Kulturizmas.net diskusijų forumas

fredis1 rašė:

uzsimeciau 6 kg liesos mases,y savaite 4 kartus dariau kardio, nu kaip treneris sake...zinoma gal butu buve galima ir daugiau priaugt bet darbotvarke neleido pakankamai pavalgyt, bet ir tai gerai, po antro cikliuko dar 5 kg nesiskundziu per puse metu 11kg ir visi liko

Liesmasini per du menesius 6 kg ne visi su rimta xemija tiek liesos mases uzmeta, o tu matai su geineriu

http://www.proteinstop.co.uk/Ingredient … oductStart
kaip jums sitas tribulus ?

lexusrx rašė:

Mr. Dzoshas rašė:

fredis1 rašė:

uzsimeciau 6 kg liesos mases,y savaite 4 kartus dariau kardio, nu kaip treneris sake...zinoma gal butu buve galima ir daugiau priaugt bet darbotvarke neleido pakankamai pavalgyt, bet ir tai gerai, po antro cikliuko dar 5 kg nesiskundziu per puse metu 11kg ir visi liko

Liesmasini per du menesius 6 kg ne visi su rimta xemija tiek liesos mases uzmeta, o tu matai su geineriu

+1.
apie kokia liesa mase cia kalba ?..
Iliuziju pasaulyje gyevant.
jau ne ienam esu sakes.
ziuri MASE, ziuri BF ir tada darai ishvadas.Lismasei jus lismasei.
aisku bepigu kai sveri 70kg ir griauciai matosi su 7% tada gali drasiai kelt 6kg kad BF pakils iki 11% tai labai nepakenks

Ce baisiai daug 6kg per 2 menesius ? jei sveria 60 ir valgo kaip reikia+gaineris koks tai ce nieko keista.

Mr. Dzoshas rašė:

duglas rašė:

lexusrx rašė:

+1.
apie kokia liesa mase cia kalba ?..
Iliuziju pasaulyje gyevant.
jau ne ienam esu sakes.
ziuri MASE, ziuri BF ir tada darai ishvadas.Lismasei jus lismasei.
aisku bepigu kai sveri 70kg ir griauciai matosi su 7% tada gali drasiai kelt 6kg kad BF pakils iki 11% tai labai nepakenks

Ce baisiai daug 6kg per 2 menesius ? jei sveria 60 ir valgo kaip reikia+gaineris koks tai ce nieko keista.

Dar vienas atsakysiu dar karta, nes matau kazkurios vietos nesupranti. Liesos mases, kas lygu tokio pacio bf islaikymui ir tik raumenu prieaugio per du men 6 kg yra net labai daug, juolabiau kai vartojamas geineris, kuris augina bendra mase, o ne raumenu. Gali ir per menesi tuos 6kg uzsimest, nors naudos vargu ar bus dideles, nes nemanau kad pavyktu daugiau kaip 2kg per menesi liesos mases uzsimest. Jei manai kitaip, prasom pasidalinti patirtimi.

Neimanoma užsimesti tik lean muscle. Vistiek kažkeik bus riebalo.
Ir čia vienu komentaru atgal: manai tie 6 kg labai mažai yra? kai iš 1600kcal pereina prie 2500+ lašiakas iškarto pradeda augt

Gimine rašė:

Kiek esu skaites, tai 250 gr raumenu per savaite kaip ir lubos (be streoidu).

Ir tai gali svyruoti

Sveiki, susidomejau CELLMASS NT 30 PAC,ten raso kad 1p idiena po trenkes.
Sudetyje neraso kiek to kreatino turi,tai abiejoju ar uzteks 1p/d.
Gal kas ka zino ar bande ?Dekoju.

Mr. Dzoshas rašė:

duglas rašė:

lexusrx rašė:

+1.
apie kokia liesa mase cia kalba ?..
Iliuziju pasaulyje gyevant.
jau ne ienam esu sakes.
ziuri MASE, ziuri BF ir tada darai ishvadas.Lismasei jus lismasei.
aisku bepigu kai sveri 70kg ir griauciai matosi su 7% tada gali drasiai kelt 6kg kad BF pakils iki 11% tai labai nepakenks

Ce baisiai daug 6kg per 2 menesius ? jei sveria 60 ir valgo kaip reikia+gaineris koks tai ce nieko keista.

Dar vienas atsakysiu dar karta, nes matau kazkurios vietos nesupranti. Liesos mases, kas lygu tokio pacio bf islaikymui ir tik raumenu prieaugio per du men 6 kg yra net labai daug, juolabiau kai vartojamas geineris, kuris augina bendra mase, o ne raumenu. Gali ir per menesi tuos 6kg uzsimest, nors naudos vargu ar bus dideles, nes nemanau kad pavyktu daugiau kaip 2kg per menesi liesos mases uzsimest. Jei manai kitaip, prasom pasidalinti patirtimi.

Sr, nesupratau tada, kalbejau apie 6kg, bet ne liesos raumenu, liesos raumenu tai beabejo daug...

ishp3ra rašė:

Fake'as rašė:

Gimine rašė:

Kiek esu skaites, tai 250 gr raumenu per savaite kaip ir lubos (be streoidu).

Čia prie itin idealių sąlygų per mėnesi 0,7kg - 1kg nedaugiau

Teisingiausias postas sia tema. Be steroidu ~700g per menesi yra daugiau maziau riba, ir tai reikia subalansuotos mitybos, normalaus poilsio, gerai pasirinktu papildu, vitaminu ir t.t.

per pirmus, antrus, gal trecius metus tiek uzmesi, veliau net ir tiek be sansu+reiketu paminet amziu

Sveiki, esu nepatyres sioje srityje, todel noreciau truputi pasikonsultuot...
Tai va norejau nusipirkt Papildu bet esme nezinau ka... Esu girdejes kad reikia ir baltymu, ir kitu dalyku, man dar nelabai suprantami...
Sportuoju daugiau negu puse metu, nenaudojau nieko ir pajutau tikrai nedideli rezultata... tiek ant jegos , tiek ant kuno formos....
Esu gan aukstas ir turiu truputi virsSvorio... Pagalvojau ta svori man butu tikrai galima pavers raumenimis (bent kazkiek) Tai noreciau paklaust ka man butu geriausiai vartoti? Kreatina, proteina, Amino rugstis? ar kazka kita? Pabandymui, pasiulykit, kanors pigesnio, kad neissimestu i bala pinigai   buciau dekingas labai...

Scr rašė:

Sveiki, esu nepatyres sioje srityje, todel noreciau truputi pasikonsultuot...
Tai va norejau nusipirkt Papildu bet esme nezinau ka... Esu girdejes kad reikia ir baltymu, ir kitu dalyku, man dar nelabai suprantami...
Sportuoju daugiau negu puse metu, nenaudojau nieko ir pajutau tikrai nedideli rezultata... tiek ant jegos , tiek ant kuno formos....
Esu gan aukstas ir turiu truputi virsSvorio... Pagalvojau ta svori man butu tikrai galima pavers raumenimis (bent kazkiek) Tai noreciau paklaust ka man butu geriausiai vartoti? Kreatina, proteina, Amino rugstis? ar kazka kita? Pabandymui, pasiulykit, kanors pigesnio, kad neissimestu i bala pinigai   buciau dekingas labai...

Mano manymu pirmiausia issiaiskink ka kiekvienas papildas daro, poto issiaiskinsi ko tau reikia Daugelio ir yra problema, kad vartoja, nes kazkas patare , kad tau to reikia, o pats nezinai, ka daro tas papildelis Aisku forumas ir yra tam, kad surastum atsakyma, bet paieskas pradek nuo info skaitymo, kurios maisto papildu skirelyje yra tikrai nemazai Pries pradedamas sportuot ir vartot papildus sedejau tikrai gera savaitele prie info skaitymo, kad nebuciau zalias ir tureciau bent kazkiek ziniu

Naujokelis654 rašė:

Sveiki, sportuoju jau 10 mėnesiu ir norėtusi šiek tiek geresnių rezultatų, ūgis 190 cm., o svoris 88 kg., taigi būtų klausimas kokius papildus reiktų vartoti norint padidinti raumeninę masę, nepriaugus riebalinės masės ?

Proteina. Raumenys auga nuo maisto, tad reikia ir mitybos masei augint normalios. Beto riebaliuko neisvengsi augindamas, o papildai tau raumenines mases nepriaugins, tik pades ja augint

Dzionis rašė:

GranTTAs rašė:

papildai tau raumenines mases nepriaugins, tik pades ja augint

100% tiesa,deja tik su laiku zmones perpranta tai

ir tai nevisada

sidaz rašė:

Pradesiu po ~2 men petraukos vel sportuoti 2 kart i savaite i 2 kart sav begioti, kokius papildus vertetu vartoti kol kas turiu kreatino, ir vartoju  paprastus vitaminus

Jei jau labai nori kažką vartot , gali proteiną