Kulturizmas.net diskusijų forumas

MONX · 2013-09-13 22:35

krc, persimetėm su draugu ant traukelės big_smile pralaimėjau, bet patenkintas treniruote
Atkėlimai 3x170/200/220, 1x240/250(PB +5), 260 varžybinis toks būtų, tai išlupčiau, bet šįkart iki kelių.
Iškart mirties traukų padariau, bum bum stilium 180x10/14/11
Toliau trosas iki krūtinės, mostai, bicas, romėniški atsilenkimai, horizontali troso trauka

Va kas suveikė - valgiau normaliai gal kokią 15val, paskui 18.30 įkaliau oxyelitepro 2 vienetus (vartoju kaip energetiką, nors iš esmės skaitos burneriu) ir po 10 minučių paprastą energetiką su ~120g greitųjų anglių. Trefkė po valandos pradėta

smekla · 2013-09-13 22:40

nykstys

MONX · 2013-09-16 17:33

Pritūpimai 3x180, bintai 2x200, triko be šleikų 2x215/225/235
Legpress dariau kol nenusibodo, po ~15 pakartojimų mažaug iki 300kg
Spaudimas 2x5x100
Spaudimas pečiams, lygiagretės lengvai
Lenkimas 4x6
Tiesimas 4x12

MONX · 2013-09-19 12:50

Spaudimas 3x121, 1x131, 4x1x136 (PB +1 big_smile ), 5x5x115
Pritupimai 5x160/170
Pagalbiniai pratimai spaudimui

Audrius · 2013-09-19 12:56

MONX rašė:
Spaudimas 3x121, 1x131, 4x1x136 (PB +1 ), 5x5x115
Pritupimai 5x160/170
Pagalbiniai pratimai spaudimui

Tai butum ir daugiau paspaudes, jei galejai PB 4 kartus padaryt

MONX · 2013-09-19 13:15

Nereikejo snd

MONX · 2013-09-20 22:34

ech tas krepšinis big_smile vakar pergalę iki 4 ryto šventėm, tai tik porą valandų pamiegot gavau šiandien tik po pusfinalio į štanginę nuvarėm, tai reikėjo per valandą susisukt:
Atkėlimai 3x170/200/220, 5x230, 3x240, mirties trauka nedaužant 9x190
Dar visokių pratimų ~30 serijų

Loading · 2013-09-20 22:36

hmmm, baliavoji kaip turi but, bet drutas ir nechujovai esi. kame paslaptis? big_smile

MONX · 2013-09-20 22:37

gebėjimas suderint viską daro savo big_smile vis planuoju stabdyt arklius, nu bet kai nesigauna tai nesigauna

MONX · 2013-09-23 19:20

Pagaliau baigėsi čempionatas, maža to, kad aukso nelaimėjom, tai dar ir apsinuodijau. Bet, sveikatai pagerėjus nuėjau į štanginę:
Pritūpimai 2x180, 1x190 - pradedu atprast nuo pritūpimų be bintų, 2x205 su bintais, tada triko be šleikų: 2x220/235/245/255
Spaudimas 2x5x100
Prisitraukimai x15/10
Lenkimas 4x6
Tiesimas 4x10-12 su užlaikymais viršuj

MrBurbulas · 2013-09-23 19:21

apsinuodijai maistu - pasitaiko, nes degtines litras cia tikrai niekuo detas big_smile

Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2013-09-23 19:21)

MONX · 2013-09-23 19:25

ne maistu, Pure brendis... Visi atgulė, lieva partija maxėj. Nes nedaug gėrėm, bet poveikis lyg po daugiadienių

Paskutinį kartą taisė MONX (2013-09-23 19:25)

Audrius · 2013-09-23 20:12

MONX rašė:
ne maistu, Pure brendis... Visi atgulė, lieva partija maxėj. Nes nedaug gėrėm, bet poveikis lyg po daugiadienių

Geriau 2 kartus ta pure...slykstus man jis isvis kazkoks...
p.s. kada varzybos, kreatina naudoji?

Paskutinį kartą taisė Katukas (2013-09-23 20:15)

MONX · 2013-09-23 21:09

Skonio reikalas wink gruodi, antra savaite db kai pajungiau

Audrius · 2013-09-23 21:26

MONX rašė:
Skonio reikalas gruodi, antra savaite db kai pajungiau

monohidrata? pasijaute ant svoriu? smile

MONX · 2013-09-23 21:32

Krea-nitric-oxyde vadinas, is visu kreatino produltu geriausiai veikia man. Anksti siaip dar, mazdaug i antros savaites pabaiga pradeda jaustis rimtesnis poveikis, ir issilaiko po vartojimo iki 4 savaiciu

MONX · 2013-09-26 19:40

Jei ne by.bis tai šikna... Suvariau rodomąjį pirštą ant kairės rankos, kažką įsismeigiau į išorinę dalį prie krumplio, tai dabar gan nemaža žaizda atsiradus ir patino pusė plaštakos. Atostogos vnz, šiandien spaust norėjau, bet kur ten - suspaust kumščio stipriai negaliu, bintų dėtis irgi, tai gavos, jog paspaudinėjau su 120 ir tiek. Tiesa ir patūpiau tradiciškai su 170. Nervas ima, f.ck that system...

P.S. - bent jau testo lygis aukštas, sprendžiant pagal emocinę būseną big_smile

Ptycka · 2013-09-26 19:47

kur cia dalyvausit?

MONX · 2013-09-26 19:50

Taurėj, jei sveiki gyvi būsim

MONX · 2013-09-28 22:29

http://m.bbc.co.uk/news/science-environment-18282072

MONX · 2013-09-29 12:52

Pora kartu operacinej apsilankiau savaites pabaigoj. Pirstas supjaustytas, ranka kaip bandele. Kada sugys neisivaizduoju. Kojas daryt galesiu per daug nespaudziant irankiu ;D ai, dar presas gaus kruvio uz visus metus big_smile

athletic · 2013-09-29 12:54

Sveik stanga_v_r

MONX · 2013-09-29 13:23

Stengsiu ;D

MONX · 2013-10-07 17:51

Patūpiau 2x2x230 su triko be šleikų šiandien, praeitą savaitę tik kojas daugmaž normaliai dariau, visą kitą minimaliai. Lygtais gyja pirštas, kitą savaitę jau traukt normaliai galėsiu.

MONX · 2013-10-10 13:33

Sportinė nuotaikytė šiandien buvo big_smile
Spaudimas 1x130/135, 2x1x140 (šiek tiek pagalbos reikėjo, akcentavau judesio kontrolę leidžiant)
Be užlaikymo 120x6/5/4
Pritūpkės 5x160, 5/4x170
Spaudimas pečiams su hanteliais 8x22/26/30 2x10-12x22
Prisitraukimai 4x12
Papildomi pratimai tricui, atsispaudimai gilūs lygiagretėse (2x20-30)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#951 2013-09-13 22:35

Re: Tipo sportas

#952 2013-09-13 22:40

Re: Tipo sportas

#953 2013-09-16 17:33

Re: Tipo sportas

#954 2013-09-19 12:50

Re: Tipo sportas

#955 2013-09-19 12:56

Re: Tipo sportas

MONX rašė:

#956 2013-09-19 13:15

Re: Tipo sportas

#957 2013-09-20 22:34

Re: Tipo sportas

#958 2013-09-20 22:36

Re: Tipo sportas

#959 2013-09-20 22:37

Re: Tipo sportas

#960 2013-09-23 19:20

Re: Tipo sportas

#961 2013-09-23 19:21

Re: Tipo sportas

#962 2013-09-23 19:25

Re: Tipo sportas

#963 2013-09-23 20:12

Re: Tipo sportas

MONX rašė:

#964 2013-09-23 21:09

Re: Tipo sportas

#965 2013-09-23 21:26

Re: Tipo sportas

MONX rašė:

#966 2013-09-23 21:32

Re: Tipo sportas

#967 2013-09-26 19:40

Re: Tipo sportas

#968 2013-09-26 19:47

Re: Tipo sportas

#969 2013-09-26 19:50

Re: Tipo sportas

#970 2013-09-28 22:29

Re: Tipo sportas

#971 2013-09-29 12:52

Re: Tipo sportas

#972 2013-09-29 12:54

Re: Tipo sportas

#973 2013-09-29 13:23

Re: Tipo sportas

#974 2013-10-07 17:51

Re: Tipo sportas

#975 2013-10-10 13:33

Re: Tipo sportas