan rašė:

Evaldas95 rašė:

Tai cia as ,kaip naujokas paskaites jau supratau ,kad patarimu  negausi is  forumieciu jokiu, na gal is vieno kito ,visi kiti tik stumia vieni ant kitu. Gal geriau padarykit si foruma privatu VIP ? Ir galesit vemti vieni ant kitu.
Cia  juk  mazas procentas jusu kurie atrodot gerai,ir tai tie kurie atrodo tai jie jau ruras susibade visi.

Mes visi čia mokomės bendrauti O dėl tų rurų tai tu teisus

Nu bet tas mokymasis bendrauti neturi prasideti nuo  sudo drabstymo  as bent jau taip manau, nes kitaip nezinau ka cia gali ismokti ,vienas drebia o tada jau kitas drebia atgal, gaunasi uzburtas ratas taip ir sukasi tas sudo ratelis.

Kiekvienam pastumime daugiau maziau tiesa slypi, tik mokek pagaut. Paprastai patarinet kazka, metai is metu gali atsibost, stumimo forma linksmiau ta daryt. Aisku kai tu 95-enktu gimimo, gal baisiai atrodo, bet turi ismokt neimt i galva, kitur irgi. Kaip sake, maziau bliauk cia!

Evaldas95 rašė:

olegaskimanas rašė:

Evaldas95 rašė:

Nu bet tas mokymasis bendrauti neturi prasideti nuo  sudo drabstymo  as bent jau taip manau, nes kitaip nezinau ka cia gali ismokti ,vienas drebia o tada jau kitas drebia atgal, gaunasi uzburtas ratas taip ir sukasi tas sudo ratelis.

Kiekvienam pastumime daugiau maziau tiesa slypi, tik mokek pagaut. Paprastai patarinet kazka, metai is metu gali atsibost, stumimo forma linksmiau ta daryt. Aisku kai tu 95-enktu gimimo, gal baisiai atrodo, bet turi ismokt neimt i galva, kitur irgi. Kaip sake, maziau bliauk cia!

Na tai va is tavo posto ir nario duglo jau pradedu gauti i snuki ,jau jauciu, kaip link manes skrieja sudo gabalas ,nors tik issakiau savo nuomone ,ka pastebjau cia sitame forume. Bet tiek to  nepykstu as ant jusu.ar galima pykti ant aborigenu?

Tai as tau paaiskinau, o tu savo. Nu tai tokiems cia sunkiau.

10min Cardio.
Krūtinė:
Spaudimas 60x8 80x6 90x4 100x3 105x1
Spaudimas kampu 60x8 70x8 80x6 90x2
Spaudimas žemyn galvą 60x8 80x6 90x4 100x3
Staklėse 4x8 (lengvai)
Bicas:
Štangos lenkimas 40x8 45x8 45x6 45x6
Škote su hanteliu 4x6
pumpas lengvas labai
dilbis
presas
Nu ir dabar po trenkes proteino kokteilis ir riesutu sviestas pasaka!

Aizen rašė:

forumo dalyvių gali sutikti visur :DDDDD
http://img692.imageshack.us/img692/3362/lolcopteris.jpg

Aizen rašė:

forumo dalyvių gali sutikti visur :DDDDD
http://img692.imageshack.us/img692/3362/lolcopteris.jpg

10min Cardio.
Pečiai:
Spaudimas pečiams už galvos 2x8 2x6 (60,65,65,70)
Hanteliu spaudimas 3x6 45laipsniu
Hantelių kėlimas į priekį x6
Mostai į šalis 3x6
Mostai pasilenkus 3x8
Nugara:
Prisitraukimai plačiai 3x8 10kg+
Trauka delnais nuo savęs 4x6
Lyno trauka prie kaklo 2x12 2x10
Hantelio trauka 3x8
Nugaros tiesimas (atsilenkimai nugaros apačiai) 3x12 +15kg
Presas didelis demesys jam.

Nėr krūtinės, nėr

Neblogai visai, krutines daug kam  ner ,reikia mases geros.