Kulturizmas.net diskusijų forumas

nenugalimas · 2013-05-15 23:25

uzsivedes rašė:
nenugalimas rašė:
uzsivedes rašė:
Nahyu nervuojat jus mane, jus turit negalet atsisest pashikt po koju trenkes kita diena. Taip ir buna?
Nebuna, o tau taip buna?
As koju neturiu nes kol auginau nemokejau sportuot, o dabar kai ryskinu 2 dienas vos laiptais lipu po trenkes

Tai dabar jau moki sakai sportuot? kaip bus taip, kad kojos atsistatys, tik kai ateis sekanti koju treniruote tada bus utiutiu big_smile

uzsivedes · 2013-05-15 23:26

Sutik, kad pagaili saves smile

nenugalimas · 2013-05-15 23:39

Nu taip taip pagailiu, jau seniai nedariau kardio normalios, vakar reikejo prasimint.. nu bet nieko, ryt reiks pasidaryt, bet neapsisprendziu ka pasirinkt.. minima, begima ar musima big_smile jei minima, tai galeciau kokia 1val 30min kogero ismint, begima apie valanda arba kriause apie valanda... sunku apsisprest

eNrr · 2013-05-15 23:55

bėk

nenugalimas · 2013-05-16 18:25

1) Dviratis 10min
2) Begtakis 50min
3) Atsilenkimai

Suunkiai begosi... po 32min prigliucino normaliai, jautes diskomfortas, atrode betkada atsijungt galeciau, tada sumazinau tempa pulsas sunkiai krito, bet iki 130nukritus jau vel normaliai buvo. Jau geriau minciau dvi valandas negu begciau valanda big_smile begau i ikalne 6,5km/h pradzioi pulsas laikesi 140~ veliau ~152.

nenugalimas · 2013-05-17 21:23

1) Dviratis 10 min
2) Kriause ~~15min
3) Pritupimai 5x10
4) Pritupimai viena koja
5) Blauzda
6) Stangos spaudimas siaurai 4x10
7) Hantelio lenkimas uz galvos atsigulus 4x12-14
8) Hantelio lenkimas uz galvos 4x12
9) Atsilenkimai

Kojos greit nuvargo, bet jauciasi neblogai padirbejo, prigliucino tik po paskutinio tupimu priejimo, kaip speju spaudimas uzkyla labai. Tricus gerai papompavau.

Pelesis · 2013-05-18 22:24

tau kaip sumer master blaster kardio ekspertui gal bus idomu 8:30 gal ka pakomentuosi vejus cia peza ar normaliai ir pan.

Paskutinį kartą taisė Pelesis (2013-05-18 22:25)

nenugalimas · 2013-05-18 22:55

Nu jis cia apie tauku metima kalba... nu jei man reiktu mest riebalus as taip nedaryciau.... Visu pirma begiociau/minciau ne tik po treniruotes, bet ir laisvom dienom, pulsa +-130laikant iki 120 tai sakyciau mazokai butu. Tonizuoti raumeni.. pora minuciu prabegt pries treniruote dideliu tempu... aktyvizuojam deguonies isisavinima? nesupratau as sitos dalies big_smile nu kad metam pacius raumenis, kad aktyvuotume riebalu deginima, tai negirdejau tokio dalyko, ir laaabai abejoju ar tai tures kazkokia apciuopiamos itakos raumenu praradime, jei taip butu kogero bica tureciau 35cm Raumuo kristu nebent jei begioji daug ir valgai mazai, tai tada visas kristum ir greit. Cia mano nuomone, jei jum gerai kaip jis kalba darykit, bet geriausiai stebet ant saves, literaturos ir t.t. dabar daug, bet nereiktu ja vissiskai pasikliaut, reiktu ir sava galva padirbet.

Ptycka · 2013-05-18 23:01

Metant isvis cardio nebutinas ir kiti pro treneriai net rekomenduoja nedaryt

nenugalimas · 2013-05-18 23:15

Ptycka rašė:
Metant isvis cardio nebutinas ir kiti pro treneriai net rekomenduoja nedaryt

O kiti pro treneriai rekomenduoja susisprogdint, tai taip ir padarysi? darai kas tau veikia ir viskas, as nesportuodamas nedarydamas kardio numeciau ~20kg tai? dabar darydamas kardio numeciau 5kg. Tik vat skirtumas tas, kad po -20 kg sugriuvau jobanivrot, o po -5kg apimtys kaikurios dar padidejo. Nesvarbu kaip tu meti, svarbu, kad gera progresa turetum.

Ptycka · 2013-05-18 23:17

nenugalimas rašė:
Ptycka rašė:
Metant isvis cardio nebutinas ir kiti pro treneriai net rekomenduoja nedaryt
O kiti pro treneriai rekomenduoja susisprogdint, tai taip ir padarysi? darai kas tau veikia ir viskas, as nesportuodamas nedarydamas kardio numeciau ~20kg tai? dabar darydamas kardio numeciau 5kg. Tik vat skirtumas tas, kad po -20 kg sugriuvau jobanivrot, o po -5kg apimtys kaikurios dar padidejo. Nesvarbu kaip tu meti, svarbu, kad gera progresa turetum.

Kas cia per palyginimas? nesportuodamas numetei ir galvojai kad nesulysi? duh...

nenugalimas · 2013-05-18 23:23

Ptycka rašė:
nenugalimas rašė:
Ptycka rašė:
Metant isvis cardio nebutinas ir kiti pro treneriai net rekomenduoja nedaryt
O kiti pro treneriai rekomenduoja susisprogdint, tai taip ir padarysi? darai kas tau veikia ir viskas, as nesportuodamas nedarydamas kardio numeciau ~20kg tai? dabar darydamas kardio numeciau 5kg. Tik vat skirtumas tas, kad po -20 kg sugriuvau jobanivrot, o po -5kg apimtys kaikurios dar padidejo. Nesvarbu kaip tu meti, svarbu, kad gera progresa turetum.
Kas cia per palyginimas? nesportuodamas numetei ir galvojai kad nesulysi? duh...

Cia palyginimas, kad turi daryt taip, kad progresas butu, o ne prisiskaitai betkokiu pievu ir darai nesamones. Man tai uztenka elementarumo, nezinau koks kieno lygis ir ko jam ten reikia, kalbu apie save. Nori numest riebalo, darai kardio su normalia mityba, nori numest daug riebalo ir nesvarbu raumuo valgai mazai.

Ptycka · 2013-05-18 23:24

nenugalimas rašė:
Ptycka rašė:
nenugalimas rašė:

O kiti pro treneriai rekomenduoja susisprogdint, tai taip ir padarysi? darai kas tau veikia ir viskas, as nesportuodamas nedarydamas kardio numeciau ~20kg tai? dabar darydamas kardio numeciau 5kg. Tik vat skirtumas tas, kad po -20 kg sugriuvau jobanivrot, o po -5kg apimtys kaikurios dar padidejo. Nesvarbu kaip tu meti, svarbu, kad gera progresa turetum.
Kas cia per palyginimas? nesportuodamas numetei ir galvojai kad nesulysi? duh...
Cia palyginimas, kad turi daryt taip, kad progresas butu, o ne prisiskaitai betkokiu pievu ir darai nesamones. Man tai uztenka elementarumo, nezinau koks kieno lygis ir ko jam ten reikia, kalbu apie save. Nori numest riebalo, darai kardio su normalia mityba, nori numest daug riebalo ir nesvarbu raumuo valgai mazai.

nebutinas tas cardio riebala numest ,mest daug riebalo yra tolkas tik tada jei esi PARSAS.

nenugalimas · 2013-05-18 23:32

Ptycka rašė:
nenugalimas rašė:
Ptycka rašė:

Kas cia per palyginimas? nesportuodamas numetei ir galvojai kad nesulysi? duh...
Cia palyginimas, kad turi daryt taip, kad progresas butu, o ne prisiskaitai betkokiu pievu ir darai nesamones. Man tai uztenka elementarumo, nezinau koks kieno lygis ir ko jam ten reikia, kalbu apie save. Nori numest riebalo, darai kardio su normalia mityba, nori numest daug riebalo ir nesvarbu raumuo valgai mazai.
nebutinas tas cardio riebala numest ,mest daug riebalo yra tolkas tik tada jei esi PARSAS.

Nu as sakau kiekvienam savo. Vienas sutvarkys mityba ir nedarys kardio, kitas netvarkys mitybos ir darys kardio, trecias sutvarkys mityba ir darys kardio, kiekvienas pagal tikslus.

pampersas · 2013-05-19 00:12

snd myniau dvirka apie 3h lauke, dvirkas uz stuke pirktas is zmogaus, mest lauk pro langa toki, kojos vapse neparvargsta, kad ir ant sunkiausio begio mini, toks dviratis kaip masina cia, sedi ir vaziuoji big_smile 0 fizinio kruvio. tu kaip kardio ekspertas ivertink visa tai is visu pusiu

Paskutinį kartą taisė pampersas (2013-05-19 00:17)

Ptycka · 2013-05-19 00:19

tai utiutiu i kalna . ant tiesios max begis visu greiciu imanomu jausis smile

nenugalimas · 2013-05-19 09:46

pampersas rašė:
snd myniau dvirka apie 3h lauke, dvirkas uz stuke pirktas is zmogaus, mest lauk pro langa toki, kojos vapse neparvargsta, kad ir ant sunkiausio begio mini, toks dviratis kaip masina cia, sedi ir vaziuoji 0 fizinio kruvio. tu kaip kardio ekspertas ivertink visa tai is visu pusiu

Mldc, 3 valandos minimo labai gerai big_smile reikejo su pulsometru mint ir tada butum mates koki ten kruvi gauni, nu kad ir koks ten pulsas buvo, bet tokie prasiminimai gerai. Sirdziai reikia visais kruviais pradirbt, ne tik intesyviu, bet ir letu. Aisku gali ir paivairint minimus, tarkim isijungi maza begi ir mini kiek gali greit, kai padusti pamini letai, atgauni kvapa ir vel greitai.

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2013-05-19 09:48)

Pelesis · 2013-05-19 10:59

pampersas rašė:
snd myniau dvirka apie 3h lauke, dvirkas uz stuke pirktas is zmogaus, mest lauk pro langa toki, kojos vapse neparvargsta, kad ir ant sunkiausio begio mini, toks dviratis kaip masina cia, sedi ir vaziuoji 0 fizinio kruvio. tu kaip kardio ekspertas ivertink visa tai is visu pusiu

tai dek skelbima su tuo jobanu dviraciu big_smile ka cia smaukais, iseis kursas

Emporio · 2013-05-19 15:34

Pelesis rašė:
pampersas rašė:
snd myniau dvirka apie 3h lauke, dvirkas uz stuke pirktas is zmogaus, mest lauk pro langa toki, kojos vapse neparvargsta, kad ir ant sunkiausio begio mini, toks dviratis kaip masina cia, sedi ir vaziuoji 0 fizinio kruvio. tu kaip kardio ekspertas ivertink visa tai is visu pusiu
tai dek skelbima su tuo jobanu dviraciu ka cia smaukais, iseis kursas

Ciups kursa, bitkes uzaugs

pampersas · 2013-05-19 21:30

as naturalus liksiu visa gyvenima

nenugalimas · 2013-05-19 23:40

Nu ir kas is to? as tai net neabejoju, kad ar anksciau ar veliau isbandysiu, kaip AS veikia.

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2013-05-19 23:40)

pampersas · 2013-05-20 09:16

nu ir kas is to kad pabandysi? big_smile papildu geriau prisiperki test skatintoju ir kito sh ir gerai, nei sikna badyt. buvau vartojas test skatintoja tai jegos tikrai buvo daugiau

Paskutinį kartą taisė pampersas (2013-05-20 09:20)

nenugalimas · 2013-05-20 21:28

1) Minimas 15min
2) Kriause 15min
3) Stangos stumimas 4x10
4) Stangos trauka uz nugaros 4x12
5) Mostai i salis 4x12
6) Mostai pasilenkus 3x15
7) Bicepsas nuo kelio 4x14-12
8) Atsilenkimai
9) Ejimas i ikalne 30 min

Po treniruotes savijauta gera, jauciausi atsigaves, pries treniruote apduses buvau, bicus biski padariau, pasimatavau su nauju metru, tai rodo 42cm po treniruotes... kas per bbs?? tikiuosi metras blogas big_smile arba nespejo uzsipompuot per viena pratima

nenugalimas · 2013-05-20 21:29

pampersas rašė:
nu ir kas is to kad pabandysi? papildu geriau prisiperki test skatintoju ir kito sh ir gerai, nei sikna badyt. buvau vartojas test skatintoja tai jegos tikrai buvo daugiau

Jei kazka rimciau is papildu spausi irgi neapseisi be salutiniu.. is to tas, kad pamatysi kaip veikia, koks pojutis.

Ptycka · 2013-05-20 21:37

ko svoriu nerasai ?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1651 2013-05-15 23:25

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

uzsivedes rašė:

nenugalimas rašė:

uzsivedes rašė:

#1652 2013-05-15 23:26

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1653 2013-05-15 23:39

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1654 2013-05-15 23:55

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1655 2013-05-16 18:25

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1656 2013-05-17 21:23

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1657 2013-05-18 22:24

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1658 2013-05-18 22:55

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1659 2013-05-18 23:01

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1660 2013-05-18 23:15

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Ptycka rašė:

#1661 2013-05-18 23:17

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

nenugalimas rašė:

Ptycka rašė:

#1662 2013-05-18 23:23

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Ptycka rašė:

nenugalimas rašė:

Ptycka rašė:

#1663 2013-05-18 23:24

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

nenugalimas rašė:

Ptycka rašė:

nenugalimas rašė:

#1664 2013-05-18 23:32

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Ptycka rašė:

nenugalimas rašė:

Ptycka rašė:

#1665 2013-05-19 00:12

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1666 2013-05-19 00:19

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1667 2013-05-19 09:46

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

pampersas rašė:

#1668 2013-05-19 10:59

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

pampersas rašė:

#1669 2013-05-19 15:34

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Pelesis rašė:

pampersas rašė:

#1670 2013-05-19 21:30

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1671 2013-05-19 23:40

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1672 2013-05-20 09:16

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1673 2013-05-20 21:28

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1674 2013-05-20 21:29

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

pampersas rašė:

#1675 2013-05-20 21:37

Re: Nenugalimas gryzta i sporta