Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mencerio logas
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#151 2012-07-03 11:45
Re: Mencerio logas
olegaskimanas rašė:
Staffordshire rašė:
tai yra tos treniruotes kai grynai ant negative dirbi. padeda pakelti o pats letai nuleidi pvz. nezinau man tai nelabai patinka tokios tren. gal gerai kas ant jegos varo kad su svoriu apsiprasti
Ant jegos varant, tikrai nereiketu koncentruotis ties tokiu pratimu kaip bicas, tam yra kiti pratimai. Pas ta tai cia viskas atvirksciai.
ai as turejau omeny apie atlikima kai orentuojesi ant negatyviu kelimu apie bica dabar nekalbejau
Neprisijungęs
- sharas26
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uola
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 3
#152 2012-07-03 18:30
Re: Mencerio logas
olegaskimanas rašė:
sharas26 rašė:
olegaskimanas rašė:
Noreciau matyt kas per scotas ir kas per beveik pilni. Kiek tada su stanga atsistojes? Menceri jauciu dedi i vieta drasiai?![]()
Nu va dar sako 45 su stanga atsistojus daug
Pirmoj fazej treniruociu as su 55kg dariau bica dabar dar tik isivaziuoju
Tai tavo vedlys, nu tas Aleksandr Pasko, savo video klipe su daugiau nedaro. Varai pagal ji, tai nusprendei kad jau toks geras kaip jis esi?
As varau visai pagal kita programa o ne tokia kokia jis dare tai viena,antra bica jis daro ru 87kg o ne 55,trecia nekalbek to ko nezinai ,pezi tipo apie tai kaip as rankas varau o kitu grupiu ne. Ar tu zinai kokia ta mano programa? Bicas treniruoju 1 karta savaitei ahlamone tu pirma paprasyk ,kad programa parasyciau paskui pezek cia runkeli tu
Nors is poetu daug ir nesitikiu plunksnos galiunas
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#153 2012-07-03 18:55
Re: Mencerio logas
Tai kad loge atsispindi tavo programa su visais skaiciais. Jei viena kart i savaite treniruoji bica, tai gali nesamones daryt?
Neprisijungęs
- sharas26
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uola
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 3
#154 2012-07-03 19:11
Re: Mencerio logas
olegaskimanas rašė:
Tai kad loge atsispindi tavo programa su visais skaiciais.
Jei viena kart i savaite treniruoji bica, tai gali nesamones daryt?
Loge pirma faze treniruociu cia jau 2 faze ir programa kita anyway galvokit ,kaip norit juokites duhinkit man pasrat As matau kad treniruotes veikia mane i teigiama puse ir mane tai tenkina,o kad jums neitinka tai cia jau ne mano beda
Paskutinį kartą taisė sharas26 (2012-07-03 19:11)
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#155 2012-07-03 19:19
Re: Mencerio logas
toks suolas
O atsistojas nedarau nes man suole maziausias cytingas gaunas
wopper su kiek darai bica skoto suole ?
Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2012-07-03 19:25)
Neprisijungęs
- sharas26
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uola
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 3
#156 2012-07-03 19:52
Re: Mencerio logas
Puma9ANX rašė:
toks suolas http://img217.imageshack.us/img217/9926/1040184.jpg
O atsistojas nedarau nes man suole maziausias cytingas gaunas
wopper su kiek darai bica skoto suole ?
Normalus tas suolas ,mano lievesnis
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#157 2012-07-03 19:53
Re: Mencerio logas
Puma9ANX rašė:
toks suolas http://img217.imageshack.us/img217/9926/1040184.jpg
O atsistojas nedarau nes man suole maziausias cytingas gaunas
wopper su kiek darai bica skoto suole ?
panasus pas mus, daugiau paralono ir kojom atrama patogesne speju darydavau su 38-42 kazkas tokio su lankstyta, tiesia nevirsydavo 32
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#158 2012-07-03 20:07
Re: Mencerio logas
Puma9ANX rašė:
toks suolas http://img217.imageshack.us/img217/9926/1040184.jpg
O atsistojas nedarau nes man suole maziausias cytingas gaunas
wopper su kiek darai bica skoto suole ?
Panasu i vdu sporto centra prisiminiau, itariu kad maciau tave
Paskutinį kartą taisė Alpha (2012-07-03 20:07)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#159 2012-07-03 20:42
Re: Mencerio logas
Puma9ANX rašė:
toks suolas http://img217.imageshack.us/img217/9926/1040184.jpg
O atsistojas nedarau nes man suole maziausias cytingas gaunas
wopper su kiek darai bica skoto suole ?
as su hanteliu darau,tai tas per viduri jau trukdytu
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#160 2012-07-03 21:17
Re: Mencerio logas
Staffordshire rašė:
Puma9ANX rašė:
toks suolas http://img217.imageshack.us/img217/9926/1040184.jpg
O atsistojas nedarau nes man suole maziausias cytingas gaunas
wopper su kiek darai bica skoto suole ?as su hanteliu darau,tai tas per viduri jau trukdytu
as taip ir seniau darydavau,tai auksciau reikia pasikelt ir bisky atsistojus daryt grynai koncentruotas lenkimas gaunasi
Paskutinį kartą taisė Dzinas (2012-07-03 21:17)
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#161 2012-07-03 21:34
Re: Mencerio logas
Alpha rašė:
Puma9ANX rašė:
toks suolas http://img217.imageshack.us/img217/9926/1040184.jpg
O atsistojas nedarau nes man suole maziausias cytingas gaunas
wopper su kiek darai bica skoto suole ?Panasu i vdu sporto centra
prisiminiau, itariu kad maciau tave
kas toks busi?
Neprisijungęs
- sharas26
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uola
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 3
#162 2012-07-04 14:06
Re: Mencerio logas
Diena B
Spaudimas gulint ant lygaus 6х10-4 (95kg)
Stangos kelimas ant krutines 3х6-3 (45kg)
Mirties trauka 6х8-3 (100kg)
Stangos spaudimas uz galvos sedint 3х8 (45kg)
Hak pritupimai 4х8 (70kg)
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#163 2012-07-04 14:08
Re: Mencerio logas
Spaudimas gulint ant lygaus uzprogresavo truputi ?
Neprisijungęs
- sharas26
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uola
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 3
#164 2012-07-04 14:10
Re: Mencerio logas
duglas rašė:
Spaudimas gulint ant lygaus uzprogresavo truputi ?
Kazkiek progresuoja pakelti galejau ir daugiau ,bet nenoriu uzplesti vistik esu hipertonikas stengiuosi labai neplesytis.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#165 2012-07-04 14:13
Re: Mencerio logas
sharas26 rašė:
duglas rašė:
Spaudimas gulint ant lygaus uzprogresavo truputi ?
Kazkiek progresuoja pakelti galejau ir daugiau ,bet nenoriu uzplesti vistik esu hipertonikas stengiuosi labai neplesytis.
O bica darydams kodel plesaisi? Tik tu nepyk, cia naturalus klausimas is tavo veiksmu kyla ir tiek.
Neprisijungęs
- sharas26
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uola
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 3
#166 2012-07-04 14:14
Re: Mencerio logas
olegaskimanas rašė:
sharas26 rašė:
duglas rašė:
Spaudimas gulint ant lygaus uzprogresavo truputi ?
Kazkiek progresuoja pakelti galejau ir daugiau ,bet nenoriu uzplesti vistik esu hipertonikas stengiuosi labai neplesytis.
O bica darydams kodel plesaisi?
Tik tu nepyk, cia naturalus klausimas is tavo veiksmu kyla ir tiek.
Bica neplesaus as tiek pakeliu, kiek dar kartu reikes tau tai aiskinti? mirties trauka pakelciau irgi daugiau, bet reikia blynu nusipirkti nauju .
Geriau pasakykit,koks turi buti spaudimas normoj po treniruotes jegai? Nes itariu pas mane sudovai labai su spaudimu yra siandi po trenkes galvojau isvirsiu is padu.
Paskutinį kartą taisė sharas26 (2012-07-04 14:17)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#167 2012-07-04 15:41
Re: Mencerio logas
olegaskimanas rašė:
sharas26 rašė:
duglas rašė:
Spaudimas gulint ant lygaus uzprogresavo truputi ?
Kazkiek progresuoja pakelti galejau ir daugiau ,bet nenoriu uzplesti vistik esu hipertonikas stengiuosi labai neplesytis.
O bica darydams kodel plesaisi?
Tik tu nepyk, cia naturalus klausimas is tavo veiksmu kyla ir tiek.
nenoriu nieko pateisinti bet draugelis vienas salej dabar irgi panasiai, spaudineja 90-100, tupineja su 60kg, nei 1 prisitraukimo nepadaro, bet bicui ima kokia 60kg stanga
kursu privares daugiau uz mumrika bet net nepasakysi kad zmogus eitu i sale
Neprisijungęs
- sharas26
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uola
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 3
#168 2012-07-04 18:10
Re: Mencerio logas
Staffordshire rašė:
olegaskimanas rašė:
sharas26 rašė:
Kazkiek progresuoja pakelti galejau ir daugiau ,bet nenoriu uzplesti vistik esu hipertonikas stengiuosi labai neplesytis.O bica darydams kodel plesaisi?
Tik tu nepyk, cia naturalus klausimas is tavo veiksmu kyla ir tiek.
nenoriu nieko pateisinti
bet draugelis vienas salej dabar irgi panasiai, spaudineja 90-100, tupineja su 60kg, nei 1 prisitraukimo nepadaro, bet bicui ima kokia 60kg stanga
kursu privares daugiau uz mumrika bet net nepasakysi kad zmogus eitu i sale
Ir ka cia tuom norejai papasakot?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#169 2012-07-04 19:22
Re: Mencerio logas
sharas26 rašė:
Staffordshire rašė:
olegaskimanas rašė:
O bica darydams kodel plesaisi?Tik tu nepyk, cia naturalus klausimas is tavo veiksmu kyla ir tiek.
nenoriu nieko pateisinti
bet draugelis vienas salej dabar irgi panasiai, spaudineja 90-100, tupineja su 60kg, nei 1 prisitraukimo nepadaro, bet bicui ima kokia 60kg stanga
kursu privares daugiau uz mumrika bet net nepasakysi kad zmogus eitu i sale
Ir ka cia tuom norejai papasakot?
kad realu kad didesniu grupiu darbiniai gali buti palyginus mazesni uz bico darbini
Neprisijungęs
- sharas26
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uola
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 3
#170 2012-07-04 20:03
Re: Mencerio logas
Staffordshire rašė:
sharas26 rašė:
Staffordshire rašė:
nenoriu nieko pateisintibet draugelis vienas salej dabar irgi panasiai, spaudineja 90-100, tupineja su 60kg, nei 1 prisitraukimo nepadaro, bet bicui ima kokia 60kg stanga
kursu privares daugiau uz mumrika bet net nepasakysi kad zmogus eitu i sale
Ir ka cia tuom norejai papasakot?
kad realu kad didesniu grupiu darbiniai gali buti palyginus mazesni uz bico darbini
Nu ,bet cia jau nelabai normalu 60kg tupt ir 60kg bica kelt, as tai nors patupiu su 100kg lengvai bet ant bico 100kg nekeliu
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#171 2012-07-04 20:49
Re: Mencerio logas
sharas26 rašė:
Staffordshire rašė:
sharas26 rašė:
Ir ka cia tuom norejai papasakot?kad realu kad didesniu grupiu darbiniai gali buti palyginus mazesni uz bico darbini
Nu ,bet cia jau nelabai normalu 60kg tupt ir 60kg bica kelt, as tai nors patupiu su 100kg lengvai bet ant bico 100kg nekeliu
nu as kaip pavyzdi daviau kad darbiniai pas jy labai mazi bet ant bico ten plaktukui ima 30kg.. tupia gal irgi su 100 bet kazin.. pats sveria 110++
Neprisijungęs
- sharas26
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uola
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 3
#172 2012-07-04 20:51
Re: Mencerio logas
Staffordshire rašė:
sharas26 rašė:
Staffordshire rašė:
kad realu kad didesniu grupiu darbiniai gali buti palyginus mazesni uz bico darbiniNu ,bet cia jau nelabai normalu 60kg tupt ir 60kg bica kelt, as tai nors patupiu su 100kg lengvai bet ant bico 100kg nekeliu
nu as kaip pavyzdi daviau kad darbiniai pas jy labai mazi bet ant bico ten plaktukui ima 30kg.. tupia gal irgi su 100 bet kazin.. pats sveria 110++
Jo idomiai tikrai.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#173 2012-07-04 21:02
Re: Mencerio logas
Staffordshire rašė:
sharas26 rašė:
Staffordshire rašė:
kad realu kad didesniu grupiu darbiniai gali buti palyginus mazesni uz bico darbiniNu ,bet cia jau nelabai normalu 60kg tupt ir 60kg bica kelt, as tai nors patupiu su 100kg lengvai bet ant bico 100kg nekeliu
nu as kaip pavyzdi daviau kad darbiniai pas jy labai mazi bet ant bico ten plaktukui ima 30kg.. tupia gal irgi su 100 bet kazin.. pats sveria 110++
Nepyzdavook to mencerio jau!
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#174 2012-07-04 21:03
Re: Mencerio logas
sharas26 rašė:
Staffordshire rašė:
sharas26 rašė:
Nu ,bet cia jau nelabai normalu 60kg tupt ir 60kg bica kelt, as tai nors patupiu su 100kg lengvai bet ant bico 100kg nekeliunu as kaip pavyzdi daviau kad darbiniai pas jy labai mazi bet ant bico ten plaktukui ima 30kg.. tupia gal irgi su 100 bet kazin.. pats sveria 110++
Jo idomiai tikrai.
Idomus zmones, idomiai sportuoja, kas cia keisto?
Neprisijungęs
- sharas26
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uola
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 3
#175 2012-07-04 21:12
Re: Mencerio logas
olegaskimanas rašė:
sharas26 rašė:
Staffordshire rašė:
nu as kaip pavyzdi daviau kad darbiniai pas jy labai mazi bet ant bico ten plaktukui ima 30kg.. tupia gal irgi su 100 bet kazin.. pats sveria 110++Jo idomiai tikrai.
Idomus zmones, idomiai sportuoja, kas cia keisto?
![]()
Tai kur tavo foto ? Ar apsimeti ,kad neskaitei posto apie tai ?
Nors gali nedet vistiek ten nera ka rodyt
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mencerio logas