Kulturizmas.net diskusijų forumas

futbolistas rašė:

tas rašė:

Dovydai, del svorio metimo siulyciau:
atsisakyti visu pieno produktu isskyrus liesa varske (t.y. nebevartoti pieno, sviesto, kefyro, suriu ir kt); is mesos valgyti tik vistiena (be odos) - tai baltymai;
vartoti zuvu taukus, linu semenu alieju, silke - teisingi riebalai;
atsisakyti bulviu, ryziu, cukraus ir kt. greituju angliavandeniu;
padidinti darzoviu ir vaisiu dozes;
teks konfliktuoti su mama, arba ismokyti ja gaminti ne patiekalus, o "produktu rinkinius", t.y. kad seimos nariai patys galetu susikomplektuoti patiekalus pagal poreiki, pvz tu jau kai ko nebevartosi, todel i lekste nebeisidesi. - pvz. varske suvalgysi, o uogienes nebeisidesi.
finansiskai tavo seimai tai nekainuos - vietoj produktu, kuriu atsisakysi, vartosi daugiau pvz. buroku, morku, kopustu ir kt nebrangius dalykus.

teisingai čia viskas surašyta, tik sunku ganėtinai laikytis tokios mitybos Beje vaisiai taip pat yra greitieji angliavandeniai. Taip pat sąrašiuke trūksta avižinių dribsnių

Manau teisingai, bet ju neatsisakius galima sumazinti svori tik reik riboti,pagrinde butu atsisakyti cukraus ir cukriniu produktu, visokiu cypsu ir t.t, gaiviuju gerimu, preitais metais dariau eksperimenta atsisakiau visu brudu nuo pilvo 3cm nukrito auginant mase visa likusi maista kaip valgiau taip valgiau )

cukraus is viso nereikia vartoti, ir vengti produktu, kuriu sudetyje yra cukraus. pakankamai yra sveiku angliavandeniu, o cukrus yra ziauriai nesveika organizmui.
medus is principo yra ta pati gliukoze, greitas angliavandenis, ir, nors tai vertingesnis produktas uz cukru, jo irgi reiktu vartoti ne daugiau kaip 1/2 saukstelio, t.y. labai mazai.
is medaus produktu geriausia naudoti ziedadulkes, ju turinys kaip medaus, plius jos pigesnes.

Dovydas_ rašė:

...Su cukrumi nežinau kaip, man atrodo nebūtų blogai, jei jį į medų pakeisčiau ?

tas rašė:

cukraus is viso nereikia vartoti, ir vengti produktu, kuriu sudetyje yra cukraus. pakankamai yra sveiku angliavandeniu, o cukrus yra ziauriai nesveika organizmui.
medus is principo yra ta pati gliukoze, greitas angliavandenis, ir, nors tai vertingesnis produktas uz cukru, jo irgi reiktu vartoti ne daugiau kaip 1/2 saukstelio, t.y. labai mazai.
is medaus produktu geriausia naudoti ziedadulkes, ju turinys kaip medaus, plius jos pigesnes.

Dovydas_ rašė:

...Su cukrumi nežinau kaip, man atrodo nebūtų blogai, jei jį į medų pakeisčiau ?

Visiska lempa apie medu... ir ziedadulkes tikrai ne tas pats kas medus.. Medus tai fruktozes ir gliukozes misinys ir tikrai nereikia lyginti su cukrum... vien apie medaus gydomasias ir profilaktines savybes galima kalbet ir kalbet, bei kruva vitaminu, mineralu ir etc... Ziedadulkes tai amino rugstys su daugybe vitaminu ir mikroelementu etc...

nuo cukraus jo nepabegsi net piene yra cukraus

Svaigalas rašė:

Po treniruotes gi reikia greitu angliavandeniu. Problema cukraus tame, kad isgyninamas pramoniniu budu, yra pusiau naturalios kilmes. Kitaip tariant is to kilo teorija, kad zmogui cukrus visiskai nereikalingas. Taip nereikalingas, bet ar nesveikas tai cia jau kitas klausimas. Vistiek i krauja patenka vienodu pavidalu, kaip ir fruktoze. Beje kaip ir minejo virsuje, kartu su fruktoze vaisuosiuose daznai buna ir sukrozes, todel nuo cukraus nepabegsi.

nu nzn zinok raso 4,5g angliavandeniu is ju cukrus 4,5g cia 100ml.

Fake'as rašė:

zweriss rašė:

nuo cukraus jo nepabegsi net piene yra cukraus

Svaigalas rašė:

Po treniruotes gi reikia greitu angliavandeniu. Problema cukraus tame, kad isgyninamas pramoniniu budu, yra pusiau naturalios kilmes. Kitaip tariant is to kilo teorija, kad zmogui cukrus visiskai nereikalingas. Taip nereikalingas, bet ar nesveikas tai cia jau kitas klausimas. Vistiek i krauja patenka vienodu pavidalu, kaip ir fruktoze. Beje kaip ir minejo virsuje, kartu su fruktoze vaisuosiuose daznai buna ir sukrozes, todel nuo cukraus nepabegsi.

Pieno angliavandenis yra laktoze, tai greiciausiai apie laktoze kalbi, jei i piena papildomai neidejo cukraus..

Sveiki, amzius 14, svoris 66-68 ugis 164, noriu numesti iki 55-58kg vartoju universal supercuts 3, acetyl carnitine.Sportuoju nuo vasaros vidurio namu salygom ant skersiniu atsispaudimai. Cardio darau 2-3 dienas i sav kaip iseina, sportuoti nuo pirmaidienio poradedu klube 3 dienas labai intensyviai mityba dabar derinu, bet nera galimybes skaiciuoti kcal, nes nezinau kokiais kiekeis valgau, nes ne pats gaminu valgyti, Mityba toke butu.Ryte 8:20 3kiausiniai +sausi pusryciais su pienu. 11:30 sriubos lekste. 15:00 arba 16:00 ryziai/virti makaronai/zuvis/grikiu kose kaip kada.17:30 kazkur treniruote 19:30 po treniruotes varskes pakelis namine arba pirktine 200g. 21:00 jeigu iseina dar karta varskes +pienas su pusryciais. rasykit ka galeciau pakeisti, ce palei salygas toke susidariau.

Na seip ziurinejuos ka reiktu pasimti kaip baiksis tie burneriai, gal ka pasiulisit?  beto darau cardio nuo 30iki60min kaip begasi ziuriu. +galvoju gal reiktu is mitybos isbraukti tuos sausus pusricius nes ten daug cukraus kiek zinau.Na varske dabar kai pirksiu tai zesiu kuo liesense.

OK pakeisiu.

Dogas rašė:

Klausimas toks, ar varske pakeistu varskes sureliai tarkim?

ziurint koks tikslas siaip cukrus, kuris yra sureliuose tikrai nera tas maistas, kuri reiktu pries miega valgyt

Klausimas, ar yra skirtumas, kada vyksta valgymai treniruote ir pan? ta prasme dauguma cia pradeda diena nuo kokiu 7-9 ryto ir paskutinis valgis/ treniruote buna zymei anksciau nei pas mane, tarkim jei as valgau,sportuoju tarkim nuo 11-12h dienos iki 24h nakties, ar tai kazka keicia? yra skirtumas kada zmogus paskutini kart pavalgo, nes kaip sako jog po 18h. geriau nevalgyt ir t.t, bet jei zmogus tarkim dar po tos 18h bus ant koju 6-8h ?

Na buk zmogus na siek tiek paskaityk cia forume milijona kartu rasyta, bent pora temu akim permesk ir pamatysi. Trumpai drutai daugiau baltymu, nepamirsk reikalingu riebalu,nevenk darzoviu, o angliavandenius rinkis sudetinius + letesnio GI, pamirsk cukru.

pvmdclaws rašė:

Sveiki visi Gal kas padesit mano ugis 174 Sveriu 85 gal zinot kaip numest svorio noreciau svert kokiu 70kg mazdaug nes jau pabodo
man 13metu ir jau pabodo buti storiausiu visdar is klases sakyk ko nevalgyt ir pns atsisakiau cipsu jau

Bent iki 15 palauk o dabar manksta geriau rytais padaryk ir gana bus.