Kulturizmas.net diskusijų forumas

bent jau man tai dauk patogiau, ir skonio nesijaucia

Sweiki perėjau  per foruma ir niekur kasko panasaus neradau,tai ir sukuriau tema nauja.sportuoju 3 metus sveriu 58kg,noriu priaugti daugiau raumeninės masės kuris papildas tam tiktu geriau?

Whey Protein 60     



Pieno išrūgų koncentratas
InformacijaPirkti
pieno išrūgų baltymas;
lengvai tirpstantis;
geras skonis;
ypač gera kaina.
Šis baltyminis produktas "Maistas Sportui" užsakymu buvo pagamintas Olandijoje. Jo sudėtyje yra tik pieno išrūgų (whey protein) koncentratas. Be to jis yra gerai tirpstantis, o tai reiškia, kad visiškai lengvai maišant jis ištirpsta skystyje. Angliavandeniai, esantys produkto sudėtyje, greitina energijos atsistatymą po jėgos treniruotės ir padeda geriau pasisavinti baltymą. Tokia produkto sudėtis idealiai tinka jaunuoliams, siekiantiems priaugti raumenų masės.

Vartojimas: 2 valgomieji šaukštai miltelių (25 g) išmaišomi 250 – 350 ml piene, sultyse ar vandenyje. Gerti 1 -3 kokteilius per dieną į tuščią skrandį. Svarbiausia po treniruotės.

Sudėtis: pieno išrūgų koncentratas, maltodekstrinas, tirštiklis (ksantano guma), natūralūs ir dirbtiniai skoniai, spalvinamoji medžiaga (braškė – E129, bananas – E102), saldikliai (aspartamas 0,4%, acesulfamas K –  0,5%). Sudėtyje yra fenilalanino. Nevartoti alergiškiems fenilaninui, pieno baltymui ir laktozei.

Maistinė energinė vertė:
100 g
25 g

Kalorijų:
1663 kJ/ 396 kcal
416 kJ/ 99 kcal

Baltymų:
60 g
15 g

Angliavandenių:
26,4 g
6,6 g

Riebalų:
5,6 g
1,4 g



Nėra maisto pakaitalas. Neviršyti rekomenduojamo kiekio. Laikyti vėsioje, tamsioje bei vaikams nepasiekiamoje vietoje.


Kaina: 35.00 /129.00 LTL
Raumenų atsistatymas
Raumenų masė
Daug baltymų
Greitesnis atsigavimas po treniruotės
Puikus skonis


Bet SUSIDOMĖJAU IR siuo papildu;

100% kreatino monohidratas

CREATINE MONOHIDRATE – tai šiuolaikinio sportininko maisto papildas Nr.1. Kreatino monohidratas padarė perversmą sporto papildų rinkoje 1990-ųjų pradžioje. Pirmą kartą šiuo produktu pasiektą panašių rezultatų kaip ir vartojant steroidus.
Kreatinas dalyvauja reakcijoje su kitu organiniu ląstelių junginiu – fosfatu ir susidaro galingas energetinis fosfatinis junginys ATF (adenozitrifosfatas). Dėka jo įmanoma pakelti rekordinius svorius, nes būtent šis junginys (ATF) suteikia raumenims sprogstamąją jėgą. Be to, kreatinas sugeba išplėsti ląstelių apimtį, paskatindamas didesnę raumenų  proteino sintezę. Ląstelių didėjimas skatina vidinę ląstelių hidraciją. Kai treniruočių metu raumenys prisisotins kreatino ir vandens, jūs pasieksite neįprastą raumenų „pumpavimą”. Be to, kreatino suteikiama energija yra neprilygstama savo sugebėjimu padėti raumenims dirbti intensyviau ir ilgiau. Klinikiniai tyrimai įrodė, kad kreatino monohidratas padidina bendrą raumenų kreatino kiekį, o tai gerokai padidina raumens jėga bei pagerina sportinius laimėjimus. SCITEC NUTRITION kreatino monohidrato porcijoje yra 5 gramai kreatino ir jam naudojamas tik geriausios farmacinės kokybės kreatinas, pagamintas Vokietijoje.
Kreatino monohidratas milteliais
Rekomenduojama vartoti:1 arbatinį šaukštelį (5gramai) miltelių išmaišyti stiklinėje vandens ar sulčių.

Pirmą savaitę (įkrovos fazė) vartoti 3-6 kartus per dieną, po to (palaikymo fazė) 1-3 kartus priklausomai nuo kūno svorio. Geriau vartoti nevalgius po treniruotės su paprastaisiais angliavandeniais. Išgerti 350 ml skysčių kiekvienai 5 gramų porcijai. Vartodami kreatiną, gerkite daugiau skysčių, kad kūnas visą laiką būtų pakankamai aprūpintas vandeniu. Prieš vartojant konsultuotis su sporto gydytoju ar treneriu.
Įkrovos fazė:
iki 70 kg – 3 kartus per dieną,
iki 80 kg – 4 kartus per dieną,
iki 90 kg – 5 kartus per dieną,
per 90 kg – 6 kartus per dieną.

Palaikymo fazė:
iki 70 kg – 1 kartą per dieną,
iki 90 kg – 2 kartus per dieną,
per 90 kg – 3 kartus per dieną.

Kreatino monohidratas kapsulėmis
Rekomenduojama vartoti: šis produktas yra skirtas kreatinui  palaikyti raumenyse. netinka kreatino įkrovai.Prieš vartojant konsultuotis su sporto gydytoju ar treneriu.

Po kreatino įkrovos gerti po 2 kapsules 3-6 kartus per dieną priklausomai nuo kūno svorio:
iki 75 kg – 3 kartus per dieną,
iki 90 kg – 4-5 kartus per dieną,
per 90 kg – 6 kartus per dieną.

Prieš vartojant būtina konsultuotis su sporto gydytoju ar treneriu.
Pavadinimas    Pakuotė    Skonis    Kiekis    Kaina    
Creatine    100 g         
21.00 LTL    

Creatine    300 g         
40.00 LTL    

Creatine    120 kaps.         
40.00 LTL    

Creatine    500 g         
87.00 LTL

Kas geriau mašina ,ar liektuvas čia tas pats

geras sportas as glvojiu mesiu o ka tu ki labai kaip skoma norisi valgit ka nori taiva:rolleyes:

alaussianden as durnas:dumbom:( bet isgerias alaus busiu tu su protu:alaus

koks intelektualus bendravimas.. su savim

sveiki, zodziu zaidziu krepsini, o 3 dienas per savaite dar  dirbu ir su svoriais. su mityba viskas tvarkoj, po tren svoriu dar ikalu proteino, netrukus pradesiu kreatina vel vartot. ugis 197, svoris 95. bet treniruotes visos pakankamai intensyvios, vos speji pasiilset, dabar jauciu vos ne issekima kazkoki, savaite jau kaip nedarau svoriu tren. kaip manot ar butu galima pajungt glutamina? ar butu jauciami kokie nors teigiami rezultai? gal ka nors dar pasiulysit? dekui is anksto

krepsininkas rašė:

sveiki, zodziu zaidziu krepsini, o 3 dienas per savaite dar  dirbu ir su svoriais. su mityba viskas tvarkoj, po tren svoriu dar ikalu proteino, netrukus pradesiu kreatina vel vartot. ugis 197, svoris 95. bet treniruotes visos pakankamai intensyvios, vos speji pasiilset, dabar jauciu vos ne issekima kazkoki, savaite jau kaip nedarau svoriu tren. kaip manot ar butu galima pajungt glutamina? ar butu jauciami kokie nors teigiami rezultai? gal ka nors dar pasiulysit? dekui is anksto

Sakyciau net butina,ypac pries miega.

sweiki.ka patartumet raumenu masei be gaineriu... ?

http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=570 wa toki kreatina wartodamas bus efektas? gal kas bandet...

SeeSaM rašė:

http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=570 wa toki kreatina wartodamas bus efektas? gal kas bandet...

nu normalus tas kreatinas
100% monohidratas kaip ir wisi

hmm..gal kas galit tiesa pasakyt kas vyksta nuo Kreatino monohidrato nes  vienur raso tipo : Kūno masės padidėjimas...o kitur kur irgi Kreatino monohidratas raso energija, raumenu mase ir t.t...aciu

gal kam teko isbandyt ,,muscle tek -halo,,  ? reklamele tai gera padare,idomu kiek tiesos:D
http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … -halo.html