Kulturizmas.net diskusijų forumas

Building · 2015-10-30 14:49

Cardio. Krc bandziauu kojaas daryt be sansu kelena skauda, ant kelio kazkoks kietas gumbas yra ir achujienai skauuda be svorio tupiant ar einant net.. reiks sviestis leekt

Building · 2015-10-31 23:28

Gal kam buvo? Ant kelio virsaus toks gumbas kietas ir ji skauda tiek einant tiek tupiaant tiek lieciant

MrBurbulas · 2015-11-01 09:12

Nekritai? Nesusidauzei?
Nes man buvo po smugio.. bursitas kazkoks.. vandens prisokaupe. Trauke skysccius..

Building · 2015-11-01 13:30

perskaiciau ir siurpai nuėjo big_smile ... nepamenu nes jau koks mėnesiukas yra tas gumbas..

Building · 2015-11-02 14:19

Peti skauda utiutiu kaip, bet eina eina..

1.BP 60x12 100x12 120x12 120x3x8
2.DB kampu 35x4x12
3.Peck flyes 5x12

Building · 2015-11-03 18:22

1.Pull ups lėtai 4x12
2.Reversed row 100x12 110x4x10
3.DB row 55x12 60x3x10
4.Už galvos lynas 5x12
5.Prie pilvo lynas siaurai 4x12
Bitkei pumpas lengvas

Building · 2015-11-05 15:29

siandienos trenkė viskas tas pats su uzlaikymais + pozos po peciu liux suejo pirma kart taip pecius jauciu

Building · 2015-11-06 18:06

SQ daryt be sansu skauda tirlipirli
1.Leg pressas dar galiu cia kentet 5-6x iki 320 x 12 + dropai 3xmax
2.Tiesimas 5x12 + dropai 3xmax
blauzda

Building · 2015-11-10 00:46

1.BP 60x12 100x12 120x12 120x10 120x10 140x5
2.DB kampu 35x4x12 iki 1min
3.Peck flyes 4x15

Building · 2015-11-10 23:33

1.Pull ups 4x12
2.Row 105x4x10
3.DB row 60x3x10
4.Lynas prie krūtinės siaurai 4x12
5.Plačiai už galvos 4x12
bicui lengvas pumpas, nematau tikslo ten jį vargint ir taip visur dirba

21.30 PM · 2015-11-11 09:33

Building rašė:
1.Pull ups 4x12
2.Row 105x4x10
3.DB row 60x3x10
4.Lynas prie krūtinės siaurai 4x12
5.Plačiai už galvos 4x12
bicui lengvas pumpas, nematau tikslo ten jį vargint ir taip visur dirba

Cia taip treneris tau sake apie bica? smile

Pelesis · 2015-11-11 09:39

21.30 PM rašė:
Building rašė:
1.Pull ups 4x12
2.Row 105x4x10
3.DB row 60x3x10
4.Lynas prie krūtinės siaurai 4x12
5.Plačiai už galvos 4x12
bicui lengvas pumpas, nematau tikslo ten jį vargint ir taip visur dirba
Cia taip treneris tau sake apie bica?

dabar gi modna pump trenkes

Building · 2015-11-11 12:08

21.30 PM rašė:
Building rašė:
1.Pull ups 4x12
2.Row 105x4x10
3.DB row 60x3x10
4.Lynas prie krūtinės siaurai 4x12
5.Plačiai už galvos 4x12
bicui lengvas pumpas, nematau tikslo ten jį vargint ir taip visur dirba
Cia taip treneris tau sake apie bica?

Ne, jei rimtai, tai tyngiu as ji daryt, niekad ir nedariau as jo normaliai o ranka nebloga yra, bent jau man 45 neblogai žiūrisi big_smile

21.30 PM · 2015-11-12 15:27

Building rašė:
21.30 PM rašė:
Building rašė:
1.Pull ups 4x12
2.Row 105x4x10
3.DB row 60x3x10
4.Lynas prie krūtinės siaurai 4x12
5.Plačiai už galvos 4x12
bicui lengvas pumpas, nematau tikslo ten jį vargint ir taip visur dirba
Cia taip treneris tau sake apie bica?
Ne, jei rimtai, tai tyngiu as ji daryt, niekad ir nedariau as jo normaliai o ranka nebloga yra, bent jau man 45 neblogai žiūrisi

45 labai neblogai. Bet tas 50 kazkaip kvailai vilioja wink

Building · 2015-11-12 19:50

21.30 PM rašė:
Building rašė:
21.30 PM rašė:

Cia taip treneris tau sake apie bica?
Ne, jei rimtai, tai tyngiu as ji daryt, niekad ir nedariau as jo normaliai o ranka nebloga yra, bent jau man 45 neblogai žiūrisi
45 labai neblogai. Bet tas 50 kazkaip kvailai vilioja

haha norėčiau beabėjo big_smile

Building · 2015-11-13 20:52

Greit šiandien

1.DB press 32x4x12
2.Mostai priekis 4x8 + po puse x5
SS1 Mostai galui 4x12
SS2 Bloke galas 4x12
5.Mostai šonams 4x12 + uzlaikymai be nieko x5
6.BP siaurai 120x10 110x3x10
7.DB po viena 15x4x12
8.Bloke 3x12

grifas00000 · 2015-11-13 23:22

Kazkada x10 ar x12 maxu maxas bp buvo. O dabar sau siaurai varai tiek big_smile

Building · 2015-11-13 23:26

gi bręstam big_smile + čia petys dar nelaiko tai mažinau svorius

Building · 2015-11-14 18:24

1.Leg press didinant nuo 150 iki 330 po 30kg kazkur x12 330x3x12 + dropai po -30kg 4xmax
2.Tiesimas 4x12
3.SLDL 4x8
4.Lenkimas 4x12

suoliukai

Building · 2015-11-16 18:15

1.BP 60x12 100x12 120x12 140x6 150x3 160x2
2.DB kampu 35x12 40x12 45x9 45x8
3.Peck flyes 4x12

Building · 2015-11-17 17:33

1.Pull ups 4x12
2.Row 60x12 90x12 100x4x10
3.DB row 60x3x10
4.Už galvos lynas plačiai 4x12
5.Seated row 4x12
6.Bitke ez 21.30 PM dėl taves draugas smile ) 57kg 4x8
7.Pumpas staklėse dropu daug kokie 6xmax

eNrr · 2015-11-17 17:41

kiek supratau po varzybu turbinas nutraukei ir dabar ant pct?

Building · 2015-11-17 18:01

viskas nutraukta, is papildu vitaminai keliu rusiu omega creatino mixiukas ir karts nuo karto bcaa viskas

Building · 2015-11-19 17:53

1.Karinis sėdint smithe 60x12 90x3x10
2.DB presses 35x8 30x4x12
3.Mostai šonams 4x12 + dropai 3xmax
4.Galui 4x12 + dropas xmax
5.BP siaurai 60x12 100x12 120x10 140x5 140x4
6.Už galvos db 4x12
7.Bloke sniuras 4x12 + dropai 3xmax

Building · 2015-11-19 22:15

alah akbar

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#6876 2015-10-30 14:49

Re: Building logas

#6877 2015-10-31 23:28

Re: Building logas

#6878 2015-11-01 09:12

Re: Building logas

#6879 2015-11-01 13:30

Re: Building logas

#6880 2015-11-02 14:19

Re: Building logas

#6881 2015-11-03 18:22

Re: Building logas

#6882 2015-11-05 15:29

Re: Building logas

#6883 2015-11-06 18:06

Re: Building logas

#6884 2015-11-10 00:46

Re: Building logas

#6885 2015-11-10 23:33

Re: Building logas

#6886 2015-11-11 09:33

Re: Building logas

Building rašė:

#6887 2015-11-11 09:39

Re: Building logas

21.30 PM rašė:

Building rašė:

#6888 2015-11-11 12:08

Re: Building logas

21.30 PM rašė:

Building rašė:

#6889 2015-11-12 15:27

Re: Building logas

Building rašė:

21.30 PM rašė:

Building rašė:

#6890 2015-11-12 19:50

Re: Building logas

21.30 PM rašė:

Building rašė:

21.30 PM rašė:

#6891 2015-11-13 20:52

Re: Building logas

#6892 2015-11-13 23:22

Re: Building logas

#6893 2015-11-13 23:26

Re: Building logas

#6894 2015-11-14 18:24

Re: Building logas

#6895 2015-11-16 18:15

Re: Building logas

#6896 2015-11-17 17:33

Re: Building logas

#6897 2015-11-17 17:41

Re: Building logas

#6898 2015-11-17 18:01

Re: Building logas

#6899 2015-11-19 17:53

Re: Building logas

#6900 2015-11-19 22:15

Re: Building logas