Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 … 44

Prisijungti arba Registruotis

21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#1 2012-04-05 21:32

21.30 PM logas

Nusprendziau ir as uzvest savo loga. Ir pats stebesiu savo progresa geriau ir kiti gales papyzdavot:)

Balandzio 5d. Rankos
Lygiagretes:   10x su papildomu 20kg svoriu,
                      10x su papildomu 30kg svoriu,
                       10x su papildomu 40kg svoriu,
                        8x su paildomu 40 kg svoriu
Ranku tiesimas virs galvos:
                      10x40
                      10x45
                      10x50
                      10x50
Ranku tiesimas su lynu:
                      10x56
                      10x79
                      10x98
                      10x107 (ant plyteliu surasyti kg, kiekm ten ju realiai gauni nezinau)
Rankos tiesimas su lynu( delnu i virsu)
                      10x27
                      10x27
                      10x34
                      10x34
Bicepsas su hanteliai stovint:
                      10x20
                      10x24
                      10x28
                      10x28     
Bicepsas sedint ant 45 kampo suoliuko:
                      10x20
                      10x22
                      10x22
                      10x22
Plaktukai ant skoto:
                      10x20
                      10x22
                      10x22
                      10x22
Bicas su lynu- horizontali ranka lenkimas link galvos(stovint)
                      10x27
                      10x34
                      10x46
                      10x46
Tai tiek. Poryt bus krutine su nugara.

Neprisijungęs

 
Rytis.K
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 1

#2 2012-04-05 21:37

Re: 21.30 PM logas

nuotrauku nebus:rolleyes:?  i bicepsa tiek daug drozi?(ar cia man taip atrodo)

Neprisijungęs

 
IlikeThisSport2
Dažnas senbūvis
Vietovė: USA SanFrancisco
Registravosi: 2011-09-10
Žinutės: 822
Atsiliepimai: 1

#3 2012-04-05 21:39

Re: 21.30 PM logas

ir ten kur rasai hanteliu lenkimas atsistojus 28x10 cia vienas hantelis 28 sveria big_smile ar abu?

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#4 2012-04-05 21:40

Re: 21.30 PM logas

Na man pats tas, nepervarksta. Nuotraukos bus. Kada neprizadesiu.

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#5 2012-04-05 21:41

Re: 21.30 PM logas

IlikeThisSport2 rašė:

ir ten kur rasai hanteliu lenkimas atsistojus 28x10 cia vienas hantelis 28 sveria big_smile ar abu?

Po 28 big_smile

Neprisijungęs

 
IlikeThisSport2
Dažnas senbūvis
Vietovė: USA SanFrancisco
Registravosi: 2011-09-10
Žinutės: 822
Atsiliepimai: 1

#6 2012-04-05 21:42

Re: 21.30 PM logas

21.30 PM rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

ir ten kur rasai hanteliu lenkimas atsistojus 28x10 cia vienas hantelis 28 sveria big_smile ar abu?

Po 28 big_smile

nu y tavo duomenis paziurejus man ydomu kaip ten juos keli 100% siubavimas ten yra

Neprisijungęs

 
IlikeThisSport2
Dažnas senbūvis
Vietovė: USA SanFrancisco
Registravosi: 2011-09-10
Žinutės: 822
Atsiliepimai: 1

#7 2012-04-05 21:43

Re: 21.30 PM logas

p.s tai gal parasysi kokios apimties bicas? smile jai tokie svoriai tai manau 45+ drasiai

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#8 2012-04-05 22:50

Re: 21.30 PM logas

IlikeThisSport2 rašė:

21.30 PM rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

ir ten kur rasai hanteliu lenkimas atsistojus 28x10 cia vienas hantelis 28 sveria big_smile ar abu?

Po 28 big_smile

nu y tavo duomenis paziurejus man ydomu kaip ten juos keli 100% siubavimas ten yra

Siubavimas yra, bet minimalus. Nekeliu tiek kad reiktu sukciaut, dirbu sau.

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#9 2012-04-05 22:51

Re: 21.30 PM logas

IlikeThisSport2 rašė:

p.s tai gal parasysi kokios apimties bicas? smile jai tokie svoriai tai manau 45+ drasiai

Ranka 43cm. Tikslas 45cm.smile

Neprisijungęs

 
MONX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-13
Žinutės: 1831
Atsiliepimai: 1

#10 2012-04-05 22:52

Re: 21.30 PM logas

bet tai kiek rankom pratimu... Man nesuprast tokios sistemos big_smile

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#11 2012-04-05 22:57

Re: 21.30 PM logas

MONX rašė:

bet tai kiek rankom pratimu... Man nesuprast tokios sistemos big_smile

Visi esam skirtingi. Vienam uztenka 3 pratimu, kitam reikia keturiu ar daugiau. Vadovaujuos ne knygutem ar kiti ka sako, o savim, kunas geriausias patarejas. Kol yra progresas tol gerai. Judam.

Neprisijungęs

 
MONX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-13
Žinutės: 1831
Atsiliepimai: 1

#12 2012-04-05 23:03

Re: 21.30 PM logas

Nepriestarauju smile

Neprisijungęs

 
IlikeThisSport2
Dažnas senbūvis
Vietovė: USA SanFrancisco
Registravosi: 2011-09-10
Žinutės: 822
Atsiliepimai: 1

#13 2012-04-05 23:27

Re: 21.30 PM logas

ne nu utiutiu, ranka panasi kaip ir mano o svoriai eina na, kiek tada darai bica su stanga 70 80kg? big_smile p.s as 100% duodu kad tik tau taip atrodo kad ten gerai darai ir tikrai nenuleidi letai ir pns. Jauciu ten darymas kaip pas kulturistu..

Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2012-04-05 23:28)

Neprisijungęs

 
Flagman
Išmestas
Registravosi: 2010-05-01
Žinutės: 1236
Atsiliepimai: 1

#14 2012-04-05 23:31

Re: 21.30 PM logas

IlikeThisSport2 rašė:

ne nu utiutiu, ranka panasi kaip ir mano o svoriai eina na, kiek tada darai bica su stanga 70 80kg? big_smile p.s as 100% duodu kad tik tau taip atrodo kad ten gerai darai ir tikrai nenuleidi letai ir pns. Jauciu ten darymas kaip pas kulturistu..

su hanteliais stovint lengviau daryt nei su stanga stovint, nebent hanteli nuo keleno tada tai tikrai sunkiau.
Beje ranka rankai nelygi, nelygink 43cm prie 10% ir 43cm prie 20% bf.

Paskutinį kartą taisė Flagman (2012-04-05 23:32)

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#15 2012-04-05 23:47

Re: 21.30 PM logas

IlikeThisSport2 rašė:

ne nu utiutiu, ranka panasi kaip ir mano o svoriai eina na, kiek tada darai bica su stanga 70 80kg? big_smile p.s as 100% duodu kad tik tau taip atrodo kad ten gerai darai ir tikrai nenuleidi letai ir pns. Jauciu ten darymas kaip pas kulturistu..

Labai jau daznai tu jau dalini tuos100% smile Nemanai kad gali klysti. Na yra tos sveikateles mano rankose, bet ir dirbu kaip arklys. Ir neturiu jokio tikslo knist prota kam nors. Nori isitikint mielai praso i svecius.

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#16 2012-04-05 23:51

Re: 21.30 PM logas

Flagman rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

ne nu utiutiu, ranka panasi kaip ir mano o svoriai eina na, kiek tada darai bica su stanga 70 80kg? big_smile p.s as 100% duodu kad tik tau taip atrodo kad ten gerai darai ir tikrai nenuleidi letai ir pns. Jauciu ten darymas kaip pas kulturistu..

su hanteliais stovint lengviau daryt nei su stanga stovint, nebent hanteli nuo keleno tada tai tikrai sunkiau.
Beje ranka rankai nelygi, nelygink 43cm prie 10% ir 43cm prie 20% bf.

Gerai patebeta. Tik gaila man dar iki tu10% yra kas veikt. Stangos kol kas nedarau, alkunes sanarys pyksta. Okuris sunkiau net nezinau, abu smagus:)

Neprisijungęs

 
IlikeThisSport2
Dažnas senbūvis
Vietovė: USA SanFrancisco
Registravosi: 2011-09-10
Žinutės: 822
Atsiliepimai: 1

#17 2012-04-05 23:55

Re: 21.30 PM logas

pasakiai cia tu, manau tas kas nori pasiekt rezultatu ir dirba kaip "arklys" big_smile o tie kas nosi krapsto tai nieko nepasiekia, na dar megstu nosi pakrapstyt neneigsiu iki arklio dar toloka big_smile

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#18 2012-04-06 00:05

Re: 21.30 PM logas

IlikeThisSport2 rašė:

pasakiai cia tu, manau tas kas nori pasiekt rezultatu ir dirba kaip "arklys" big_smile o tie kas nosi krapsto tai nieko nepasiekia, na dar megstu nosi pakrapstyt neneigsiu iki arklio dar toloka big_smile

Svarbu kad savo nosi krapsytum wink

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#19 2012-04-07 18:54

Re: 21.30 PM logas

Balandzio 7d. Krutine, nugara

Krutine:

Spaudimas smithe ant lygaus 60x12, 80x10, 100x8, 120x8, 140x6 (paskutinius 3 padejo)
Spaudimas 45 kampu smithe 60x10, 80x10, 90x8, 100x6
Hanteliu plesimas ant 45 suolo po 22x12, 30x10, 34x10, 34x10
Puloveris 40x12, 45x10, 50x10, 50x10

Nugara:

Lyno trauka i apacia 79x10, 93x10, 107x8, 120x6
Seated raw 45x12, 53x12, 53x12, 53x12( atsiprasau nezinau kaip lietuviskai)
Hantelio trauka pasilenkus 42,5x10, 47,5x8, 50x8, 50x8
Gusciojimai sedint su hanteliais po 47,5x10x4
 
Treniruote buvo visai nieko tik rankos jauciu biski pavargusios.
Poryt kojos, peciai

Neprisijungęs

 
IlikeThisSport2
Dažnas senbūvis
Vietovė: USA SanFrancisco
Registravosi: 2011-09-10
Žinutės: 822
Atsiliepimai: 1

#20 2012-04-07 18:55

Re: 21.30 PM logas

utiutiu spaudimas neblogas big_smile kazin kiek max paspaudi?

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#21 2012-04-07 19:43

Re: 21.30 PM logas

IlikeThisSport2 rašė:

utiutiu spaudimas neblogas big_smile kazin kiek max paspaudi?

Na kaip smithe tai nestebuklas. Max nezinau, nebandziau. Ilgai turejau problemu su peciu, tai dabar biski prisibijau, nors atrodo lyg jau viskas ir tvarkoj. Paciam idomu. Reiks kada pabandyt:)

Neprisijungęs

 
IlikeThisSport2
Dažnas senbūvis
Vietovė: USA SanFrancisco
Registravosi: 2011-09-10
Žinutės: 822
Atsiliepimai: 1

#22 2012-04-07 19:46

Re: 21.30 PM logas

21.30 PM rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

utiutiu spaudimas neblogas big_smile kazin kiek max paspaudi?

Na kaip smithe tai nestebuklas. Max nezinau, nebandziau. Ilgai turejau problemu su peciu, tai dabar biski prisibijau, nors atrodo lyg jau viskas ir tvarkoj. Paciam idomu. Reiks kada pabandyt:)

na tai smite turetu dar sunkiau but palei mane? siaip nepatingek man ydomu koks amzius, kiek sveri, koks ugis big_smile aisku jai netingi wink

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#23 2012-04-07 19:47

Re: 21.30 PM logas

IlikeThisSport2 rašė:

21.30 PM rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

utiutiu spaudimas neblogas big_smile kazin kiek max paspaudi?

Na kaip smithe tai nestebuklas. Max nezinau, nebandziau. Ilgai turejau problemu su peciu, tai dabar biski prisibijau, nors atrodo lyg jau viskas ir tvarkoj. Paciam idomu. Reiks kada pabandyt:)

na tai smite turetu dar sunkiau but palei mane? siaip nepatingek man ydomu koks amzius, kiek sveri, koks ugis big_smile aisku jai netingi wink

vieniem lengviau, kitiem sunkiau. kas kaip prates manau smile o duomenys ir man idomu kai tokie darbiniai nykstys

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#24 2012-04-07 20:26

Re: 21.30 PM logas

Amzius 33m. ugis 177cm, svoris 90kg, sportuoju beveik 3 metus. Pagyvenes jaunuolis, kitaip tariant big_smile

Neprisijungęs

 
IlikeThisSport2
Dažnas senbūvis
Vietovė: USA SanFrancisco
Registravosi: 2011-09-10
Žinutės: 822
Atsiliepimai: 1

#25 2012-04-07 20:27

Re: 21.30 PM logas

21.30 PM rašė:

Amzius 33m. ugis 177cm, svoris 90kg, sportuoju beveik 3 metus. Pagyvenes jaunuolis, kitaip tariant big_smile

svoriai tai utiutiu o dar tik 3 metai sporto nykstys p.s cia yra tokiu kurie jau 25metu senoliais jauciasi big_smile

Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2012-04-07 20:27)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 … 44

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net