Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#51 2012-08-08 09:30

Re: logas

Man tai tie mergaitiški ginčai čia išvis neįdomūs, man įdomu, koks jo stažas

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2279
Atsiliepimai: 4

#52 2012-08-08 09:32

Re: logas

pirmam puslapi parases kad virs 2 metu

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#53 2012-08-08 12:56

Re: logas

aiskini zmogui, kad jis neprotingai daro, o jis apsiverkia hmm

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#54 2012-08-08 17:23

Re: logas

jutas rašė:

aiskini zmogui, kad jis neprotingai daro, o jis apsiverkia hmm

tai paaiskink, kas, kodel ir tt. o ne piz.davokis cia. bet jauciu ir nieko naudingo nepasakysi

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#55 2012-08-08 17:41

Re: logas

powerliftingas rašė:

jutas rašė:

aiskini zmogui, kad jis neprotingai daro, o jis apsiverkia hmm

tai paaiskink, kas, kodel ir tt. o ne piz.davokis cia. bet jauciu ir nieko naudingo nepasakysi

Darant nugaros pratimus bicepsas negauna pakankamai apkrovos.
Bicepsas dirba kaip stabilizatorius daugumoje powerliftingo pratimu. 
Bicepsa daro visi: kulturistai, trikovininkai, galiunai, ranku lenkikai. Tiesiog kitokie pratimai ir kitokie svoriai.
M traukos metu bicepsai gauna kruvi ir neretai pasitempiamas/iplesiamas bicepsas.

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#56 2012-08-08 17:44

Re: logas

jutas rašė:

powerliftingas rašė:

jutas rašė:

aiskini zmogui, kad jis neprotingai daro, o jis apsiverkia hmm

tai paaiskink, kas, kodel ir tt. o ne piz.davokis cia. bet jauciu ir nieko naudingo nepasakysi

Darant nugaros pratimus bicepsas negauna pakankamai apkrovos.
Bicepsas dirba kaip stabilizatorius daugumoje powerliftingo pratimu. 
Bicepsa daro visi: kulturistai, trikovininkai, galiunai, ranku lenkikai. Tiesiog kitokie pratimai ir kitokie svoriai.
M traukos metu bicepsai gauna kruvi ir neretai pasitempiamas/iplesiamas bicepsas.

nu va iskarto galejai taip. o cia tokia kaip taisykle kad visu bicai negauna pakankamai kruvio ir viskas?

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#57 2012-08-08 18:48

Re: logas

Tai tupk, trauk, spausk. Viskas. Nedaryk to bico, jei jau tokia kancia...kam tos operos? Sportuok kaip ismanai, bet bent jau pasistenk isklausyt ir kitu nuomones, kad ir kaip tau tai nepatiktu.

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#58 2012-08-08 21:16

Re: logas

2012 08 08

A
    1. Karinis spaudimas           5x12   11 20 28 33 38
    2. Spaudimas ant lygaus     5x12   25 35 43 48 53
    3. Prancuziskas tiesimas    5x12    11 15 19 21 23
    4. Mostai i salis                   3x12   4.5
    5. M-trauka                         5x12   45 60 73 83 93
    6. Koju lenkimas                   3x12   28.5

1val. 3min.

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#59 2012-08-13 21:38

Re: logas

pasilenkiau iki saldytuvo ir kaip sutraskejo kazkas stubure, tai turejau penktadieni praleisti treniruote

2012 08 13

B
     Atsilenkimai kampu                   3x12
    1.Trauka iki pilvo                          5x12    11 25 32 37 42
    2. Hantelio trauka                        3x12    9.5
    3. Mostai pasilenkus                  3x12    2
    4. Prisitraukimai placiai              5x12    4 pats, kiti su pagalba
    5. Prisitraukimai siaurai bicui   2x12    visi su pagalba
    6. Pritupimai                                 5x12    25 40 55 65 75 (ties 65 pajauciau kazka nugaroje, tai nerizikavau toliau)
    7. Koju tiesimas                          6x12    40

1val. 10min.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#60 2012-08-13 21:42

Re: logas

brrrrr neaisku kas ten traska...

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#61 2012-08-13 21:56

Re: logas

uzsivedes rašė:

brrrrr neaisku kas ten traska...

cia sena trauma vis atsinaujina, kai nepatogiai miegu po to pradeda skaudet.. reikes vaziuot tikrintis

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2279
Atsiliepimai: 4

#62 2012-08-14 08:44

Re: logas

powerliftingas rašė:

uzsivedes rašė:

brrrrr neaisku kas ten traska...

cia sena trauma vis atsinaujina, kai nepatogiai miegu po to pradeda skaudet.. reikes vaziuot tikrintis

Nieko gero, prijunk bisky pratimu nugarai, tokiu svelniu pasitampimu, "liulka" padaryk ir .t.t.

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#63 2012-08-15 16:06

Re: logas

2012 08 15

A
     Atsilenkimai kampu              3x12
    1. Karinis spaudimas           5x12   11 21 30 35 40
    2. Spaudimas ant lygaus     5x12   25 37 45 49 53
    3. Prancuziskas tiesimas    5x12    11 16 20 22 24
    4. Mostai i salis                   3x12   5

50 min

ispudziai: kakutis, ne treniruote smile

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#64 2012-08-26 22:16

Re: logas

2012 08 26

     1. Karinis spaudimas               6x9    11 20 28 33 38 41
     2. Trauka iki pilvo                       7x9    11 25 32 37 42 47 52
     3. Spaudimas krutinei              6x9    25 35 43 48 53 58
     4. Prisitraukimai                        4 pats, kiti su pagalba
     5. Pritupimai                               6x9    25 45 55 65 75 80
superserija:
     6. Prancuziskas tiesimas        5x9    11 15 19 21 23
     7. Bicas su stanga stovint       5x9    11 18 25 28 31
superserija:
     8. Koju tiesimas                        5x9    40
     9. Koju lenkimas                       5x9    30

1 val. 35 min.

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2279
Atsiliepimai: 4

#65 2012-08-27 09:25

Re: logas

powerliftingas rašė:

2012 08 26

     1. Karinis spaudimas               6x9    11 20 28 33 38 41
     2. Trauka iki pilvo                       7x9    11 25 32 37 42 47 52
     3. Spaudimas krutinei              6x9    25 35 43 48 53 58
     4. Prisitraukimai                        4 pats, kiti su pagalba
     5. Pritupimai                               6x9    25 45 55 65 75 80
superserija:
     6. Prancuziskas tiesimas        5x9    11 15 19 21 23
     7. Bicas su stanga stovint       5x9    11 18 25 28 31
superserija:
     8. Koju tiesimas                        5x9    40
     9. Koju lenkimas                       5x9    30

1 val. 35 min.

6x9
7x9
6x9
5x9   
Ka cia sumastei?

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#66 2012-08-27 10:13

Re: logas

Misius rašė:

powerliftingas rašė:

2012 08 26

     1. Karinis spaudimas               6x9    11 20 28 33 38 41
     2. Trauka iki pilvo                       7x9    11 25 32 37 42 47 52
     3. Spaudimas krutinei              6x9    25 35 43 48 53 58
     4. Prisitraukimai                        4 pats, kiti su pagalba
     5. Pritupimai                               6x9    25 45 55 65 75 80
superserija:
     6. Prancuziskas tiesimas        5x9    11 15 19 21 23
     7. Bicas su stanga stovint       5x9    11 18 25 28 31
superserija:
     8. Koju tiesimas                        5x9    40
     9. Koju lenkimas                       5x9    30

1 val. 35 min.

6x9
7x9
6x9
5x9   
Ka cia sumastei?

tikslas buvo 5x9, bet buvo per mazai, tai dariau kiek reikejo

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2279
Atsiliepimai: 4

#67 2012-08-27 10:26

Re: logas

cia jegai ? ar cia daugiau kulturistiskai jegai ? bet ne tarkim 5x5 yra jegos principas kulturistu. o cia jau auksciau ribu big_smile

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#68 2012-10-08 20:28

Re: logas

2012 10 08

     1. Karinis spaudimas          4x10    20 30 40 40
     2. Trauka iki pilvo                4x10    30 50 60 60
     3. Spaudimas krutinei          4x10    30 50 60 60
     4. Prisitraukimai                   3x6
     5. Pritupimai                        4x10     30 50 70 80

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#69 2012-10-10 17:02

Re: logas

2012 10 10

    1. Prancuziskas tiesimas        4x10   10 20 20 20
    2. Tiesimas su lynu                 3x10   6 plyteles
    3. Lenkimas su hanteliais       4x10   5 8 10 10
    4. Mostai i salis                       4x12   3 6 6 6drop3
    5. Blauzdos stovint                3x15    12 plyteliu
    6. Blauzdos sedint                 3x15    30
    7. Presas                                3x15

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#70 2012-10-13 14:10

Re: logas

2012 10 12

    1. Hanteliu spaudimas peciams. paeiliui      4x10    8 10 14.5
    2. Hantelio trauka                                        4x10    5 8 9 9
    3. Prisitraukimai                                           3x6
    4. M-trauka                                                  4x10    50 70 80 90
    5. Mostai pasilenkus                                   3x10     3 6 6

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#71 2012-10-15 20:31

Re: logas

2012 10 15

1. Stangos trauka pasilenkus   6x6    30 40 50 60 70 70
2. Bicas su stanga                  6x6    10 20 30 30 40 30
3. Pritupimai                          6x6    50 70 75 80 85 85

Paskutinį kartą taisė powerliftingas (2012-10-17 19:28)

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#72 2012-10-17 19:27

Re: logas

2012 10 17

1. Kariskas spaudimas     6x6    10 20 30 40 45 50
2. Spaudimas gulint         6x6    20 30 40 50 60 70
3. M-trauka                     6x6    40 60 80 90 100 110

Paskutinį kartą taisė powerliftingas (2012-10-17 19:27)

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#73 2012-10-19 17:51

Re: logas

2012 10 19

1. Stangos trauka pasilenkus   6x6   20 30 40 50 60 70
2. Bicas su stanga                  6x6    10 20 25 30 35 35
3. Pritupimai                          6x6    30 50 70 80 85 85

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#74 2012-10-23 00:10

Re: logas

2012 10 22

1. Kariskas spaudimas     6x6    20 30 35 40 45 45
2. Spaudimas gulint         6x6    20 40 50 60 70 80
3. M-trauka                     6x6    40 70 90 100 110 120(x3)

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2279
Atsiliepimai: 4

#75 2012-10-23 08:36

Re: logas

Taip grieztai ties 3 pratimais nesustok, iki 5 dek ( presas irgi pratimas ) dar blauzdos, nugara ir pns. peciai ( mostai ) ir t.t. stiprint viska reikia. po viena izoliata ir po pagalbini imesk.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net