Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#11301 2014-11-16 16:40

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

trenbolonas rašė:

Sveiki, noreciau pagalbos del papildu pasirinkimo. Tikslas - sumazinti riebalu kieki kune (atsikratyti nereikalingos mases). Mityba susitvarkiau, darysiu tiek svoriu kilnojimo, tiek cardio treniruotes.

Mityboje pagrindas buna vistiena, kiausiniai, rudieji ryziai, grikiai, saulegrazu aliejus. Galvoju, kad reiktu nusipirkt omega 3, aakg, vitaminu ir mineralu kompleksa, l-karnitina. Gal kazka parekomenduotute konkreciai, gal as cia nusisneku?? Beje, paskutiniu metu meslungis daznai traukia ivarius kuno raumenis, tai vertetu dar atskirai magnio nusipirkt?

Amzius 17, ugis 180, svoris 80. Svorius kilnoju reguliariai beveik 2 metus.

Paskutinis klausimas ne i tema: reiktu daryt refeed days? Ar paprasciausiai kas savaite mazint angliavandenius, kai svoris nustoja mazet?
Atleiskit del durnu klausimu smile

saulegrazu alieju pakeisk i koki alyvuogiu,linu semenu alieju.
kas liecia papildus,tai paimk vitaminu/mineralu kompleksa, omega-3, papildomai vit C. karnitino nepirk,pinigu svaistymas. o aakg kam tau?

Neprisijungęs

 
trenbolonas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-04-30
Žinutės: 119
Atsiliepimai: 0

#11302 2014-11-16 16:48

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Zmones pasakojo, kad geresnis pumpas, daugiau jegos buna. Bet nezinau, ar cia tiesa, reiks labiau pasidomet. As negaliu naudot pre workout del kofeino, nes mano kraujospudis visada per didelis

Neprisijungęs

 
gankster54
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-06-28
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#11303 2014-11-16 20:00

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Sveiki, kokius papildus pasirinkti - baltymus ar gainerį ar dar ką nors kitą? Ūgis 180cm, 64kg. Mano nuomone, baltymų nesuvalgau po 2g/kg.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#11304 2014-11-16 20:05

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

auga svoris siuo metu?

Neprisijungęs

 
gankster54
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-06-28
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#11305 2014-11-16 20:34

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Stovi vietoj nuo vasaros pradžios, per žiemą augo.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#11306 2014-11-16 20:44

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

is esmes tai sveriant 64kg uztenka rimciau uzvalgyti ir tas svoris sekmingai auga, o jei baltymo nedarenki, tai proteino siek tiek dameti ir tiek.

Neprisijungęs

 
gankster54
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-06-28
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#11307 2014-11-16 20:54

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

emexas rašė:

is esmes tai sveriant 64kg uztenka rimciau uzvalgyti ir tas svoris sekmingai auga, o jei baltymo nedarenki, tai proteino siek tiek dameti ir tiek.

Kokį proteiną pasiūlytum, nes pasirinkimas begalinis. Geras būtų dymatize elite xt?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#11308 2014-11-16 20:57

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

na cia jau skonio ir kainos reikalas, daug geru variantu yra..

kas liecia dymatize produkcija - kaina siek tiek prasilenkia su turiniu

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#11309 2014-11-16 20:58

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

gankster54 rašė:

emexas rašė:

is esmes tai sveriant 64kg uztenka rimciau uzvalgyti ir tas svoris sekmingai auga, o jei baltymo nedarenki, tai proteino siek tiek dameti ir tiek.

Kokį proteiną pasiūlytum, nes pasirinkimas begalinis. Geras būtų dymatize elite xt?

Pavalgyt tau reik normaliai, kad pinigus proteinui mėtyt. Nieko nesakau, nori, turi pinigų, pirk, bet daug geresnių rezultatų nesitikėk.

Neprisijungęs

 
gankster54
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-06-28
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#11310 2014-11-16 21:01

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Vartotojas258 rašė:

gankster54 rašė:

emexas rašė:

is esmes tai sveriant 64kg uztenka rimciau uzvalgyti ir tas svoris sekmingai auga, o jei baltymo nedarenki, tai proteino siek tiek dameti ir tiek.

Kokį proteiną pasiūlytum, nes pasirinkimas begalinis. Geras būtų dymatize elite xt?

Pavalgyt tau reik normaliai, kad pinigus proteinui mėtyt. Nieko nesakau, nori, turi pinigų, pirk, bet daug geresnių rezultatų nesitikėk.

Valgau nemažai po 5 kartus per dieną

Neprisijungęs

 
gankster54
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-06-28
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#11311 2014-11-16 21:03

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

gankster54 rašė:

Vartotojas258 rašė:

gankster54 rašė:


Kokį proteiną pasiūlytum, nes pasirinkimas begalinis. Geras būtų dymatize elite xt?

Pavalgyt tau reik normaliai, kad pinigus proteinui mėtyt. Nieko nesakau, nori, turi pinigų, pirk, bet daug geresnių rezultatų nesitikėk.

Valgau nemažai po 5 kartus per dieną

Pilnai privalgau tik per pietus, o likusius 4 kartus neprivalgau labai jau daug.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#11312 2014-11-16 23:41

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

gankster54 rašė:

gankster54 rašė:

Vartotojas258 rašė:


Pavalgyt tau reik normaliai, kad pinigus proteinui mėtyt. Nieko nesakau, nori, turi pinigų, pirk, bet daug geresnių rezultatų nesitikėk.

Valgau nemažai po 5 kartus per dieną

Pilnai privalgau tik per pietus, o likusius 4 kartus neprivalgau labai jau daug.

pats sau atsakei i klausima, kai privalgysi per visus 5 kartus,tada augsi, sekmes

Neprisijungęs

 
Dzignas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-04-16
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#11313 2014-11-17 00:04

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

idomumo deliai koki papildu rinkinuka butu galima susidet apie 1000lt ?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#11314 2014-11-17 00:21

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Dzignas rašė:

idomumo deliai koki papildu rinkinuka butu galima susidet apie 1000lt ?

jei imant gan viska protingai nemetant i ora bapkiu, tai tikrai susideliociau sau gera rinkinuka big_smile
eitu vitaminai/mineralai, omega 3, vit C, kreatinas, kazeinas, proteinas, bcaa, super foods,  manau su 1000 litu dar liktu visokiems aksesuarams big_smile

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2014-11-17 00:25)

Neprisijungęs

 
gankster54
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-06-28
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#11315 2014-11-17 13:50

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Ernestas rašė:

gankster54 rašė:

gankster54 rašė:


Valgau nemažai po 5 kartus per dieną

Pilnai privalgau tik per pietus, o likusius 4 kartus neprivalgau labai jau daug.

pats sau atsakei i klausima, kai privalgysi per visus 5 kartus,tada augsi, sekmes

Ar man 3000kcal pakaktų?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#11316 2014-11-17 15:23

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

gankster54 rašė:

Ernestas rašė:

gankster54 rašė:


Pilnai privalgau tik per pietus, o likusius 4 kartus neprivalgau labai jau daug.

pats sau atsakei i klausima, kai privalgysi per visus 5 kartus,tada augsi, sekmes

Ar man 3000kcal pakaktų?

tau atrodo,kad cia ekstrasensu yra? smile pabandyk pora sav palaikyti 3000 kcal, jei svoris auga i savaite 200-400 gr - gerai, jei zymiai daugiau tai mazink kalorijas - 200, jei nejuda svoris didink +200

Neprisijungęs

 
gankster54
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-06-28
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#11317 2014-11-17 18:03

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Ernestas rašė:

gankster54 rašė:

Ernestas rašė:


pats sau atsakei i klausima, kai privalgysi per visus 5 kartus,tada augsi, sekmes

Ar man 3000kcal pakaktų?

tau atrodo,kad cia ekstrasensu yra? smile pabandyk pora sav palaikyti 3000 kcal, jei svoris auga i savaite 200-400 gr - gerai, jei zymiai daugiau tai mazink kalorijas - 200, jei nejuda svoris didink +200

Pusantro gero duonos kepalo smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#11318 2014-11-19 11:58

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Kas bandet ta Animal m stack? Kokie atsiliepimai, pojuciai? Ar vertas savo kainos?

Neprisijungęs

 
VarztaZz
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-03
Žinutės: 1620
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#11319 2014-11-19 12:31

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

gankster54 rašė:

Ernestas rašė:

gankster54 rašė:


Pilnai privalgau tik per pietus, o likusius 4 kartus neprivalgau labai jau daug.

pats sau atsakei i klausima, kai privalgysi per visus 5 kartus,tada augsi, sekmes

Ar man 3000kcal pakaktų?

Juokingiausia, kai sako zmones "kad valgau 5, 6 ar 10 kartu per diena".
Tavo organizmui is esmes yra poh*j kiek tu kartu valgai. Svarbu ne kiek kartu, o kiek is viso per diena tu suvalgai.
Cia tas pats, kas sakyti, jog pyliau siandien kuro i masina keturi kartus, ir vistiek tik 10km nuvaziavau. Na supranti pats, kad tai nieko nesako smile skaiciuokis kalorijas

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2130
Atsiliepimai: 6

#11320 2014-11-19 12:46

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

VarztaZz rašė:

gankster54 rašė:

Ernestas rašė:


pats sau atsakei i klausima, kai privalgysi per visus 5 kartus,tada augsi, sekmes

Ar man 3000kcal pakaktų?

Juokingiausia, kai sako zmones "kad valgau 5, 6 ar 10 kartu per diena".
Tavo organizmui is esmes yra poh*j kiek tu kartu valgai. Svarbu ne kiek kartu, o kiek is viso per diena tu suvalgai.
Cia tas pats, kas sakyti, jog pyliau siandien kuro i masina keturi kartus, ir vistiek tik 10km nuvaziavau. Na supranti pats, kad tai nieko nesako smile skaiciuokis kalorijas

Valgymas 6 kartais yra lieknėjimui, angliavandenių tolygus pasiskirstymas sąlygoja jų nesikaupimą, išnaudojimą dienos bėgyje. Tačiau kitiems tikslams vargu ar čia būtina.

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#11321 2014-11-19 12:46

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

VarztaZz rašė:

gankster54 rašė:

Ernestas rašė:


pats sau atsakei i klausima, kai privalgysi per visus 5 kartus,tada augsi, sekmes

Ar man 3000kcal pakaktų?

Juokingiausia, kai sako zmones "kad valgau 5, 6 ar 10 kartu per diena".
Tavo organizmui is esmes yra poh*j kiek tu kartu valgai. Svarbu ne kiek kartu, o kiek is viso per diena tu suvalgai.
Cia tas pats, kas sakyti, jog pyliau siandien kuro i masina keturi kartus, ir vistiek tik 10km nuvaziavau. Na supranti pats, kad tai nieko nesako smile skaiciuokis kalorijas

per daug i viska paprastai ziuri

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2130
Atsiliepimai: 6

#11322 2014-11-19 12:49

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

per daug sudėtingai irgi nereik. Kiekvienam individualiai - kitiems su 3-4 dienų valgymu viskas ok.

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#11323 2014-11-19 12:51

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Cia tokiu, kuriem sudetingiau ziuret reik, nei varztas parase, tai maks keli zmones forume wink

Neprisijungęs

 
VarztaZz
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-03
Žinutės: 1620
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#11324 2014-11-19 13:07

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Tiomis rašė:

VarztaZz rašė:

gankster54 rašė:

Ar man 3000kcal pakaktų?

Juokingiausia, kai sako zmones "kad valgau 5, 6 ar 10 kartu per diena".
Tavo organizmui is esmes yra poh*j kiek tu kartu valgai. Svarbu ne kiek kartu, o kiek is viso per diena tu suvalgai.
Cia tas pats, kas sakyti, jog pyliau siandien kuro i masina keturi kartus, ir vistiek tik 10km nuvaziavau. Na supranti pats, kad tai nieko nesako smile skaiciuokis kalorijas

per daug i viska paprastai ziuri

Sorry, Mr.Olympia smile

valgiau svori augindamas visai, po biski - daug kartu, daug - kelis kartus. nematau skirtumo.
Svarbu surinkt visas mitybos grandis pagal savo poreikius. Reikia daugiau - suvalgai daugiau, reikia maziau, suvalgai maziau. O kiek kartu per diena - mano nuomone, maziausiai galva sukt reikia.
Va kai svori meti, gal tas ir aktualu, bet jau cia velgi, niuansai ...

Paskutinį kartą taisė VarztaZz (2014-11-19 13:14)

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#11325 2014-11-19 13:14

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

VarztaZz rašė:

Tiomis rašė:

VarztaZz rašė:


Juokingiausia, kai sako zmones "kad valgau 5, 6 ar 10 kartu per diena".
Tavo organizmui is esmes yra poh*j kiek tu kartu valgai. Svarbu ne kiek kartu, o kiek is viso per diena tu suvalgai.
Cia tas pats, kas sakyti, jog pyliau siandien kuro i masina keturi kartus, ir vistiek tik 10km nuvaziavau. Na supranti pats, kad tai nieko nesako smile skaiciuokis kalorijas

per daug i viska paprastai ziuri

Sorry, Mr.Olympia smile

jau vien nesigilinant apie apykaitas metabolizmus ir t.t, o paimam paprasciausiai savijauta. Suvalgius dienos kcal per pora kartus ir per 4.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net