Kulturizmas.net diskusijų forumas

lolardas · 2012-09-02 14:31

"būčiau" deja neveikia su svoriais, arba pakeli arba ne smile

sharas26 · 2012-09-02 19:49

lolardas rašė:
"būčiau" deja neveikia su svoriais, arba pakeli arba ne

Tau gal neveikia man veikia, as savo potianciala jauciu labai gerai paminesiu ,nepakeliau ,nes neturejau ka pakelt. Beto kaip gali kazka kalbeti man ir sakyti ka as galiu o ka ne ? Taip pat kaip ir as nezinau tavo galimybiu tu nezinai mano todel cia kalbeti nera apie ka.

Pelesis · 2012-09-02 19:54

sharas26 rašė:
lolardas rašė:
"būčiau" deja neveikia su svoriais, arba pakeli arba ne
Tau gal neveikia man veikia, as savo potianciala jauciu labai gerai paminesiu ,nepakeliau ,nes neturejau ka pakelt. Beto kaip gali kazka kalbeti man ir sakyti ka as galiu o ka ne ? Taip pat kaip ir as nezinau tavo galimybiu tu nezinai mano todel cia kalbeti nera apie ka.

na tas "buciau" tai tikrai silpnai skamba, arba pavarai arba ne smile pas mus salej irgi girdejau kai persiputes vienas sako koki 140 tikrai pastumciau koki pora kartu o kai paziurejau kaip 130 vos virpa ir dar chebra dakelia tai zn... smile neuzpyk bet siam sporte kaip "buciau" manau nera smile

Loading · 2012-09-02 19:58

jei butu "buciau" tai trikovininkaj nesibandytu maximumu pries varzybas. tieisog detu varybose ta "buciau".

sharas26 · 2012-09-03 13:32

Nu jus kaip vaikai neturiu ka ir komentuot, netikit nu netikekit jopsikmat man nuo to nei silta nei salta

olegaskimanas · 2012-09-03 13:50

Protingiau but nepatikliais vaikais, nei pasakas sekanciais "vyrais".

sharas26 · 2012-09-05 23:06

olegaskimanas rašė:
Protingiau but nepatikliais vaikais, nei pasakas sekanciais "vyrais".

Tikrai sutinku, tik kazi kada nustosi jas sekt?

sharas26 · 2012-09-19 15:54

Nu po pertraukos ir ligu tesiu sportus toliau, parasysiu pirmadienio treniruote.

Programa "trys desimtukai"

Pritupimai su stanga 10x10 (25kg; 35kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 70kg; 75kg; 80kg)

Stangos spaudimas gulint 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 65kg)

Stangos trauka pasilenkus 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 45kg; 45kg; 45kg; 45kg; 45kg)

Cia programa sita 3 savaitem skirta jau ne jegai , o raumenu visu prapumpavimui.

Paskutinį kartą taisė sharas26 (2012-09-19 19:53)

sharas26 · 2012-09-19 19:52

Siandienos treniruote:

Pritupimai su stanga 10x10 (25kg; 35kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 70kg; 75kg; 80kg)

Stangos spaudimas gulint 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 65kg)

Stangos trauka pasilenkus 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg)

niekadejas · 2012-09-19 19:59

sharas26 rašė:
Siandienos treniruote:

Pritupimai su stanga 10x10 (25kg; 35kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 70kg; 75kg; 80kg)

Stangos spaudimas gulint 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 65kg)

Stangos trauka pasilenkus 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg)

Jei desimtame priejime tupi su 80 dar 10 kartu, tai koks tavo max squat? 200+ ?

sharas26 · 2012-09-19 20:17

niekadejas rašė:
sharas26 rašė:
Siandienos treniruote:

Pritupimai su stanga 10x10 (25kg; 35kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 70kg; 75kg; 80kg)

Stangos spaudimas gulint 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 65kg)

Stangos trauka pasilenkus 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg)
Jei desimtame priejime tupi su 80 dar 10 kartu, tai koks tavo max squat? 200+ ?

Ne max mano buvo 135kg buciau daugiau dar padares max bet nebeturejau svoriu,o taip buciau max iki 145kg tikrai patupes.

sharas26 · 2012-09-21 18:53

Penktadienio trenke:

10min apsilimas

Pritupimai su stanga 10x10 (25kg; 35kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 70kg; 75kg; 80kg)

Stangos spaudimas gulint 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 65kg)

Stangos trauka pasilenkus 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg)

30min kardio.

olegaskimanas · 2012-10-15 10:09

Pritupkiu ir blauzdos darbinius susireguliavai jau ? big_smile

Robšė · 2012-10-15 10:37

sharas26 rašė:
Penktadienio trenke:

10min apsilimas

Pritupimai su stanga 10x10 (25kg; 35kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 70kg; 75kg; 80kg)

Stangos spaudimas gulint 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 65kg)

Stangos trauka pasilenkus 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg)

30min kardio.

I kiek laiko sutelpi viena 10x10?

RAMZIS III · 2012-11-01 09:23

Manceri, kur tu pragriuves, Pasko nerekomendavo tokio ilgo poilsio daryt? big_smile

olegaskimanas · 2012-11-01 11:16

RAMZIS III rašė:
Manceri, kur tu pragriuves, Pasko nerekomendavo tokio ilgo poilsio daryt?

Man atrodo sitas tikras vyras, prasukes treniruosiu cikla suprato, kad jis nera toks kietas, kaip mane ir beliko nulenkus galva tyliai iseit. big_smile

Mencerisgryzo · 2012-12-23 22:57

Nu vyrai nepergyvenkit , niekas niekur nedingo ir nepabego , nesitikekit !!! stanga_v_r

Paprasciausiai sirgau daug, teko praleisti daug treniruociu. Plius pamirshau slaptazodi prisijungimo i foruma big_smile tai susikuriau nauja acc

olegaskimanas · 2012-12-24 09:15

Mencerisgryzo rašė:
Nu vyrai nepergyvenkit , niekas niekur nedingo ir nepabego , nesitikekit !!!

Paprasciausiai sirgau daug, teko praleisti daug treniruociu. Plius pamirshau slaptazodi prisijungimo i foruma tai susikuriau nauja acc

Nu sitoj vietoj mes visi zmones ir visiem tas buna. Tikekimes is tavo puses, tavo rezultatu vertinime neatsispindes tokios ar panasio gaidos. big_smile

Staffordshire · 2012-12-24 11:24

tai uzrasyk kanors,kaip treniruosesi ir pan smile

RAMZIS III · 2012-12-24 11:49

Nu paziuresim kaip cia kas bus smile

Mencerisgryzo · 2012-12-24 12:39

Staffordshire rašė:
tai uzrasyk kanors,kaip treniruosesi ir pan

Traniruotes bus dabar tokios: pirma diena 100%-tine treniruote antra diena 50% ir trecia 75% svoriu atzvilgiu. Programa pirmos fazes tokia:

Pritupimai su stanga 5X6

Stangos spaudimas gulint 3X6, 1-2X2-1

Hanteliu plesimas ant horizontalaus suolo 3X6

Bicas su stanga stovint 4X6

Stangos spaudimas uz galvos sedint 5x6

Stangos trauka pasilenkus 4X6

Tokia pirmos fazes treniruote trys kartai per savaite. Stangos spaudimas, paaiskinu ka reiskia tie skaiciai ,paskutine 3 serija daroma max svoriu paskui uzdedama 10-20kg ant stangos ir daroma dar 1 arba dvi serijos po 1 arba 2 pakartojimus. Tai daroma tik 100% treniruotej. o kitas dienas daroma krutines spaudime 5X6.

Per ta laika kai sirgau pameciau raumenu bicas is 42,5cm liko tik 40cm koja 60cm beliko vnz patirpau gerai. Dabar reikes daug dirbti kad grazinti viska .
Vnz mytyba ta laika visa buvo apgailetina.

Sveriu dabar kazkur 94kg.

Paskutinį kartą taisė Mencerisgryzo (2012-12-24 12:43)

Mencerisgryzo · 2013-02-11 21:14

Video pamastymui smile

Paskutinį kartą taisė Mencerisgryzo (2013-02-11 21:15)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#476 2012-09-02 14:31

Re: Mencerio logas

#477 2012-09-02 19:49

Re: Mencerio logas

lolardas rašė:

#478 2012-09-02 19:54

Re: Mencerio logas

sharas26 rašė:

lolardas rašė:

#479 2012-09-02 19:58

Re: Mencerio logas

#480 2012-09-03 13:32

Re: Mencerio logas

#481 2012-09-03 13:50

Re: Mencerio logas

#482 2012-09-05 23:06

Re: Mencerio logas

olegaskimanas rašė:

#483 2012-09-19 15:54

Re: Mencerio logas

#484 2012-09-19 19:52

Re: Mencerio logas

#485 2012-09-19 19:59

Re: Mencerio logas

sharas26 rašė:

#486 2012-09-19 20:17

Re: Mencerio logas

niekadejas rašė:

sharas26 rašė:

#487 2012-09-21 18:53

Re: Mencerio logas

#488 2012-10-15 10:09

Re: Mencerio logas

#489 2012-10-15 10:37

Re: Mencerio logas

sharas26 rašė:

#490 2012-11-01 09:23

Re: Mencerio logas

#491 2012-11-01 11:16

Re: Mencerio logas

RAMZIS III rašė:

#492 2012-12-23 22:57

Re: Mencerio logas

#493 2012-12-24 09:15

Re: Mencerio logas

Mencerisgryzo rašė:

#494 2012-12-24 11:24

Re: Mencerio logas

#495 2012-12-24 11:49

Re: Mencerio logas

#496 2012-12-24 12:39

Re: Mencerio logas

Staffordshire rašė:

#497 2013-02-11 21:14

Re: Mencerio logas