Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pelesis · 2012-12-27 16:01

pampersas rašė:
bet tai kaip tokios rankos neryskios? tokia stambi. man net nereik itempt o jau isoka guzas kai sulenku per alkune , galetu taip nebut, nes bicas tai trumpas belekaip. tai paaiskinkit man kaip padaryt, kad nebutu ryskus bicas o tiesiog stambi va tokia ranka ar cia genai ar bbz kas?

vyniot pradek saldainukus

nenugalimas · 2012-12-27 16:01

pampersas rašė:
bet tai kaip tokios rankos neryskios? tokia stambi. man net nereik itempt o jau isoka guzas kai sulenku per alkune , galetu taip nebut, nes bicas tai trumpas belekaip. tai paaiskinkit man kaip padaryt, kad nebutu ryskus bicas o tiesiog stambi va tokia ranka ar cia genai ar bbz kas?

valgyk big_smile

pampersas · 2012-12-27 16:02

nenugalimas rašė:
pampersas rašė:
bet tai kaip tokios rankos neryskios? tokia stambi. man net nereik itempt o jau isoka guzas kai sulenku per alkune , galetu taip nebut, nes bicas tai trumpas belekaip. tai paaiskinkit man kaip padaryt, kad nebutu ryskus bicas o tiesiog stambi va tokia ranka ar cia genai ar bbz kas?
valgyk

valgau as normaliai

nenugalimas · 2012-12-27 16:04

pampersas rašė:
nenugalimas rašė:
pampersas rašė:
bet tai kaip tokios rankos neryskios? tokia stambi. man net nereik itempt o jau isoka guzas kai sulenku per alkune , galetu taip nebut, nes bicas tai trumpas belekaip. tai paaiskinkit man kaip padaryt, kad nebutu ryskus bicas o tiesiog stambi va tokia ranka ar cia genai ar bbz kas?
valgyk
valgau as normaliai

Jei ner tokios rankos reiskia nenormaliai big_smile

pampersas · 2012-12-27 16:06

nenugalimas rašė:
pampersas rašė:
nenugalimas rašė:
valgyk
valgau as normaliai
Jei ner tokios rankos reiskia nenormaliai

kazinau as is visu jegu jas darau 10-12 pakartojimu, del to jos tokios gal . reik mazint skaiciu iki 6 kokiu? nu as nezinau, bet tai pas mane isokes tas bicas kai sulenku ranka per alkune ir nera jis 35 koks gal tau atrodo kad as dviratis big_smile

Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-12-27 16:07)

nenugalimas · 2012-12-27 16:15

pampersas rašė:
nenugalimas rašė:
pampersas rašė:

valgau as normaliai
Jei ner tokios rankos reiskia nenormaliai
kazinau as is visu jegu jas darau 10-12 pakartojimu, del to jos tokios gal . reik mazint skaiciu iki 6 kokiu? nu as nezinau, bet tai pas mane isokes tas bicas kai sulenku ranka per alkune ir nera jis 35 koks gal tau atrodo kad as dviratis

ir su 10 ir su 6 gali bica uzsivaryt. Kazkada seniau pagrinde6/5 darydavau, bicu nesiskundziau big_smile dabar daugiau pakartojimu darau 8-12 irgi pobiski atsigauna, krc kai darai turi but svarus judesys, susikoncentruok i bica, kazkada darydavau su ~8kg gal kokiu 30 pakartojimu ir pumpas toks utiutiu budavo, dabar padarau su 12 kg 10 pakartojimu ir pumpas atrodo lyg AAKG varyciau... Pagrindas yra koncentracija ir svarus judesys.

Pelesis · 2012-12-27 16:19

a tu bludini kaip tau mr bicas atrodys su 8kg ganteliukais big_smile jam reik kuo didesnio svorio ir kuo labiau linguot lupant ir saukt dar

pampersas · 2012-12-27 16:20

Pelesis rašė:
a tu bludini kaip tau mr bicas atrodys su 8kg ganteliukais jam reik kuo didesnio svorio ir kuo labiau linguot lupant ir saukt dar

nykstys alah

pampersas · 2012-12-27 16:21

nenugalimas rašė:
pampersas rašė:
nenugalimas rašė:

Jei ner tokios rankos reiskia nenormaliai
kazinau as is visu jegu jas darau 10-12 pakartojimu, del to jos tokios gal . reik mazint skaiciu iki 6 kokiu? nu as nezinau, bet tai pas mane isokes tas bicas kai sulenku ranka per alkune ir nera jis 35 koks gal tau atrodo kad as dviratis
ir su 10 ir su 6 gali bica uzsivaryt. Kazkada seniau pagrinde6/5 darydavau, bicu nesiskundziau dabar daugiau pakartojimu darau 8-12 irgi pobiski atsigauna, krc kai darai turi but svarus judesys, susikoncentruok i bica, kazkada darydavau su ~8kg gal kokiu 30 pakartojimu ir pumpas toks utiutiu budavo, dabar padarau su 12 kg 10 pakartojimu ir pumpas atrodo lyg AAKG varyciau... Pagrindas yra koncentracija ir svarus judesys.

stangos jauciu nebeimsiu bicui jau vsio, nes kaire atsilieka nemazai, desne man kazkaip ir su hanteliais geriau uzsipumpuoja nei kaire, kaires bico struktura visai dar kitokia nei desnio big_smile zodziu xujne

Lucaslt · 2012-12-27 16:36

pampersas rašė:
nenugalimas rašė:
pampersas rašė:

kazinau as is visu jegu jas darau 10-12 pakartojimu, del to jos tokios gal . reik mazint skaiciu iki 6 kokiu? nu as nezinau, bet tai pas mane isokes tas bicas kai sulenku ranka per alkune ir nera jis 35 koks gal tau atrodo kad as dviratis
ir su 10 ir su 6 gali bica uzsivaryt. Kazkada seniau pagrinde6/5 darydavau, bicu nesiskundziau dabar daugiau pakartojimu darau 8-12 irgi pobiski atsigauna, krc kai darai turi but svarus judesys, susikoncentruok i bica, kazkada darydavau su ~8kg gal kokiu 30 pakartojimu ir pumpas toks utiutiu budavo, dabar padarau su 12 kg 10 pakartojimu ir pumpas atrodo lyg AAKG varyciau... Pagrindas yra koncentracija ir svarus judesys.
stangos jauciu nebeimsiu bicui jau vsio, nes kaire atsilieka nemazai, desne man kazkaip ir su hanteliais geriau uzsipumpuoja nei kaire, kaires bico struktura visai dar kitokia nei desnio zodziu xujne

siuo metu kiek cm bic?

ATjr · 2012-12-27 17:37

pampersas rašė:
bet tai kaip tokios rankos neryskios? tokia stambi. man net nereik itempt o jau isoka guzas kai sulenku per alkune , galetu taip nebut, nes bicas tai trumpas belekaip. tai paaiskinkit man kaip padaryt, kad nebutu ryskus bicas o tiesiog stambi va tokia ranka ar cia genai ar bbz kas?

nu tai lajaus reik ir bus norma

grifas00000 · 2012-12-27 18:59

Pelesis rašė:
a tu bludini kaip tau mr bicas atrodys su 8kg ganteliukais jam reik kuo didesnio svorio ir kuo labiau linguot lupant ir saukt dar

lol nykstys

21.30 PM · 2012-12-27 20:54

nenugalimas rašė:
pampersas rašė:
nenugalimas rašė:

Jei ner tokios rankos reiskia nenormaliai
kazinau as is visu jegu jas darau 10-12 pakartojimu, del to jos tokios gal . reik mazint skaiciu iki 6 kokiu? nu as nezinau, bet tai pas mane isokes tas bicas kai sulenku ranka per alkune ir nera jis 35 koks gal tau atrodo kad as dviratis
ir su 10 ir su 6 gali bica uzsivaryt. Kazkada seniau pagrinde6/5 darydavau, bicu nesiskundziau dabar daugiau pakartojimu darau 8-12 irgi pobiski atsigauna, krc kai darai turi but svarus judesys, susikoncentruok i bica, kazkada darydavau su ~8kg gal kokiu 30 pakartojimu ir pumpas toks utiutiu budavo, dabar padarau su 12 kg 10 pakartojimu ir pumpas atrodo lyg AAKG varyciau... Pagrindas yra koncentracija ir svarus judesys.

Paimk piestuka, palankstyk ranka su juo kokiu 200 kartu "susikoncentraves" ir bus tau "pumpas". O tai ir augs? smile

Ptycka · 2012-12-27 21:21

30 pakartojimu big_smile pramuse sitas

nenugalimas · 2012-12-27 22:31

buvo laikai kad ir 30 kart dariau, bet sakau dabar su 10 pakartojimu geresnis pumpas negu pirma po 30 smile

nenugalimas · 2012-12-27 22:43

21.30 PM rašė:
nenugalimas rašė:
pampersas rašė:

kazinau as is visu jegu jas darau 10-12 pakartojimu, del to jos tokios gal . reik mazint skaiciu iki 6 kokiu? nu as nezinau, bet tai pas mane isokes tas bicas kai sulenku ranka per alkune ir nera jis 35 koks gal tau atrodo kad as dviratis
ir su 10 ir su 6 gali bica uzsivaryt. Kazkada seniau pagrinde6/5 darydavau, bicu nesiskundziau dabar daugiau pakartojimu darau 8-12 irgi pobiski atsigauna, krc kai darai turi but svarus judesys, susikoncentruok i bica, kazkada darydavau su ~8kg gal kokiu 30 pakartojimu ir pumpas toks utiutiu budavo, dabar padarau su 12 kg 10 pakartojimu ir pumpas atrodo lyg AAKG varyciau... Pagrindas yra koncentracija ir svarus judesys.
Paimk piestuka, palankstyk ranka su juo kokiu 200 kartu "susikoncentraves" ir bus tau "pumpas". O tai ir augs?

as tuos 30 pakartojimu padarydavau koki karta i menesi, viskas augdavo.

Building · 2012-12-27 23:26

Kreatino jau kaip 2,5 sav nebevartoju.
Nukrito svoris -2kg.
Jegos apie -3-4kg krito.
Apimtys nesumazejo.

uzsivedes · 2012-12-27 23:31

Vanduo nubego

Ptycka · 2012-12-27 23:52

sauk vel kreatina as ir 2sav off padariau db ir vel sausiu

Building · 2012-12-28 19:08

1.Bench press 65х1х5 80х1х4 95х2х3 105х5х3
2.Squat 70,0х1х5 85х1х4 100х2х3 110х5х3
3.Bench press 75х1х5 90х1х4 100х5х3
4.Db Flies or presses 25х5х10
5.Blauzda 2x10x10x10
6.Abs 30x30x30
prasidėjo nauja programa.

Paskutinį kartą taisė Building (2012-12-28 19:09)

Loading · 2012-12-28 19:10

sheiko?

Building · 2012-12-28 19:11

Loading rašė:
sheiko?

Taip. 4 savaičių.

kernkraft · 2012-12-28 20:15

cia spaudimui pakelt? kokios kitos dienos?

Building · 2012-12-28 20:23

Trikovei ruošiuos. tai viskas čia įeina dl, sq, bp.

Recurat · 2012-12-28 20:23

Kokie max?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1401 2012-12-27 16:01

Re: Building logas

pampersas rašė:

#1402 2012-12-27 16:01

Re: Building logas

pampersas rašė:

#1403 2012-12-27 16:02

Re: Building logas

nenugalimas rašė:

pampersas rašė:

#1404 2012-12-27 16:04

Re: Building logas

pampersas rašė:

nenugalimas rašė:

pampersas rašė:

#1405 2012-12-27 16:06

Re: Building logas

nenugalimas rašė:

pampersas rašė:

nenugalimas rašė:

#1406 2012-12-27 16:15

Re: Building logas

pampersas rašė:

nenugalimas rašė:

pampersas rašė:

#1407 2012-12-27 16:19

Re: Building logas

#1408 2012-12-27 16:20

Re: Building logas

Pelesis rašė:

#1409 2012-12-27 16:21

Re: Building logas

nenugalimas rašė:

pampersas rašė:

nenugalimas rašė:

#1410 2012-12-27 16:36

Re: Building logas

pampersas rašė:

nenugalimas rašė:

pampersas rašė:

#1411 2012-12-27 17:37

Re: Building logas

pampersas rašė:

#1412 2012-12-27 18:59

Re: Building logas

Pelesis rašė:

#1413 2012-12-27 20:54

Re: Building logas

nenugalimas rašė:

pampersas rašė:

nenugalimas rašė:

#1414 2012-12-27 21:21

Re: Building logas

#1415 2012-12-27 22:31

Re: Building logas

#1416 2012-12-27 22:43

Re: Building logas

21.30 PM rašė:

nenugalimas rašė:

pampersas rašė:

#1417 2012-12-27 23:26

Re: Building logas

#1418 2012-12-27 23:31

Re: Building logas

#1419 2012-12-27 23:52

Re: Building logas

#1420 2012-12-28 19:08

Re: Building logas

#1421 2012-12-28 19:10

Re: Building logas

#1422 2012-12-28 19:11

Re: Building logas

Loading rašė:

#1423 2012-12-28 20:15

Re: Building logas

#1424 2012-12-28 20:23

Re: Building logas

#1425 2012-12-28 20:23

Re: Building logas