Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#151 2013-06-07 13:37

Re: Turnikiniams

Mostai i sonus pratimas nerimtas, o atsilenkimu nelabai kur padarysi.

Neprisijungęs

 
Kykas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-04-20
Žinutės: 904
Atsiliepimai: 3

#152 2013-06-07 13:49

Re: Turnikiniams

"Mostai i sonus pratimas nerimtas"- Perlinė kriauklė utiutiu

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#153 2013-06-07 14:21

Re: Turnikiniams

Kykas rašė:

"Mostai i sonus pratimas nerimtas"- Perlinė kriauklė utiutiu

maziau spamo, daugiau rimtu patarimu smile

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3500
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#154 2013-06-07 14:58

Re: Turnikiniams

sladeinflame7 rašė:

Mostai i sonus pratimas nerimtas, o atsilenkimu nelabai kur padarysi.

ka? KAA?! Ant kiek reik but... kad nesugalvoti, kokio paaukstinimo ir paprasyt ko nors kojas palaikyt(ar kur nors uzkist), kad galetum atsilenkimus atgal daryt? Koks tau "rimtas" yra peciu pratimas?
Ko tu cia dabar tikiesi? Kad prisiulytu kalna variantu, o tu, kaip princese, galetum issirinkt?
Blin rimtu patarimu uzsimane...pats rimciausias tai galva pasitikrint butu, bet kad beprasmiska...
http://t.qkme.me/3s45fo.jpg

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#155 2013-06-07 16:39

Re: Turnikiniams

ko tu cia pyksti kad tavo pratimai man netinka? smile tu visazinis toks kad ka pasakai 100% tiesa?

P.S. kalba ejo apie sporta lauke, nezinau kur tu lauke atsilenkimus darysi, tas pats su peciais, noriu kazko daugiau nei izoliaciniu pratimu peciam su vandens maisais.

Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2013-06-07 16:42)

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#156 2013-06-07 16:42

Re: Turnikiniams

nvm

Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2013-06-07 16:42)

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3500
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#157 2013-06-07 17:13

Re: Turnikiniams

As tau pvz daviau kaip galima issisukt jei tik nori, o tu verki ir sedi kaip kleckas lauki kol pasakys ka daryt ir kaip daryt.
Ok, dabar konkreciai pasakyk kokius pratimus nori daryti lauke, bent bus aiskiau ko tu tikies.

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#158 2013-06-07 17:22

Re: Turnikiniams

ko as laukiu? big_smile klausiu ideju gal kas turi ir tiek.

va prisiminiau peciam galima ant ranku stovint atsispaudinet isiremus kur nors.

Neprisijungęs

 
waifajus
Išmestas
Vietovė: UK
Registravosi: 2013-04-25
Žinutės: 1615
Atsiliepimai: 7

#159 2013-06-07 21:08

Re: Turnikiniams


Blm kaip graziai dirba ant turniku...

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#160 2013-06-07 21:17

Re: Turnikiniams

Nezinau, ciuvas kaip ciuvas, o vat su pana kitas reikalas... roll

Neprisijungęs

 
waifajus
Išmestas
Vietovė: UK
Registravosi: 2013-04-25
Žinutės: 1615
Atsiliepimai: 7

#161 2013-06-07 21:18

Re: Turnikiniams

ATjr rašė:

Nezinau, ciuvas kaip ciuvas, o vat su pana kitas reikalas... roll

Gerai pastebeta! nykstys


0:37 Mergaite mokinasi superwoman padaryt smile

Paskutinį kartą taisė waifajus (2013-06-07 21:25)

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3970
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#162 2013-06-13 23:35

Re: Turnikiniams

kas zino kokia ziauriai gera prisitraukimu atsispaudimu, zodziu savo kuno svoriu programa, daryciau per vasara, pasidalinkit jei zinot kazka, nes db nueinu ant  turniko atsispaudimu pavarau desimt seriju ir vsio pasibaigia

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#163 2013-06-14 09:46

Re: Turnikiniams

pampersas rašė:

kas zino kokia ziauriai gera prisitraukimu atsispaudimu, zodziu savo kuno svoriu programa, daryciau per vasara, pasidalinkit jei zinot kazka, nes db nueinu ant  turniko atsispaudimu pavarau desimt seriju ir vsio pasibaigia

šitą gal pabandyk
http://www.kulturizmas.net/prisitraukimu-programa/368/

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3970
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#164 2013-06-24 11:09

Re: Turnikiniams

Diky rašė:

pampersas rašė:

kas zino kokia ziauriai gera prisitraukimu atsispaudimu, zodziu savo kuno svoriu programa, daryciau per vasara, pasidalinkit jei zinot kazka, nes db nueinu ant  turniko atsispaudimu pavarau desimt seriju ir vsio pasibaigia

šitą gal pabandyk
http://www.kulturizmas.net/prisitraukimu-programa/368/

tai cia, kad pramust ant skaiciaus jauciu o ne nugara augint

Neprisijungęs

 
Žygius
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#165 2013-06-26 07:53

Re: Turnikiniams

5x10 Prisitraukimai
5x25 Atsispaudimai
5x15 Leg raise
5x15 Horizontal pull
5x15 Lygiagretes
5x20 Pritupimai

visus pratimus ratu daryt, poilsis 30s tart pratimo. (jei perlengva, tai skaiciu padidinkit)

Pats dariau, neblogai sustiprejau ant kuno svorio pratimu, veliau net ir 5 meskas padariau.

Neprisijungęs

 
rrokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 311
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#166 2013-06-26 12:53

Re: Turnikiniams

pampersas rašė:

Diky rašė:

pampersas rašė:

kas zino kokia ziauriai gera prisitraukimu atsispaudimu, zodziu savo kuno svoriu programa, daryciau per vasara, pasidalinkit jei zinot kazka, nes db nueinu ant  turniko atsispaudimu pavarau desimt seriju ir vsio pasibaigia

šitą gal pabandyk
http://www.kulturizmas.net/prisitraukimu-programa/368/

tai cia, kad pramust ant skaiciaus jauciu o ne nugara augint

Pats pabandyk daryt ir pamatysi kaip kas, o ne " jaučiu " .

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3970
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#167 2013-06-26 14:29

Re: Turnikiniams

rrokas rašė:

pampersas rašė:

tai cia, kad pramust ant skaiciaus jauciu o ne nugara augint

Pats pabandyk daryt ir pamatysi kaip kas, o ne " jaučiu " .

kiekviena diena dubasinimas tai cia yra ant skaiciaus. man skaicius utiutiu

Neprisijungęs

 
Kaspa
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 728
Atsiliepimai: 2

#168 2013-06-26 15:10

Re: Turnikiniams

pampersas rašė:

rrokas rašė:

pampersas rašė:


tai cia, kad pramust ant skaiciaus jauciu o ne nugara augint

Pats pabandyk daryt ir pamatysi kaip kas, o ne " jaučiu " .

kiekviena diena dubasinimas tai cia yra ant skaiciaus. man skaicius utiutiu

Off topic , pampersai ar turi dar tą turnika į siena sukama ? Jei taip parašyk į Ap , paimčiau smile

Neprisijungęs

 
rrokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 311
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#169 2013-06-27 16:34

Re: Turnikiniams

pampersas rašė:

rrokas rašė:

pampersas rašė:


tai cia, kad pramust ant skaiciaus jauciu o ne nugara augint

Pats pabandyk daryt ir pamatysi kaip kas, o ne " jaučiu " .

kiekviena diena dubasinimas tai cia yra ant skaiciaus. man skaicius utiutiu

Tu negalvok, kad šita treniruotė žiauriai "dubasina" tu tavo raumenis, daryk tol kol padarysi 15-20 ir tada jėga jau bus padidėjus, dėl nugaros nežinau ar pradės jau platėt ( tiksliai nežinau, tai nerašysiu) ir tada jau gali su svoriu daryt, tada tikrai augti turėtu pradėti .
Taisykit, jei pjaunu big_smile.

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3970
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#170 2013-06-27 21:58

Re: Turnikiniams

rrokas rašė:

pampersas rašė:

rrokas rašė:

Pats pabandyk daryt ir pamatysi kaip kas, o ne " jaučiu " .

kiekviena diena dubasinimas tai cia yra ant skaiciaus. man skaicius utiutiu

Tu negalvok, kad šita treniruotė žiauriai "dubasina" tu tavo raumenis, daryk tol kol padarysi 15-20 ir tada jėga jau bus padidėjus, dėl nugaros nežinau ar pradės jau platėt ( tiksliai nežinau, tai nerašysiu) ir tada jau gali su svoriu daryt, tada tikrai augti turėtu pradėti .
Taisykit, jei pjaunu big_smile.

tai kad as padarau 20 prisitraukimu pirmu bandymu, bet iki svorio detis tai cia nezinau kiek ju reik padaryt, koki 30 minimum. nes antru bandymu jau nesiekia 15, sunku buna, treciu vapse 12 isbezdi

Paskutinį kartą taisė pampersas (2013-06-27 21:59)

Neprisijungęs

 
rrokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 311
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#171 2013-06-28 09:01

Re: Turnikiniams

nu tai jei 20 padarai kam tau dar juos daryt skaičiui? Meskis svorį jau.

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3970
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#172 2013-06-28 10:55

Re: Turnikiniams

rrokas rašė:

nu tai jei 20 padarai kam tau dar juos daryt skaičiui? Meskis svorį jau.

20 cia tikrai mazai, kad su svoriu daryt.. nebent 2 kg kokius uzsidet nedaugiau 5 kg.

Paskutinį kartą taisė pampersas (2013-06-28 10:55)

Neprisijungęs

 
rrokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 311
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#173 2013-06-28 14:33

Re: Turnikiniams

Žinok ne visiems prasimuša iki 40, kitiems 30+- būna riba, tai ką žinau tuos 10 "dadėsi" kažkur per 2+- mėnesio ir daugiau, ir tai lavinsi ištvermę.

Neprisijungęs

 
macentoch
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-11-14
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#174 2013-12-02 21:46

Re: Turnikiniams

sveiki, kaip per pasiruošti savo maximumui varzybose? varzybos panasiai už savaitės, ką siūlytumėte? pries kiek dienu nebedaryti nuo varzybu ir pan.?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net