Kulturizmas.net diskusijų forumas

MONX · 2013-08-30 21:34

Virs 800 sumoj, kad apie prizines minciu butu. Netaip perskaiciau, cia zemesneje kategorijoje. +120 Gecas su Andriusaiciu nuolat po Vido lieka su ~900-950

Paskutinį kartą taisė MONX (2013-08-30 21:47)

159159 · 2013-08-30 21:42

P0werman rašė:
Kas dabar per situacija su >125 kategorija? Kokiu rodikliu +- reikia pirmai vietai\ gal zinot?

120 dabar, keitėsi kategorijos nuo 2011 metų. Priklauso dar nuo varžybų, Lt čempe tai ten ir 700 pakako, o va taurėj tai visi geresnės formos daug bus. Amando nėra tai virš tonos jau neberenka nieks big_smile

MONX · 2013-09-02 16:56

Pritupimai 3x160/180, 2x190(PB+5), bintai 205x2, nauji goldai (lb kieti, neverziau normaliai dar) 2x2x215, 1x225(PB +5)
Spaudimas 2x5x110
Legpress iki 330 po 10-15pak
Ir dar visko po truputi smile 99kg

whatever · 2013-09-02 16:57

MONX rašė:
Pritupimai 3x160/180, 2x190(PB+5), bintai 205x2, nauji goldai (lb kieti, neverziau normaliai dar) 2x2x215, 1x225(PB +5)
Spaudimas 2x5x110
Legpress iki 330 po 10-15pak
Ir dar visko po truputi 99kg

Neskaiciau kuris laikas cia pas tave.
Ruosiesi?

MONX · 2013-09-02 17:00

Toli dar varzybos, 3men, bet prie aprangu noriu greiciau prieit, kad perprast jas pagaliau

whatever · 2013-09-02 17:12

MONX rašė:
Toli dar varzybos, 3men, bet prie aprangu noriu greiciau prieit, kad perprast jas pagaliau

viskas aisku.

Kaip trauka juda? Matau, kad 240 atkelei, bet isslydo.

MONX · 2013-09-02 17:16

Kaip ir sakiau - pritupimai dziugina, visa kita bbz... Traukoj daug nepridesiu kolkas, nes nugara ziauriai daug kruvio gauna tiek del pritupimu kiekio, tiek del darbo. Spaudimas turetu prasimust bent kazkiek, planuoju spaudimui pajungt pritupimu rezima, gql suveiks. Va, snd dar papildu paemiau, tai sviezesnis per treniruotes busiu.

Loading · 2013-09-02 17:17

MONX rašė:
Pritupimai 3x160/180, 2x190(PB+5), bintai 205x2, nauji goldai (lb kieti, neverziau normaliai dar) 2x2x215, 1x225(PB +5)
Spaudimas 2x5x110
Legpress iki 330 po 10-15pak
Ir dar visko po truputi 99kg

cia tiek PB pagerinai ar tiek truksta iki PB?

MONX · 2013-09-02 17:17

Pagerinau

MONX · 2013-09-05 19:51

Po visu dienos darbu:
Spaudimas 1x130/135/135, 3x4x120
Patupiau iki 160
Spaudimui keli papildomi pratimai

MONX · 2013-09-06 23:00

Uzsip.ses juodai per siandien...
Atkelimai 7x210, 5x220 delnai jau nebelaike
Mirties trauka 180x7 ir visa kita labai lengvai
Gamindamas valgyt primeciau kiek suvalgiau siandien: nuo 6.30 iki 16.00 mazdaug 1.8-2.0k kcal (kruopos ir baltyminis maistas pagrinde), 19.00 ~1600kcal(greiti angliukai), nuo 22 iki 24val dar 1.8-2.0k kcal (viskas cia buvo/bus). Tureciau but gyvas rytoj smile

Loading · 2013-09-06 23:02

po sesiu greiti angliukai? yikes

MONX · 2013-09-06 23:04

Kad ne jie, tai griuciau kurnors be samones big_smile

Loading · 2013-09-06 23:05

fizinis darbas?

MONX · 2013-09-06 23:10

Siandien ypac - griovius kasiau, del to ir rankos nieko per treniruote nelaike

Loading · 2013-09-06 23:11

tai reikejo mokytis, kad nereiketu kast grioviu big_smile

MONX · 2013-09-06 23:16

Kuo daugiau moket norisi, tai nera kazkaip baimes dirbt ne pagal tai ka siuo metu studinu smile "rankas tiesinu" siuo metu big_smile

MONX · 2013-09-09 17:13

Pritūpkės 180x3, bintai 4x200, 3/4x210
Spaudimas 110x5
Pečiams su hanteliais spaudimas, atsispaudimai lygiagretėse, kojoms lenkimo ir tiesimo kelios serijos

Audrius · 2013-09-10 00:12

MONX rašė:
Pritūpkės 180x3, bintai 4x200, 3/4x210
Spaudimas 110x5
Pečiams su hanteliais spaudimas, atsispaudimai lygiagretėse, kojoms lenkimo ir tiesimo kelios serijos

Cia rasai paskutinius priejimus?

MONX · 2013-09-10 06:53

big_smile taip

MONX · 2013-09-12 19:27

Spaudimas 3x120/120/125/125 - biski apsukas sumazinau, nes jauciu, kad duobele gali pareit wink
Siaurai 6x100, 2x5x110
Pritupimai 5x140/160/170
Spaudimas peciams su hanteliais 4x
Atsispaudimai lygiagretese 4x
Prisitraukimai 2x15
Tricepsai su trosu 4x

Powerbuilder · 2013-09-12 21:46

MONX rašė:
Spaudimas 3x120/120/125/125 - biski apsukas sumazinau, nes jauciu, kad duobele gali pareit
Siaurai 6x100, 2x5x110
Pritupimai 5x140/160/170
Spaudimas peciams su hanteliais 4x
Atsispaudimai lygiagretese 4x
Prisitraukimai 2x15
Tricepsai su trosu 4x

Geri svoriai, mldc! nykstys

MONX · 2013-09-12 22:02

ačiū, bet by.bis tašėj čia yra tiek sveriant big_smile

lolardas · 2013-09-12 22:40

Kiek jau uzkaupei? big_smile

MONX · 2013-09-12 23:00

98 šiandien, buvo 100 kažkurią dieną paėdus gerai. Būt gerai, jei tiek kelčiau 80 sverdamas:D

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#926 2013-08-30 21:34

Re: Tipo sportas

#927 2013-08-30 21:42

Re: Tipo sportas

P0werman rašė:

#928 2013-09-02 16:56

Re: Tipo sportas

#929 2013-09-02 16:57

Re: Tipo sportas

MONX rašė:

#930 2013-09-02 17:00

Re: Tipo sportas

#931 2013-09-02 17:12

Re: Tipo sportas

MONX rašė:

#932 2013-09-02 17:16

Re: Tipo sportas

#933 2013-09-02 17:17

Re: Tipo sportas

MONX rašė:

#934 2013-09-02 17:17

Re: Tipo sportas

#935 2013-09-05 19:51

Re: Tipo sportas

#936 2013-09-06 23:00

Re: Tipo sportas

#937 2013-09-06 23:02

Re: Tipo sportas

#938 2013-09-06 23:04

Re: Tipo sportas

#939 2013-09-06 23:05

Re: Tipo sportas

#940 2013-09-06 23:10

Re: Tipo sportas

#941 2013-09-06 23:11

Re: Tipo sportas

#942 2013-09-06 23:16

Re: Tipo sportas

#943 2013-09-09 17:13

Re: Tipo sportas

#944 2013-09-10 00:12

Re: Tipo sportas

MONX rašė:

#945 2013-09-10 06:53

Re: Tipo sportas

#946 2013-09-12 19:27

Re: Tipo sportas

#947 2013-09-12 21:46

Re: Tipo sportas

MONX rašė:

#948 2013-09-12 22:02

Re: Tipo sportas

#949 2013-09-12 22:40

Re: Tipo sportas

#950 2013-09-12 23:00

Re: Tipo sportas