Kulturizmas.net diskusijų forumas

Misius · 2012-08-07 11:50

Tai ir sakau neblogai bet dar ne gerai big_smile Isivaziuot reikia, prancuziskas stiprus pas tave

MONX · 2012-08-09 21:41

Šios dienos treniruotė:

Pritūpimai 3x6x110
Štangos spaudimas 4x5x95
Spaudimas siaurai 3x5x85
Prisitraukimai 3x6 (+10)
Spaudimas pečiams su hanteliu 2x6x24
Atsispaudimai lygiagretėse 3x8 (+30)
Presas x5

Vėl paplaukiot nuvariau, kai plauki tai visai šilta, bet išlipus iš vandens šaltoka big_smile

Rytoj traukelė linksma laukia, grįšiu į sporto salę pagaliau smile

159159 · 2012-08-09 22:57

kada su 230 tupinėsi ir traukinėsi? big_smile

MONX · 2012-08-09 23:09

159159 rašė:
kada su 230 tupinėsi ir traukinėsi?

toli dar wink gal į rugsėjo pabaigą smile

159159 · 2012-08-10 00:29

MONX rašė:
159159 rašė:
kada su 230 tupinėsi ir traukinėsi?
toli dar gal į rugsėjo pabaigą

įsivažiuoji tikrai neskubėdamas. kam ruošies?

MONX · 2012-08-10 12:33

159159 rašė:
MONX rašė:
159159 rašė:
kada su 230 tupinėsi ir traukinėsi?
toli dar gal į rugsėjo pabaigą
įsivažiuoji tikrai neskubėdamas. kam ruošies?

Jei leis su bintais tūpt, tai be ekipuotės sudalyvausiu, taurėj irgi galbūt dalyvausiu:)

MONX · 2012-08-10 12:38

Rytinė treniruotė:

Atkėlimai 3x5x160kg
Trauka prie pilvo 3x6x85
Spaudimas kampu 2x5x85, 6x80
Trauka prie smakro 3x6x60
Mostai į šonus 3x6x16
Presas x5
Gūžčiojimai su štanga 2x12x90
Bicepsas su hanteliais 3x6x22

Darant pratimus pečiams sunkoka buvo po vakar, tas pats su spaudimu - jau netaip lengva kampu spaust smile atkėlimai lengvai nuėjo, tikėjausi kad sunkiau bus po pertraukos tokį svorį kelt

159159 · 2012-08-10 12:52

MONX rašė:
159159 rašė:
MONX rašė:

toli dar gal į rugsėjo pabaigą
įsivažiuoji tikrai neskubėdamas. kam ruošies?
Jei leis su bintais tūpt, tai be ekipuotės sudalyvausiu, taurėj irgi galbūt dalyvausiu:)

su bintais bus.

MONX · 2012-08-10 12:59

tai gerai tada smile

MONX · 2012-08-13 17:47

Pritūpimų diena:

Pritūpimai 110x5, 130x4, 3x5x150(su bintais)
Spaudimas 3x6x90
Prisitraukimai 3x8(+5kg)
Prancūziškas spaudimas 6x40, 2x6x45
Spaudimas pečiams su hanteliu 3x8x22
Atsispaudimai lygiagretėse 8x16kg, 2x8x24kg
Spaudimas kojoms 3x15
Šuoliukai 2x20
Presas x5

MONX · 2012-08-16 20:25

Tikėjausi kažko sunkaus, bet teko nusivilt big_smile :

Pritūpimai 3x6x110kg
Spaudimas 3x4x105kg
Spaudimas siaurai 3x5x85kg
Prisitraukimai 3x6 (+10kg)
Spaudimas pečiams su hanteliu 6x24, 6x27
Atsispaudimai lygiagretėse 3x6x30kg
Presas x5

159159 · 2012-08-16 20:32

taupaisi tu dar?

MONX · 2012-08-16 20:35

Aga, po kokių trijų savaičių netoli maximumo jau būsiu

Misius · 2012-08-16 21:58

Negundo ant baziu daryt 5x5 ar viskas su laiku ? smile

MONX · 2012-08-16 22:01

Misius rašė:
Negundo ant baziu daryt 5x5 ar viskas su laiku ?

Nedarau taip, anksčiau bandžiau, bet nelabai man tinka tas dalykas

159159 · 2012-08-16 22:16

o kokie tavo triko, bintai, maikė, štangietkas turi?

MONX · 2012-08-16 23:49

super centurion 40, tikiuosi dar tilpt big_smile F6 42, reiks keist 90%, bintai tokie, tik žali http://goodlift.cz/obrazky/rpmkworanz.jpg jau ištampyti ganėtinai stipriai ir dar inzerius dabar nupirkęs po 80lt, platesni jie šiek tiek. Štangetes galvoju pirkt rudeni

159159 · 2012-08-17 00:49

MONX rašė:
super centurion 40, tikiuosi dar tilpt F6 42, reiks keist 90%, bintai tokie, tik žali http://goodlift.cz/obrazky/rpmkworanz.jpg jau ištampyti ganėtinai stipriai ir dar inzerius dabar nupirkęs po 80lt, platesni jie šiek tiek. Štangetes galvoju pirkt rudeni

kiek laiko bintus naudoji? max rpm ten. dėl štangietkų tai mane išpizdavojo, sakė vienas toks būsiu, kuris eina tupt su inkariukais big_smile

MONX · 2012-08-17 00:59

big_smile oi net nzn kiek jau... daugiau nei metus atmetus pertraukas, tai jau palyginus su tuo kas pradzioj buvo dukart dar galiu apvyniot koją dbr kitus reiks išbandyt kai daugiau tupinėsiu

159159 · 2012-08-17 01:01

MONX rašė:
oi net nzn kiek jau... daugiau nei metus atmetus pertraukas, tai jau palyginus su tuo kas pradzioj buvo dukart dar galiu apvyniot koją dbr kitus reiks išbandyt kai daugiau tupinėsiu

tai jau suvaryti jo turėtų būt big_smile kaip tie juodi inzer? kieti? nes aš už 85 ėmiau raudonus, tai minkšti, nedrąsko, bet prideda normaliai

MONX · 2012-08-17 01:07

kieti lyg ir, dar nebandžiau su jais tūpt smile dar su gumom yra kažkokie, 110 kaina atrodo, tai kažkaip nelabai man jie

159159 · 2012-08-17 01:24

MONX rašė:
kieti lyg ir, dar nebandžiau su jais tūpt dar su gumom yra kažkokie, 110 kaina atrodo, tai kažkaip nelabai man jie

tie su gumom Raimis sakė kai pirkau, kad gumos išeina greit, privalumas tame, kad nenuslysta kažkas tokio ir tie bintai daugiau apsukt eina negu paprastus, bet labiausiai rekomendavo raudonus tai ir ėmiau juos

MONX · 2012-08-18 01:19

Penktadienio treniruotė:

Atkėlimai 3x160, 2x4x175
Trauka pasilenkus 2x6x85, 6x90
Spaudimas kampu 3x6x80 (sunku buvo)
Trauka iki smakro 8x50, 2x6x60
Mostai į šonus 3x8x16
Presas x5
Gūžčiojimai 2x12x90
Bicepsas su hanteliais 3x6x22kg

MONX · 2012-08-20 14:54

Šiandienos treniruotė:

Pritūpimai 110x4, 130x4, 150x3(bintai), 3x4x160
Spaudimas 3x6x100
Prisitraukimai 3x8 (+5kg)
Prancūziškas spaudimas 3x6x45
Spaudimas pečiams su hanteliu 8x22, 8x24, 8x26
Atsispaudimai lygiagretėse 3x8x24
Spaudimas hack'e 3x10
Šuoliukai 2x20
Presas x5

Po pirmo priėjimo tūpiant 160kg buvo atsiradusi mintis, kad nepavyks dar dvi serijas padaryt, nes ir tūpiau tiek pirmą kartą ir pasaugot nebuvo kam. Tačiau sugebėjau susikaupt ir kitos dvi serijos buvo padarytos labai lengvai smile spaudimas problemų nekelia kolkas, visa kita netaip svarbu . P.S. vakar visai netikėtai stadione atsidūriau, to rezultatas - 20 prisitraukimų big_smile

jutas · 2012-08-20 15:14

MONX rašė:
Šiandienos treniruotė:

Pritūpimai 110x4, 130x4, 150x3(bintai), 3x4x160
Spaudimas 3x6x100
Prisitraukimai 3x8 (+5kg)
Prancūziškas spaudimas 3x6x45
Spaudimas pečiams su hanteliu 8x22, 8x24, 8x26
Atsispaudimai lygiagretėse 3x8x24
Spaudimas hack'e 3x10
Šuoliukai 2x20
Presas x5

Po pirmo priėjimo tūpiant 160kg buvo atsiradusi mintis, kad nepavyks dar dvi serijas padaryt, nes ir tūpiau tiek pirmą kartą ir pasaugot nebuvo kam. Tačiau sugebėjau susikaupt ir kitos dvi serijos buvo padarytos labai lengvai spaudimas problemų nekelia kolkas, visa kita netaip svarbu . P.S. vakar visai netikėtai stadione atsidūriau, to rezultatas - 20 prisitraukimų

greiciausiai besisaugodamas kampo normalaus nepadarei. taip dazniausiai buna.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2012-08-07 11:50

Re: Tipo sportas

#27 2012-08-09 21:41

Re: Tipo sportas

#28 2012-08-09 22:57

Re: Tipo sportas

#29 2012-08-09 23:09

Re: Tipo sportas

159159 rašė:

#30 2012-08-10 00:29

Re: Tipo sportas

MONX rašė:

159159 rašė:

#31 2012-08-10 12:33

Re: Tipo sportas

159159 rašė:

MONX rašė:

159159 rašė:

#32 2012-08-10 12:38

Re: Tipo sportas

#33 2012-08-10 12:52

Re: Tipo sportas

MONX rašė:

159159 rašė:

MONX rašė:

#34 2012-08-10 12:59

Re: Tipo sportas

#35 2012-08-13 17:47

Re: Tipo sportas

#36 2012-08-16 20:25

Re: Tipo sportas

#37 2012-08-16 20:32

Re: Tipo sportas

#38 2012-08-16 20:35

Re: Tipo sportas

#39 2012-08-16 21:58

Re: Tipo sportas

#40 2012-08-16 22:01

Re: Tipo sportas

Misius rašė:

#41 2012-08-16 22:16

Re: Tipo sportas

#42 2012-08-16 23:49

Re: Tipo sportas

#43 2012-08-17 00:49

Re: Tipo sportas

MONX rašė:

#44 2012-08-17 00:59

Re: Tipo sportas

#45 2012-08-17 01:01

Re: Tipo sportas

MONX rašė:

#46 2012-08-17 01:07

Re: Tipo sportas

#47 2012-08-17 01:24

Re: Tipo sportas

MONX rašė:

#48 2012-08-18 01:19

Re: Tipo sportas

#49 2012-08-20 14:54

Re: Tipo sportas

#50 2012-08-20 15:14

Re: Tipo sportas

MONX rašė: