Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#101 2012-03-19 22:52

Re: Building logas

Neturiu geros programos, tai darau sita smile  sedziu ant maisto, kreatino, vitaminu,bcaa. Viskas. Ka zinau, efektas matosi, progresas yra

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#102 2012-03-19 22:54

Re: Building logas

Ryt nuotrauka imesiu kaip atrodau dabar. smile

Neprisijungęs

 
Turbin
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-02-02
Žinutės: 148
Atsiliepimai: 0

#103 2012-03-19 23:11

Re: Building logas

Building rašė:

Pusryčiai :
kreatinas
koše, 3 kiausiniai. optimen 2tbl.
kreatinas. veliau bananai keli.
Ryziai 200g. vistienos 100g. optimen 1tbl.
kreatinas
treniruote/bcaa
kreatinas
proteinas

ryziai 100g. zuvies pirsteliai 8.
grikiai 500g.
riesutai, bananai.
kreatinas ant tuscio pries miega.
užkrova dabar darau todėl tiek daug vartoju 25g. smile

;d noriu ir aš tokios mitybos ;d

Paskutinį kartą taisė Turbin (2012-03-19 23:12)

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#104 2012-03-20 06:55

Re: Building logas

Tusciu skrandziu eini miegot?

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#105 2012-03-20 07:32

Re: Building logas

Turbin rašė:

Building rašė:

Pusryčiai :
kreatinas
koše, 3 kiausiniai. optimen 2tbl.
kreatinas. veliau bananai keli.
Ryziai 200g. vistienos 100g. optimen 1tbl.
kreatinas
treniruote/bcaa
kreatinas
proteinas

ryziai 100g. zuvies pirsteliai 8.
grikiai 500g.
riesutai, bananai.
kreatinas ant tuscio pries miega.
užkrova dabar darau todėl tiek daug vartoju 25g. smile

;d noriu ir aš tokios mitybos ;d

Ir ka tuom pasakyt norejei?

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#106 2012-03-20 07:33

Re: Building logas

Loading rašė:

Tusciu skrandziu eini miegot?

Pavalges atsiguliu, praeina valanda ir isgeriu

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#107 2012-03-20 08:13

Re: Building logas

čia ne mityba

Neprisijungęs

 
Turbin
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-02-02
Žinutės: 148
Atsiliepimai: 0

#108 2012-03-20 09:08

Re: Building logas

atrodo minti kreatinu : DD
kžn, per dieną 200g ryžikių ir 3 kiaušiai..100 vištos tik, ne kažką...

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#109 2012-03-20 13:36

Re: Building logas

Turbin rašė:

atrodo minti kreatinu : DD
kžn, per dieną 200g ryžikių ir 3 kiaušiai..100 vištos tik, ne kažką...

ten buvo surašyta ką valgiau vieną dieną . smile nebuvo noro valgyt ir tiek smile augu vistiek po 1,5kg per pusantro mėnesio smile

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#110 2012-03-20 13:37

Re: Building logas

Jūs suprantu suaugę esat, vyrai , patirties turit iki ausų ir dar kaupiat jas. O aš dar pradedu, mityba žinau utiutiu galas, bet valgau ir didėju, su laiku viskas pasikeis tikuosi wink

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#111 2012-03-20 13:56

Re: Building logas

Building rašė:

Jūs suprantu suaugę esat, vyrai , patirties turit iki ausų ir dar kaupiat jas. O aš dar pradedu, mityba žinau utiutiu galas, bet valgau ir didėju, su laiku viskas pasikeis tikuosi wink

Ooo jooo!!! Dideji lol tikriausiai tiesiog tinsti. alah grikiai 500gr yikes alah

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#112 2012-03-21 19:38

Re: Building logas

priviet sportininkai. Norėčiau paprašyt vyresniu ar kas supranta masei programos bei masei mitybos ačiūū wink)))) likčiau skoloje smile

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#113 2012-03-21 19:42

Re: Building logas

Building rašė:

priviet sportininkai. Norėčiau paprašyt vyresniu ar kas supranta masei programos bei masei mitybos ačiūū wink)))) likčiau skoloje smile

o kuom blogos jau sukurtos programos?

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#114 2012-03-21 19:56

Re: Building logas

jutas rašė:

Building rašė:

priviet sportininkai. Norėčiau paprašyt vyresniu ar kas supranta masei programos bei masei mitybos ačiūū wink)))) likčiau skoloje smile

o kuom blogos jau sukurtos programos?

pažiūrėk į mano, nesamone smile

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#115 2012-03-21 20:31

Re: Building logas

Building rašė:

jutas rašė:

Building rašė:

priviet sportininkai. Norėčiau paprašyt vyresniu ar kas supranta masei programos bei masei mitybos ačiūū wink)))) likčiau skoloje smile

o kuom blogos jau sukurtos programos?

pažiūrėk į mano, nesamone smile

tai pats nekurk kolkas, k.net pilna juk prikurtu jau, ar pavogi kokia programa is emexo ar dar kokionors

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#116 2012-03-21 21:31

Re: Building logas

Building rašė:

jutas rašė:

Building rašė:

priviet sportininkai. Norėčiau paprašyt vyresniu ar kas supranta masei programos bei masei mitybos ačiūū wink)))) likčiau skoloje smile

o kuom blogos jau sukurtos programos?

pažiūrėk į mano, nesamone smile

kas priverte suprasti kad vis delto nesamone? smile

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#117 2012-03-21 21:38

Re: Building logas

powerliftingas rašė:

Building rašė:

jutas rašė:


o kuom blogos jau sukurtos programos?

pažiūrėk į mano, nesamone smile

kas priverte suprasti kad vis delto nesamone? smile

Kitų komentarai. smile

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2263
Atsiliepimai: 2

#118 2012-03-21 21:44

Re: Building logas

Jei turi pinigu yra rimtu treneriu kurie mielai sukurtu.

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#119 2012-03-21 21:45

Re: Building logas

Krutine
Spaudimas 12, 10, 10, 8
Hanteliai spaudimas kampu 10 ,8 ,8
Plesimas  10, 10, 8, 8
Puloveris 10,10

Bicas
Stangos lenkimas stovint 10,10,8
skotas hantelis 10,10,8
stovint 10,10,10


2diena
Nugara
Prisitraukimai 5x max
Lyno trauka prie krutines 8, 6, 6, 4
Lyno trauka prie pilvo 10,10,8
Stangos trauka pasilenkus 12, 10, 10, 8
Hantelio trauka 8,8


3diena
Kojos
Tiesimas 12,10,10,8
Leg presas 10,10,8,8
Pritupimai su stanga 12, 10, 8, 8
Lenkimas 10,8,8
Blauzdai pasistiebimai 15,10, 8, 8


4diena
Peciai
Hanteliu/stangos kelimas i prieki 10,10
Hanteliu spaudimas peciam 10,8,8,6
Mostai i salis sedint 10,10,8
sedint pasilenkus skleidimas 8,8,8
stangos trauka prie kaklo 10,10
Trapecijai peciu guzciojimas 12,10,10

Tricas
spaudimas 12,10,10,8
prancuziskas 10,10,8
virs galvos su hanteliu   12,10,10,8

būtu normali programa masei?

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#120 2012-03-21 21:45

Re: Building logas

http://www.kulturizmas.net/forumas/t116 … n-jegai/20
cia yra keletas programu kurias pats sukuriau, jei tau tiks issirinksi smile

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#121 2012-03-22 03:59

Re: Building logas

Building rašė:

Pusryčiai :
kreatinas
koše, 3 kiausiniai. optimen 2tbl.
kreatinas. veliau bananai keli.
Ryziai 200g. vistienos 100g. optimen 1tbl.
kreatinas
treniruote/bcaa
kreatinas
proteinas
ryziai 100g. zuvies pirsteliai 8.
200g razinu
grikiai 500g.
riesutai, bananai.
kreatinas ant tuscio pries miega.
užkrova dabar darau todėl tiek daug vartoju 25g. smile

Skaitau ir nesitiki tipo suvalges 300g ryziu ir 200g razinu tu dar poto ant virsaus sulesi 500gr grikiu(iskaitant kad didysis pakis 800gr mazesnis 400gr) netikiu, kaip sakoma duodu "kelnes prisikt", nebent tu kruopas virtas sveri, o tada jau visas tavo sarasas nieko vertas.

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#122 2012-03-22 07:00

Re: Building logas

RIP rašė:

Building rašė:

Pusryčiai :
kreatinas
koše, 3 kiausiniai. optimen 2tbl.
kreatinas. veliau bananai keli.
Ryziai 200g. vistienos 100g. optimen 1tbl.
kreatinas
treniruote/bcaa
kreatinas
proteinas
ryziai 100g. zuvies pirsteliai 8.
200g razinu
grikiai 500g.
riesutai, bananai.
kreatinas ant tuscio pries miega.
užkrova dabar darau todėl tiek daug vartoju 25g. smile

Skaitau ir nesitiki tipo suvalges 300g ryziu ir 200g razinu tu dar poto ant virsaus sulesi 500gr grikiu(iskaitant kad didysis pakis 800gr mazesnis 400gr) netikiu, kaip sakoma duodu "kelnes prisikt", nebent tu kruopas virtas sveri, o tada jau visas tavo sarasas nieko vertas.

Nėra ko meluoti. smile viskas sveriama prieš valgant, ta prasme dar nevirtos.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#123 2012-03-22 08:30

Re: Building logas

mano rekordas buvo 210g big_smile

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#124 2012-03-22 08:39

Re: Building logas

na 500gr tai 5 tie maiseliai... kai verdu ilgesniam laikui nuo 4 gaunasi pilnutelis puodas smile ir dar pavalgiusiam reiktu ant virsaus pilna puoda susimesti grikiu.. nesvaik yra skrandzio turis ir daryk ka nori,nebent issivemi kelis kartus bevalgant

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#125 2012-03-22 13:06

Re: Building logas

grikiu nevalgau, bet jeigu butu 500g ryziu tai tikrai tau neimanoma tiek suvalgyt

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net