Kulturizmas.net diskusijų forumas

olegaskimanas rašė:

sharas26 rašė:

olegaskimanas rašė:

Noreciau matyt kas per scotas ir kas per beveik pilni. Kiek tada su stanga atsistojes? Menceri jauciu dedi i vieta drasiai?

Nu va dar sako  45 su stanga atsistojus daug Pirmoj fazej treniruociu as su 55kg dariau bica  dabar dar tik isivaziuoju

Tai tavo vedlys, nu tas Aleksandr Pasko, savo video klipe su daugiau nedaro. Varai pagal ji, tai nusprendei kad jau toks geras kaip jis esi?

As varau visai pagal kita   programa o ne tokia kokia jis dare tai viena,antra bica jis daro ru 87kg o ne 55,trecia nekalbek to ko nezinai ,pezi tipo apie tai kaip as rankas varau o kitu grupiu ne. Ar tu zinai kokia ta mano programa? Bicas treniruoju 1 karta savaitei ahlamone tu   pirma  paprasyk ,kad programa parasyciau paskui pezek cia runkeli tu
Nors is poetu daug ir nesitikiu plunksnos galiunas

olegaskimanas rašė:

Tai kad loge atsispindi tavo programa su visais skaiciais. Jei viena kart i savaite treniruoji bica, tai gali nesamones daryt?

Loge pirma faze treniruociu cia  jau 2 faze ir programa kita anyway  galvokit ,kaip norit juokites duhinkit  man pasrat   As matau  kad treniruotes veikia mane i teigiama puse ir mane tai tenkina,o kad jums neitinka  tai cia jau  ne mano beda

Paskutinį kartą taisė sharas26 (2012-07-03 19:11)

Puma9ANX rašė:

toks suolas http://img217.imageshack.us/img217/9926/1040184.jpg
O atsistojas nedarau nes man suole maziausias cytingas gaunas
wopper su kiek darai bica skoto suole ?

Normalus tas suolas ,mano lievesnis

Puma9ANX rašė:

toks suolas http://img217.imageshack.us/img217/9926/1040184.jpg
O atsistojas nedarau nes man suole maziausias cytingas gaunas
wopper su kiek darai bica skoto suole ?

Panasu i vdu sporto centra prisiminiau, itariu kad maciau tave

Paskutinį kartą taisė Alpha (2012-07-03 20:07)

Staffordshire rašė:

Puma9ANX rašė:

toks suolas http://img217.imageshack.us/img217/9926/1040184.jpg
O atsistojas nedarau nes man suole maziausias cytingas gaunas
wopper su kiek darai bica skoto suole ?

as su hanteliu darau,tai tas per viduri jau trukdytu

as taip ir seniau darydavau,tai auksciau reikia pasikelt ir bisky atsistojus daryt grynai koncentruotas lenkimas gaunasi

Paskutinį kartą taisė Dzinas (2012-07-03 21:17)

Diena B

Spaudimas gulint ant lygaus     6х10-4   (95kg)
Stangos kelimas ant krutines     3х6-3     (45kg)
Mirties trauka     6х8-3        (100kg)
Stangos spaudimas uz galvos sedint    3х8   (45kg)
Hak pritupimai     4х8   (70kg)

duglas rašė:

Spaudimas gulint ant lygaus uzprogresavo truputi ?

Kazkiek progresuoja pakelti galejau ir daugiau ,bet   nenoriu uzplesti vistik esu hipertonikas  stengiuosi labai neplesytis.

olegaskimanas rašė:

sharas26 rašė:

duglas rašė:

Spaudimas gulint ant lygaus uzprogresavo truputi ?

Kazkiek progresuoja pakelti galejau ir daugiau ,bet   nenoriu uzplesti vistik esu hipertonikas  stengiuosi labai neplesytis.

O bica darydams kodel plesaisi? Tik tu nepyk, cia naturalus klausimas is tavo veiksmu kyla ir tiek.

Bica neplesaus as tiek pakeliu,  kiek dar kartu reikes tau tai aiskinti?  mirties trauka pakelciau irgi daugiau, bet reikia  blynu nusipirkti nauju .

Geriau pasakykit,koks turi buti  spaudimas  normoj  po treniruotes jegai? Nes itariu pas mane  sudovai  labai su spaudimu yra  siandi  po trenkes  galvojau isvirsiu is padu.

Paskutinį kartą taisė sharas26 (2012-07-04 14:17)

Staffordshire rašė:

olegaskimanas rašė:

sharas26 rašė:

Kazkiek progresuoja pakelti galejau ir daugiau ,bet   nenoriu uzplesti vistik esu hipertonikas  stengiuosi labai neplesytis.

O bica darydams kodel plesaisi? Tik tu nepyk, cia naturalus klausimas is tavo veiksmu kyla ir tiek.

nenoriu nieko pateisinti bet draugelis vienas salej dabar irgi panasiai, spaudineja 90-100, tupineja su 60kg, nei 1 prisitraukimo nepadaro, bet bicui ima kokia 60kg stanga kursu privares daugiau uz mumrika bet net nepasakysi kad zmogus eitu i sale

Ir ka cia  tuom norejai papasakot?

Staffordshire rašė:

sharas26 rašė:

Staffordshire rašė:

nenoriu nieko pateisinti bet draugelis vienas salej dabar irgi panasiai, spaudineja 90-100, tupineja su 60kg, nei 1 prisitraukimo nepadaro, bet bicui ima kokia 60kg stanga kursu privares daugiau uz mumrika bet net nepasakysi kad zmogus eitu i sale

Ir ka cia  tuom norejai papasakot?

kad realu kad didesniu grupiu darbiniai gali buti palyginus mazesni uz bico darbini

Nu ,bet  cia jau nelabai normalu 60kg tupt ir 60kg bica kelt,  as tai nors patupiu su 100kg lengvai  bet ant bico 100kg nekeliu

Staffordshire rašė:

sharas26 rašė:

Staffordshire rašė:

kad realu kad didesniu grupiu darbiniai gali buti palyginus mazesni uz bico darbini

Nu ,bet  cia jau nelabai normalu 60kg tupt ir 60kg bica kelt,  as tai nors patupiu su 100kg lengvai  bet ant bico 100kg nekeliu

nu as kaip pavyzdi daviau kad darbiniai pas jy labai mazi bet ant bico ten plaktukui ima 30kg.. tupia gal irgi su 100 bet kazin.. pats sveria 110++

Jo  idomiai tikrai.

sharas26 rašė:

Staffordshire rašė:

sharas26 rašė:

Nu ,bet  cia jau nelabai normalu 60kg tupt ir 60kg bica kelt,  as tai nors patupiu su 100kg lengvai  bet ant bico 100kg nekeliu

nu as kaip pavyzdi daviau kad darbiniai pas jy labai mazi bet ant bico ten plaktukui ima 30kg.. tupia gal irgi su 100 bet kazin.. pats sveria 110++

Jo  idomiai tikrai.

Idomus zmones, idomiai sportuoja, kas cia keisto?