Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ptycka · 2012-06-05 14:36

lolardas rašė:
"wheat" ieškokis

nykstys nu jo net tik formai ir sveikatai cia nekazka.

Kykas · 2012-06-05 16:19

Ei aš čia biškį paskaičiavau...
Nu ir brangu blyn tie papildai sad
Tarkim jei taip truputuką apsipirkt pradžiai...

Kreatino monohidratas 1kg
Gliutaminas 1kg
BCAA 1kg
Universal animal flex- bent pakuotę pradžiai
WPC-80 Whey proteine concentrate 80 % nu kokius 3kg
MPC-85 Grynieji pieno baltymai (80% casein, 20 % whey) kokius 3kg
OPTIMUM OPTI-MEN 180caps
Tai gaunas jei taip grubiai tai kažkur 725lt sad

Nu visko (išskyrus animal flex) turėtų pakakt kokiem 2 mėnesiam, tai mėnesiui vidurkis bus kažkas apie 400lt, gal kiek mažiau sad
Blyn rūkyt pigiau buvo... Ir dar užsipirkt vistiek visko reiks iš karto... nepirksi gi pusės dėžutės vitaminų...

Ptycka · 2012-06-05 16:22

Ne nu rimtai kam tau tiek papildu? juk tik pradejai sportuot , jei taip noris pasimk kreatino+vitaminu+proteino kur surases ir uzteks 2men ir kaina mazesne wink

Alpha · 2012-06-05 16:23

Kreatino pasiimk 500g banke, uzteks pakankamai ilgai.

lolardas · 2012-06-05 16:28

valgyt pirma išmok, daugiausia ko tau reikia tai vitaminai

ramirez · 2012-06-05 17:19

vitaminu + gal geinerio ar baltymu po trefkes,viskas

Domantas · 2012-06-05 17:21

Kykas rašė:
Ei aš čia biškį paskaičiavau...
Nu ir brangu blyn tie papildai
Tarkim jei taip truputuką apsipirkt pradžiai...

Kreatino monohidratas 1kg
Gliutaminas 1kg
BCAA 1kg
Universal animal flex- bent pakuotę pradžiai
WPC-80 Whey proteine concentrate 80 % nu kokius 3kg
MPC-85 Grynieji pieno baltymai (80% casein, 20 % whey) kokius 3kg
OPTIMUM OPTI-MEN 180caps
Tai gaunas jei taip grubiai tai kažkur 725lt

Nu visko (išskyrus animal flex) turėtų pakakt kokiem 2 mėnesiam, tai mėnesiui vidurkis bus kažkas apie 400lt, gal kiek mažiau
Blyn rūkyt pigiau buvo... Ir dar užsipirkt vistiek visko reiks iš karto... nepirksi gi pusės dėžutės vitaminų...

grybauji i lankas ir gerai smile kam tau tokie kaip flex?

Building · 2012-06-05 17:32

Baltymus stenkis surinkti iš maisto nereiks proteino. Pasiimk monohidrato 500g + vitaminu ir + atsistatymui BCAA jei tau jų reikės ir sportuok.

BCAA 1000gr - 149lt
Mono 500gr - 39lt
Optimen - 95lt.

Paskutinį kartą taisė Building (2012-06-05 17:40)

powerliftingas · 2012-06-05 18:02

kreatinas jam duotu naudos jei dirbtu jegai, pvz iki 6 pakartojimu, bet paziurejus i jo programa, nemaciau to.
patariu tau nusipirkti proteino, vitaminu ir omega3

lolardas · 2012-06-05 18:23

o jūs įsitikinę, kad jis negali susirinkt proteino iš lesimo? ar omega iš aliejų?

Alpha · 2012-06-05 18:23

Pas ji su jega didelis minusas, nuo kreatino tikrai blogiau nebus. Turint pakankamai lesu - proteinas, BCAA, kreatinas, vitaminai. Esant poreikiui dar + energetikai.

krachas · 2012-06-05 18:29

Bcaa tikrai jam dar nereikia, proteina ir gali susirinkti, nebent po trefkes isgerti kokteili su gliukoze, vitaminai butu gerai.

NATURAL1978 · 2012-06-05 18:57

Kykas rašė:
Ei aš čia biškį paskaičiavau...
Nu ir brangu blyn tie papildai
Tarkim jei taip truputuką apsipirkt pradžiai...

Kreatino monohidratas 1kg
Gliutaminas 1kg
BCAA 1kg
Universal animal flex- bent pakuotę pradžiai
WPC-80 Whey proteine concentrate 80 % nu kokius 3kg
MPC-85 Grynieji pieno baltymai (80% casein, 20 % whey) kokius 3kg
OPTIMUM OPTI-MEN 180caps
Tai gaunas jei taip grubiai tai kažkur 725lt

Nu visko (išskyrus animal flex) turėtų pakakt kokiem 2 mėnesiam, tai mėnesiui vidurkis bus kažkas apie 400lt, gal kiek mažiau
Blyn rūkyt pigiau buvo... Ir dar užsipirkt vistiek visko reiks iš karto... nepirksi gi pusės dėžutės vitaminų...

kas tau liepia visa sita nuoda valgyt,gal rukyt tada sveikiau buvo.
sportuok savo malonumui ir viskas ,uz tuos litus treninga geriau nauja grazu nusipirk:D big_smile
ar dabar nori labai greit geras buti,
nieko greitai cia nebus

NATURAL1978 · 2012-06-05 19:01

duglas rašė:
Bcaa tikrai jam dar nereikia, proteina ir gali susirinkti, nebent po trefkes isgerti kokteili su gliukoze, vitaminai butu gerai.

o kodel ne jei jau isvis kalbam kad jam kazko reikia
bcaa geriasniam atsistatymui ir sumazinti katabolizmui tai pirmoi eileje:nykstys: nykstys nykstys nykstys
tik dadedu bcaa ir 3 kilus i pliusa,
bet siaip nenaudoju manau kad nuodas,nu cia mano bedos ,ZINAU:D big_smile

krachas · 2012-06-05 19:18

Kai bus rimtos treniruotes, kad reiks atsistatymo tokio, tada sutinku, o koks dar cia katabolizmas, ar tu is tu mananciu, kad 45min.+ treniruote yra blogis jei apie katabolizma pradejom ? Valgyt pradetu rimtai, o ne slykstetus zemes riesutais, nusipirktu vitaminu, gal dar proteina ir per akis.

Menceris · 2012-06-05 21:37

Jo Kykai klausyk ka sako zmones, nereikia tau tu papildu tiek , kretinas tik jegos cikle jei jo nedarai nafik jis bevertis pinigai i bala tik. Bcaa nereik, proteino nu gali paimti jei jau nesuedi baltymu tiek,bet nepirk tik tu isrugu kur letai savinasi tau jis nafik nereikalingas. Geriausia tai pasiimk tik vitaminu opti men ir omega 3 viskas ir buk laimingas nu dar galima L-gliutamina tas tikrai geras dalykas atstatyti energijai tik gerti jo reikia po 10g vienu ypu pries trefke ir po tai jausi gera atsistatyma.

Kykas · 2012-06-05 23:25

Opapą kiek emocijų ir nuomonių čia big_smile

Juokingiausia, kad visi sutariat, kad man tiek papildų nereikia.
Tačiau dauguma sutinkat, kad gal ten kažkas ir būtų neblogai, bet siūlot pasiimti tik "to" ir "to" ir užteks, o kitko nafig nereikia

Sumetus visų pasisakymus į krūvą, patys viską pasiūlėt iš mano pateikto sąrašo, tik nieko sąnariams wink

O vat su sąnariais man kaip tik amžinos problemos... Ir man tikrai reikia kokybiško produkto sąnariams.
Vienintelis dėl kurio gerumo visi sutaria, tai "animal flex"- aš mielai rinkčiausi ką nors pigesnio, bet nežinau ką...

Dėl visų kitų produktų pabandysiu argumentuoti arba padvejoti.

1. dėl vitaminų visi sutariat, kad reikėtų. Lieka pasirinkimo klausimas. Kažkur čia forume skaičiau, kad iš tikro nereikalingos tokios medžiagų dozės ir pilnai užtenka kažkurių paprastesnių (vat kurių nepamenu ir diskusijos neberandu)- gal būtų pigiau.

2. BCAA- duglas sako reikės kai bus rimtos treniruotės... O čia pagal ką sprendžiat, kad jos nerimtos? Visada stengiuosi dirbt ant ribos ir man jau rimčiau nesigauna. Aš gal tą 30kg stumdamas daugiau pastangų įdedu ir labiau organizmą prievartauju nei jūs stumdami 100. Tai tada kuriam labiau reikia atsistatyt, ar tam, kuris sunkiau dirbo ar tam kuris daugiau pakėlė? Retorinis toks klausimas iš piktumo, kad mano treniruotės nerimtos... butter

3. Gliutaminas- vat dėl šito tikrai nežinau, labai jau skirtingų nuomonių randu... Būtų nauda ar ne?...

4. Baltymai, nu čia gyvenime pravers- atostogos artėja, bus ankšta su maistu.

5. O Kreatiną tiesiog noriu pats pabandyt, gal pramuš ant jėgos, gal augimui padės truputį. Nu 60-70 litų 2 mėnesiams vis tiek ne kažkokie pinigai... Pagal teoriją jis vis vien nekenkia, tai blogiausia kas gali atsitikt - išmesiu pinigus.

Maistą stengiuosi ir stengsiuosi derint.
Ir nepamirškit, kad man 30, o tai jau ne 16...

Dar kažką buvau sugalvojęs rašyt, bet varškę jau sukirtau ir miego noriu- galva neveikia... Ryt gal ką protingesnio sugalvosiu...

Dėkui, kad diskutuojat wink

Paskutinį kartą taisė Kykas (2012-06-05 23:27)

krachas · 2012-06-05 23:37

Glutaminas masei bevertis daug kcal suvartojant, del treniruociu nieko nesakau, dalampacki tie svoriai kolkas, suprantu tavo esama situacija, vitaminu tik animal pak nepirk, neuzkibk ant sito, lauk daugiau nuomoniu is labiau nusimananciu zmoniu jei parasys kas.. Kreatino monohidratas aisku pigus, gali nusipirkti, vandens daug gerk tik tada, gal kazkiek istverme, jega pakils, priaugsi gal 1-2kg vandens, nors manes kreatinas neveikia visiskai (kitus kabina), bet vistiek siulyciau daug gero maisto pradzioj.. Vistiena, jautiena, kalakutiena, zuvis, kiausiniai, varske, grikiai, ryziai, avizos, riesutai- tai tau zymiai daugiau naudos nei bcaa ar kreatinas. O kas del amziaus, tai kodel cia paminejai tai ? 30-ies sportuoti pats tas.

Paskutinį kartą taisė duglas (2012-06-05 23:39)

Menceris · 2012-06-06 00:26

duglas rašė:
Glutaminas masei bevertis daug kcal suvartojant, del treniruociu nieko nesakau, dalampacki tie svoriai kolkas, suprantu tavo esama situacija, vitaminu tik animal pak nepirk, neuzkibk ant sito, lauk daugiau nuomoniu is labiau nusimananciu zmoniu jei parasys kas.. Kreatino monohidratas aisku pigus, gali nusipirkti, vandens daug gerk tik tada, gal kazkiek istverme, jega pakils, priaugsi gal 1-2kg vandens, nors manes kreatinas neveikia visiskai (kitus kabina), bet vistiek siulyciau daug gero maisto pradzioj.. Vistiena, jautiena, kalakutiena, zuvis, kiausiniai, varske, grikiai, ryziai, avizos, riesutai- tai tau zymiai daugiau naudos nei bcaa ar kreatinas. O kas del amziaus, tai kodel cia paminejai tai ? 30-ies sportuoti pats tas.

Gliutaminas padeda atsistatyti energetiskai prie ko cia ta mase? Kreatinas tau neduos jokios jegos ne jegos cikle del to, kad jis nebus naudojamas treniruoteje kuri daroma su daugiau pakartojimu tingiu labai aiskinkti kodel, nes daug rasyti reikes. Yra kaip duglas sake kam kreatinas neveikia, cia labiau tiems kas mesos daug valgo ir is mesos automatiskai uzkaupia organizmas kreatino ko pasekoja papildas nebejauciamas. Bet jeigu jau taip nori pirk ta kreatina pinigai ismetimui 100% papilda reikia vartoti pagal paskirti.

powerliftingas · 2012-06-06 06:39

duglas rašė:
Glutaminas masei bevertis daug kcal suvartojant, del treniruociu nieko nesakau, dalampacki tie svoriai kolkas, suprantu tavo esama situacija, vitaminu tik animal pak nepirk, neuzkibk ant sito, lauk daugiau nuomoniu is labiau nusimananciu zmoniu jei parasys kas.. Kreatino monohidratas aisku pigus, gali nusipirkti, vandens daug gerk tik tada, gal kazkiek istverme, jega pakils, priaugsi gal 1-2kg vandens, nors manes kreatinas neveikia visiskai (kitus kabina), bet vistiek siulyciau daug gero maisto pradzioj.. Vistiena, jautiena, kalakutiena, zuvis, kiausiniai, varske, grikiai, ryziai, avizos, riesutai- tai tau zymiai daugiau naudos nei bcaa ar kreatinas. O kas del amziaus, tai kodel cia paminejai tai ? 30-ies sportuoti pats tas.

1. istverme pakils
2. priaugsi vandens
hmm

lolardas · 2012-06-06 09:29

jau norėjau rašyt, bet bbd big_smile vistiek prisipirks tų miltų, nu ir tegul lol

MrBurbulas · 2012-06-06 09:46

lolardas rašė:
o jūs įsitikinę, kad jis negali susirinkt proteino iš lesimo? ar omega iš aliejų?

utiutiu va sito ir as nesuprantu. kai toks kyko svoris tai cia du kasniai mesos ir yra surinkta to baltymo bent 2 gr... o dar pirkt baltymus atrodo juokingai.

Alpha · 2012-06-06 09:56

Ne visi turi laiko pavalgyt, daug paprasciau pasidaryt kokteili, kas truks max 2min. O kazka issikept, pasidaryt 20min-valanda, o dar kur laikas suvalgyt... Beto kokteili ir nesiotis patogu.

ishp3ra · 2012-06-06 10:08

Kykas rašė:
...

O vat su sąnariais man kaip tik amžinos problemos... Ir man tikrai reikia kokybiško produkto sąnariams.
Vienintelis dėl kurio gerumo visi sutaria, tai "animal flex"- aš mielai rinkčiausi ką nors pigesnio, bet nežinau ką...

Vaistinej sanariams papildu yra gerokai pigesniu. Paklausk - patars.

1. dėl vitaminų visi sutariat, kad reikėtų. Lieka pasirinkimo klausimas. Kažkur čia forume skaičiau, kad iš tikro nereikalingos tokios medžiagų dozės ir pilnai užtenka kažkurių paprastesnių (vat kurių nepamenu ir diskusijos neberandu)- gal būtų pigiau.

Ateina vsara - sviezios darzoves, vaisiai, uogos ir t.t.. B ir C papildomai vaistineje uz keliolika litu gali "nekomerciniu" pasiimti, kainuos apie 10 LT, jei labai noras tabletes gerti didelis. Bet is principo, greiciausiai nereikia.

4. Baltymai, nu čia gyvenime pravers- atostogos artėja, bus ankšta su maistu.

Susirinksi is maisto nesunkiai, tikrai nebutina. Baltymu perteklius nera sveika.

5. O Kreatiną tiesiog noriu pats pabandyt, gal pramuš ant jėgos, gal augimui padės truputį. Nu 60-70 litų 2 mėnesiams vis tiek ne kažkokie pinigai... Pagal teoriją jis vis vien nekenkia, tai blogiausia kas gali atsitikt - išmesiu pinigus.

Siulau kolkas palaukti, ir imti tada, kai rezultatai jau sunkiai dides. Per loga einant progresas svoriuose yra, nenorek per menesi kalnus nuversti.

Dar kažką buvau sugalvojęs rašyt, bet varškę jau sukirtau ir miego noriu- galva neveikia... Ryt gal ką protingesnio sugalvosiu...

Minejai, kad nebe 16 - gali geriau pinigus isleisti testosterono tyrimus pasidaryt, isitikint, kad viskas gerai, arba zinot ka is tikruju reiketu daryt.

Siaip keista, kad niekas gainerio nepasiule - gal ir nieko variantas, jei tikslas mase augintis, nekreipiant perdaug demesio i kokybe.

lolardas · 2012-06-06 10:15

jūs tiek nejudat, kad geinerio reikėtų kai jau nebeišeina iš maisto kcal susirinkt...

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#126 2012-06-05 14:36

Re: Bandom sportuot

lolardas rašė:

#127 2012-06-05 16:19

Re: Bandom sportuot

#128 2012-06-05 16:22

Re: Bandom sportuot

#129 2012-06-05 16:23

Re: Bandom sportuot

#130 2012-06-05 16:28

Re: Bandom sportuot

#131 2012-06-05 17:19

Re: Bandom sportuot

#132 2012-06-05 17:21

Re: Bandom sportuot

Kykas rašė:

#133 2012-06-05 17:32

Re: Bandom sportuot

#134 2012-06-05 18:02

Re: Bandom sportuot

#135 2012-06-05 18:23

Re: Bandom sportuot

#136 2012-06-05 18:23

Re: Bandom sportuot

#137 2012-06-05 18:29

Re: Bandom sportuot

#138 2012-06-05 18:57

Re: Bandom sportuot

Kykas rašė:

#139 2012-06-05 19:01

Re: Bandom sportuot

duglas rašė:

#140 2012-06-05 19:18

Re: Bandom sportuot

#141 2012-06-05 21:37

Re: Bandom sportuot

#142 2012-06-05 23:25

Re: Bandom sportuot

#143 2012-06-05 23:37

Re: Bandom sportuot

#144 2012-06-06 00:26

Re: Bandom sportuot

duglas rašė:

#145 2012-06-06 06:39

Re: Bandom sportuot

duglas rašė:

#146 2012-06-06 09:29

Re: Bandom sportuot

#147 2012-06-06 09:46

Re: Bandom sportuot

lolardas rašė:

#148 2012-06-06 09:56

Re: Bandom sportuot

#149 2012-06-06 10:08

Re: Bandom sportuot

Kykas rašė:

#150 2012-06-06 10:15

Re: Bandom sportuot