Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 4026
Atsiliepimai: 12

#1 2012-10-07 00:03

Nenugalimas gryzta i sporta

Testosterono atstatymas.
Pirmas tyrimas, nieko niekad nevartojus atliktas ryte 2013/12/16: test 12.48nmol/l,    E2 110.8 pmol/l 
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Po tribuluso, 1/2g DAA(po 3g DAA tyrimas nedarytas, kabino butent tada) 2014-05-28, 08:17(tyrimas atliktas):
SHBG 14,06nmol/l, TESTO 11,91nmol/l
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Clomido kursas: Pirma savaite savaite 1x25 mg ed, antra savaite 1x50mg ed, trecia savaite 1x25mg ed.
Po clomdo kurso 2014-06-25, 11:08(tyrimas atliktas):

LAI 171,3     (V21-55m 23.3-103)
DHEA-S 492ug/dl     (80-560)
SHBG 18,45nmol/l (buvo ~14,05)     (14,5-48,4)
TESTO 31,6nmol/l (buvo ~11,9)     (8.4-28.7)
PRL 181,4mIU/l     (47-375)
PGR 4,68 nmol/l     (0,89-3,88)
E2 336,4 (buvo ~110)     (42.6-151,2)
FSH 7,7 IU/l     (1,4-18,1)
LH 13,6IU/l     (1,5-9,3)
Tyrimas atliktas(apie ~11val) po 5dienu nustojus vartot CLOMID'a.


AI kursas mazint estro: 2 tab per ~1,5sav

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Po kurio laiko nieko daugiau nebevartojant 2014-08-13 09:49(tyrimas atliktas):

E2 Estradiolis (pmol/l) 209.2
SHBG (lytinius h. sujungiantis globulinas) (nmol/l) 14.22
TESTO Testosteronas (nmol/l) 16.53

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vis dar nieko nevartojus LH krito daug, FSH taip pat, 2014-09-17 08:46(tyrimas atliktas):

E2 Estradiolis (pmol/l) 148.8     42.6-151.2 Vyrams 2014-09-19
SHBG (lytinius h. sujungiantis globulinas) (nmol/l) 15.69    14.5-48 2014-09-17
TESTO Testosteronas (nmol/l) 13.93     8.4-28.7 Vyrams 2014-09-19
FSH Folikulus stimuliuojantis hormonas (IU/l) 1.8      1.4-18.1 Vyrams 13m.-70m. 2014-09-19
LH Liuteinizuojantis hormonas (IU/l) 3    1.4-18.1 Vyrams 13m.-70m. amž.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Pradejau letrozole 1tab/sav 2014-12-16 11:43(tyrimas atliktas):

E2 Estradiolis (pmol/l) 73.4 42.6-151.2 Vyrams 2014-12-16
12:57 1 7
TESTO Testosteronas (nmol/l) 19.14 8.4-28.7 Vyrams

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tesiant letrozole 1tab/sav. 2015-02-18 08:30(tyrimas atliktas):

E2 Estradiolis (Immulite 2000) 80,0 pmol/l     Vyr. 0-206
TESTO Testosteronas (Immulite 2000) 23,7 nmol/lVyr. 20-49m. 5,55-27,0
SHBG Lytinius h. sujungiantis globulinas 14 nmol/l


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nutraukus letrozole, isemus cukru ir kitus greitus angliavandenius is mitybos pakilo shbg iki normos, STH labai mazas, 2015-04-15 08:45(tyrimas atliktas):

E2 Estradiolis (pmol/l) 142.3
SHBG (lytinius h. sujungiantis globulinas) (nmol/l) 21
TESTO Testosteronas (nmol/l) 11.78
STH Somatotropinis hormonas (mIU/l) 0.237

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Po ~2sav ant clomido, ~5 dienos po puse tab ir ~10dienu po 1/4 tab. SHBG puikus, dar pakylo +8, nors buvo ir angliu mityboj kartais daugiau(~200g/d), bet vis dar jokio junko ir greitu angliu. Testas geras, E2 ne 330 kaip ana karta, bet vis dar gerokai per didelis, aromatizcija didele... nu gal del to kad shbg leciau kilo nei testas, nu ir testas labai greit uzkilo, 2015-05-08 08:49(tyrimas atliktas):

E2 Estradiolis (pmol/l) 265.8
SHBG (lytinius h. sujungiantis globulinas) (nmol/l) 29
TESTO Testosteronas (nmol/l) 27.51


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tyrimas darytas ant 1tab(50mg)/sav clomido ir 1.5tab/sav arimidexo. 3dienas pries tyrima nevartota clomido ir 2dienas nevartota AI 2015-05-23 09:18(tyrimas atliktas):

E2 Estradiolis (pmol/l) 257.1
SHBG (lytinius h. sujungiantis globulinas) (nmol/l) 25
TESTO Testosteronas (nmol/l) 33.8

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vakarinis testas, po vartojimo saw palmetto.  Krc geriua saw palmetto nevartot, numuse E2 tai staigiai jis, aknei padejo, greiciausiai ir DHT numuse, bet testas naujus rekordus zemumo musa... Nors kita vertus niekad nesidariau 16val tyrimu, tai ryte gal butu ir kokiu 12nmol/l, bet koks skirtumas, jei vakare 7. Is savijautos galvojau E2 kosmose, bet va pasirodo TT dugne. Bet saw palmetto nustebino, E2 numuse tiek, kad net letrozole tiek nebuvo numusus.. 2015-06-29 16:02(tyrimas atliktas):

E2 Estradiolis (pmol/l) 76.5   Vyrams <39 - 146.1
SHBG (lytinius h. sujungiantis globulinas) (nmol/l) 24  vyrams 10-57
TESTO Testosteronas (nmol/l) 7.37  Vyrams (19-71 m.) 8.4-28.7
PRG Progesteronas (nmol/l) 2.49

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Eksperimentuoju toliau, isbandziau tamoxos pavartot tai libido labai gerai pramuse, bet akne tai nu utiutiu kaip pramuse... dabar sedziu vel ant clomido kas antra diena po 1/4 tabso ir viskas graziai kyla, proporcijos geros dabar, savijauta pusetine, energijos nedaug(gal del to kad angliu 0). Dar kazkas nera gerai, gal HGH kad dugnas visiskas, gal dar kazkas 2015-08-13 07:37(tyrimas atliktas):

E2 Estradiolis (pmol/l) 102  Vyrams <206
TESTO Testosteronas (nmol/l) 29.13


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Na kagi.. atejo laikas tyrimam, o atsakymai nekokie, nezinau kas kaltas, ar stresas ar mazai miego, bet testas krito iki 13nmol/l...  aisku tyrimas darytas ne ryte, bet buvau apie 6 valandas nieko nevalges ir be fizinio kruvio ar pns.. Na E2 127 kaip ir norma, siektiek padidejo. Reiskia hipofizej stimuliacijos mazai 1/4 tab EOD, kad palaikytu auksta testa visa diena. Is esmes savijauta nera bloga, nebent tada kai miegu maziau nei 6 valandas, tuomet antroje dienos puseje snuduriuoju, jei issimiegu gerai energijos pakankamai, 2015-09-30 15:58(tyrimas atliktas):

E2 Estradiolis (pmol/l) 127  Vyrams <206
TESTO Testosteronas (nmol/l) 13.07

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
IGF-1 dvigubai maziau normos.. tai dabar ne tik testa ziuret, bet ir IGF-1 pastebet reiks, kolkas nieko del jo nedarysiu.2015.11.06 09:33 (tyrimas atliktas):

IGF-1 (augimo faktorius) μg/l  106,7  (norma: 235 - 408)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Issimiegojau siandien puikiai, net susilaikyma padariau ~5 dienas, bet vat testas kaip nesikuria taip nesikuria, ~2sav be clomido, tik 1 tab/sav aromasino ir testas dugne, situacija dar blogesne nei buvo ir gal cia sukos SAW PALMETTO darbas, nes po jo pirma karta pamaciau 7nmol/l testo, o dabar sunkiai labai kyla.. nors dar po jo ant clomido ryte buvo parode 29nmol/l tai gal visgi ir ne jo kalte.. clomidas + aromasinas neblogas variantas, bet visgi pamaciau kad nuo didesnio kiekio aromasino akne pramusa, o nuo didesnio kiekio clomido E2 i kosmosa skrenda, kaip kad ir dabar virs normos nors laikau aromasina. Dar va vienas keistas dalykas kad vitamino D du kartus vartojau po visa dezute bet jis vis dar zemiau normos, matyt dideli deficita turejau ir vis dar turiu.. dar galejo rezultatui D turet valgis, nes valgiau maisto kuris turi D nemazai, tai maniau tyrimas tikrai tilps i normas, bet netilpo, tai realiai gali dar didesnis trukumas but. 2015-12-11 15:16(tyrimas atliktas):

Vitaminas D (D2+D3) ug/l) 24.11
(Nepakankamumas 20-30;
Pakankamumas 30-100;
Toksiškumas >100)

E2 Estradiolis (pmol/l) 153.14  Vyrams <146.1
TESTO Testosteronas (nmol/l) 7.82  Vyrams (19-71 m.) 8.4-28.7

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
WTF?! Geriu aromasiną 1x sav, jėga didėja, masė auga nors kalorijų nesurenku, kažkokia agresija yra, nuotaika gera, bet testas jau toks, kad tik TRT belieka. Nelabai išsivaizduoju kaip tas įmanoma, bet vienas variantas kas gali būt tai DHT kosmose, daugiau nieko nesugalvoju, nes veido oda riebaluotis pradėjo kai pradejau AI, o tas reiškia androgenų daugiau. Nutraukus aromasiną, po porą savaičiu jaučiasi toks silpnumas, miegusitumas, iškarto jėga krenta. Reiks kažkkur bandyt pasidaryt DHT, kad aiškiau būtų, nes netikiu, kad placebo taip galėtų veikti ir nutrauksiu aromasiną, nes nuo jo nekyla, bet krenta testas, o DHT daug nereikia, nes jo perteklius kenkia prostatai, odai. Kas dar keista E2 nemažėja. Paskutiniu metu streso daug, bet netikiu kad tas gali kažką įtakot, miegu 7/8val, tik va mityba vis dar be anglių, kas galbūt gali įtakot testą, nes pastovus kalorijų minusas. Po DHT tyrimo bus viskas aiškiau, bet va jei ir jis mažas būtų tada jau būtų didelių neaiškumų.

http://s20.postimg.org/nv3u5ke31/Untitled7855.jpg

Bet vat po saw palmetto gerai užkabino ant clomido sėdint, net iki 29nmol/l su 1/4tab kas antra dieną, gal vis dėl to beda kažkokia yra su DHT ir 5 alpha reductase.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


http://s20.postimg.org/3l1lrx83x/Untitled777.gif

Clomidas vis dar gerai kabina, 12.5mg/ed ir testas iš 3 iki 13 pakilo, darytas tyrimas po pietų pavalgius, ta ryte galima tikėtis apie ~20nmol/l. daugiau nei trigubai pakilo, kiek daugiau nei per pora savaičių. E2 irgi šoktelėjo, nebūtų aromatizacijos tokios didelės, spėju testas būtų ir į vakarą +20 siekęs. Jau seniai masčiau išmėgint saw palmetto+clomid arba tamoxa ką manau dabar ir darysiu. Prie clomido dar buvau pajungęs cinko 100mg paskui 150mg / ed ir tongkat ali, geriausiai poveikis kaip visad manau buvo nuo clomido, cinkas šiek tiek sumažino aknę, nes per šitas savaites paleidau anglis į trasą. Nors sakoma, kad cinkas mažina DHT ir yra naturalus AI, bet man tas nepasijuto, matyt labai silpnai veikia.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ugis: ~190cm
Svoris: ~91kg
Amzius: 20 metu
Dilbis neitemptas: ~31cm
Bicepsas: ~39-40cm
Blauzda neitempta: ~42cm
Pilvas ties bamba neitemptas, neitrauktas: ~90cm
Koja neitempta: ~61cm
Krutine neitempta: 110cm


------------------------------------------------------------------------------------------
2013-03
Dabartinis svoris 91,5kg
Bicas 41,8 (big_smile)
Dilbis 32
Koja 64
Pilvas 88
Krutine itempus ~115
Kaklas ~40
Blauzda 44


---------------------------------------------------------------------------------------------
2013-04-30
Svoris 90kg
Per krutine itempus ~117cm
Per pilva virs bambos 84,5cm per bamba 87cm
Bicas ~42,3 big_smile
Dilbis itemptas ~33
Koja 63,5
Blauza 43,5


----------------------------------------------------------------------------------------------
2014-04-03
Svoris 85kg
Bicepsas: 39cm
Dilbis: 30cm neitemptas
Koja: ~58cm
Blauzda: 41cm
Kaklas: 37cm
Pilvas: per bamba 87cm, virs bambos 84cm, storiausia vieta 89cm
Krutine: 109cm neitempus, 112cm siektiek itempus

----------------------------------------------------------------------------------------------

2015-12-13
Svoris ~77kg

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2016-03-10 21:38)

Neprisijungęs

 
Linasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-07-21
Žinutės: 1168
Atsiliepimai: 1

#2 2012-10-07 00:41

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Cia tokie skaiciai seip, apsilimui pries pradedant normaliais sportuot?

Neprisijungęs

 
KevTrudeau
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-05-05
Žinutės: 104
Atsiliepimai: 0

#3 2012-10-07 02:19

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

O su rožiniais ganteliais nemėginai sportuot?

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 4026
Atsiliepimai: 12

#4 2012-10-07 12:18

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Linasss rašė:

Cia tokie skaiciai seip, apsilimui pries pradedant normaliais sportuot?

Na galima sakyt ir taip.

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1606
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#5 2012-10-07 12:22

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

nenugalimas rašė:

Na kagi, papasakosiu siektiek apie save. Sportuot pradejau pries ~3,5metu ispradziu sekesi gan neblogai, bet po 2 metu patyriau siokia tokia pavadinkim traumele per savo kalte. Palikt sporta buvo labai sunku, rezultatai buve man patiko. Is senu skaiciu pamenu svori buvo ~100kg. aisku tie rezultatai gal kaikam butu atrode juokingai, bet kai visad buvau silpnas ir sverdavau ~66kg tai man tas jegos, mases, apimciu augimas paode tikraji sporto malonuma. Po 1,5metu pradedu sugryz i sporta. Per tuos 2metus steroidu nevartojau ir kolkas man dar toli grazu iki ju. Pertraukos laiku darydavau retsykiais prisitraukimu, atsispaudimu, atsilenkimu..
Dabartiniai skaiciai:
Ugis: ~190cm
Svoris: ~91kg
Amzius: 20 metu

Apimciu nezinau, pamataves idesiu, bus lengviau stebet progresa.
Mitybos ypatingai nesilaikau vienodos, nes stengiuosi valgyt ivairesni maista, baltymu bandau surinkt bent 160-180g.
Ateitij zadu paimt bcaa ir koki kreatina.

Pirma treniruote:
1) Stangos lenkimas bicepsui atsistojus 3x8 33kg
2) Hantelio lenkimas sedint nuo kelio 3x8 1x7 18kg
3) Staqngos trauka nugarai 3x8 65kg
4) Hantelio trauka 3x10 25kg
5) Atsilenkimai

Antra treniruote:
1) Stangos spaudimas placiai 4x10 50kg
2) Puloveris 4x10 (svorio nepamenu)
3) Pasilenkus hantelio lenkimas atgal tricepsui 3x8 12kg
4) Stangos spaudimas siaurai 3x8 60kg
5) Atsilenkimai

Trecia treniruote:
1) Pritupimai 3x6 60kg
2) Blauzda, pasistiebimai (svorio nepamenu)
3) Hanteliu mostai i salis 4x8 ~10kg
4) Stangos stumimas 4x8 33kg
5) Atsilenkimai


Kolkas tiek. Laukiu patarimu, pasiulymu, kritikos.

Kritika: sveri 90kg, o darbiniai kaip sveriancio 60-65kg, ir dar sakai esi sportaves-liudnoka. Siaip net aktyviai nesportuojantis, bet normalios fizines bukles vyrukas turi nesunkiai kelis kartus spausti savo svori. Kazka ne taip darai.

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 4026
Atsiliepimai: 12

#6 2012-10-07 12:40

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

21.30 PM rašė:

Kritika: sveri 90kg, o darbiniai kaip sveriancio 60-65kg, ir dar sakai esi sportaves-liudnoka. Siaip net aktyviai nesportuojantis, bet normalios fizines bukles vyrukas turi nesunkiai kelis kartus spausti savo svori. Kazka ne taip darai.

Man atrodo turetu but ne normalios, o geros fizinies bukles. Na bet viskas ok, kritika yra gerai.

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1606
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#7 2012-10-07 12:50

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

nenugalimas rašė:

21.30 PM rašė:

Kritika: sveri 90kg, o darbiniai kaip sveriancio 60-65kg, ir dar sakai esi sportaves-liudnoka. Siaip net aktyviai nesportuojantis, bet normalios fizines bukles vyrukas turi nesunkiai kelis kartus spausti savo svori. Kazka ne taip darai.

Man atrodo turetu but ne normalios, o geros fizinies bukles. Na bet viskas ok, kritika yra gerai.

Patikek uztenka normalios, tik kad jaunimas dabar iskleres kazkoks. smile

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4747
Atsiliepimai: 14

#8 2012-10-07 13:15

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

kraupus cia veikejai, pirma treniruote nori, kad draskytusi su svoriais

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 4026
Atsiliepimai: 12

#9 2012-10-07 13:17

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

jutas rašė:

kraupus cia veikejai, pirma treniruote nori, kad draskytusi su svoriais

Va, atsirado zmogus kuris paskaite mano pirma posta.

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 4026
Atsiliepimai: 12

#10 2012-10-07 13:19

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

21.30 PM rašė:

nenugalimas rašė:

21.30 PM rašė:

Kritika: sveri 90kg, o darbiniai kaip sveriancio 60-65kg, ir dar sakai esi sportaves-liudnoka. Siaip net aktyviai nesportuojantis, bet normalios fizines bukles vyrukas turi nesunkiai kelis kartus spausti savo svori. Kazka ne taip darai.

Man atrodo turetu but ne normalios, o geros fizinies bukles. Na bet viskas ok, kritika yra gerai.

Patikek uztenka normalios, tik kad jaunimas dabar iskleres kazkoks. smile

Kogero iskleres. Pazystu tik pora tokiu kurie 1x gali paspaust savo svori, 2x dar neteko sutikti, nors kitavertus neeisi ir neprasysi kiekvieno spaust stanga.

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 4026
Atsiliepimai: 12

#11 2012-10-07 13:20

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

p.s. ta pusantru metu pertrauka buvo ne is "lempos".

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1992
Atsiliepimai: 3

#12 2012-10-07 13:40

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

21.30 PM rašė:

nenugalimas rašė:

21.30 PM rašė:

Kritika: sveri 90kg, o darbiniai kaip sveriancio 60-65kg, ir dar sakai esi sportaves-liudnoka. Siaip net aktyviai nesportuojantis, bet normalios fizines bukles vyrukas turi nesunkiai kelis kartus spausti savo svori. Kazka ne taip darai.

Man atrodo turetu but ne normalios, o geros fizinies bukles. Na bet viskas ok, kritika yra gerai.

Patikek uztenka normalios, tik kad jaunimas dabar iskleres kazkoks. smile

iskleres big_smileD na gali buti.

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1606
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#13 2012-10-07 20:11

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Puma9ANX rašė:

21.30 PM rašė:

nenugalimas rašė:


Man atrodo turetu but ne normalios, o geros fizinies bukles. Na bet viskas ok, kritika yra gerai.

Patikek uztenka normalios, tik kad jaunimas dabar iskleres kazkoks. smile

iskleres big_smileD na gali buti.

Aisku kad taip. Maitinas cipsais, sportuoja tik pirstais prie kompo, lauke buna kai tik iseina parukyt, kieti  tik po poros alaus. Nesakau kad visi, yra ir normaliu vyruku, bet dauguma. smile

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1606
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#14 2012-10-07 20:14

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

jutas rašė:

kraupus cia veikejai, pirma treniruote nori, kad draskytusi su svoriais

Jis gi sportaves jau du metus, per kuriuos jau turejo sio to pasiekt. Nesvarbu kad dare pertrauka, svoriai vaikiski. O jei tau kraupu, pavartyk koki mezgimo tinklapi wink

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 4026
Atsiliepimai: 12

#15 2012-10-07 20:28

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

21.30 PM rašė:

jutas rašė:

kraupus cia veikejai, pirma treniruote nori, kad draskytusi su svoriais

Jis gi sportaves jau du metus, per kuriuos jau turejo sio to pasiekt. Nesvarbu kad dare pertrauka, svoriai vaikiski. O jei tau kraupu, pavartyk koki mezgimo tinklapi wink

Ar esi dares ilgesne pertrauka? (kalbu ne apie savaite ar menesi)

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2012-10-07 20:28)

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1606
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#16 2012-10-07 20:30

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

nenugalimas rašė:

21.30 PM rašė:

jutas rašė:

kraupus cia veikejai, pirma treniruote nori, kad draskytusi su svoriais

Jis gi sportaves jau du metus, per kuriuos jau turejo sio to pasiekt. Nesvarbu kad dare pertrauka, svoriai vaikiski. O jei tau kraupu, pavartyk koki mezgimo tinklapi wink

Ar esi dares ilgesne pertrauka? (kalbu ne apie savaite ar menesi)

Sportavau nuo15-17m, pakui vel pradejau budamas 30m. Pertaruka 13m.

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 4026
Atsiliepimai: 12

#17 2012-10-07 20:33

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

21.30 PM rašė:

nenugalimas rašė:

21.30 PM rašė:


Jis gi sportaves jau du metus, per kuriuos jau turejo sio to pasiekt. Nesvarbu kad dare pertrauka, svoriai vaikiski. O jei tau kraupu, pavartyk koki mezgimo tinklapi wink

Ar esi dares ilgesne pertrauka? (kalbu ne apie savaite ar menesi)

Sportavau nuo15-17m, pakui vel pradejau budamas 30m. Pertaruka 13m.

Tai kokie dar neaiskumai cia gali but? po 13metu pertraukos iskarto tupinejai su 200? 120 spaudei?

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12955
Atsiliepimai: 34

#18 2012-10-07 21:09

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

O spaust tai cia max 1x tipo savo svori? Kas is to?

Paskutinį kartą taisė uzsivedes (2012-10-07 21:11)

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#19 2012-10-07 21:13

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

uzsivedes rašė:

O spaust tai cia max 1x tipo savo svori? Kas is to?

cia turbut is caro pimpalo laiku islikus nuostata kad budavo sakoma kad kiekvienas save gerbentis vyras turi paspaust savo svori bent karta big_smile

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 4026
Atsiliepimai: 12

#20 2012-10-07 21:13

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Kas del 1x savo svorio ar 2x negi iskart po pertraukos eit ir megint max? kur logika?

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2012-10-07 21:17)

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#21 2012-10-07 21:19

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

nenugalimas rašė:

Kas del 1x savo svorio ar 2x negi iskart po pertraukos eit ir megint max? kur logika?

na savo svori gali pabandyt paspaust big_smile o seip maziau kreipk cia demesi, daryk ka pats esi suplanaves ir siek to ko tu pats nori o ne ka kiti primeta koks turi buti kiek ten ko daryt ir t.t. darai del saves ne del kitu nykstys sekmes smile

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4747
Atsiliepimai: 14

#22 2012-10-07 21:23

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

21.30 PM rašė:

jutas rašė:

kraupus cia veikejai, pirma treniruote nori, kad draskytusi su svoriais

Jis gi sportaves jau du metus, per kuriuos jau turejo sio to pasiekt. Nesvarbu kad dare pertrauka, svoriai vaikiski. O jei tau kraupu, pavartyk koki mezgimo tinklapi wink

reik but su galva susipykusiu, kad po pertraukos pirma treniruote varyt max kiek gali.

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 4026
Atsiliepimai: 12

#23 2012-10-07 21:23

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Del savo svorio esu uztikrintas, kad 1x paspausciau. Dekui, taip ir darysiu.

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2012-10-07 21:24)

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#24 2012-10-07 21:52

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

prie ko cia tie svoriai isvis neturi ka sneket, pabandyk tu pirma treniruote po pertraukos daryt max... po levngvos apslimo treniruotes viskas jauciasi lig su max darytum sekancia diena.

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 4026
Atsiliepimai: 12

#25 2012-10-07 22:01

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Ptycka rašė:

prie ko cia tie svoriai isvis neturi ka sneket, pabandyk tu pirma treniruote po pertraukos daryt max... po levngvos apslimo treniruotes viskas jauciasi lig su max darytum sekancia diena.

+1

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2021 Kulturizmas.net