Kulturizmas.net diskusijų forumas

Artyi · 2013-05-31 23:55

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-19 12:30)

uzsivedes · 2013-05-31 23:57

Tu baik cia reklama daryt arba kurk bloga su atskiru domainu smile jei reikia patarimu - PM smile

Artyi · 2013-06-01 00:00

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-19 12:30)

nenugalimas · 2013-06-01 00:26

Artyi rašė:
nenugalimas rašė:
1) Kriause 21min
2) Atsispaudimai
3) Tempimai
4) Stangos spaudimas kampu 4x10-7
5) Stangos spaudimas siaurai 4x10-7
5) Hantelis uz galvos gulint 5x16-12
6) Hantelis uz galvos viena ranka 4x10-14
8) Atsilenkimai

Jegu isvis nera... svoris buvo 89kg... per pilva virs bambos 83~82,5cm reik susiimt... ne visad iseina pavalgyt, buna ~2 kartai per diena normalus valgiai + pusryciai, proteino kokteiliai, vaisiai.. Na bandysiu gryzt vel i normalu rezima, bet kogero dar si menesi nesigaus. Prisitraukimus bandziau max tai 17 aisku nevisi taisiklingi
Koks pedantas

big_smile taip jau gavosi.. 20min paboksavau ir dar ant galo 1min be pirstiniu.

nenugalimas · 2013-06-01 22:40

1) Dviratis 10min
2) Kriause 15min
3) Pritupimai 5x10
4) Pritupimai stanga is priekio 3x10-12
5) Pritupimai viena koa
6) Plaktukas 4x20-12
7) Stangosl lenkimas dilbiam 3x12-10
8) Espanderis
9) Atsilenkimai

Isbandziau tupimus is priekio, nelabai patogu bvuo laikyt stanga, reik iprast. Siandien tokia kramsnojimo diena pastoviai kazka valgau ir niekaip nepavalgau big_smile

nenugalimas · 2013-06-01 22:55

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2013-06-01 23:05)

kenis · 2013-06-01 22:59

nenugalimas rašė:
Keletas foto:
http://s20.postimg.org/o98bfh80d/Dilbis_1.jpg
http://s20.postimg.org/gf7pu307h/Dilbis_2.jpg
http://s20.postimg.org/4v7hfsgjx/Nugara_1.jpg
http://s20.postimg.org/ai3ud9j2l/Nugara_2.jpg
http://s20.postimg.org/f2q0s72rt/Nugara_3.jpg

Ant rankos pulsometras? big_smile
Ne kažką nugara. Kai mano.

nenugalimas · 2013-06-01 23:06

kenis rašė:
nenugalimas rašė:
Keletas foto:
http://s20.postimg.org/o98bfh80d/Dilbis_1.jpg
http://s20.postimg.org/gf7pu307h/Dilbis_2.jpg
http://s20.postimg.org/4v7hfsgjx/Nugara_1.jpg
http://s20.postimg.org/ai3ud9j2l/Nugara_2.jpg
http://s20.postimg.org/f2q0s72rt/Nugara_3.jpg
Ant rankos pulsometras?
Ne kažką nugara. Kai mano.

Jo big_smile ateis laikas bus ir ta nugara

Ptycka · 2013-06-01 23:11

paliubomu jis ir miega su tuo pulsometru

MrBurbulas · 2013-06-01 23:25

uzteks bica daryt ,pradek ir trica

Artyi · 2013-06-02 00:57

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-19 12:29)

nenugalimas · 2013-06-02 08:48

Artyi rašė:
Provoslavas?

Ta prasme?

nenugalimas · 2013-06-02 08:51

MrBurbulas rašė:
uzteks bica daryt ,pradek ir trica

Darau ir trica, bet kai ji darau po tupimu tai nelabai damusdavau, dabar atskira diena darysiu tupimus tai gal ir tricas prasimus.

MrBurbulas · 2013-06-02 09:01

nenugalimas rašė:
MrBurbulas rašė:
uzteks bica daryt ,pradek ir trica
Darau ir trica, bet kai ji darau po tupimu tai nelabai damusdavau, dabar atskira diena darysiu tupimus tai gal ir tricas prasimus.

bicui matosi laiko rasdavai wink

athletic · 2013-06-02 10:15

Geras progresas smile nykstys

nenugalimas · 2013-06-02 16:11

Pabandziau snd pavalgyt big_smile tai 300g ryziu(sausa mase), nedidelis mesos kepsnys ir lekste darzoviu misraines.. Ispudziai: iskarto tiek suvalgius apsunkimo neabai ir jautesi, bet kai reikejo siektiek padirbt, tai pasijaute neblogai visas iskarto slapias, sirdis dauzosi, dar ryte kavos isgeriau, tai tas gal dasidejo. Bandau pratint organizma prie kavos.

pampersas · 2013-06-02 16:15

as sausu ryziu - nevirtu, vos 150 g suvalgau, vos

lolardas · 2013-06-02 16:24

big_smile pietūs šian buvo 660g vištos su kopūstu ir 370g ryžių

Loading · 2013-06-02 16:27

utiutiu jus sveriat ta maista?

lolardas · 2013-06-02 16:28

parduotuvės klausk kodėl tie pedalaičiai surašo svorius ant pakelių big_smile NEKENČIU IRGI

MrBurbulas · 2013-06-02 16:32

nenugalimas rašė:
Pabandziau snd pavalgyt tai 300g ryziu(sausa mase), nedidelis mesos kepsnys ir lekste darzoviu misraines.. Ispudziai: iskarto tiek suvalgius apsunkimo neabai ir jautesi, bet kai reikejo siektiek padirbt, tai pasijaute neblogai visas iskarto slapias, sirdis dauzosi, dar ryte kavos isgeriau, tai tas gal dasidejo. Bandau pratint organizma prie kavos.

o kam ji pratint prie kofeino ?

nenugalimas · 2013-06-02 16:45

lolardas rašė:
pietūs šian buvo 660g vištos su kopūstu ir 370g ryžių

Jobanivrot big_smile turbut per diena irgi 2-3 kartus valgai?

nenugalimas · 2013-06-02 16:50

MrBurbulas rašė:
nenugalimas rašė:
Pabandziau snd pavalgyt tai 300g ryziu(sausa mase), nedidelis mesos kepsnys ir lekste darzoviu misraines.. Ispudziai: iskarto tiek suvalgius apsunkimo neabai ir jautesi, bet kai reikejo siektiek padirbt, tai pasijaute neblogai visas iskarto slapias, sirdis dauzosi, dar ryte kavos isgeriau, tai tas gal dasidejo. Bandau pratint organizma prie kavos.
o kam ji pratint prie kofeino ?

Eksperimentuosiu su juo.. jei kofeinas bukina CNS tai turetu ir VNS pabukint, o jei taip nutiktu, tai netoks astrus reagavimas i stresorius bus. Nzn aisku ar cia taip bus, gal tik dar labiau sudirginsiu VNS ir nebus jokio pripratimo, bet pameginsiu.

MrBurbulas · 2013-06-02 17:26

nezinau.. .as kaip tik noreciau but jautresnis kofeinui... dabar 200 mg tabl nu taip siek tiek judresnis ir tiek.. kad stipriau isjudintu reik 400 mg kalt..

kenis · 2013-06-02 18:17

MrBurbulas rašė:
nezinau.. .as kaip tik noreciau but jautresnis kofeinui... dabar 200 mg tabl nu taip siek tiek judresnis ir tiek.. kad stipriau isjudintu reik 400 mg kalt..

Aš tai išgeriu kavos ir po 30min kratausi, kai per epilepsijos big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1726 2013-05-31 23:55

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1727 2013-05-31 23:57

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1728 2013-06-01 00:00

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1729 2013-06-01 00:26

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Artyi rašė:

nenugalimas rašė:

#1730 2013-06-01 22:40

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1731 2013-06-01 22:55

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1732 2013-06-01 22:59

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

nenugalimas rašė:

#1733 2013-06-01 23:06

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

kenis rašė:

nenugalimas rašė:

#1734 2013-06-01 23:11

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1735 2013-06-01 23:25

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1736 2013-06-02 00:57

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1737 2013-06-02 08:48

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

Artyi rašė:

#1738 2013-06-02 08:51

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

MrBurbulas rašė:

#1739 2013-06-02 09:01

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

nenugalimas rašė:

MrBurbulas rašė:

#1740 2013-06-02 10:15

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1741 2013-06-02 16:11

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1742 2013-06-02 16:15

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1743 2013-06-02 16:24

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1744 2013-06-02 16:27

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1745 2013-06-02 16:28

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1746 2013-06-02 16:32

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

nenugalimas rašė:

#1747 2013-06-02 16:45

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

lolardas rašė:

#1748 2013-06-02 16:50

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

MrBurbulas rašė:

nenugalimas rašė:

#1749 2013-06-02 17:26

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

#1750 2013-06-02 18:17

Re: Nenugalimas gryzta i sporta

MrBurbulas rašė: