Puslapiai: 1 … 70 71 72 73 74 … 192
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas
- Fitnes123
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-20
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1776 2010-04-26 13:03
Re: Svorio metimas
Na dekui uz patarimus tai treciame valgyme pridesiu zuvies arba krutineles ir iki treniruotes dar viena valgyma( tunai su darzovemis) tarp pirmo ir antro valgymo . O tunai gerai ryskinimosi periode ar geriau rinktis kokia kita zuvi ? tunus perku su aliejum , o alieju visad nusunkiu.
Neprisijungęs
- Gimine
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-19
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 10
#1777 2010-04-26 13:12
Re: Svorio metimas
Pirk tuna savo sultyse, tada tikrai bus gerai.
utiutiu, as irgi buvau priverstas nusipirkti tuno aliejuje (5 vnt.), nes kazkas visose Šilainių (Kaunas) IKI ispirko smulkinta tuna savo sultyse, o kiti brendai tai 2-3 kartus brangesni Tikiuosi, kad uzsives artimiausiom dienom.
Paskutinį kartą taisė Gimine (2010-04-26 13:17)
Neprisijungęs
- Fitnes123
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-20
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1778 2010-04-26 13:23
Re: Svorio metimas
Tai savo sultyse kokybiškesnis ?
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#1779 2010-04-26 13:27
Re: Svorio metimas
Fitnes123 rašė:
Tai savo sultyse kokybiškesnis ?
Kokybe gal ir tokia pati, bet jei ant dietos grieztos, tai riebalai tie nelabai, nors ten augaliniai ir ju tikrai nedaug..
Neprisijungęs
- Fitnes123
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-20
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1780 2010-04-26 13:31
Re: Svorio metimas
Na tai pries valgant sakau ta alieju visad nusunkiu gal ir lieka ten jo kazkiek lb minimaliai reiks pabandyti savo sultyse .Aliejuje kas man patinka tai lb skanu su darzovem, o savo sultyse kiek girdejau nelabai koks skonis na bet reiks isbandyti
Neprisijungęs
- Fitnes123
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-20
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1781 2010-04-26 13:34
Re: Svorio metimas
dar norejau paklaust jei kokia viena riekute juodos duonos prie tuno suvalgyt kenktu tas lb ryskinimui ar geriau tuna viena su darzovem valgyt ? Ir tarkim jei zuvi ar krutinele su darzovem valgau galima pridet ten kokia viena ar dvi bulves ar geriau tik su darzovem valgyt ?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1782 2010-04-26 13:48
Re: Svorio metimas
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 21:23)
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1783 2010-04-26 13:50
Re: Svorio metimas
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 21:22)
Neprisijungęs
- Fitnes123
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-20
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1784 2010-04-26 14:22
Re: Svorio metimas
Hmm vieni sako kad pridet viena ar du valgymus su baltymais kiti sako kad netinka isvis mityba .
Va pakoregavau biskeli:
1valgymas zuvis darzoves po valgio semenu aliejaus saukstas.
2valgymas vistienos krutinele su darzovemis
3valgymas zuvis + darzoves
4valgymas 100gr. vistienos ir 100gr ryziu
Treniruote
5valgymas iskart po treniruotes proteino kokteilis + bananas ir saukstas semenu aliejaus
6valgymas varske
dienos begyje is ryto ir per vakariene optimen vitaminus gerciau pries treniruote animal cuts.
na va sumazinau angliavandeniu kieki padidinau baltymu kas svarbu ryskinantis.Ka dabar manot ? Beje del to aliejaus nesu pats bandes tik skaiciau kad is ryto ir po treniruotes verta bent sauksta jo suvartoti ir ryskinimui nekiankia.Kas vartojot ji patarkit ar apsimoka ar ne O gal tiesiog klaidinancia informacija persiskaciau?
Neprisijungęs
- Gimine
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-19
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 10
#1785 2010-04-26 14:30
Re: Svorio metimas
Semenu aliejus tai grynas omega3+omega6, po sauksta vartok drasiai. Kabinosi prie tavo mitybos del bulviu ir vaisiu. Skaiciuok kcal ir ziurek kiek tau ju reikia pagal svori, tuomet atitinkamai anglis reguliuok.
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#1786 2010-04-26 15:05
Re: Svorio metimas
Fitnes123 rašė:
Hmm vieni sako kad pridet viena ar du valgymus su baltymais kiti sako kad netinka isvis mityba .
Va pakoregavau biskeli:
1valgymas zuvis darzoves po valgio semenu aliejaus saukstas.
2valgymas vistienos krutinele su darzovemis
3valgymas zuvis + darzoves
4valgymas 100gr. vistienos ir 100gr ryziu
Treniruote
5valgymas iskart po treniruotes proteino kokteilis + bananas ir saukstas semenu aliejaus
6valgymas varske
dienos begyje is ryto ir per vakariene optimen vitaminus gerciau pries treniruote animal cuts.
na va sumazinau angliavandeniu kieki padidinau baltymu kas svarbu ryskinantis.Ka dabar manot ? Beje del to aliejaus nesu pats bandes tik skaiciau kad is ryto ir po treniruotes verta bent sauksta jo suvartoti ir ryskinimui nekiankia.Kas vartojot ji patarkit ar apsimoka ar neO gal tiesiog klaidinancia informacija persiskaciau?
Jei tau viskas puikiai einas su tokia mityba, jei tave tenkina tavo progresas, tai ir maitinkis toliau.
Neprisijungęs
- Fitnes123
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-20
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1787 2010-04-26 17:40
Re: Svorio metimas
Pradesiu po dvieju savaiciu sita mitybos programa uztai ir klausiu patarimu ka isimt ko pridet Dabar svoris 85 ugis 180-181 kazkur
Neprisijungęs
- Fitnes123
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-20
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1788 2010-04-27 12:52
Re: Svorio metimas
Dar norejau paklausti skaiciuojant kcal baltymus anglevandenius ir riebalus tai baltymai skaiciuojasi is anglevandeninio maisto tokio kaip ryziai grikiai ir panasiai, o anglevandeniai is baltyminio varske pienas mesa zuvis ir t.t. ?
Neprisijungęs
- Rolandux
- ©
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2008-03-11
- Žinutės: 1091
- Atsiliepimai: 3
#1789 2010-04-27 13:36
Re: Svorio metimas
Skaiciuojasi is visu, nesvarbu kas tai butu ar angliavandeniai ar baltymai. Visu produktu bendras kiekis.
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#1790 2010-04-27 13:46
Re: Svorio metimas
Rolandux rašė:
Skaiciuojasi is visu, nesvarbu kas tai butu ar angliavandeniai ar baltymai. Visu produktu bendras kiekis.
Augalinių baltymų neskaičiuočiau, jie kaip užtvirtinimui..
Neprisijungęs
- Qrmis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2006-08-21
- Žinutės: 613
- Atsiliepimai: 0
#1791 2010-04-27 20:39
Re: Svorio metimas
Fake'as rašė:
Rolandux rašė:
Skaiciuojasi is visu, nesvarbu kas tai butu ar angliavandeniai ar baltymai. Visu produktu bendras kiekis.
Augalinių baltymų neskaičiuočiau, jie kaip užtvirtinimui..
ne, nu tu fruktas stebuklingas, gal kartais susilaikyk nuo komentaru
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#1792 2010-04-27 20:43
Re: Svorio metimas
Qrmis rašė:
Fake'as rašė:
Rolandux rašė:
Skaiciuojasi is visu, nesvarbu kas tai butu ar angliavandeniai ar baltymai. Visu produktu bendras kiekis.
Augalinių baltymų neskaičiuočiau, jie kaip užtvirtinimui..
ne, nu tu fruktas stebuklingas, gal kartais susilaikyk nuo komentaru
Na plačiau tad, jei tu renki baltymus iš augaliniu produktu ir sugebi augti tau gerai beje turejau omeny ne kcal skaičiavima o pačio baltymo..
Paskutinį kartą taisė Fake'as (2010-04-27 20:45)
Neprisijungęs
- Qrmis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2006-08-21
- Žinutės: 613
- Atsiliepimai: 0
#1793 2010-04-27 20:50
Re: Svorio metimas
Fake'as rašė:
Qrmis rašė:
Fake'as rašė:
Augalinių baltymų neskaičiuočiau, jie kaip užtvirtinimui..ne, nu tu fruktas stebuklingas, gal kartais susilaikyk nuo komentaru
Na plačiau tad, jei tu renki baltymus iš augaliniu produktu ir sugebi augti tau gerai
beje turejau omeny ne kcal skaičiavima o pačio baltymo..
as supratau, kad susimoviai su mastymu ir turejai net ne tai galvoj, ko zmogus klause, bet bet kokiu atveju i abu dalykus pasakiai nesamone.
Nes:
1. reiketu skaiciuot pilna kkal kieki, nepriklausomai nuo baltymu ir angliavandeniu santykio produkte.
2. tema atrodo apie svorio metima, tai jei ten klausimas buvo del svorio metimo kkal skaiciavime, reiketu apskritai labaiu akcentuotis kokybiskame baltyme. Anglis palikt, tik pagrindinem organizmo savybem palaikyt, bet maziau 100-150g nepatarciau mazint. (atskira kalba, jei cia ruosiama varzyboms ir liko pora dienu, tada galima kalbet apie angliu duobe).
3. siulau pasidomet apie augaliniu baltymu ir kitu baltymu susijungimo grandines ir is ju gaunamom amino rugstim. Nekurie deriniai sudaro geresnius "baltymus" nei mesa.
P.S. sorry, jei neaiskiai kalbu, biski nuo temperaturos galva barska..
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#1794 2010-04-27 20:55
Re: Svorio metimas
Qrmis rašė:
Fake'as rašė:
Qrmis rašė:
ne, nu tu fruktas stebuklingas, gal kartais susilaikyk nuo komentaru
Na plačiau tad, jei tu renki baltymus iš augaliniu produktu ir sugebi augti tau gerai
beje turejau omeny ne kcal skaičiavima o pačio baltymo..
as supratau, kad susimoviai su mastymu ir turejai net ne tai galvoj, ko zmogus klause, bet bet kokiu atveju i abu dalykus pasakiai nesamone.
Nes:
1. reiketu skaiciuot pilna kkal kieki, nepriklausomai nuo baltymu ir angliavandeniu santykio produkte.
2. tema atrodo apie svorio metima, tai jei ten klausimas buvo del svorio metimo kkal skaiciavime, reiketu apskritai labaiu akcentuotis kokybiskame baltyme. Anglis palikt, tik pagrindinem organizmo savybem palaikyt, bet maziau 100-150g nepatarciau mazint. (atskira kalba, jei cia ruosiama varzyboms ir liko pora dienu, tada galima kalbet apie angliu duobe).
3. siulau pasidomet apie augaliniu baltymu ir kitu baltymu susijungimo grandines ir is ju gaunamom amino rugstim. Nekurie deriniai sudaro geresnius "baltymus" nei mesa.
P.S. sorry, jei neaiskiai kalbu, biski nuo temperaturos galva barska..
Aš i klausima neįsiskaičiau, mano kaltė, tik vėliau pamačiau kad apie kcal kalba ėjo, o renkant baltymus ir skaičiuojant g/kg tikrai neskaičiuočiau iš augalinių, žinant jog augaliniai baltymai neturi pilno amino rūgščių spektro (tik tam tikrus produktus augalinius derinant galima gauti pilną amino rugščių spektra).. kaip minėjau augaliniai būtų kaip užtvirtinimui...
Paskutinį kartą taisė Fake'as (2010-04-27 20:56)
Neprisijungęs
- efkis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-10
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#1795 2010-04-27 22:44
Re: Svorio metimas
sveiki kas galetu pasidalinti kokia paslaptim kaip geriau isriskinti raumenukus????? sportuoju gal koks 4 men nu kad kas matitusi nifiga!!!!! jo pagal jusu patarimus svori numeciau per 6 savaites nuo 102 iki 96 kaikada ir 95 aciu o pvz yra kokiu pagreitinimu riskinimui aisku ju yra daug visokiu bet as ju nenoriu tu keiksmingu nesamoniu visokiu asteroidu seip gal kas zino kokiu geru budu???aciu
Neprisijungęs
- CLuB
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 1337
- Atsiliepimai: 0
#1796 2010-04-27 23:09
Re: Svorio metimas
efkis rašė:
sveiki kas galetu pasidalinti kokia paslaptim kaip geriau isriskinti raumenukus????? sportuoju gal koks 4 men nu kad kas matitusi nifiga!!!!! jo pagal jusu patarimus svori numeciau per 6 savaites nuo 102 iki 96 kaikada ir 95 aciu o pvz yra kokiu pagreitinimu riskinimui aisku ju yra daug visokiu bet as ju nenoriu tu keiksmingu nesamoniu visokiu asteroidu seip gal kas zino kokiu geru budu???aciu
asteroidu tau ir nereikia Matosi kad labai skubi, o kantrybes nulis, nieko greito cia nebuna. Nieko naujo neisrasi, mityba, sunkios treniruotes ir kartoji. Toliau kad kazka ryskinti reikia ir tureti po apacia raumenukus, o kai tu sportuoji tik 4men, tai ten pas tave nieko ir nebus. Numesi riebala, o tada graziai aug
P.S. veltui as tau cia kazka patarineju, nes vistiek pritruks tau kantrybes...
Neprisijungęs
- butek
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-12-15
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1797 2010-04-29 11:24
Re: Svorio metimas
asteroidu
Neprisijungęs
- Fitnes123
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-20
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1798 2010-04-29 17:03
Re: Svorio metimas
Dekui uz atsakimus del kcal angliu ir baltimu skaiciavima Na ka reiks prisest ir viska paskaiciuot kiek ko reik pagal mano svori ir paderint mityba:)
Neprisijungęs
- thomas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-03-29
- Žinutės: 65
- Atsiliepimai: 0
#1799 2010-05-10 16:35
Re: Svorio metimas
Sveiki, ugis mano 1.90, svoris 98kg, 24m. Noriu siek tiek issiryskinti, nenumetant lb daug svorio. Radau nebloga dieta ir jei yra ismananciu, gal galetu kas patarti.
9. 00 - 4 kiausiniu baltymai + 1 pilnas
9. 30 - 100g koses
12. 00 - 200g l. varskes + vaisius
12. 30 - 100gr ryziu ar grikiu, ar kt kruopu.
15. 00 - 200g kalakuto/vistienos krutinele + daug ivairiu darzoviu
18. 00 200g kalakuto/vistienos krutinele + daug darzoviu
18. 30 - pora saujeliu riesutu/trapuciu
19. 00 - treniruote
20. 00 Po treniruotes l. varskes + 2 kiausiniu baltymai
21. 30 Varske liesa su jogurtu.
Proteina gersiu tik po sporto. Nebus per mazai maisto mano ugiui?
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#1800 2010-05-10 17:27
Re: Svorio metimas
thomas rašė:
Sveiki, ugis mano 1.90, svoris 98kg, 24m. Noriu siek tiek issiryskinti, nenumetant lb daug svorio. Radau nebloga dieta ir jei yra ismananciu, gal galetu kas patarti.
9. 00 - 4 kiausiniu baltymai + 1 pilnas
9. 30 - 100g koses
12. 00 - 200g l. varskes + vaisius
12. 30 - 100gr ryziu ar grikiu, ar kt kruopu.
15. 00 - 200g kalakuto/vistienos krutinele + daug ivairiu darzoviu
18. 00 200g kalakuto/vistienos krutinele + daug darzoviu
18. 30 - pora saujeliu riesutu/trapuciu
19. 00 - treniruote
20. 00 Po treniruotes l. varskes + 2 kiausiniu baltymai
21. 30 Varske liesa su jogurtu.
Proteina gersiu tik po sporto. Nebus per mazai maisto mano ugiui?
Ugiu per mazai, o svoriui per daug? Siaip nebloga. Paskutiniam valgyme isimk jogurta. Ji geriau po trenkes dek. O prie varskes, tai nematau tikslo kiausiniu det.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 70 71 72 73 74 … 192
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas