Kulturizmas.net diskusijų forumas

Menceris · 2012-05-25 15:08

wopper rašė:
Menceris rašė:
Dzinas rašė:

Kaip su bicu technika?Dauguma kas ant jegos varo uzsimetineja is peciu
Technika tokia kaip cia Ziurek nuo 33:22minutes
su tokia technika kaip cia tuos 50 kelt nera kas veikt...kazka tokio darydavau tai nuo trenerio pizdi gavau, tai db ir su 38kg sunku ir bicas pumpuojas geriau

Cia tavo treneriui reiktu velniu duoti.

wopper · 2012-05-25 15:10

Menceris rašė:
wopper rašė:
Menceris rašė:

Technika tokia kaip cia Ziurek nuo 33:22minutes
su tokia technika kaip cia tuos 50 kelt nera kas veikt...kazka tokio darydavau tai nuo trenerio pizdi gavau, tai db ir su 38kg sunku ir bicas pumpuojas geriau
Cia tavo treneriui reiktu velniu duoti.

nepasakyciau.nuo tada kada emiau daryt kaip jis liepe bicas paaugo 2.2cm, iki tol, kol paaiskino, per metus buvo paauges 0.5cm..daryt isvadas galima manau is dalies.

Menceris · 2012-05-25 15:12

wopper rašė:
Menceris rašė:
wopper rašė:

su tokia technika kaip cia tuos 50 kelt nera kas veikt...kazka tokio darydavau tai nuo trenerio pizdi gavau, tai db ir su 38kg sunku ir bicas pumpuojas geriau
Cia tavo treneriui reiktu velniu duoti.
nepasakyciau.nuo tada kada emiau daryt kaip jis liepe bicas paaugo 2.2cm, iki tol, kol paaiskino, per metus buvo paauges 0.5cm..daryt isvadas galima manau is dalies.

Nesigincysim manau smile Daryk kaip tau treneris sake as darysiu pagal tai kaip zmogus logiskai paaiskino.

uzsivedes · 2012-05-25 15:15

darykit taip kaip jums auga ir traumu nepatiriat ir nesukit per stipriai seklidziu - nei vienas ant scenos vistiek nelipsit

Paskutinį kartą taisė uzsivedes (2012-05-25 15:16)

Menceris · 2012-05-28 17:45

Siandienos trefke karsta labai lauke 25 laipsniai smile Trenke dariau garaze ,nes kambaryje dar karsciau.

Stangos trauka pasilenkus (25kg/45kg/65kg/75kg/80kg/80kg)

Bicas su stanga stovint (25kg/45kg/45kg/45kg/45kg/50kg)

Pritupimai (25kg/45kg/65kg/75kg/80kg/82,5kg)

Menceris · 2012-05-30 22:50

Siandienos trenkei nebuvau nusiteikes visai ,bet paprakaitavau smile

Stangos spaudimas stovint nuo krutines (25kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg-4 kartai)

Stangos spaudimas gulint (25kg/45kg/65kg/75kg/80kg/85kg-3 kartai)

Mirties trauka (25kg/45kg/65kg/75kg/85kg/95kg)

Alpha · 2012-05-30 23:13

Kyla svoriai, ir gan greitai smile

Menceris · 2012-05-31 00:35

Alpha rašė:
Kyla svoriai, ir gan greitai

Matysim kiek cia kils dar .

Ptycka · 2012-05-31 00:40

tai kur nekils tokie svoriai nera dar kur sustoti wink

Menceris · 2012-06-01 14:17

Siandienos trefke 3 diena jau neissimiegu gerai vis pamirstu valerijonu pries miega ikalt smile

Stangos trauka pasilenkus (25kg/45kg/65kg/75kg/80kg/82.5kg)

Bicas su stanga stovint (25kg/35kg/45kg/45kg/45kg/45kg)

Pritupimai (45kg/65kg/65kg/75kg/85kg/90kg)

Pradesiu eiti i sale nes svoriu turiu tik 100kg vien namuose jau bus zopa smile

Staffordshire · 2012-06-01 14:38

tai aisku eik i sale ten dar smagiau kilnoti ir patogiau viskas smile

Mr. Dzoshas · 2012-06-01 15:02

Stangos traukos pasilenkus svoriai nedaug skiriasi nuo pritupimu ir nuo mirties traukos, kaip suprast?

Staffordshire · 2012-06-01 15:03

tu geriau palygink bico darbini su visais kitais

kenis · 2012-06-01 15:11

Kažką netaip darai, mano manymu, su trauka pasilenkus.

Staffordshire · 2012-06-01 15:13

visada geriausia paprasyti kad kas is salies pafilmuotu ir tada puikiai matai ar gerai darai ar ne. paciam gali atrodyti gerai bet kai is salies ziuri visai kitaip atrodo

Mr. Dzoshas · 2012-06-01 15:14

Staffordshire rašė:
tu geriau palygink bico darbini su visais kitais

Na, bica galima su uzsimetimu daryti, nors nezinau ar taip temos autorius daro, nes nera dar toks svoris, kad to reiketu, mano manymu. Aisku pagal viska tikrai ne ant puses svorio turetu bicepso pratimai buti lyginant su pritupimais ar dl, bet tarkim cia uzkils svoriai juose greit atitinkamai.

wopper · 2012-06-01 15:18

nieko nuostabaus butu ta stangos trauka pasilenkus, nes daug kas daro vos ne stovedami, vos pasilenke.45 laipsniu dauguma daro, o kuo lygegreciau grindis tai mazuma

Staffordshire · 2012-06-01 15:21

wopper rašė:
nieko nuostabaus butu ta stangos trauka pasilenkus, nes daug kas daro vos ne stovedami, vos pasilenke.45 laipsniu dauguma daro, o kuo lygegreciau grindis tai mazuma

as pats pradzioj darydavau vos pasilenkes kol draugelis is sono nepaziurejo ir nepasake, bet nemazai laiko praejo kol ismokau pasilenkti daug. kai pradejau pasilenkti daugiau tai ant nugaros raumens daug labiau pasijaute ir dar kai daugiau pasilenki buna sunkiau uzsimesti ir gali labiau kontroliuoti svori

wopper · 2012-06-01 15:24

Staffordshire rašė:
wopper rašė:
nieko nuostabaus butu ta stangos trauka pasilenkus, nes daug kas daro vos ne stovedami, vos pasilenke.45 laipsniu dauguma daro, o kuo lygegreciau grindis tai mazuma
as pats pradzioj darydavau vos pasilenkes kol draugelis is sono nepaziurejo ir nepasake, bet nemazai laiko praejo kol ismokau pasilenkti daug. kai pradejau pasilenkti daugiau tai ant nugaros raumens daug labiau pasijaute ir dar kai daugiau pasilenki buna sunkiau uzsimesti ir gali labiau kontroliuoti svori

tai vat smile lygegreciai grindim uzmetus 1kg papildomai jau jis jauciasi, o 45 laipsniu kampu nznau, vis didini didini, kol imi siubiuot, o lygegreciai neina siubuot man net smile

Menceris · 2012-06-01 17:24

Oho kad prirase visi big_smile nesinervuokit vyrukai viska darau taip technika man pirmoj vietoj o ne svoriai, kodel nugarai tiek kodel bicui tiek , turbut todel kad tos grupes raumenu pas mane stipriausios vat kojos tai slabovnos labai todel tiek mirties trauka tiek pritupimai nieko gero kol kas tad ir atrodo kazkas kosminio is salies lyginant svorius bet yra kaip yra. Nugara darau lygegreciai grindims jokiu ten 45 laipsniu kampu nedarau tiesiog traukiu ne ranku pagalba o nugaros todel ir patraukiu tiek ir nematau ko cia stebetis. technika nugaros ziureti nuo 37:30min Plius mano visuose pratimuose tik paskutine serija yra iki atkazo.

Paskutinį kartą taisė Menceris (2012-06-01 20:11)

niekada_nebegu · 2012-06-01 18:58

uzmetineja tas tavo herojus is tu video ir ne tik ant nugaros bet beveik ant visu pratimu

Dzinas · 2012-06-01 19:56

Neuzmetineja,o is menciu traukia.Viskas cia gerai tik leciau nuleidineciau smile

Menceris · 2012-06-01 20:10

niekada_nebegu rašė:
uzmetineja tas tavo herojus is tu video ir ne tik ant nugaros bet beveik ant visu pratimu

Geriau nekomentuok.

kenis · 2012-06-01 22:05

Šiaip ar taip 90kg gražiai padaryt neblogai būtų. Gal nedaug pasilenki kaip sako smile Ir šiaip, judesį fiksuočiau kažkiek, o ne vien op op..
Nu krč. Nemačiau, negaliu komentuot daug.

Menceris · 2012-06-01 22:17

Bet jus idomus esat padarai blyn mazai pakeli hrenovai juokiasi visi, pakeli daug vel hrenovai pradeda kabinetis prie techniku pradeda aiskinti kodel aname pratime tiek pakeli o tame tik tiek. Kaip kokiam detektyve, kad patiketumet reikia viska filmuoti kad "EKSPERTAI" ivertinti galetu ar tikrai taip yra kaip sakau jums nejuokinga patiems? Kas liecia metodikas treniruociu man tikrai itikinamai sitas Aleksandras Pasko viska isaiskino ir nupasakojo iki tokiu smulkmenu kuriu internete nei su ziburiu nerasi ir as situo zmogum tikrai pasitikiu ka jis sako daro ir rekomenduoja jei jums tai nepatinka tiesiog praleiskit mano loga ir viskas man ne 16 metu turiu savo galva ant peciu ir moku ja galvoti. Kiekvienas treniruojasi pagal metodikas kurios jam labiausiai atrodo itikinamos tai ta teise ir palikim kiekvienam rinktis o laikas ir rezultatai parodys kas suda mala o kas darba daro.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2012-05-25 15:08

Re: Mencerio logas

wopper rašė:

Menceris rašė:

Dzinas rašė:

#27 2012-05-25 15:10

Re: Mencerio logas

Menceris rašė:

wopper rašė:

Menceris rašė:

#28 2012-05-25 15:12

Re: Mencerio logas

wopper rašė:

Menceris rašė:

wopper rašė:

#29 2012-05-25 15:15

Re: Mencerio logas

#30 2012-05-28 17:45

Re: Mencerio logas

#31 2012-05-30 22:50

Re: Mencerio logas

#32 2012-05-30 23:13

Re: Mencerio logas

#33 2012-05-31 00:35

Re: Mencerio logas

Alpha rašė:

#34 2012-05-31 00:40

Re: Mencerio logas

#35 2012-06-01 14:17

Re: Mencerio logas

#36 2012-06-01 14:38

Re: Mencerio logas

#37 2012-06-01 15:02

Re: Mencerio logas

#38 2012-06-01 15:03

Re: Mencerio logas

#39 2012-06-01 15:11

Re: Mencerio logas

#40 2012-06-01 15:13

Re: Mencerio logas

#41 2012-06-01 15:14

Re: Mencerio logas

Staffordshire rašė:

#42 2012-06-01 15:18

Re: Mencerio logas

#43 2012-06-01 15:21

Re: Mencerio logas

wopper rašė:

#44 2012-06-01 15:24

Re: Mencerio logas

Staffordshire rašė:

wopper rašė:

#45 2012-06-01 17:24

Re: Mencerio logas

#46 2012-06-01 18:58

Re: Mencerio logas

#47 2012-06-01 19:56

Re: Mencerio logas

#48 2012-06-01 20:10

Re: Mencerio logas

niekada_nebegu rašė:

#49 2012-06-01 22:05

Re: Mencerio logas

#50 2012-06-01 22:17

Re: Mencerio logas