Kulturizmas.net diskusijų forumas

Meskit sporta   

Ciujunelabai rašė:

NATURAL1978 rašė:

zyzz rašė:

Klausyk . Sakai normali trenke trunka valanda taip? Tarkim jei 3 kart tik eini i sav ir i diena dvi grupes? Kaip tu telpi i veina valanda?
KAd ir po viena grupe imkime nugara, mirties trauka kol prieisi prie darbinio vien svorio kelios apsilimo serijos, padares mirties trauka tau uztenka 1min atsigaut? Nezinau tada kaip tu darai nes po tokiu kaip m trauka ar pritupkes, tikrai nesinori eit daryt kai dar net galva svaigsta, o jei ten padarai kazkokius vaikiskus setus tai zn
Gerai sakai 1h +10min kardio+5min prasitmapyk+10min blauzda+`10min pilvas nu ir ar ne panasiai gaunasi

mase auginti tai preso nereik daryt ,ten karta i savaite 4 priejimu gana,as darydavau kasdien 1 serja prie apsilimo 1 xmax.kardio irgi nereikia mases periodu,nors sveika ,tai vel teise rinkts,blauzda kasdien ,nu nezinau,2 kar savaitej tai max.
nu suprantu kad 3 kart kas antra d sportuoji,truksta laiko truksta ,o tu atskelk rankas presa ir baluzda i 4 treniruote ir ja jau daryk pirmadieni,i toliau tesk treciadieni jau trumpesnes tren ten kas is eiles kojos ,ar nugara,pamatysi pailges atsistatymo laikas dar daugiau jegu bus,DORIJANAS JETSAS pagal MENZERI sportavo tai iki 9 dienu tap treniruociu budavo priklausomai nuo savijautos as ,ta tren nukopinau ,kur minimum setu maximaliai  tarpai tarp tos pacios grupes tren ir man labai tiko ,paskaityk apie MENTZERIO sistema.trumpai ir stipriai reikia pagal ji,karoce tinginio sistema:nykstys:

kaip tai?  as presa 4-5 kartus per savaite kankinu.
Savo saite Rob Riches rase,kad presas minimum 3 kartus treniruojamas turi but.

atsiprasau kas jis toks,kazkaip nesusiduriau su jo teorijom,paskutiniu metu ir neseku naujienu,tol gilinausi kol pats rimtai kacialinausi,o nuo 2002 nelabai gilinuosi i tuos straipsnius nes vienas per ta pati istikruju

NATURAL1978 rašė:

Ciujunelabai rašė:

NATURAL1978 rašė:

mase auginti tai preso nereik daryt ,ten karta i savaite 4 priejimu gana,as darydavau kasdien 1 serja prie apsilimo 1 xmax.kardio irgi nereikia mases periodu,nors sveika ,tai vel teise rinkts,blauzda kasdien ,nu nezinau,2 kar savaitej tai max.
nu suprantu kad 3 kart kas antra d sportuoji,truksta laiko truksta ,o tu atskelk rankas presa ir baluzda i 4 treniruote ir ja jau daryk pirmadieni,i toliau tesk treciadieni jau trumpesnes tren ten kas is eiles kojos ,ar nugara,pamatysi pailges atsistatymo laikas dar daugiau jegu bus,DORIJANAS JETSAS pagal MENZERI sportavo tai iki 9 dienu tap treniruociu budavo priklausomai nuo savijautos as ,ta tren nukopinau ,kur minimum setu maximaliai  tarpai tarp tos pacios grupes tren ir man labai tiko ,paskaityk apie MENTZERIO sistema.trumpai ir stipriai reikia pagal ji,karoce tinginio sistema:nykstys:

kaip tai?  as presa 4-5 kartus per savaite kankinu.
Savo saite Rob Riches rase,kad presas minimum 3 kartus treniruojamas turi but.

atsiprasau kas jis toks,kazkaip nesusiduriau su jo teorijom,paskutiniu metu ir neseku naujienu,tol gilinausi kol pats rimtai kacialinausi,o nuo 2002 nelabai gilinuosi i tuos straipsnius nes vienas per ta pati istikruju

Jis yra WBFF cempionas.tiesa,nepamenu kuriu metu,tai bijau sumeluot.
dar fitneso modelis.
Vienas jo klipu: jei idomu.
na ir siaip protingas zmogus.

OZ rašė:

Ciujunelabai rašė:

NATURAL1978 rašė:

mase auginti tai preso nereik daryt ,ten karta i savaite 4 priejimu gana,as darydavau kasdien 1 serja prie apsilimo 1 xmax.kardio irgi nereikia mases periodu,nors sveika ,tai vel teise rinkts,blauzda kasdien ,nu nezinau,2 kar savaitej tai max.
nu suprantu kad 3 kart kas antra d sportuoji,truksta laiko truksta ,o tu atskelk rankas presa ir baluzda i 4 treniruote ir ja jau daryk pirmadieni,i toliau tesk treciadieni jau trumpesnes tren ten kas is eiles kojos ,ar nugara,pamatysi pailges atsistatymo laikas dar daugiau jegu bus,DORIJANAS JETSAS pagal MENZERI sportavo tai iki 9 dienu tap treniruociu budavo priklausomai nuo savijautos as ,ta tren nukopinau ,kur minimum setu maximaliai  tarpai tarp tos pacios grupes tren ir man labai tiko ,paskaityk apie MENTZERIO sistema.trumpai ir stipriai reikia pagal ji,karoce tinginio sistema:nykstys:

kaip tai?  as presa 4-5 kartus per savaite kankinu.
Savo saite Rob Riches rase,kad presas minimum 3 kartus treniruojamas turi but.

Ziauriai pluduriuojat ziuriu... presas - stabilizuojantis raumuo/raumenu grupe, dirba jis praktiskai kiekvienam rimtam pratime, kuris reikalauja korpuso stabilizacijos... jei programa is izoliacijos, tai gal ir reikia papildomai kazko...

Kojos ir dirba vaiksciojant, bet jas ir treniruojam.

Menceris rašė:

http://www.delfi.lt/news/daily/hot/nauja-interneto-sensacija-negyvu-apsimetantis-ziurkenas.d?id=58832609

Čia peliuko stiuarto litlio dubleris pavojingoms scenoms ;D Aktorius iš prigimties

Paskutinį kartą taisė Aizen (2012-06-02 01:39)

mindaugelis rašė:

Ciujunelabai rašė:

Aizen rašė:

Kai košę su šaukštu kabinam tai irgi rankos dirba,bet  jas darom be išsipisinėjimų kažkokių.

o kojos? jos isvis visad dirba,net uz presa daugiau.
nieko nebuvo mineta apie tai,kad nedaryt preso,neva uztenka to kiek gauna siaip is judesiu.
pats nemaziau 3 kartu per savaite darau. kartais 4. 1-2 is ju su svoriais.

presa darydavau viena karta i puse metu, trauka, tupus pora kartu i savaite, cia mano preso foto avatare

metanis rašė:

mindaugelis rašė:

Ciujunelabai rašė:

o kojos? jos isvis visad dirba,net uz presa daugiau.
nieko nebuvo mineta apie tai,kad nedaryt preso,neva uztenka to kiek gauna siaip is judesiu.
pats nemaziau 3 kartu per savaite darau. kartais 4. 1-2 is ju su svoriais.

presa darydavau viena karta i puse metu, trauka, tupus pora kartu i savaite, cia mano preso foto avatare

ir bazaras baigtas

Makleris rašė:

OZ rašė:

Ciujunelabai rašė:

kaip tai?  as presa 4-5 kartus per savaite kankinu.
Savo saite Rob Riches rase,kad presas minimum 3 kartus treniruojamas turi but.

Ziauriai pluduriuojat ziuriu... presas - stabilizuojantis raumuo/raumenu grupe, dirba jis praktiskai kiekvienam rimtam pratime, kuris reikalauja korpuso stabilizacijos... jei programa is izoliacijos, tai gal ir reikia papildomai kazko...

Tai siulai core nedaryt, ir taip kruvio gauna is bazes?..

Mindaugelio posta paskaityk idemiai

Ciujunelabai rašė:

dar fitneso modelis..

As megstu ledus!

Makleris rašė:

http://dl.dropbox.com/u/1926037/neave_imagination.swf

Geras !

Cia man taip tik atrodo,ar Dwayne Johnson forma vis gereja?
https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hp … 9611_n.jpg