Kulturizmas.net diskusijų forumas

as pats svorio nemetu (neturiu ka mest) tik seip vat idomu, kurios anglys labiau tinkamos bulk"inimui ir kurios cutt'inimui Aisku, suprantu, kad pagrindinis dalykas - kiekis surinktas per diena

Paskutinį kartą taisė Sarun4kas (2013-04-27 15:03)

Jogurta irgi prie tu shudu priskirk, nebent naturalu naudoji

normaliai pasiskaiciuok viska, cia toks vaizdas, kad rezultatu nori, bet darbo idet neketini

zmogus idejes puse tiek pastangu visu pirma nedristu net prasyt tokia "mityba" komentuot.
jei butum idejes pastangu, tas matytusi tavo mityboje. Dabar tu pastangu nededi. O jei, kaip tamsta teigi, idejai, tai vadinasi esi tinginys, nes ni*uja tu ju neidejai pakankamai
Pirmoj vietoj yra kiek tu suvalgai, o tada tik ka tu suvalgai - jei kalbame apie svorio metima.
Pas tave cia  nera jokios sumines israiskos, tu net angliu, baltymu ir rieblu nesugebi suskaiciuot. Tai ka mums komentuot, jei tu net namu darbu paprastu nesugebi padaryt.
Sakai idedi pastangu, o prasai kad tau PASAKYTU KA REIKIA DARYTI. Tau viskas gerai?

asd123321 rašė:

Man yra 15 metu , nemanau , kad tokiame amziuje reikia skaiciuoti kiekviena kalorija ir mazinti valgi , nes cia jau kankinimas ir gryna nesamone...As tiesiog noriu susireguliuoti mityba ir issiryskinti presa , nes jis nera ryskus ir kadangi kas diena treniruotes + papildomai begioju , noriu paklausti kaip suderinti mityba , kad bendrai paaiskintumetet , o ne kazkokias kaloriju lenteles vestumetet...Neesu storas ar panasiai  , tik reik isryskint presa....O jei sunku paprastai paaiskinti , tai  nebeturiu ka pasakyt...Per daug rimtai ziurit i viska...

asd123321 rašė:

Rezultatu ideti neketinu????????????????????????????????????????? Kaip visada paklausk patarimu , tai parasys kokia nesamone , bet nepatars...Tai jei blogai isvardinau ta mityba , tai pasakykite normaliai ka reikia daryti , kad ta mityba puikiai suderinti , tam ir rasau....Kas blogai isvardintoj?????Ar sunku normaliai parasyti ka reikia daryti...????????????????????????????????????????????????????????????????

apsispresk pirma ko nori..nori suderint, bet tau 15 ir suderint negali, ar kaip cia pagal tave iseina?suderinimas ir yra, kai ziuri ka ir kiek dedi i burna. Svoris kris jei kaloriju deficitas bus, o jei neskaiciuoji, tai ir nezinai kiek suvartoji. Gali megint valgyt is akies, jei nenori prasidet su tais skaiciavimas, bet vasara ateis vien kol tu atitaikysi 'is akies' kiek ko valgyt.
Nerimtai skamba tie parasymai tavo plane 'koks vaisius', 'vistienos su kuom nors arba viena.', 'koks kepsnys'..bala zino is ko ir kaip pagamintas

waifajus rašė:

asd123321 rašė:

Man yra 15 metu , nemanau , kad tokiame amziuje reikia skaiciuoti kiekviena kalorija ir mazinti valgi , nes cia jau kankinimas ir gryna nesamone...As tiesiog noriu susireguliuoti mityba ir issiryskinti presa , nes jis nera ryskus ir kadangi kas diena treniruotes + papildomai begioju , noriu paklausti kaip suderinti mityba , kad bendrai paaiskintumetet , o ne kazkokias kaloriju lenteles vestumetet...Neesu storas ar panasiai  , tik reik isryskint presa....O jei sunku paprastai paaiskinti , tai  nebeturiu ka pasakyt...Per daug rimtai ziurit i viska...

Jeigu zinai kad tau nereikia skaiciuoti kaloriju ir panasiai tai kam isvis klausi cia atejas? Daryk tu treniruociu kiek nori, lakstyk kiek nori, daryk ka nori, bet jeigu bus pas tave kcal per daug, nieko tu neisryskinsi! Ar dabar dasuto i tavo maza galvele?
Jeigu nori, kad tau padetu kas nors, tai pradzioj eik galva prasivedink nes jau biski perkaito matos is postu, poto nusiramines susidaryk savo mitybos programa, susiskaiciuok kalorijas, graziai paprasyk ir tau pakoreguosim.
O jeigu butum ne tingynis, tai nebutum cia atejas ir klausinejes nesamoniu, o butum pasiskaites daugiau ir viska butum issiaiskines PATS

Oi koks erelis Turbut stangeles kilnodamas ir per laida jaunesni bandydamas izeisti kietas jautiesi?   Jei jau vargsas esi  ir realybej nieko nesugebi , tik savo raumenukus pavaizduoti(jei dar tokius turi) , tai silpnas esi. Parasiau paprastai , kad pasakytu savais zodziais zmones ka mazdaug reiketu isimti , kaip ka , o cia matai erelis sugalvojo prisikabinti ir pradeti kritikuoti , izeidineti.... Kaip taisykle tokie sustruoliai realybej sudo kruvos

Paskutinį kartą taisė asd123321 (2013-04-27 18:58)

Idomus tu zmogus... Parodyk kur as cia tave izeidziau? Isviso geriau mesk boksa kol dar kazkiek smegenu liko..

asd123321 rašė:

Sveiki , skubiai reikia konkretaus ir aiskaus atsakymo..Reikia iki vasaros issiryskinti ir pasidaryti puiku presa...Pora kart bandziau laikytis normalios mitybos , bet abu kart laikantis buvau susirges , parsales , tai teko vis atkelti..
Dabar esme , kad kas diena bokso treniruotes , kacelkes jokios nelankau , savaitgaliais begioju krosus , tai 7 kart per savaite kardio , ir dar galvoju po treniruociu  kaskart trumpai prasibegiot , lengvai....
Bet kaip del mitybos , tai tiesiog nezinau ka valgyti , kad butu geri rezultatai , nes kazkiek kankina ta mityba ir tikrai lengva nera....Reiketu atsisakyti visu saldainiu , sokoladu , picu  ir kitokio panasaus sudo , gerti tik vandeni , is mesos tik vistiena , itraukti daug darzoviu , vaisiu ???
Nu pvz tarkime kaip pavyzdi duosiu kaip isivaizduoju:
Ryte koses 50g  , bananas , jogurtas.
Priespieciams koks vaisius.
Pietums vistienos koks kepsnys.
Po pietu vaisiu arba darzoviu
Vakarienei jautienos biski arba tos pacios vistienos su kuom nors arba viena.
Po vakarienes varkes biski su jogurtu , vaisiu..
Visa laika gerti tik vandeni , kazkiek arbatos kartais.Ir  i diena bent po 3 mazus saldainius ar pns???NEs visa laika taip , tai tikrai labai sunku..
Ar panasiai laikantis imanoma greit presa issiryskinti , nes kardio tikrai daug darysiu , jei dar po kiekvienos treniruotes prasibegsiu....Ka manot?

Nera kazkokio stebuklingo maisto, svarbiausia surinkti baltymu/anglaivandeniu/riebalu/skaidulu dienos norma .

Axujelina pacukas kaip turi but... Nu suprantu, niolika jau ragai dygsta, bet cia ne kiemas ir ne darzelis, nori kad atsakytu tinkamai tinkamai ir paklausk.

sveiki, gal kas turi kokia mityba svorio metimui? Sveriu 88kg, ir noriu susirast kokia, ieskau, bet nelabai randu, o paciam susidaryt labai sudetinga, meginau, bet nelabai gavos. Tai jeigu kam negaila, numeskit cia, ismegintsiu )

samas rašė:

xManteliSx rašė:

sveiki, gal kas turi kokia mityba svorio metimui? Sveriu 88kg, ir noriu susirast kokia, ieskau, bet nelabai randu, o paciam susidaryt labai sudetinga, meginau, bet nelabai gavos. Tai jeigu kam negaila, numeskit cia, ismegintsiu )

Nemoki/nesistengi ieskot.
Nesudetinga kai zinai ka reik daryt, o tam reik suprast ir pasimokyti apie mityba.
Pasidalink nesekme, gal kas pakoreguos, bet asmeniskai tau nelabai kas puls sudarinet.
Plius reikia metu, ugio.

Stengiaus ieskoti dietu, ir skaiciau, bet as bandziua pats sudarineti, ir man tai nesigauna angliavandeniu kieki surinkt, gaunas tai per daug, tai per mazai, sunku labai. Man 17 metu ugis 180~ gal 181-182. As neprasau, kad sudarinetu, tiesiog prasau, jeigu kam nesunku, kad pasidalintu savo, kuri tiktu mano svoriui.

AmericanBastard rašė:

gal galit kas kokiu receptu parasyt ar numest linka svorio metimui? nes tiklapyje sitam yra tik masei patiekalai. Taip pat kaip dar butu galima sveikai krutinele valgyt? nes virta pabodo..

daug baltymu- mazai angliu ir svoris krenta kaip reikiant. Orkaitei kepta arba garu puode isvirta, cia gaunas isvis sveikiausias maistas