Kulturizmas.net diskusijų forumas

jus kosmonautau utiutiu kilas raumens, tai yra ~4kg MASES. vanduo, glikogenas ir pan. tai Mr O su 25 metu stazu nebutu 115-120kg prie 6% bf.

Paskutinį kartą taisė Loading (2012-08-31 19:41)

lorenzo rašė:

Knoxville rašė:

Lucaslt rašė:

kažkur skaičiau, kad per savaitę galima užauginti su mityba 100-130 gramų lieso raumens.

Visi tie "per menesi galima uzsiauginti x raumens, per savaite y" yra didziausia nesamone. Kodel? todel kad neimanoma pasvert kiek tu raumens uzaugai, galima tik labai grubiai paskaiciuot pagal bf.. Reikia ziuret i svarstykles ir veidrodi, tada galima kazka sprest.

ir to pagal ta bf jei nori kazko tikslesnio tai reiktu per menesi matuot, o ne kas savaite

Supratau

Loading rašė:

jus kosmonautau utiutiu kilas raumens, tai yra ~4kg MASES. vanduo, glikogenas ir pan. tai Mr O su 25 metu stazu nebutu 115-120kg prie 6% bf.

Cia kalba eina apie naturaliai uzauginta 1kg raumens, o ne apie  Mr. Olimpia dalyvius, kurie su steroidu pagalba gali uzauginti dau daugiau nei 1 kg raumens per metus.

Paskutinį kartą taisė Gantas (2012-08-31 20:58)

uzsivedes rašė:

Vyrai, mr olympia siulau isvis diskusijose nepainiot tas pats kaip kalbet apie radio bangom valdomus lektuvelius ir kosminius laivus.

Sakai baiges pxpx programa duodi pastabu?

Neisijausk labai jaunuoli

uzsivedes rašė:

Lucaslt rašė:

Nenukrypkim nuo temos

Sorry, cia kaip ir tavo logas visgi. Mes su Olegu issiaiskinsim private

aiskintis reikia lauke

uzsivedes rašė:

Lucaslt rašė:

Nenukrypkim nuo temos

Sorry, cia kaip ir tavo logas visgi. Mes su Olegu issiaiskinsim private

Nieko tokio pasitaiko

Paskutinį kartą taisė Lucaslt (2012-08-31 21:41)

olegaskimanas rašė:

uzsivedes rašė:

Lucaslt rašė:

Nenukrypkim nuo temos

Sorry, cia kaip ir tavo logas visgi. Mes su Olegu issiaiskinsim private

Tu cia mandrumus kazkokius megini islauzt su tuo privatu ar kas tau cia?

Ne, bet nesikabinek be reikalo.

Lucaslt rašė:

kažkur skaičiau, kad per savaitę galima užauginti su mityba 100-130 gramų lieso raumens.

Mažiau kreipk dėmesio ką kažkur rašo. Nepamiršk tau 16, tavo organizmas auga, vyksta brendimo procesai... iš berniuko tampi vyru, tai tavo augimo potencialas šiuo metu yra didesnis nei įprastai. Gerai valgyt, sunkiai sportuok ir po poros metų turėsi tai ko nori.

Norėčiau jums užduot klausimą, ar darant hantelio trauką nugarai jus pajaučiat ką nors? Aš darydamas pajaučiu nuovargį, kad pavargsta raumuo, bet lyginant su mirties trauka, kai apatinė nugaros dalis pasijaučia bei trapecija, bet darant hantelio trauką nelabai:) Technika kalta vėl gi?

gliukozė, kokius 15 g norma būtų, bet 30

Lucaslt rašė:

1 diena (krutine bicas)
1 stangos spaudimas 10 10 8 8 (su hanteliais, hanteliu svoriu suma) 36x10 36x8 32x8 32x8
2 spaudimas kampu 8 8 6 (su hanteliais) 14x8 14x8 14x6
2 plesimas 10 10 8 8 10x10 8x10 10x10 10x10
3 puloveris 10 10 14x10 14x10
4 hanteliu lenkimas stovint 10 10 8 10x10 12x10 10x10
5 hantelis lari skot suole 1 ranka 10 8 8 8x10 10x10 o treciaji karta praleidau.
5 hantelis nuo keleno 10 10 8 dariau lenkimas su stanga stovint 18x10 20.5x 10 20.5x10

is kart po treniruotes gliukoze 30 g ir 5 g kreatinas
po treniruotes kiausiniai 5 su visais tryniais penkiais

jauciuosi labai sudinai visas nusilpes, turbut nuo tryniu visu pilnu pykina.

Ne nuo tryniu, o nuo to kad nera angliu... Gliukozes per daug...