Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4124
Atsiliepimai: 27

#526 2016-10-05 12:21

Re: Merginoms dėl papildų

violuk rašė:

Taip esu uzauginta nuo mazumės, valgau tiek kiek noriu ir nei sauksto daugiau. Jei ne ėdu kaip kiaulė, tai jau nenormali?

Tau visi pasake, reikia valgyti daugiau, o tu vistiek savo kvailo isitikinimo - Ne, nenoriu, nes nuo mazumes priprantinta nei sauksto daugiau. Tai daryk kaip nori, tavo sveikata tavo reikalas.
Bet pradejus valgyti susitvarkytu nemazai dalyku.

Neprisijungęs

 
editukea
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-01-30
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#527 2016-10-05 12:25

Re: Merginoms dėl papildų

violuk rašė:

Taip esu uzauginta nuo mazumės, valgau tiek kiek noriu ir nei sauksto daugiau. Jei ne ėdu kaip kiaulė, tai jau nenormali?

Tai be kraštutinumų ėst ir badaut yra dar toks variantas kaip normaliai valgyt. Neįsivaizduoju kaip su tiek maistinių medžiagų galima normaliai funkcionuot. Gal tyrimus kokius pasidarykit, vitaminų pagerkit, kad apetitas atsirastų, tada valgyt pradėsit ir energijos atsiras, spaudimas pakils.
Čia tikrai badavimas, svoris turėtų krist ir krist.. kam save alint nesuprantu.

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6626
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#528 2016-10-05 12:27

Re: Merginoms dėl papildų

violuk rašė:

Kulturistam dar ir apie kultura reikia pasimokinti. Aciu uz patarimus. Esu kause, kvaila boba. Ka padarysi. Netrukdysiu jums bendrauti su protingais zmonėm.

Kalorijų trūkumas tavo emocinei būsenai dar ir neigiamai atsiliepia big_smile
Pasidaryk skydliaukės tyrimus, įtariu, kad nemaloniai nustebsi. Kaip su energija? Nuotaika? Depresuha nekamuoja?

Paskutinį kartą taisė Volframas (2016-10-05 12:28)

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#529 2016-10-05 12:27

Re: Merginoms dėl papildų

Aš valgau, sutinku,kad nepilnavertis dažnai maistas, tai stengsiuos keisti, bet valgysiu, tiek kiek norėsis. O ne dėl to,kad kažkoks diedas man pasakė. Šiaip jaučiuosi normaliai, bet sportui trūksta energijos. Raumenų aš neauginu. Niekada nebuvau stora. Gyvenu taip daugiau nei 30 metų.

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#530 2016-10-05 12:31

Re: Merginoms dėl papildų

Reikės pasidaryti. smile Ačiū. Nekamuoja manęs niekas, neturiu jokių problemų, nei kokia niurzga, patenkinta,laiminga, visada nuotaikoj.

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#531 2016-10-05 12:35

Re: Merginoms dėl papildų

Manau, mano problema ne maisto kiekyje,o jo racione. Aš nesiskundžiu,kad man einant gatve silpna ar  bloga ar verkt norisi. Visada sportavau, apie 10 metų buvau šokių trenerė. Dabar nuėjau į sporto salę, po 20 min dviračio,padariau 10 pritūpimų ir vos neiškritau.

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6626
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#532 2016-10-05 12:38

Re: Merginoms dėl papildų

violuk rašė:

Manau, mano problema ne maisto kiekyje,o jo racione. Aš nesiskundžiu,kad man einant gatve silpna ar  bloga ar verkt norisi. Visada sportavau, apie 10 metų buvau šokių trenerė. Dabar nuėjau į sporto salę, po 20 min dviračio,padariau 10 pritūpimų ir vos neiškritau.

O kaip su oda? Nagai, plaukai na daug yra indikatorių kūne. Imunine pasilpusi. Iskrist galėjai ir dėl neteisingo kvepavimo ir pritupimai... man irgi kartais būna, kad pradedu alpėt po kokios rimtesnes jų serijos.

Neprisijungęs

 
azuolyno bicas
Varžybų dalyvis
Vietovė: uk
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 3597
Atsiliepimai: 23

#533 2016-10-05 12:41

Re: Merginoms dėl papildų

Mano mrs su dietom uzsiima, gali jei parasyt patarimu duos
Fb: sandra squats
Pasakyt kad CIA is forume

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#534 2016-10-05 12:58

Re: Merginoms dėl papildų

Dėkoju.

Paskutinį kartą taisė violuk (2017-11-26 21:39)

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#535 2016-10-05 13:35

Re: Merginoms dėl papildų

Aciu, susieksiu dėl mitybos.

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#536 2016-10-05 13:42

Re: Merginoms dėl papildų

taip cia moterys ilgai ir neuzsilaiko... isvadina debilem kausem bukaprociai kulturistai...

Neprisijungęs

 
rubizzz
Dažnas senbūvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2010-03-11
Žinutės: 3489
Atsiliepimai: 4

#537 2016-10-05 14:25

Re: Merginoms dėl papildų

nieko jūs nesuprantat. viskas su ja gerai, jaučiasi sveika, tik spaudimas mažas, nuo kelių pritūpimų vos neišgriuvo, bet viskas normaliai, ji pakankamai valgo. užtenka to pomidoro visai dienai, nes jei antrą suvalgys, tai raumenys užaugs, o ji to nenori.
ji tik patarimų atėjo, kurių šiaip jau neklausys ir darys savaip, nes negi klausysi, ką kvaili diedai čia rašo.. o dar žodį boba panaudojo, tai išvis ką toks išmanyt gali..
čia tik man taip rodos, kad ji netyčia forumus sumaišė? ten supermamyčių klube visos viską geriau už visus žino, ten ir baisaus žodžio boba nenaudoja, ten tikrai daug geriau patars...

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 725
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#538 2016-10-05 14:40

Re: Merginoms dėl papildų

Reiktų mažiau pult įsižeidinėt ir tikrai pasiklausyt, gal ir nepriimtiniausia forma tai išsakoma čia, bet visi naujai atėję turi panašius klausimus smile

Mano draugė irgi pradžioj sporto nebuvo patenkinta kai rytinius sumuštinius, blynelius ir etc. teko keist įvairiom avižom, grikiais, ryžiais, bet užtai nealpsta nei po sq+ įtūpstai ar po 60min kardio su vidutiniu 155bpm. O dabar jau puikiai supranta, kad pavalgius kokio nors nepilnaverčio maisto prieš treniruotes, salėje nieko doro nebus.

O jei tu galvoji, kad toks tavo maisto racionas yra teisingas ir jo užtenka funkcionavimui + sportui, kas yra didelis papildomas krūvis organizmui - tai viskas tame ok, tavo kūnas tau pats praneša kai jam jau utiutiu, bet jei tu nori vieną kartą nualpt, kad galutinai tuo įsitikint tai kodėl ne? smile Kaip sakiau, čia daug užsuka naujokų su savais įsitikinimais, tik vieni juos pakeičia naudodamiesi kitų patirtim, o kiti nori viską praeit sava šikna ir mokantis iš savo klaidų.

Mano tik mažas patarimas būtų - arba tvarkykis mitybą, arba valgyk kaip valgius ir neužsiimk sportu, ypač su svoriais. Nes tas pasakymas valgau kiek noriu ir nė šaukšto daugiau, tai tavo kūnas tau ir praneša po pirmos serijos pritupimų, kad vsio atsargos energijos baigėsi ir laikas pizdint namo smile

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#539 2016-10-05 14:41

Re: Merginoms dėl papildų

Patarimo kaip pakelti tonusa, nes yra papildu, vitaminu, kurie suteikia energijos. Ar as geriau jausiuos treniruotėje, jei priėsiu kepsniu, bulviu. Kas kaip nori tas taip supranta. Patarimas tiesiog valgyk, as nemanau, kad tai patarimas. Valgysiu as tiek, kiek galiu, o ne iki apsivėmimo ir betka.

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#540 2016-10-05 14:43

Re: Merginoms dėl papildų

Avokadas, juoda grudėta duona ir darzovės taip pat maistas

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#541 2016-10-05 14:46

Re: Merginoms dėl papildų

Jei kas nedaskaitė, neauginu raumenu, noriu palaikyti tvirta figura. Taip gavau geru patarimu ir nuomeniu, bet isvadint kause, kvaila boba ir dar man padėkot uz tokia nuomone? Daug metu sportavau kitoki sporta. Po kardio uzteko keliu pritupimu.

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#542 2016-10-05 14:48

Re: Merginoms dėl papildų

Klausimas kaip pakelti tonusa? Sirdelė plaka lėtai, nevarinėja kraujo. Saltos rankos ir kojos nuolat.

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#543 2016-10-05 14:50

Re: Merginoms dėl papildų

Dėl mitybos as pasidomėsiu kitur. Aciu uz pastabas

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#544 2016-10-05 14:58

Re: Merginoms dėl papildų

violuk rašė:

Avokadas, juoda grudėta duona ir darzovės taip pat maistas

niekas ir nesake kad tai ne maistas... bet esme kad ju suvartojamas kiekis nepakankamas... del to ir stinga energijos... nieks nesako ryt kepsnius ar cepelinus... esme surinkt normalu kieki kaloriju ir bus tos energijos...
is 300kcal betkokio stebuklingo maisto tikrai nebus tiek energijos kiek is 1500kcal...

papildai vargu ar pades tapt energingesnei, nebent kuri laika tiesiog kuna apgausi, po to bus tik blogiau...

bet kiek eina suprast is pacios postu, tai turi savo nuomone, tiesa ir nesi linkusi kazka keisti ar pasinaudoti kazkokia informacija, tai ner ka ir bekalbet...

jei turi pakankamai saibu, kreipkis i betkuri mitybos specialista, ar treneri, ar profesionalu sportininka ir t.t. jie visi tau pasakys ta pati ka ir cia raso marozai bociai uz veltui... ir azuolyno bico katite manau stebuklu neisras su tokia mityba ir stebuklingos piliules nepasiulys wink

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#545 2016-10-05 15:03

Re: Merginoms dėl papildų

Super. Gavau ko norėjau sitoj grupėj. Aciu uz aisku atsakyma.

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 725
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#546 2016-10-05 15:14

Re: Merginoms dėl papildų

Tu nesupranti problemos esmės - tavo suvalgytos kalorijos yra normalus kuras tavo funkcionavimui, jei jų trūksta, tada trinka ir kūno veikla, dingsta tonusas, energija, raumenys nusilpia (širdis irgi yra raumuo).
Šaltos rankos ir kojos tikriausiai irgi bus susiję su širdies veiklos sutrikimais. Galūnės yra antraeilis jei ne trečiaeilis dalykas, kur bus siunčiamas kraujas, taip pat būna ir prie didelio šalčio, kai bandoma apsaugot pagr organus, o galūnės šąla.

Va čia dar viena merginų problema - jos įsivaizduoja, jog pasportavus pusmetį su svoriais, staiga pataps kažkokiom žvėriškom kultūristėm, kuriom ten ūsai ir barzda pradeda augt. NE taip nebus, nei po metų, nei po dviejų metų, o su tavo mityba nei ir po 5, kodėl? Nes už raumens augimą labiausiai atsakingas testosteronas, kurio tavo organizmas turi nedaug ir jei nešaudysi į šikną jo papildomai, tai jokių ten bicų po 40cm gyvenime nebus, nes su idealia mityba.

Tu turi ėst grūdines kultūras, tai yra visokios košės, kurios turi žemą glikemijos indeksą ir dafiga angliavandenių - paprasčiau, tai tokie produktai tau užtikrins ilgalaikę energiją dienos bėgyje ir nesukels jos šuolių, kuriuos pvz gauni iš cukraus. Taip tu jausies visą dieną energinga.

Kas iš to, kad tu gersi vitaminus ar kokius energetikus? Tu galvoji, jog iš kaušelio ar tabletės, tu gausi kažkokią baisią energiją? tau normaliai reikia gerų kalorijų ir neišradinėk čia dviračio, nes ratą jau senai išrado. O jei įsitikinimai gilesni už norą suprast, tai amfetaminas gan gerai sustimuliuoja kuriam laikui, deja kai baigaisi efektas tai crash'as būna žiaurus - lygiai tas pats, kaip ir su tabletytėm ir panašiu šūdu energijai - tu negali iš nieko pagamint energijos smile)

Neprisijungęs

 
rubizzz
Dažnas senbūvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2010-03-11
Žinutės: 3489
Atsiliepimai: 4

#547 2016-10-05 15:22

Re: Merginoms dėl papildų

Peltor rašė:

Tu nesupranti problemos esmės - tavo suvalgytos kalorijos yra normalus kuras tavo funkcionavimui, jei jų trūksta, tada trinka ir kūno veikla, dingsta tonusas, energija, raumenys nusilpia (širdis irgi yra raumuo).
Šaltos rankos ir kojos tikriausiai irgi bus susiję su širdies veiklos sutrikimais. Galūnės yra antraeilis jei ne trečiaeilis dalykas, kur bus siunčiamas kraujas, taip pat būna ir prie didelio šalčio, kai bandoma apsaugot pagr organus, o galūnės šąla.

Va čia dar viena merginų problema - jos įsivaizduoja, jog pasportavus pusmetį su svoriais, staiga pataps kažkokiom žvėriškom kultūristėm, kuriom ten ūsai ir barzda pradeda augt. NE taip nebus, nei po metų, nei po dviejų metų, o su tavo mityba nei ir po 5, kodėl? Nes už raumens augimą labiausiai atsakingas testosteronas, kurio tavo organizmas turi nedaug ir jei nešaudysi į šikną jo papildomai, tai jokių ten bicų po 40cm gyvenime nebus, nes su idealia mityba.

Tu turi ėst grūdines kultūras, tai yra visokios košės, kurios turi žemą glikemijos indeksą ir dafiga angliavandenių - paprasčiau, tai tokie produktai tau užtikrins ilgalaikę energiją dienos bėgyje ir nesukels jos šuolių, kuriuos pvz gauni iš cukraus. Taip tu jausies visą dieną energinga.

Kas iš to, kad tu gersi vitaminus ar kokius energetikus? Tu galvoji, jog iš kaušelio ar tabletės, tu gausi kažkokią baisią energiją? tau normaliai reikia gerų kalorijų ir neišradinėk čia dviračio, nes ratą jau senai išrado. O jei įsitikinimai gilesni už norą suprast, tai amfetaminas gan gerai sustimuliuoja kuriam laikui, deja kai baigaisi efektas tai crash'as būna žiaurus - lygiai tas pats, kaip ir su tabletytėm ir panašiu šūdu energijai - tu negali iš nieko pagamint energijos smile)

labai teisingai ir nuosekliai viskas pasakyta nykstys

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#548 2016-10-05 15:23

Re: Merginoms dėl papildų

Peltor, aciu uz info. Kaip sakiau. Pasidomėsiu dėl mitybos. Blynu jokiu nevalgau. Sergu lėtiniu pankretitu, todėl ne viska galiu valgyti. Raumenu neauginu ir neplanuoju augint kolkas. Dėl grikiu, kitu produktu pasidomėsiu, stengsiuos labiau domėtis kokius produktus valgyti., kad gauti reikiama dienos energijos kieki.

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#549 2016-10-05 16:23

Re: Merginoms dėl papildų

violuk rašė:

Peltor, aciu uz info. Kaip sakiau. Pasidomėsiu dėl mitybos. Blynu jokiu nevalgau. Sergu lėtiniu pankretitu, todėl ne viska galiu valgyti. Raumenu neauginu ir neplanuoju augint kolkas. Dėl grikiu, kitu produktu pasidomėsiu, stengsiuos labiau domėtis kokius produktus valgyti., kad gauti reikiama dienos energijos kieki.

Ir būtina paminėt, kad riebalai kurių šiais laikais visi taip bijo yra bene svarbiausias dalykas mityboj. Visa hormonų veikla priklauso nuo jų.

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas dalyvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 719
Atsiliepimai: 3

#550 2016-10-05 16:34

Re: Merginoms dėl papildų

violuk rašė:

Buna visaip, dazniausiai valgau tik karta per diena, vakar duonos rieke, pomidora, agurka, avokada.neiseina prisiverst valgyt daugiau.  Bet ir siaip mano spaudimas visada vos 100 siekia, o pasportavus nukrenta iki 60. Gal yra papildu, kad atlaikyti treniruote? As raumenu neauginu, tik noriu, kad kunas nesubliukstu, butu tvirtas.

Elektrolitu pagerk, sportiniu gerimu arba buna specialiai sporto prekiu pardese arba vaistinese elektrolitu milteliu forma.
mano spaudimas taip pat zemas, ryte po dvieju kavos puodu 90/60, bet sportas man atvirksciai - ji kelia.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net