Puslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-06-03 09:53
Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
Ka manot apie tokia mityba?
Ar nepermazai ko? Vietoj kiausinienes idejau Kiausiniu tryniai,nes kiausinienes neradau.
Gersiu L-Carnitine
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2 2012-06-03 10:19
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
Kate16 rašė:
http://s12.postimage.org/w6j3ymnnx/Untitled_1.jpg
Ka manot apie tokia mityba?
Ar nepermazai ko? Vietoj kiausinienes idejau Kiausiniu tryniai,nes kiausinienes neradau.
Gersiu L-Carnitine
cia reiktu suprast kaip 6 valgymus per diena? tada riesutu saujos ir obuoliu neuskaityciau kaip valgymo viena vistiena valgysi pietum? normalius patiekalus darykis, vistiena su ryziais/grikiais ar salotom, kose su keliais kiausiais ir t.t. kad butu baltymu ir angliu per valgyma, riesuts vakare gali su varske suvalgyt.
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#3 2012-06-03 10:32
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
su ryziais ir darzovem,pamirsau pridet, jei riesutu nespesiu per diena suvalgyt,vakare galesiu su varske kartum o siaip gera mityba ryskinantis?
Neprisijungęs
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#4 2012-06-03 10:59
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
8h) avizos 50gramu 3kiausiniu baltymai 12h) vistienos krutinele 200g , grikiai/ryziai 50/60g 14h) apelsinas (arba kitas variantas is greito isisavinimo angliavandeniu )1vnt ;; 14;30) treniruote 16h) krutinele 100g darzoves 19h) tunas savo sultyse 130g , pomidoru gali pora ryziu paploteliai +- 22h~~ varske liesa 150g, oboliai , ,kad skaniau butu valgyk obolis kasnis varske kasnis, obolis varske t,t nu pagalvok apie sia mityba cia surasiau expromtu ,bet man per 1/2men +cardio , pamaciau presa:) gali y 2sav 1x padaryt cheat day , per pietus pavalgyk ar tai picos ar tai koki kita skanesta:)) na sekmes
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#5 2012-06-03 11:02
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
aciu, pabandysiu pagal si meniu
o su l-carnitinu greiciau efektas gaunasi ar ne?
Neprisijungęs
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#6 2012-06-03 11:07
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
na kiek skaites literaturos tai is dalies taip.. jaigu jau labai kukareku seksis po 3/4sav nebus jokiu ryskiu/matomu rezultatu su tokia mityba , pabandyk pasiimt nutrex lipo 6 ,bet aisku stebuklu nereikia tiketis is fat burneriu, viskas priklauso nuo tavo mitybos , ir uzsispyrimo...))
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#7 2012-06-03 11:23
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
Kate16 rašė:
aciu, pabandysiu pagal si meniu
o su l-carnitinu greiciau efektas gaunasi ar ne?
nepamirsk kad L-karnitina reikia vartoti bent 3men nuolat ir tinkamom dozem (apie tai konsultuokis su forumo dyleriais jie jau smulkiau patars)
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#8 2012-06-03 12:12
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
Kate16 rašė:
http://s12.postimage.org/w6j3ymnnx/Untitled_1.jpg
Ka manot apie tokia mityba?
Ar nepermazai ko? Vietoj kiausinienes idejau Kiausiniu tryniai,nes kiausinienes neradau.
Gersiu L-Carnitine
Kaip suprast? Gi kiausiniene yra kiausiniu baltymai (arba pilni kiausiniai) su pienu. tai pazymi kiek dedi kiausinio baltymu,kiek pieno,ant kiek riebalu kepi ir bus tau kiausinienes maistine verte.
Neprisijungęs
- sauliniz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-01-23
- Žinutės: 31
- Atsiliepimai: 0
#9 2012-06-03 12:50
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
pakoreguokit mano mityba: 6h 2vyrti kiausiniai arba 5grudu koses 100g,obuolys, omega3 dvi kapsules; 10h 2 sureliai; 12h vistienos kepsnys su bulvem ar ryziais ir salotom, omega3 dvi kapsules; 15h bananas; 17:30h sriuba; 18:30h sportas; po sporto kokteilis su proteinu, gliukoze, soju miltais, medum, puse banano. pries miega arba varske arba riesutai.
Neprisijungęs
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#10 2012-06-03 13:09
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
sauliniz rašė:
pakoreguokit mano mityba: 6h 2vyrti kiausiniai arba 5grudu koses 100g,obuolys, omega3 dvi kapsules; 10h 2 sureliai; 12h vistienos kepsnys su bulvem ar ryziais ir salotom, omega3 dvi kapsules; 15h bananas; 17:30h sriuba; 18:30h sportas; po sporto kokteilis su proteinu, gliukoze, soju miltais, medum, puse banano. pries miega arba varske arba riesutai.
kiek suprantu nori masės augt , su sūreliais ir sriubom tai , vietoj sūrelių įdėčiau riešutų sauja , vietoje sriubos , ryžių 100g ( kiek suprantu,čia prieštreniruotinis valgis) , kėkviena vakara imtinai varškės pakelis.. na daugiau nieko negaliu patart nei kiekių surašei nei ką , jai ką nors neteisingai patariau pataisykit mane forumiečiai
Neprisijungęs
- sauliniz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-01-23
- Žinutės: 31
- Atsiliepimai: 0
#11 2012-06-03 21:11
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
Ailan rašė:
sauliniz rašė:
pakoreguokit mano mityba: 6h 2vyrti kiausiniai arba 5grudu koses 100g,obuolys, omega3 dvi kapsules; 10h 2 sureliai; 12h vistienos kepsnys su bulvem ar ryziais ir salotom, omega3 dvi kapsules; 15h bananas; 17:30h sriuba; 18:30h sportas; po sporto kokteilis su proteinu, gliukoze, soju miltais, medum, puse banano. pries miega arba varske arba riesutai.
kiek suprantu nori masės augt , su sūreliais ir sriubom tai , vietoj sūrelių įdėčiau riešutų sauja , vietoje sriubos , ryžių 100g ( kiek suprantu,čia prieštreniruotinis valgis) , kėkviena vakara imtinai varškės pakelis.. na daugiau nieko negaliu patart nei kiekių surašei nei ką , jai ką nors neteisingai patariau pataisykit mane forumiečiai
dekuj. As irgi galvojau kad tie sureliai ir sriubos gero neduos.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#12 2012-06-03 21:33
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
perkelta
Neprisijungęs
- aivaraskin95
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-01
- Žinutės: 8
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#13 2012-06-13 10:03
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
Kate16 rašė:
http://s12.postimage.org/w6j3ymnnx/Untitled_1.jpg
Ka manot apie tokia mityba?
Ar nepermazai ko? Vietoj kiausinienes idejau Kiausiniu tryniai,nes kiausinienes neradau.
Gersiu L-Carnitine
GAL GALI PASAKYTI KOKIA CIA SVETAINE? KUR SUDARINEJAI MITYBOS PLANA?
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#14 2012-06-13 10:17
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
Tuoj baną aivaraskin95 gausi, jei taisyklių neišmoksi.
Svetainė http://www.kalorijos.lt
Neprisijungęs
- Prabas
- Išmestas
- Registravosi: 2012-04-06
- Žinutės: 967
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#15 2012-06-14 18:31
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
Kam tau creatino jai nedarai jegos pratimu kaip supratau pagal tavo senesnius postus O ryskyniesi.
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#16 2012-06-14 18:38
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
Prabas rašė:
Kam tau creatino jai nedarai jegos pratimu kaip supratau pagal tavo senesnius postus O ryskyniesi.
l-carnitine sakiau ne creatine
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#17 2012-06-14 18:47
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
o ka manot,jei :
2 valgis gali keistis, braskes su pienu,arba apelsinas, ar obuolys , koks greitas angliavandenius
4 po trenkes irgi gali keistis,viena kart aviziniai blynai,kita vistos papai,kitam saslykai ar dar kas nors,,
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#18 2012-06-14 20:55
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
Riebalu mazai, o ir tie turimi gyvulines kilmes.
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#19 2012-06-14 21:30
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
dar suvalgiau riesutu graikiniu su varske
Neprisijungęs
- Propikas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-11-13
- Žinutės: 75
- Atsiliepimai: 0
#20 2012-06-16 08:19
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
angliavandenius valgyk tik pries ir po treniruotes ir biski pries miega jei sunkiai uzmiegi del alkio (bet ne ryte)
baltymu su visais 5-6 valgiais
riebalai ryte ir dar su 1-2 valgiai dienos begy (bet ne su angliav valgiais)
pvz
3-4 kiausiniai
tunas
vistos krut,salotos,alyvuogiu aliejus
proteinas,avizos (pries trefke)
zuvis,ryziai,salotos (po trefkes)
varske (siek tiek avizu gali but)
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#21 2012-06-16 09:28
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
Propikas rašė:
angliavandenius valgyk tik pries ir po treniruotes ir biski pries miega jei sunkiai uzmiegi del alkio (bet ne ryte)
baltymu su visais 5-6 valgiais
riebalai ryte ir dar su 1-2 valgiai dienos begy (bet ne su angliav valgiais)
pvz
3-4 kiausiniai
tunas
vistos krut,salotos,alyvuogiu aliejus
proteinas,avizos (pries trefke)
zuvis,ryziai,salotos (po trefkes)
varske (siek tiek avizu gali but)
Kas cia per teorija ryte nevalgyt angliavandeniu?
Neprisijungęs
- Propikas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-11-13
- Žinutės: 75
- Atsiliepimai: 0
#22 2012-06-16 10:22
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
Alpha rašė:
Propikas rašė:
angliavandenius valgyk tik pries ir po treniruotes ir biski pries miega jei sunkiai uzmiegi del alkio (bet ne ryte)
baltymu su visais 5-6 valgiais
riebalai ryte ir dar su 1-2 valgiai dienos begy (bet ne su angliav valgiais)
pvz
3-4 kiausiniai
tunas
vistos krut,salotos,alyvuogiu aliejus
proteinas,avizos (pries trefke)
zuvis,ryziai,salotos (po trefkes)
varske (siek tiek avizu gali but)Kas cia per teorija ryte nevalgyt angliavandeniu?
kuo maziau organizmas iskiria insulino tuo maksimaliau deginamas riebalas
nakti nevalgai=insulino issiskirimas minimalus=riebalu degininimas maksimalus
ka padarai ryte atsikeles ir ikales angliaveneniu? sukeles insulina, nutrauki riebalu deginima, o paskui puse dienos iki treniruotes vel nevalgai angliavandeniu (ar logiska?) bet ir riebalas imamas energijai jau ne tokiu tempu ryte gavus porcija angliav (energijos)
mitas kad ryte reikia butinai angliav o pries miega angliavandeniu negalima.
pabadykit atvirksciai ir ateje papasakokit kada geriau dega riebalas ir kada geriau miegat.
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#23 2012-06-16 10:43
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
Jei jau taip baiminantis sukilusio insulino, reiktu angliavandeniu vengt ir po treniruotes. Nors nemanau, kad tai butu teisinga. Visiems, apskritai visiems be isimties siulau perskaityt sita Thibaudeau straipsni: http://www.t-nation.com/free_online_art … ling_codex manau jis buvo verstas i lietuviu kalba, bet ne viskas, ir ne viskas teisingai buvo isversta. Cia jis raso apie insulina, carb cyclinga, raumens prieaugi riebalu deginimo metu, ir kaip kai kurie forumo didvyriai teigia kad tai yra neimanoma. Jusu zodis pries Thibaudeau, manau aisku kieno pusei svaresni argumentai.
Paskutinį kartą taisė Alpha (2012-06-16 10:52)
Neprisijungęs
- Propikas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-11-13
- Žinutės: 75
- Atsiliepimai: 0
#24 2012-06-16 12:19
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
Alpha rašė:
Jei jau taip baiminantis sukilusio insulino, reiktu angliavandeniu vengt ir po treniruotes. Nors nemanau, kad tai butu teisinga. Visiems, apskritai visiems be isimties siulau perskaityt sita Thibaudeau straipsni: http://www.t-nation.com/free_online_art … ling_codex manau jis buvo verstas i lietuviu kalba, bet ne viskas, ir ne viskas teisingai buvo isversta. Cia jis raso apie insulina, carb cyclinga, raumens prieaugi riebalu deginimo metu, ir kaip kai kurie forumo didvyriai teigia kad tai yra neimanoma. Jusu zodis pries Thibaudeau, manau aisku kieno pusei svaresni argumentai.
teisingai mastai - riebalas taip degtu dar geriau. raumuo taip pat...
gaves angliavandeniu ryte ir gaves angliavandeniu po treniruotes organizmas reaguoja visiskai skirtingai.
rasyt daug ka galima,tik praktikoj ne viskas kas parasyta veikia
Neprisijungęs
- Sensation
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-08
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#25 2012-06-25 14:24
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
Sveiki. Ryskinuosi ir pasnekejau su vienu zmogumi, ir jisai man pasake jog mano dieta, sudaryta A/B/R 40/40/20 principu yra bloga. Gal jus galetumete duoti savo nuomone, patarima, kokios proporcijos as tureciau laikytis ryskinantis? Dekui is anksto
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi