Kulturizmas.net diskusijų forumas

Estranged · 2013-12-10 14:59

MONX rašė:
sladeinflame7 rašė:
MONX rašė:
Kryzium, lankstumo neuztenka kitaip laikyt, rankos tada trukdo
ko su strapsais nedarai?
o prie ko strapsai? man alkunes su peciais skauda, jei normaliai paimu didesni svori

sakai lankstumo neuztenka, tai strapsai tam ir naudojami kad kryziumi neimt jei lankstumo truksta.

sorry jei negalima cia youtub video det big_smile

Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2013-12-10 15:00)

Powerbuilder · 2013-12-10 14:59

MONX · 2013-12-10 15:03

bb kažkoks big_smile

uzsivedes · 2013-12-10 15:35

reiks pabandyt jauciu, nors kryzius gerai, kad apsisaugai nuo saves smaugimo rankas pakisdamas smile

MONX · 2013-12-10 15:51

išvis gaunas taip, kad beveik nelaikau tos štangos rankomis, faktiškai tik priliečiu

159159 · 2013-12-10 19:27

MONX rašė:
išvis gaunas taip, kad beveik nelaikau tos štangos rankomis, faktiškai tik priliečiu

pusiausvyrą lengvai laikai nugaros nepaleidi?

MONX · 2013-12-10 19:36

gan lengvai, kartais pamirštu sutept magnezija, tai šiek tiek slysta grifas ant rankų. O šiaip tai norma, nugara kaip stygelė smile

Artyi · 2013-12-10 20:37

,

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-14 15:46)

MONX · 2013-12-12 13:23

Spaudimas 2x130, 1x135/140, 4x130, 7x120, 13x100
Atsispaudimai iki 4x56
Spaudimas peciams iki 4x70
Prisitraukimai 3x5x16
Tricepsas, bicepsas, presas

Loading · 2013-12-12 13:37

Spaudime ant pakartojimu tai stiprus.

MONX · 2013-12-12 14:01

Noriu 150 ant pakartojimu pavaryt, su uzlaikymais, tada ajajaj kaip gerai bus big_smile

ATjr · 2013-12-12 17:11

Simne dalyvausi? smile

Silver Surfer · 2013-12-12 17:32

O kiek spaudime su savo svoriu pakartojimu padarai?

MONX · 2013-12-12 17:56

ATjr rašė:
Simne dalyvausi?

nea, pinigo ner vazinetis

MONX · 2013-12-12 17:57

Silver Surfer rašė:
O kiek spaudime su savo svoriu pakartojimu padarai?

nezinau, 20 eitu

lolardas · 2013-12-12 18:08

ane?

Silver Surfer · 2013-12-12 18:17

MONX rašė:
Silver Surfer rašė:
O kiek spaudime su savo svoriu pakartojimu padarai?
nezinau, 20 eitu

Jei nepaslaptis kiek sveri ir ugis? ( Sry tiek puslapiu, daug laiko uztrukciau jieskodamas }

Silver Surfer · 2013-12-12 18:18

lolardas rašė:
ane?

O kiek pats prie savo svorio? Zinau, kad turi smarves smile

MONX · 2013-12-12 18:21

lolardas rašė:
ane?

panasiai, pries pora metu 25 prie 90kg ejo

MONX · 2013-12-12 18:22

Silver Surfer rašė:
MONX rašė:
Silver Surfer rašė:
O kiek spaudime su savo svoriu pakartojimu padarai?
nezinau, 20 eitu
Jei nepaslaptis kiek sveri ir ugis? ( Sry tiek puslapiu, daug laiko uztrukciau jieskodamas }

98\~180

Silver Surfer · 2013-12-12 18:27

MONX rašė:
Silver Surfer rašė:
MONX rašė:

nezinau, 20 eitu
Jei nepaslaptis kiek sveri ir ugis? ( Sry tiek puslapiu, daug laiko uztrukciau jieskodamas }
98\~180

Rimtas svoris prie tokio ugio, jei dar ir bf padorus nykstys

MONX · 2013-12-12 18:28

Dar daug krumu apsikt iki padorumo

Audrius · 2013-12-12 18:56

MONX rašė:
Dar daug krumu apsikt iki padorumo

Tai nepadarytum 20 tikrai su savo 98kg svoriu. 15-16 max

MONX · 2013-12-12 18:59

O tu is kur zinai? big_smile

smekla · 2013-12-12 19:02

Katukas rašė:
MONX rašė:
Dar daug krumu apsikt iki padorumo
Tai nepadarytum 20 tikrai su savo 98kg svoriu. 15-16 max

tu paziurek jo siandienine treniruote spaudimo, ir pagalvok dar karta..

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1176 2013-12-10 14:59

Re: Tipo sportas

MONX rašė:

sladeinflame7 rašė:

MONX rašė:

#1177 2013-12-10 14:59

Re: Tipo sportas

#1178 2013-12-10 15:03

Re: Tipo sportas

#1179 2013-12-10 15:35

Re: Tipo sportas

#1180 2013-12-10 15:51

Re: Tipo sportas

#1181 2013-12-10 19:27

Re: Tipo sportas

MONX rašė:

#1182 2013-12-10 19:36

Re: Tipo sportas

#1183 2013-12-10 20:37

Re: Tipo sportas

#1184 2013-12-12 13:23

Re: Tipo sportas

#1185 2013-12-12 13:37

Re: Tipo sportas

#1186 2013-12-12 14:01

Re: Tipo sportas

#1187 2013-12-12 17:11

Re: Tipo sportas

#1188 2013-12-12 17:32

Re: Tipo sportas

#1189 2013-12-12 17:56

Re: Tipo sportas

ATjr rašė:

#1190 2013-12-12 17:57

Re: Tipo sportas

Silver Surfer rašė:

#1191 2013-12-12 18:08

Re: Tipo sportas

#1192 2013-12-12 18:17

Re: Tipo sportas

MONX rašė:

Silver Surfer rašė:

#1193 2013-12-12 18:18

Re: Tipo sportas

lolardas rašė:

#1194 2013-12-12 18:21

Re: Tipo sportas

lolardas rašė:

#1195 2013-12-12 18:22

Re: Tipo sportas

Silver Surfer rašė:

MONX rašė:

Silver Surfer rašė:

#1196 2013-12-12 18:27

Re: Tipo sportas

MONX rašė:

Silver Surfer rašė:

MONX rašė:

#1197 2013-12-12 18:28

Re: Tipo sportas

#1198 2013-12-12 18:56

Re: Tipo sportas

MONX rašė:

#1199 2013-12-12 18:59

Re: Tipo sportas

#1200 2013-12-12 19:02

Re: Tipo sportas

Katukas rašė:

MONX rašė: