Kulturizmas.net diskusijų forumas

fashion · 2012-05-15 09:57

Hey,Zinau kad cia yra pilna apie tai ismananciu zmoniu.Taigi kaip sakoma kacialinu presa,jau matos net kazkiek groteles,bet man kaip panelei ju nereik gal zinot kaip pasidaryt tuos ilinkius tokius kaip fotkej parodziau?

ATP · 2012-05-15 10:09

numest daug daug lasinuku ir treniruot istrizinius pilvo raumenis.

uzsivedes · 2012-05-15 10:15

groteles smile cia kaip kaimyne dietologe pasakojo - ateina pas ja storas storas vyras ir sako: as noriu, kad pas mane butu kaladeles big_smile

fashion · 2012-05-15 12:35

Daug daug lasinuku kad pas mane ju nerasta.o isstrizinius tai kokie cia butu pratimai?

fashion · 2012-05-15 12:38

Cia seniau daryta fotke,bet lasinuku nelabai rasta pas mane,bet man tiesiog noris tų liniju ryskiu.Plius atrodo niekad nemeciau svorio, bet tos linijos ant pilvo atsirado lyg butu krites svoris ir issitampius oda

Paskutinį kartą taisė fashion (2012-05-29 18:28)

lolardas · 2012-05-15 12:47

silpnas presas ir nugara, sėdi kaip močiutė susirietus dėl to ir raukšlės įsirėžė

fashion · 2012-05-15 12:50

Tai kad as visad stengiuos sedet taisyklingai,metai laiko jau tos linijos.Panele esu tai niekad netreniravau per daug tos nugaros

lolardas · 2012-05-15 12:54

pliku pilvu pasėdėk kelias dienas ir pastebėk kaip susimetę ten viskas rulonais

fashion · 2012-05-15 12:57

Tai ne nenoriu as taip.as noriu sumazint tas linijas ir kaip pradzioj klausiau pasiulykit pratimu tiems istriziniams pilvo raumenims

rolka78 · 2012-05-15 12:58

Tau reikia sportuojancio vaikino smile . Pavaikytu gyme ir atsirastu tos linijos po men kito smile

fashion · 2012-05-15 13:11

Manes vaikyt tai nereikia.As pati turiu to uzsidegimo,bet kas tiksliai pasakytu kiek ir ka daryt butu zymiai lengviau siekt tikslo

lolardas · 2012-05-15 13:14

tai pirma gali mitybą susitvarkyt, su bandelėm, tortais ir makdonaldais nematysi tų įstrižainių big_smile

rolka78 · 2012-05-15 13:15

Tau reikia padegint riebala.Daugiau lakstyk,mink dvirati.Nepamirsk valgyt.Nes jai nevalgidama mesi svori,tai liks tik kaulai ir skura.

fashion · 2012-05-15 13:17

Valgau tikrai tikrai gerai.gal kartais tik per mazai gaunu visu medziagu.Nes pora metu mesos nevalgau tai sunkiai viska susiderint;) Beto visi macdonaldai pamirsti seniai.,saldumuynu apskritai nemegstu nes nuo ju dar labiau tik valgyt noris,o cukraus stengiuos isvis minimaliai;) Kazkiek ir pyktis ima ,kad valgau tvarkingai ,bet nesikeiciu

fashion · 2012-05-15 13:17

Tai gal galit patart kaip geriausiai maitintis norint degint ta riebala? Kazka gal reiktu keist,nes kiekviena diena varske valgau.vaisiai ,darzoves ,gal blogai kad is ju per daug angliavandeniu gaunu

Paskutinį kartą taisė fashion (2012-05-15 13:20)

zaliasss · 2012-05-15 13:28

nu nezinau mano akimis visai grazus tas pilvas tavo, o paskui kai per daug uzvaryta buna tai panelei negrazu.
pasiziurek kiek kaloriju tau reikia, ir pasiskaiciuok mazdauk, gal per daug suvalgai. nes vaisiu ir negalima valgyti belekiek, cukrus ten. darzoves galima valgyt kiek sirdele geidzia smile

fashion · 2012-05-15 13:30

zaliasss rašė:
nu nezinau mano akimis visai grazus tas pilvas tavo, o paskui kai per daug uzvaryta buna tai panelei negrazu.
pasiziurek kiek kaloriju tau reikia, ir pasiskaiciuok mazdauk, gal per daug suvalgai. nes vaisiu ir negalima valgyti belekiek, cukrus ten. darzoves galima valgyt kiek sirdele geidzia

Tai as ir sutinku kad panele jau neturi but robotas,ir ten jokiu presu per daug nereikia,noriu stangresnio kuno ir tiek.Bet reikia pasiskaiciuot kalorijas gali but kad per daug suvartoju tokius produktus valgydama

zaliasss · 2012-05-15 13:34

fashion rašė:
zaliasss rašė:
nu nezinau mano akimis visai grazus tas pilvas tavo, o paskui kai per daug uzvaryta buna tai panelei negrazu.
pasiziurek kiek kaloriju tau reikia, ir pasiskaiciuok mazdauk, gal per daug suvalgai. nes vaisiu ir negalima valgyti belekiek, cukrus ten. darzoves galima valgyt kiek sirdele geidzia
Tai as ir sutinku kad panele jau neturi but robotas,ir ten jokiu presu per daug nereikia,noriu stangresnio kuno ir tiek.Bet reikia pasiskaiciuot kalorijas gali but kad per daug suvartoju tokius produktus valgydama

patinka panele su tokiu mastymu. daugiau tokiu wink
siaip jo pasiskaiciuok kalorijas www.kalorijos.lt ir cardio, sporto sale su mazais svoriais smile

fashion · 2012-05-15 13:35

Kiek zinau geriau angliavandenius pirmoj dienos pusej valgyt,o link vakaro baltymus? ir kiek ten reikia baltymu per diena zmogui?

wopper · 2012-05-15 13:37

fashion rašė:
Kiek zinau geriau angliavandenius pirmoj dienos pusej valgyt,o link vakaro baltymus? ir kiek ten reikia baltymu per diena zmogui?

na mes sportuojantys baltyma laikom apie 2g/1kg kuno mases.o del angliavandeniu iki pietu ir baltymu po pietu gerai parasei

fashion · 2012-05-15 13:40

tai jei sveriu 53 tai mazdaug taip 1.5gx53=79g per diena?

zaliasss · 2012-05-15 13:53

pasidaryk kaloriju deficita ir pagrinda rink is baltimu.

fashion · 2012-05-15 13:54

Su baltymu lengviau dega riebalas?

wopper · 2012-05-15 13:55

fashion rašė:
tai jei sveriu 53 tai mazdaug taip 1.5gx53=79g per diena?

suvalgiusi 92g per diena nepakenksi, ypac kai anglis prisuksi.

fashion · 2012-05-15 13:57

Okey dabar reik viska susiziuret,maziau angliavandeniu daugiau baltymu

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-05-15 09:57

Pilvo presas

#2 2012-05-15 10:09

Re: Pilvo presas

#3 2012-05-15 10:15

Re: Pilvo presas

#4 2012-05-15 12:35

Re: Pilvo presas

#5 2012-05-15 12:38

Re: Pilvo presas

#6 2012-05-15 12:47

Re: Pilvo presas

#7 2012-05-15 12:50

Re: Pilvo presas

#8 2012-05-15 12:54

Re: Pilvo presas

#9 2012-05-15 12:57

Re: Pilvo presas

#10 2012-05-15 12:58

Re: Pilvo presas

#11 2012-05-15 13:11

Re: Pilvo presas

#12 2012-05-15 13:14

Re: Pilvo presas

#13 2012-05-15 13:15

Re: Pilvo presas

#14 2012-05-15 13:17

Re: Pilvo presas

#15 2012-05-15 13:17

Re: Pilvo presas

#16 2012-05-15 13:28

Re: Pilvo presas

#17 2012-05-15 13:30

Re: Pilvo presas

zaliasss rašė:

#18 2012-05-15 13:34

Re: Pilvo presas

fashion rašė:

zaliasss rašė:

#19 2012-05-15 13:35

Re: Pilvo presas

#20 2012-05-15 13:37

Re: Pilvo presas

fashion rašė:

#21 2012-05-15 13:40

Re: Pilvo presas

#22 2012-05-15 13:53

Re: Pilvo presas

#23 2012-05-15 13:54

Re: Pilvo presas

#24 2012-05-15 13:55

Re: Pilvo presas

fashion rašė:

#25 2012-05-15 13:57

Re: Pilvo presas