Kulturizmas.net diskusijų forumas

yra tiesos, vyrai?

pufiks rašė:

Ar gerai, metant svori po treniruotes isimest gliukozes i proteino kokteili (30g koki) apie 21:00 val

Taip,netgi naudinga ,na gal biski maziau dekis

Situacija tokia kad i diena yra 2 treniruotes is ryto su svoriais o vakare apie puse 7 muy thai treniruote. Tikslas metant svori ar po tren su svoriais imest koki vaisiu prie proteino kokteilio? Ir anglius paskutini karta valgau 15val o muy thai treniruote 18.30 tai ar gerai butu apie 17.30 isgert proteino kokteili koki su vaisium ar vaisiu mesti laukan jau?

Paskutinį kartą taisė bender (2013-02-23 12:44)

Laba diena,

Norėjau paklausti, o kodėl kai kuriuose mitybos planuose nerekomenduojama gerti kavą ar stiprią žaliąją arbatą?  Nesu fiziologas  ar medikas todėl nežinau visų smulkmenų. Kiek žinau kavos pupelės yra kepintos, vadinasi yra kažkoks kiekis kancerogenų ir nitrozoaminų. Nemažai kofeino,- sukelia dehidrataciją, per daug gali pastimuliuoti CNS ko psekoje sutrikti miego ciklas, per didelis kiekis sukelia rėmens ėdimą, dar gali kažkiek sukelti tachikardiją ar šiek tiek spaudimą. Bet adekvatus kiekis juk padeda nuimti apetitą, suteikia žvalumo, kas yra svarbu ir padeda metant svorį ( bent man tokie teigiami efektai pasireiškė). Tai pat su žaliaja arbata,- turi daug antioksidantų, padeda metant svorį ( kokiu būdu padeda,-nežinau). Gal galite pasakyti kur ta kava ( malta pupelių) ar stipresnė žalia gali netikti metant svorį ar ryškinantis? Gal tiesiog ne taip ką nors supratau. Dėkoju iš anksto gero sekmadienio

bender rašė:

Situacija tokia kad i diena yra 2 treniruotes is ryto su svoriais o vakare apie puse 7 muy thai treniruote. Tikslas metant svori ar po tren su svoriais imest koki vaisiu prie proteino kokteilio? Ir anglius paskutini karta valgau 15val o muy thai treniruote 18.30 tai ar gerai butu apie 17.30 isgert proteino kokteili koki su vaisium ar vaisiu mesti laukan jau?

Gerk su vaisiais , arba gliukoze , arba patarciau istikru netgi gaineri nusipirkti, kur daugiau baltymu, ir kokybsk. anglys

Ailan rašė:

enox rašė:

Laba diena,

Norėjau paklausti, o kodėl kai kuriuose mitybos planuose nerekomenduojama gerti kavą ar stiprią žaliąją arbatą?  Nesu fiziologas  ar medikas todėl nežinau visų smulkmenų. Kiek žinau kavos pupelės yra kepintos, vadinasi yra kažkoks kiekis kancerogenų ir nitrozoaminų. Nemažai kofeino,- sukelia dehidrataciją, per daug gali pastimuliuoti CNS ko psekoje sutrikti miego ciklas, per didelis kiekis sukelia rėmens ėdimą, dar gali kažkiek sukelti tachikardiją ar šiek tiek spaudimą. Bet adekvatus kiekis juk padeda nuimti apetitą, suteikia žvalumo, kas yra svarbu ir padeda metant svorį ( bent man tokie teigiami efektai pasireiškė). Tai pat su žaliaja arbata,- turi daug antioksidantų, padeda metant svorį ( kokiu būdu padeda,-nežinau). Gal galite pasakyti kur ta kava ( malta pupelių) ar stipresnė žalia gali netikti metant svorį ar ryškinantis? Gal tiesiog ne taip ką nors supratau. Dėkoju iš anksto gero sekmadienio

Oi blee, kodel Tu taip apsikrauni save?... Ar kai bulka perki irgi taip viska analizuoji? Kaip tik rekomenduojama gerti ZALIAJA ARBATA ar tai kava, kad stimuliuotu bent kiek nors , butu tos energijos ,kurios tikrai reikia metant svori ,darant cardio, ir dar jei ant dietos sedi , o tie tikriausiai tavo mitybos planai buvo, is 15min.lt arba supermama.lt/forumas

Buvau kažkada ir tenais nulindęs tragedija, o ne mitybos planai

rimante rašė:

Tinka vandenį pakeisti žalia arbata be cukraus. Žinau, kad reikia gerti daug vandens, bet dabar kai šalta visai jo nesinori, iš tikrųjų vandens negeriu visai.

Daug nereikia. Reikia gert normaliai. Zalia arbata gali drasiai gert.

Kisk kardio tarp treniruociu

Mariszs rašė:

sveiki , kaip tokie mechaniniai riebalu matuokliai ? kazkoki tiksluma turi ar pievas rodo visai? http://www.bodylab.dk/shop/fedttang-321p.html

Cia pats tiksliausias matuoklis namu salygom.

Sveiki, turiu klausima, ne uz kalnu zadu pradeti mesti svoriu , tai truputi pradedu dometis kad viskas vyktu kuo geriau
taigi , kiek zinau per savaite galima numesti ne daugiau kaip kilograma , taigi o kaip tada kai naudoji riebalu deginima ? kiek galima tada numesti ? zadu naudoti l-karnitina

Mariszs rašė:

Sveiki, turiu klausima, ne uz kalnu zadu pradeti mesti svoriu , tai truputi pradedu dometis kad viskas vyktu kuo geriau
taigi , kiek zinau per savaite galima numesti ne daugiau kaip kilograma , taigi o kaip tada kai naudoji riebalu deginima ? kiek galima tada numesti ? zadu naudoti l-karnitina

1. l-karnitina reik vartoti 3men kad poveikis jaustusi.
2. Jei atsakysi kiek as svorio galiu numesti valgydamas salieru stiebus su majonezu, tada ir tau atsakysim...Zodz supranti, kad klausi nesamoningo klausimo?

Mariszs rašė:

as neklausiu kiek kg is viso galiu numest... klausiu jai tarkim laikaisi pastovios dietos, krenta po kg i savaite , ir tarkim dajungiu kokio l-karnitino ar kokio burneri kiek tada dar pakyla kritimas , koks jo poveikis , ar tie burneriai tavo galva sukurti tam kad tik pinigus isleist ? ir seip jai klausiu klausimo tai nepradekit su tuo nepirk neleisk pinigu ir t.t. , jai turu galimybe pirkti tai ir perku , ir klausiu ju poveikio, tai butu smagiau jai atsakytumet i klausima , aisku nebent jie yra neveiksmingi tai tada suprantu kad nenorit kad save apgaudineciau , bet toks kaip l- karnitinas zinau kad veikia , ir veikia nuo pirmo kapsoles , samas klysti truputi . taigi dar kitaip paklausiu , kiek mazdaug galima per men numesti svorio daugiau su l- karnitinu nei laikantis tik dietos ir sporto , tarkim per men numeciau be papildu 4kg tai su l-karnitinu galiu numest 5kg per ta pati laika ir nezalojant raumenu ? ar galima ir daugiau numest ? nes l-karnitinas naudoja riebalus tai automatiskai turi ju daugiau numest. gal kas bandes gali atsakyt koks skirtumas naudojant burnerius ir ne ? buciau dekyngas

Pats sau priestarauji. Nenori suzinot kiek kg numesi, bet pvz duodi kilogramais.
  Tai individualu. Kaip tau kas pasakys kiek tu numesi? Kiek numesi priklauso nuo daug faktu. Kad padeda numest tai faktas, bet kiek, tai nieks tau nepasakys.
  Zinai kad veikia nuo pirmos kapsules as to nezinau. Noreciau suzinoti is kur tu tai suzinojai, gal as klystu is tiesu. Kad kazkas sake netinka! As zinau tai ir manau dauguma tam pritars:

Žmonės naudojantys L-karnitiną sveikatingumui ir riebalų deginimui turėtų žinoti, jog naudojant 1g (70kg žmogui) vadinamas "riebalų deginimo" efektas prasideda praėjus 120 dienų nuo L-karnitino naudojimo pradžios, o didžiausias efektas pasiekiamas po 8mėn. Naudojant po 2g (70kg žmogui) efektas prasideda po 28 dienų ir didžiausias efektas pasiekiamas po 6 mėn. Tik ilgalaikis ir nuoseklus peroralinio L-karnitino naudojimas garantuoja, kad jo koncentracija padidės ne tik kraujyje, bet ir ląstelėse (kas ir lems jo veikimą).

  l-karnitinas NEnaudoja riebalu, jis padeda transportuoti riebiasias rukstis i mitochondrijas, kad panaudotu energijai.

  Taip kad pirmiau siulyciau kelis straipsniukus pasiskaityti apie l-karnitina, bus truputi aiskiau. Ir tada jau klausi kam kaip padejo predejus vartoti l-karnitina.
  Beje l-karnitina gali vartoti drasiai, jis ne vien tik padeda riebalus deginti.

O va apie burnerius nieko nezinau, cia kiti gal papasakos.