Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#76 2012-02-14 22:39

Re: Building logas

Loading rašė:

jutas rašė:

man tai kazkaip sporto salej visad atrodo, kad atrodau pasportaves, o gryzes namo pries savo veidrody kaip is konclagerio. gal ten veidrodziai didinantys

same here...

same here? big_smile

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#77 2012-02-14 23:47

Re: Building logas

jutas rašė:

159159 rašė:

Loading rašė:


nepades tau tie atsilenkimai jei lajaus yra. o jei preso nedarai, nebudavo bedu tupuose, traukose?

trauka tai diiiidelė pas jį.

300 traukia?

ne nu kaip big_smile man kaip trauka-šikna tai atrodo daug big_smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6288
Atsiliepimai: 9

#78 2012-02-15 16:49

Re: Building logas

smile 17kg virs ugio cia tai jo  man tektu 100kg pakelt kad taip butu big_smile

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4745
Atsiliepimai: 14

#79 2012-02-15 17:03

Re: Building logas

159159 rašė:

jutas rašė:

159159 rašė:


trauka tai diiiidelė pas jį.

300 traukia?

ne nu kaip big_smile man kaip trauka-šikna tai atrodo daug big_smile

draugelis versis gal 130sveria, paziurejo, guli ant zemes stanga su 220kg, patampe patampe ir nuejo.
taip ir cia, jeigu jis sveria 100kg, ir kad traukia 200 tai cia normalu.

Neprisijungęs

 
IlikeThisSport2
Dažnas senbūvis
Vietovė: USA SanFrancisco
Registravosi: 2011-09-10
Žinutės: 828
Atsiliepimai: 1

#80 2012-02-15 17:25

Re: Building logas

bus ir tavo 300kg, viskas su laiku.

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#81 2012-02-15 17:32

Re: Building logas

jutas rašė:

159159 rašė:

jutas rašė:


300 traukia?

ne nu kaip big_smile man kaip trauka-šikna tai atrodo daug big_smile

draugelis versis gal 130sveria, paziurejo, guli ant zemes stanga su 220kg, patampe patampe ir nuejo.
taip ir cia, jeigu jis sveria 100kg, ir kad traukia 200 tai cia normalu.

na gal taip smile

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#82 2012-02-15 21:53

Re: Building logas

Trečiadienis: Karate treniruotė. ruošiamės varžyboms. tai jėgos ir apimtys mažėja. daugiau judėt pradėjau.

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#83 2012-03-12 18:45

Re: Building logas

Sveiki! Grįžau prie kulturizmo. !! smile) Nusipirkau kreatino, vitaminu, bcaa, proteino. Susidariau masei mityba tai grįšiu į darbus smile

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#84 2012-03-14 19:50

Re: Building logas

Krūtinės trenkė:
Spaudimas 70/10 75/8 80/6 85/4 90/2 95/1
Spaudimas kampu 4/8.
Plėšimas kampu 4/10.
Bicas :
štangos lenkimas 43kg. 4/8
Lari škotas 4/8
Hanteliai kaire desine ranka 4/8
Presas 300atsilenkimu gulint kojas 45laipsniu. nemoku paaiskint. ir pries iseinant bico uzvirinimas plaktuku big_smile

Pusryčiai :
kreatinas
koše, 3 kiausiniai. optimen 2tbl.
kreatinas. veliau bananai keli.
Ryziai 200g. vistienos 100g. optimen 1tbl.
kreatinas
treniruote/bcaa
kreatinas
proteinas
ryziai 100g. zuvies pirsteliai 8.
200g razinu
grikiai 500g.
riesutai, bananai.
kreatinas ant tuscio pries miega.
užkrova dabar darau todėl tiek daug vartoju 25g. smile

Paskutinį kartą taisė Building (2012-03-20 14:09)

Neprisijungęs

 
krachas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 3983
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 16

#85 2012-03-15 01:07

Re: Building logas

Meti svori ? Mityba tai tragedija, zuvies pirsteliai 8 rimta.

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#86 2012-03-15 07:22

Re: Building logas

duglas rašė:

Meti svori ? Mityba tai tragedija, zuvies pirsteliai 8 rimta.

neviską surašiau. nebuvo tuo metu ką valgyt tai žuvies piršteliu radau smile

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#87 2012-03-15 07:27

Re: Building logas

duglas rašė:

Meti svori ? Mityba tai tragedija, zuvies pirsteliai 8 rimta.

ką žinau. svoris auga smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12949
Atsiliepimai: 34

#88 2012-03-15 07:28

Re: Building logas

Nu bet ir siaip ryziu daugiau nei vistienos tai keista kazkaip

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#89 2012-03-15 07:32

Re: Building logas

uzsivedes rašė:

Nu bet ir siaip ryziu daugiau nei vistienos tai keista kazkaip

čia valgiau taip vakar, kiekviena dieną vis ką pakeičiu pridedu ar pamažinu. Bandau įvairint. smile

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#90 2012-03-15 19:22

Re: Building logas

Pečių treniruotė :
Štangos spaudimas pečiams už galvos  2/8 2/6 didinau svori.
Hantelių spaudimas pečiams 2/8 2/6 didinau svori.
Hantelių kėlimas į šalis atsisėdus 4/10.
Hantelių kėlimas į priekį 4/8.
Gūžčiojimai su štanga 4/20.
Trapecija:
Štangos spaudimas siaurai 4/8.
Pranzūziškas 4/8
Staklėse 4/12.
maistas kaip ir užvakar tik vietoj grikių Makaronai 200g su jautiena 150g.

Paskutinį kartą taisė Building (2012-03-15 19:25)

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#91 2012-03-17 23:25

Re: Building logas

sveiki, gal kas galėtumet programa numesti kokia? noriu padidinti ranku raumenis ir.t.t manau reikia keisti jau sena smile jei kam nesunku smile

Neprisijungęs

 
energy
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-09-07
Žinutės: 688
Atsiliepimai: 1

#92 2012-03-18 00:07

Re: Building logas

.

Paskutinį kartą taisė energy (2012-03-18 00:12)

Neprisijungęs

 
IlikeThisSport2
Dažnas senbūvis
Vietovė: USA SanFrancisco
Registravosi: 2011-09-10
Žinutės: 828
Atsiliepimai: 1

#93 2012-03-18 00:55

Re: Building logas

Building rašė:

sveiki, gal kas galėtumet programa numesti kokia? noriu padidinti ranku raumenis ir.t.t manau reikia keisti jau sena smile jei kam nesunku smile

pas mane loge uzeik pats dabar ranku diena darau del tos pacios priezasties smile

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#94 2012-03-19 14:00

Re: Building logas

Kojos:
Pritupimai 4/8
Kojų spaudimas  4/10
Įtūpstai su hanteliais 3/8
Kojų tiesimas sėdint
Blauzda staklėse 3/25

Sunku net atsisest ant tuoleto siandien. big_smileD

Nugara
Prisitraukimai prie krūtinės 4x10
Lyno trauka prie kaklo 4x8
Dead liftas 4/8
Štangos trauka pasilenkus 4/10
Nugaros tiesimas (atsilenkimai nugaros apačiai) 3x30

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4745
Atsiliepimai: 14

#95 2012-03-19 20:42

Re: Building logas

Building rašė:

Kojos:
Pritupimai 4/8
Kojų spaudimas  4/10
Įtūpstai su hanteliais 3/8
Kojų tiesimas sėdint
Blauzda staklėse 3/25

Sunku net atsisest ant tuoleto siandien. big_smileD

Nugara
Prisitraukimai prie krūtinės 4x10
Lyno trauka prie kaklo 4x8
Dead liftas 4/8
Štangos trauka pasilenkus 4/10
Nugaros tiesimas (atsilenkimai nugaros apačiai) 3x30

cia per viena diena?

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#96 2012-03-19 21:18

Re: Building logas

jutas rašė:

Building rašė:

Kojos:
Pritupimai 4/8
Kojų spaudimas  4/10
Įtūpstai su hanteliais 3/8
Kojų tiesimas sėdint
Blauzda staklėse 3/25

Sunku net atsisest ant tuoleto siandien. big_smileD

Nugara
Prisitraukimai prie krūtinės 4x10
Lyno trauka prie kaklo 4x8
Dead liftas 4/8
Štangos trauka pasilenkus 4/10
Nugaros tiesimas (atsilenkimai nugaros apačiai) 3x30

cia per viena diena?

na taip per 3h. neskubėjau daryti.

Paskutinį kartą taisė Building (2012-03-19 21:22)

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4745
Atsiliepimai: 14

#97 2012-03-19 21:48

Re: Building logas

Building rašė:

jutas rašė:

Building rašė:

Kojos:
Pritupimai 4/8
Kojų spaudimas  4/10
Įtūpstai su hanteliais 3/8
Kojų tiesimas sėdint
Blauzda staklėse 3/25

Sunku net atsisest ant tuoleto siandien. big_smileD

Nugara
Prisitraukimai prie krūtinės 4x10
Lyno trauka prie kaklo 4x8
Dead liftas 4/8
Štangos trauka pasilenkus 4/10
Nugaros tiesimas (atsilenkimai nugaros apačiai) 3x30

cia per viena diena?

na taip per 3h. neskubėjau daryti.

nu tada kietas kietas

Neprisijungęs

 
Emporio
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-04-11
Žinutės: 955
Atsiliepimai: 1

#98 2012-03-19 21:55

Re: Building logas

Building rašė:

jutas rašė:

Building rašė:

Kojos:
Pritupimai 4/8
Kojų spaudimas  4/10
Įtūpstai su hanteliais 3/8
Kojų tiesimas sėdint
Blauzda staklėse 3/25

Sunku net atsisest ant tuoleto siandien. big_smileD

Nugara
Prisitraukimai prie krūtinės 4x10
Lyno trauka prie kaklo 4x8
Dead liftas 4/8
Štangos trauka pasilenkus 4/10
Nugaros tiesimas (atsilenkimai nugaros apačiai) 3x30

cia per viena diena?

na taip per 3h. neskubėjau daryti.

Kiek kartu tau bande pasakyt, kad nesamones darai? nedaeina dar?

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10123
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#99 2012-03-19 22:06

Re: Building logas

Zmogau, tu nenustoji stebines smile kaip manai, tokia treniruote efektyvi ar ne?

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4745
Atsiliepimai: 14

#100 2012-03-19 22:07

Re: Building logas

tai neaisku ant ko jis sedi.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net