Kulturizmas.net diskusijų forumas

Raw Powders Noopept 98% 100 kaps kažkoks poveikis buvo pastebimas kas bandėte?

Sveiki, dukart i savaite vaikstau i stangine ir du kartus i mma streniruotes. Geriu vitaminus ir bcaa, bet pastebiu, kad pritruksta jėgos stangines metu, jau antras mėnuo kaip dirbu su tais paciais svoriais. Kokius papildus pasiulytumete vartoti mano atveju? Aciu 😊

Valgau tikrai ne per mazai, 5 kartus per diena, bet nepersivalgau. Koki kreatina pasiulytumet, kad ir tiktu istvermes reikalaujancioms treniruotems?

tautynss rašė:

Sveiki, dukart i savaite vaikstau i stangine ir du kartus i mma streniruotes. Geriu vitaminus ir bcaa, bet pastebiu, kad pritruksta jėgos stangines metu, jau antras mėnuo kaip dirbu su tais paciais svoriais. Kokius papildus pasiulytumete vartoti mano atveju? Aciu 😊

O kaip su miegu reikalai? nebus kad persitreniruoji, uztai ir nera progreso? arba miegok daugiau, arba bandyk biski mazinti kruvi kuriam laikui ir pazek ar pageres viskas...papildais uzkisti kitas spragas nera iseitis...seip gali kreatina pavartoti, taip pat omega3, zma...bet man labiausiai tiketina, kad nespeji normaliai atsistatyti, uztai ir stovi progresas...

tautynss rašė:

Su miegu viskas gerai, nakti miegu 7-8 valandas, kartais ir pietu pamiegu stengiuosi valgyti sveika maista, vengiu visokiu desru, batonu, cipsu, sviesto ir t.t. o negali buti vien del to, kad gan mazai vandens geriu per mma treniruotes? tik pries ir po geriu dideli vandens kieki, bet treniruotes metu isgeriu iki 1l, nes kai daug prigeriu vandens, tuomet labai apsunkstu ir greit pavargstu, bet stangines metu yra visiskai kitaip: ir pries, ir per, ir po treniruotes geriu vandeni, tuo periodu isgeriu apie 2l vandens.

O svoris kaip? Auga, stovi vietoj? Realiai nepriaugant masės sunku daryt gerą progresą jėgos parametruose.

tautynss rašė:

Su miegu viskas gerai, nakti miegu 7-8 valandas, kartais ir pietu pamiegu stengiuosi valgyti sveika maista, vengiu visokiu desru, batonu, cipsu, sviesto ir t.t. o negali buti vien del to, kad gan mazai vandens geriu per mma treniruotes? tik pries ir po geriu dideli vandens kieki, bet treniruotes metu isgeriu iki 1l, nes kai daug prigeriu vandens, tuomet labai apsunkstu ir greit pavargstu, bet stangines metu yra visiskai kitaip: ir pries, ir per, ir po treniruotes geriu vandeni, tuo periodu isgeriu apie 2l vandens.

Na vadinasi turi per dideli kruvi, tiesiog per daug jegu reikalauja abu sportai ir tiek...pabandyk kazkuri numaiznti bent dviem savaitem ir td pazek kaip bus su progresu del vandens tikrai nebus taip kad gainsai sustos...gali tyrima pasidaryti kortiziolio, pamatysi ar neesi per daug privarges sporte gali buti kad ir testosteronas pakrites, ar seip hormonai susijauke...gali bendra kraujo tyrima pasidaryti profilaktiskai, pamatysi bendra organizmo situacija...kcal kiek pazek, kiek surenki, gali buti kad per mazai renki ju tiek sportuodamas...

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-11-03 08:26)

Sveiki, vyrai, taigi mano rinkinukas jau į galą (Geineris, BCAA, kreatinas). Kreatino šiuo metu nevartoju, pertrauka. Dabar galvoju ar ir toliau pasiimti geineri ar proteiną imti? Geineris labai gelbsti man, nes būdamas studentas ne visada laiku galiu pavalgyt, ypač rytais. Masė auga kaip ant mielių big_smile Beje masė, tai ne vien raumeninė, nemažai ir riebalo užsimetė, bet dabar netrukdo. Tai ar žiemai dar pasiimti geinerį ar jau šoktelt ant proteino?

zaliasss rašė:

Dolan rašė:

Sveiki, vyrai, taigi mano rinkinukas jau į galą (Geineris, BCAA, kreatinas). Kreatino šiuo metu nevartoju, pertrauka. Dabar galvoju ar ir toliau pasiimti geineri ar proteiną imti? Geineris labai gelbsti man, nes būdamas studentas ne visada laiku galiu pavalgyt, ypač rytais. Masė auga kaip ant mielių big_smile Beje masė, tai ne vien raumeninė, nemažai ir riebalo užsimetė, bet dabar netrukdo. Tai ar žiemai dar pasiimti geinerį ar jau šoktelt ant proteino?

sveikas, matau trecia karta klausi jau to paties.
dabar tau klausimas toks man auginti toliau ar mesti? kai atakysi ji man, tada as pasakysiu ka daryt tau

Auginti apimti

zaliasss rašė:

Dolan rašė:

zaliasss rašė:

sveikas, matau trecia karta klausi jau to paties.
dabar tau klausimas toks man auginti toliau ar mesti? kai atakysi ji man, tada as pasakysiu ka daryt tau

Auginti apimti

OK, aciu.
As tai sakyciau pasisnekek su zmogum kuis bent kazkiek supranta ir ivertintu tavo dabartine situacija. Gal koks treneris ar ismanantis kazkiek draugas. gal ten pas tave bf toks kad nebeverta krauti toliau riebalus, o gal tau tiesiog atrodo kad turi daug o realiai yra normalu. sakyciau nesusidaryt nuomones is forume parasytos zinutes. realiai as taves nei mates, nei zinau duomenis. kaip galiu patarti ?

P.s. del treneriu, aisku ne is FB asmeninis, nes ju daugiau siuo metu, nei siaip sportuojanciu zmoniu. Dabar dauguma sportuojanciu asmeniniai treneriai, tai cia atsargiai

Nu aš manau, kad yra to reibalo nemažai, bet kaip ir sakiau dar netrukdo per daug, o didėti noriu šiuo metu maksimaliai.
Pridedu nuotrauka jeigu padės ką nors pasakyt ko reikėtų. Čia tiesiog išlipęs iš džekuzės, kitaip tariant šaltas.
http://www.part.lt/img/78247332028d2ac9 … 45c896.jpg

Paskutinį kartą taisė Dolan (2015-11-13 21:09)

Dolan rašė:

zaliasss rašė:

Dolan rašė:

Auginti apimti

OK, aciu.
As tai sakyciau pasisnekek su zmogum kuis bent kazkiek supranta ir ivertintu tavo dabartine situacija. Gal koks treneris ar ismanantis kazkiek draugas. gal ten pas tave bf toks kad nebeverta krauti toliau riebalus, o gal tau tiesiog atrodo kad turi daug o realiai yra normalu. sakyciau nesusidaryt nuomones is forume parasytos zinutes. realiai as taves nei mates, nei zinau duomenis. kaip galiu patarti ?

P.s. del treneriu, aisku ne is FB asmeninis, nes ju daugiau siuo metu, nei siaip sportuojanciu zmoniu. Dabar dauguma sportuojanciu asmeniniai treneriai, tai cia atsargiai

Nu aš manau, kad yra to reibalo nemažai, bet kaip ir sakiau dar netrukdo per daug, o didėti noriu šiuo metu maksimaliai.
Pridedu nuotrauka jeigu padės ką nors pasakyt ko reikėtų. Čia tiesiog išlipęs iš džekuzės, kitaip tariant šaltas.
http://www.part.lt/img/78247332028d2ac9 … 45c896.jpg

Ir aš noriu atkreipt dėmesį, kad geineris, man pagelbsti kai negaliu pavalgyt. O stengiuos valgyt į dieną 5-6 kartus. Proteinas ar padėtų būtent dėl šitos problemos abejoju. O ant dienų reikia apsipirkt, tai va ką ir daryt nežinau


Nu tai susidariau įspūdį, kad dar geinerį pasiimt reikia. Ryškint negalvoju tikrai dar, nes kaip ir sakei, nėra ką

Paskutinį kartą taisė Dolan (2015-11-13 15:52)

siluetaz rašė:

Asmeniškai aš tai ryškinčiau. Yra nėra ką, vis tiek smagiau po to augint kai dar turi formą, smagiau ir valgosi į pliusą, kai dar įtempus presą jis bent kažkiek šviečia. Bet čia mano požiūris toks, nes visą paauglystę ir iki kokių 23m buvau su ~16-20% BF tame tarpe, tai netoleruoju per daug riebalo ant savo kūno dabar. Be to ir raumenų prieaugis labiau vizualiai matosi, kai mažesnis BF, lengviau sekt progresą. Bet čia tik mano nuomonė.

as irgi taip pat mastau, bet jei zmogus nori auginti tai valio. as mesciau svori vien tam,kad patikti sau.

Dolan rašė:

zaliasss rašė:

Dolan rašė:

Auginti apimti

OK, aciu.
As tai sakyciau pasisnekek su zmogum kuis bent kazkiek supranta ir ivertintu tavo dabartine situacija. Gal koks treneris ar ismanantis kazkiek draugas. gal ten pas tave bf toks kad nebeverta krauti toliau riebalus, o gal tau tiesiog atrodo kad turi daug o realiai yra normalu. sakyciau nesusidaryt nuomones is forume parasytos zinutes. realiai as taves nei mates, nei zinau duomenis. kaip galiu patarti ?

P.s. del treneriu, aisku ne is FB asmeninis, nes ju daugiau siuo metu, nei siaip sportuojanciu zmoniu. Dabar dauguma sportuojanciu asmeniniai treneriai, tai cia atsargiai

Nu aš manau, kad yra to reibalo nemažai, bet kaip ir sakiau dar netrukdo per daug, o didėti noriu šiuo metu maksimaliai.
Pridedu nuotrauka jeigu padės ką nors pasakyt ko reikėtų. Čia tiesiog išlipęs iš džekuzės, kitaip tariant šaltas.
http://www.part.lt/img/78247332028d2ac9 … 45c896.jpg

Gyno pas tave ?

siluetaz rašė:

Sirvan rašė:

Dolan rašė:

Nu aš manau, kad yra to reibalo nemažai, bet kaip ir sakiau dar netrukdo per daug, o didėti noriu šiuo metu maksimaliai.
Pridedu nuotrauka jeigu padės ką nors pasakyt ko reikėtų. Čia tiesiog išlipęs iš džekuzės, kitaip tariant šaltas.
http://www.part.lt/img/78247332028d2ac9 … 45c896.jpg

Gyno pas tave ?

Koks čia gyno, tiesiog riebaliuko turi žmogus.

Oj ne... Gal tik taip atrodo čia

Paskutinį kartą taisė Dolan (2015-11-13 19:35)