Kulturizmas.net diskusijų forumas

Na Emexai matęs tave prieš N metų, visada normaliausiai atsakai, na dar žallias.
Dėkoju už atsakymą 

Turiu aš tos masės užtenkamai ją išdirbti reikia dabar. Šiaip nebenoriu būti  "kiaule transformeriu",- prasideda įvairūs nepatogumai su per didele mase paskui. Užsiauginti man ją yra vienas juokas,-žinoma, daugiausia riebalas bus.

Įtariu, kad nelabai

ATjr rašė:

Įmanoma auginti masę su minimaliai riebalo, tačiau jau ne maitintis reiktų, o sėdėt dietoj... O masę auginant save ribot, tai...

Ir dar genetikos dovana tureti, kiek ten pasaulyje tokiu yra, kurie gali auginti lean raumeni praktiskai be riebalo - 2%?

No xplodas, glutaminas, bcaa, kreatinas jauciuosi kaip ant lengvo kurso salei Ypac kai padidinau kreatina iki 15 g. Super

Sirvan rašė:

No xplodas, glutaminas, bcaa, kreatinas jauciuosi kaip ant lengvo kurso salei Ypac kai padidinau kreatina iki 15 g. Super

Rimtai pasijautė kažkas nuo to kreatino papildomai? Nieko daugiau nepridėjai prie papildų? Kažkaip sunku man tikėt. Jei pažiūrėt rimtesnę info internete, visur rekomenduoja 5g mono kasdien palaikymui. Teoriškai, gal net 3g užtektų, bet 5g just to be safe.. Ir daugybė žvėriškai atrodančių po tiek ir vartoja. Čia tik vieną pakopinsiu iš daugybės gausybės:

Myth: The More Creatine You Take, The Better.

Truth: You’ve seen those sick bodybuilders chugging down 10-20 grams of creatine. Is it worth it? According to scientists at St. Francis Xavier University in Nova Scotia, at 0.1 grams per kilogram of bodyweight, male athletes excreted 46% of the ingested creatine within 24 hours. For a 220 pound lifter, this means that if he consumes 10g of creatine, 46%, or 4.6g of creatine, is wasted. In another study performed at the Human Performance Laboratory at Ball State University, scientists confirmed that lower doses of creatine monohydrate (5g/day) are effective, and that results can even be achieved without a loading phase

siluetaz rašė:

Sirvan rašė:

No xplodas, glutaminas, bcaa, kreatinas jauciuosi kaip ant lengvo kurso salei Ypac kai padidinau kreatina iki 15 g. Super

Rimtai pasijautė kažkas nuo to kreatino papildomai? Nieko daugiau nepridėjai prie papildų? Kažkaip sunku man tikėt. Jei pažiūrėt rimtesnę info internete, visur rekomenduoja 5g mono kasdien palaikymui. Teoriškai, gal net 3g užtektų, bet 5g just to be safe.. Ir daugybė žvėriškai atrodančių po tiek ir vartoja. Čia tik vieną pakopinsiu iš daugybės gausybės:

Myth: The More Creatine You Take, The Better.

Truth: You’ve seen those sick bodybuilders chugging down 10-20 grams of creatine. Is it worth it? According to scientists at St. Francis Xavier University in Nova Scotia, at 0.1 grams per kilogram of bodyweight, male athletes excreted 46% of the ingested creatine within 24 hours. For a 220 pound lifter, this means that if he consumes 10g of creatine, 46%, or 4.6g of creatine, is wasted. In another study performed at the Human Performance Laboratory at Ball State University, scientists confirmed that lower doses of creatine monohydrate (5g/day) are effective, and that results can even be achieved without a loading phase

nesunku butu rasti straipsni kad 15 gr reikia i diena taip kad... o asmeniskai man tai tijrai geriau haucias 15 gr nes nuo 5 nieko is viso nesijaucia

Krč ar gali būt, kad kitų žmonių tiesiog neveikia papildai? Arba reikia didelių dozių jiems? Draugė kažkada green tea ekstraktą gėrė, nes reikėjo energijos, ten lyg ir normaliom porcijom - sakė nejautė nieko iš vis. Buvau multi vitaminų gerų nupirkęs, opti women, kiek žiūrėjau atsiliepimus ir rašo panelės kad energijos jaučiasi, nes yra biški tam tikrų ingredientų - jai nieko. Ir kas svarbiausia, kavos gyvenime negeria, tai stimuliantų praktiškai negauna iš vis, tolerancijos negali būt... Nu ok, čia energijai. Dabar pastaruoju metu kažko prastokai jaučiasi, nors kraujo tyrimai visi geri, sudirgus tokia pasidarė. Daviau L-Tyrosine 900mg pabandyt. Nu utiutiu, šiaip kiek žinau jį galima dozuot iki ~2g, gal ir daugiau, bet aš ryte 450mg išgeriu ir jau man jaučiasi tokia švelni energija, nuotaika, ramumas. Gi ten tiesiai į dopaminą virsta ta medžiaga... Nu išgėrė ji tuos 900mg, irgi nieko nepajautė iš vis. Wtf.

Paskutinį kartą taisė siluetaz (2015-12-21 17:05)

Pelesis rašė:

tai duok 2g as irgi niek nejauciu

Baisu kažkaip buvo duot, nes jis stimuliuot gali, neaišku kaip reaguos. Aš pats tik žaidžiuosi dar su tuo tyrozinu, šiandien pamaišiau kofeino, tyrozino ir amix cellzoom prieš trenkę tai skrandis supyko ir pats į kosmosą išskridau biški. Blogąją prasme. Nors jaučiu pagrinde nuo kofeino čia buvo.. Nu reikės jai sakyt kad bandytų daugiau imt, jei neveiks visai.

Paskutinį kartą taisė siluetaz (2015-12-21 17:12)

ArnoldasWFF rašė:

yra zmoniu kurie nieko nejaucia nuo energetiku,arba vaidina kieta pries tave tipo nieko nejauciu nors istikro nebesupranta kas daros;D

as nejauciu dazniausiai nebent jauciu kai jau kresina ten kofeino koks 0.8 ciuju reik kazkoki special miksa savo atrast, porcija proporcija...
ka jausdavau tai turbut tik horspower sena...

Man pačiam tai kita bėda su energetikais. Jaust gerai jaučiu juos, bet salėj jie man nebent ištvermės prideda, bet tokio kad papildomo spyrio į šikną keliant tą fakin' sunkią štangą - ne Atrodo, galvą daužo, bet vis tiek pats kūnas būna toks neišsibudinęs (sportuoju rytais). Realiai veikė tik mesomorph kai bandžiau, atrodė pirmam sete, kad štanga pati kilo. Jaučiu reikia išsiugdyt sveiką toleranciją jiems, nes gaunasi, kad permaža dozė išjudint kūnui, o galvą jau pradeda daužyt.

Paskutinį kartą taisė siluetaz (2015-12-21 17:38)

Sirvan rašė:

Gal 6-7 skirtingus pwo bandziau tai no xplodas 10 kart uz visus geresnis tai jy ir perku jau metai istisai

foto imesi ?